MINI FERIAS !!!

BOM DIA MENINASS !!

TUDO OK COM VCS....
AQUI TUDO EM PAZ,MAS A CORRERIA DE SEMPRE,SEM CONSEGUIR FAZER TUDO
QUE PRECISO,MAS VOU TENTANDO ACERTAR ,UM DIA DE CADA VEZ................RS
E NA CONTRAMAO DA MAIORIA QUE ESTAO VOLTANDO DE FERIAS,VOU SAIR
EM UMA MINI FERIAS !! AMOOOOOO VIAJAR E VOU LEVAR O NOTE PARA CURTIR.

                                                                               
ROTINA ,QUERO DISTANCIA POR UM TEMPO,QUERO NOVIDADES,DESCANSAR .....
FIZ TODA UMA PROGRAMAÇAO PARA CADA DIA,VOLTO SOMENTE NA OUTRA
SEMANA LA PELA QUINTA.........ISSO EXPLICA O SUMIÇO DESTES 2 DIAS,ESTAVA
ORGANIZANDO TUDO POR AQUI,CASA,ROUPAS,MALAS,CONTAS..........AFF
MAS MALHEI SUPER BEM ESTA SEMANA,FIZ MUITA MUSCULAÇAO , CORRI ,ANDEI
DE BIKE COM O MARIDO,FIZ SPINNING,E CONTROLEI TODA A ALIMENTAÇAO.
VOU ME CONTROLAR MUITO DURANTE ESTA SEMANA VIAJANDO E COM CERTEZA,
VOU MALHAR E CAMINHAR TODOS OS DIAS SEM FALTA,TENHO CONSCIENCIA DOS
BENEFICIOS GERAIS E NAO ABANDONO O OSSO !! RS SOU VICIADA EM MALHAR !!
APROVEITEI TB AS LIQUIDAÇOES DOS SHOPPINGS E ME ESBALDEI EM COMPRAS.
LEVEI ZARA,LUIGI,STROKE,M.OFFICER,LEVIS.......ESTAVA BEM ABAIXO DO VALOR.
MARIDO ALEM DE BONZINHO,NAO SE METE POIS EU GANHO O MEU PROPRIO $$
HAHAHA TB SOU MANDONA AQUI,APESAR DE SABER CUIDAR E SER DOCE ...........

HOJE AINDA VOU FAZER A BIKE APROVEITANDO QUE ESTA CALOR AQUI,TEMOS
QUE ARRUMAR SEMPRE UM TEMPINHO PARA SE CUIDAR ,FAZER EXERCICIOS......
DONA M CAIU FORA E COMECEI A AFINAR LEGAL,ESTAVA FAT ..........RS
COMPREI LINHAÇA DOURADA E COMECEI A USAR,VAMOS VER OS RESULTADOS.
ONTEM FOI MEU DIA DETOX,E FIZ DIETA LIQUIDA O DIA TODO,SHAKES,SUCOS,
MUITA SOPA,MOLICOS,MINGAU DE AVEIA,VITAMINA......FIQUEI VITAMINADA!
APRENDI A FAZER ASSIM DESDE QUE MINHA IRMA FICOU 30 DIAS NO SPA,E ELA
FAZIA UMA VEZ POR SEMANA A DIETA LIQUIDA,DEU MUITO CERTO PARA NOS.
VOU INDO,O POST FICOU GRANDE,MAS VOU VISITANDO VCS DURANTE O DIA.

UMA LINDA QUINTA !!
BJOSSSSS
                                                                               

COMEÇANDO A SEMANA COM FORÇA !!

BOM DIA MENINASS !!

NADA COMO UMA LINDA SEGUNDA DE SOL PARA COLOCAR A VIDA EM ORDEM.
SE EU NAO ME ANIMAR.......QUEM VAI NE.........RS
UMA SEMANA CHEIA DE COISAS BOAS PARA FAZER,VOU TRABALHAR MUITO,MALHAR
CUIDAR DA ALIMENTAÇAO,E AINDA VOU VIAJAR ...........HAJA FORÇA !!
HOJE VOU FAZER A MINHA ESTEIRA E VOU FICAR 30 MINUTOS NA BIKE.
TB RESOLVI PEGAR MAIS PESADO NA MUSCULAÇAO,TENHO UMA ACADEMIA COM MUITOS APARELHOS DE MUSCULAÇAO DO MEU MARIDO Q MALHA PESADO.
E VOU APROVEITAR MELHOR OS EXERCICIOS,ESTAVA FORTE NOS AEROBICOS E BEM RELAXADA NA MUSCULAÇAO,E SE TEM UMA COISA QUE AJUDOU E MUITO NO MEU EMAGRECIMENTO FOI A MUSCULAÇAO,COMO EMAGRECI 38 KILOS,DEVO
MUITO DO MEU SUCESSO A PARTE DA MUSCULAÇAO QUE PRATIQUEI DURANTE
TODAS AS FASES DO MEU EMAGRECIMENTO,FAZIA NO MINIMO 4 VEZES POR
SEMANA E POR 30 MINUTOS, TENHO MUSCULOS E BEM DURINHOS,RESULTADO
ESTE DA MINHA DEDICAÇAO E ESFORÇO DIARIOS !

                                                                 
COM CERTEZA SOU OUTRA MULHER ,SEM COMPARAÇOES,FELIZ DEMAIS,E VOU
CONTINUAR A ME ESFORÇAR MESMO QUANDO ATINGIR A MINHA META.
SOMENTE VC PODE CUIDAR VERDADEIRAMENTE DE VC,NINGUEM MAIS.......
ASSIM COMO DEVEREI CUIDAR DA R.A PARA SEMPRE,TB VOU CUIDAR DE FAZER MEUS EXERCICIOS PARA SEMPRE !! FATO !!
E QUE FIQUE BEM CLARO QUE NAO SE TRATA SOMENTE DE BELEZA OU ESTETICA,
MAS DE BEM ESTAR E CONSCIENCIA DO MOTIVO PRINCIPAL ...A SAUDE !!
TENHO 1,81 DE ALTURA ,SOU REALMENTE ALTA,E A MINHA META EH
PESAR 70 KILOS !! AINDA FALTA ALGUNS KILINHOS MAS CHEGO LA !!
NUNCA FUI DE FICAR TIRANDO MEDIDAS...MAS POSSO GARANTIR QUE ESSE EMAGRECIMENTO JA ME FEZ MUDAR O GUARDA ROUPAS INTEIRINHO !!
TODO O ESFORÇO SERA RECOMPENSADO,COMIGO NAO FOI DIFERENTE !!

EU ME AMO ,E VOU CONTINUAR A ME AMAR CADA VEZ MAIS ,SEM ESSA ATITUDE
NAO SE CHEGA MUITO LONGE,PODE TER CERTEZA ....
FORÇA NA SEMANA PARA TODAS E MUITO AMOR PROPRIO !!

E NADA DE SE ENTREGAR PARA MOLEZA E PARA AS DESCULPAS,QUEM QUER
REALMENTE ARRUMA UM JEITO,QUEM NAO QUER ARRUMA UMA DESCULPA.

BEIJOSSSSSSSS

MALHANDO MUITO !!

OI MENINASS !!

SEI QUE AS VEZES DOU UMA SUMIDA ,MAS NA CORRERIA QUE FOI ESTA SEMANA,
FICOU DIFICIL MESMO,PRIORIZEI FAZER MUITOS EXERCICIOS ,MUITO MESMO!!
ONTEM FIZ 2 HORAS ,SENDO 1 DE ESTEIRA,FRIOOOO E 1 HORA DE AIR E SPINNING.
HOJE JA VOU AGORA FAZER 1 HORA DE ESTEIRA E SPINNING TB,MOLEZA ZERO !

ESTOU SEMPRE USANDO ESSE TENIS COM CASULO QUANDO FAÇO A ESTEIRA.
TENHO GOSTADO DOS RESULTUDOS ,DESEQUILIBRA UM POUCO QDO CORRE...
MAS ACHO QUE VALEU A PENA O INVESTIMENTO,POIS ACHEI CARO ,MAS CURTI.
O MEU EH ESTE AQUI ,ESCOLHI O PRETO ,COMBINA MAIS COM TUDO.......

                                                                               

HOJE FORA A MALHAÇAO ,VOU SAIR PARA MUITOS LUGARES,TENHO FESTA DE UM AMIGO DO MARIDO,E PASSAR NO SHOPPING PARA COMPRAR O PRESENTE.....
VOU TER QUE ME CONTROLAR ,MAS SEI QUE ESTOU CENTRADA NOS MEUS OBJETIVOS
E QUANDO EU QUERO EU CONSIGO ! SAI DE MIM PREGUIÇA DO MAL ! RS
TB ALUGUEI 3 FILMES PARA CURTIR,E VOU TERMINAR DE LER O LIVRO ABAIXO....

PARE DE SE SABOTAR E DE A VOLTA POR CIMA....GANHEI FAZ TEMPO,E ESTE AINDA NAO TERMINEI,OS OUTROS EU JA LI E GOSTEI,USO UM POUCO DA DIETA TNT NO DIA A DIA,ALGUNS TOPICOS QUE DERAM CERTO .....RS

UM OTIMO FDS COM MUITOS PRAZERES POREM COM MUITA SABEDORIA !!

BJOSSS
                                                                                

                                                                                
                                                                                 

CURTINDO A LEVEZA !!

OI MENINASSS !!

TUDO FLUINDO AQUI,APESAR DO TEMPO VOAR E EU FICAR CORRENDO DE UM LADO PARA O OUTRO,COM MIL ASSUNTOS PARA RESOLVER E SEMPRE MALHANDO MUITO,DURANTE TODA A SEMANA !!
ONTEM NEM TIVE TEMPO PARA PASSAR AQUI,FIZ 2 HORAS DE EXERCICIOS E AINDA SAI VARIAS VEZES PARA O TRABALHO.
FOI MUITO CANSATIVO ,E OLHA QUE NAO FAÇO TUDO NA MESMA HORA.
FIZ 1 HORA NA PARTE DA MANHA E A OUTRA A NOITE NA BIKE ,O QUE TEM AJUDADO UM POUCO EH ESSE SOLZINHO LEVE E BOM QUE FEZ...
E OLHA QUE EU AMO FRIO,MAS ESTAVA COM SAUDADES DO SOL TB..........RS
HOJE NAO VAI SER DIFERENTE NAO,JA FIZ 1 HORA AGORA CEDO DE ESTEIRA,E TOMEI MEU BANHO,FIZ HIDRATAÇAO NOS CABELOES,E A NOITE TEM MUITO MAIS !!
A ALIMENTAÇAO ESTA INDO MUITO BEM TB,PARECE AQUELA COISA QUANDO A GENTE QUER MESMO,NOS CONSEGUIMOS....SEM DESCULPAS !! ESTOU FIRME !!

LEVEZA E PAZ DE ESPIRITO !!

O CAMINHO PODE NAO SER FACIL,DEIXAR DE COMER TANTAS VEZES O QUE GOSTAMOS,TER FORÇA DE VONTADE PARA MALHAR,QUANDO TUDO QUE SE QUER EH DEITAR E LER UM BOM LIVRO,MAS TODO ESFORÇO TEM A SUA RECOMPENSA,PODE ACREDITAR,HOJE SEI QUE TUDO VALEU A PENA E MUUUUITO !!! JA ELIMINEI DA MINHA VIDA E DO MEU CORPO QUASE 40 KILOS !!  EH MUITA COISA,ESTAVA PESSIMA.

AGORA ME SINTO LINDAAAAAA,E SEI QUE VOU ATE O FINAL DA MINHA META !!          

MAS GARANTO QUE NAO FOI COM MAGICA NAO,FOI MUITO ESFORÇO,MUITO SUOR,
MUITA DETERMINAÇAO E VONTADE DE VOLTAR AO MEU CORPO MAGRO..........
QUE ALIAS NEM DEVIA TER SAIDO........KKKKKKK,ENGORDEI POR VARIOS MOTIVOS
TEVE DE TUDO,MARIDO,MUDANÇA DE CASA,PROBLEMAS DE SAUDE,FALTA DE A.F.
CUIDEI SEMPRE DA MINHA ALIMENTAÇO E FORAM POUCAS ESCORREGADAS,MAIS NOS FDS E FERIADOS,MAS AGORA NEM NOS FDS QUERO SAIR DA R.A.VOU ELIMINAR ESSES KILINHOS RESTANTES E CONTINUAR A MINHA MANUTENÇAO COM MUITAS ATIVIDADES FISICAS,EU ADORO MALHAR,GOSTO DA SENSAÇAO BOA.
VAMOS FIRMES E FORTES,UM DIA DE CADA VEZ ,TODAS SOMOS CAPAZES !! TODAS !!

BEIJOSSS
                                                                                  

GASTANDO MUITA ENERGIA !!

BOM DIA MENINASS !!

APARECEU A MARGARIDA,ESTAVA VIAJANDO ,DESCANSANDO DA CORRERIA.
FUI PARA PARA CAMPOS ,TENHO SITIO LA,E SEMPRE DOU UMA ESCAPADINHA QUANDO EU POSSO.AMO VIAJAR !
LITERALMENTE NAO CONSEGUI CUMPRIR TODAS AS INTENÇOES................
SABADO ATE MALHEI PESADO E COMI PERFEITO,MAS DOMINGO DESCANSEI E MANDEI A DIETA PARA O ESPAÇO ...............RS FAZER O QUE,NINGUEM EH PERFEITO NE........
MAS ONTEM MESMO QUANDO VOLTEI DE VIAGEM JA FIZ MINHA ESTEIRA.
E HOJE MESMO COM A PREGUIÇA QUERENDO REINAR ESTOU GASTANDO MUITA ,MAS MUITA ..............ENERGIA !!
LOGO CEDO EU FIZ BOXE 40 MINUTOS E ANTES DE ALMOÇAR TB
VOU GASTAR MAIS ENERGIA NO AIR CLIMBER ,UNS 50 MINUTOS.
E A NOITE SE SOBRAR UM POUCO DE MIM,GASTO DE NOVO !! AFF

AINDA BEM QUE EU CURTO E MUITO MALHAR,COM O TEMPO VC ACABA VICIANDO ,NATURALMENTE .........

QUANDO EU CHEGO DE VIAGEM A CASA SEMPRE ESTA UMA BAGUNÇA,MALAS PARA DESFAZER,COZINHA VIRADA,VOU GASTAR MUITA ENERGIA NESTA AREA TB................

SOMENTE COM FORÇA DE VONTADE E FOCO AS COISAS ANDAM .......OPÇAO 1
OU SE ENTREGAR A PREGUIÇA E SUBIR PARA O QUARTO DESCANSAR......OPÇAO 2
VC FAZ AS SUAS ESCOLHAS E AS SUAS ESCOLHAS FAZEM VC !!

UMA OTIMA SEMANA,SAUDADES,VOU VISITAR VCS HOJE !
BJOSSSSSSSS

                                                                                  

ESTAVA QUERENDO MESMO UMA SEXTA..........

BOM DIA MENINASS !!

ESTOU AGRADECENDO QUE CHEGOU A SEXTA,TIVE UMA SEMANA BEM CHEIA.
CORRI DEMAIS,RESOLVENDO DE TUDO UM POUCO,E DANDO UM JEITINHO DE
MALHAR DIARIAMENTE,A ALIMENTAÇAO ESTA CADA DIA MAIS VARIADA,TENHO EVITADO TUDO QUE ME FAZ MAL,ESTAVA SENTINDO UMAS DORZINHAS CHATAS.
E CUIDADOS NUNCA SAO DEMAIS,VOU COLOCAR EM PRATICA MEU ULTIMO POST.
NAAAAAAOOO VOU COMER ERRADO NESTE FDS,QUERO SAUDE E CONTINUAR EMAGRECENDO ,NADA DE FICAR REPETINDO OS ERROS DOS OUTROS FDS........
E CLARO JA ME PROGRAMEI PARA FAZER MUITOS EXERCICIOS NO SABADO E NO DOMINGO TB,ADOOOOOORO ME MEXER,SAIR DO MARASMO,ENDORFINAS !!!

ESCOLHAS SAO MUITO IMPORTANTES,PARA NAO CHEGAR NA SEGUNDA SE SENTINDO COMO A LINDA ELEFANTA ..................HAHAHA

CHEGAAA DE FICAR SO CORRIGINDO ERROS DE FDS TODAS AS SEGUNDAS !!!

EFEITO SANFONA AFETA A SAUDE ,ISSO NINGUEM LEMBRA NE ....RS

VIM RAPIDINHO ,TENHO QUE MALHAR 1 HORA NA ESTEIRA E DEPOIS AINDA LAVAR E

HIDRATAR OS CABELOS,ALMOÇO MAIS TARDE HOJE E JA COMI 1 PRATO DE FRUTAS ...

VOU VISITAR VCS ASSIM QUE POSSIVEL,ADOORO SABER TUDO !!

E VOU CONTINUAR AQUI NO FOCO TOTAL ,AFINAL QUEM MELHOR DO QUE EU PARA SE CUIDAR E COLHER OS RESULTADOS NE..........RS

ISSO NINGUEM PODE FAZER POR MIM,NEM MALHAR ,NEM COMER.

FOCO !!!

UM MARAVILHOSO FDS !!!

BEIJOSS

                                                                              

CADA UM TEM OS SEUS MOTIVOS...ACORDEI !!

OI MENINASS !!

TUDO OK COM VCS....
ESTOU MUITO PENSATIVA E QUERO AGIR ,SEI QUE O PENSAMENTO CONSTROI,AJUDA A CRIAR NOSSOS SONHOS ,MAS A AÇAO FAZ ACONTECER,REALIZAR !!
SE VC FOR PENSAR EM COMO ESTE ANO PASSOU RAPIDINHO.A SUA FICHA TB CAIRA.
VAMOS VIAJAR UM POUCO NO TEMPO........RS
JANEIRO
JA ENTRAMOS EM FESTA COM MUITAS COMEMORAÇOES.....=COMIDA !
MES DE FERIAS E UM SOL ESCALDANTE,COM CERTEZA A MAIORIA APROVEITOU E SAIU DA LINHA MUITAS VEZES,EU POR EXEMPLO FUI DO SORVETE AO FAT MILK,FACILMENTE,E PERDI FOI TEMPO COMENDO O QUE EU GASTAVA MALHANDO.
FATO########

                                                                                 
FEVEREIRO
TEM CARNAVAL ,MAS QUE BELEZA..........HAHA
ESTE ANO O CARNAVAL CAIU EM MARÇO,MAS VIAJEI E AINDA ESTAVA NO RITMO DE FERIAS,E DANCEI BONITO EM FEVEREIRO......................MUITAS FESTAS !

                                                                                 
                                                                            
MARÇO
AGORA SIM TEVE O FERIADAO DE CARNAVAL,VIAJANDO,COMENDO E ENGORDANDO.
MALHEI MUITO TB,EMAGRECI UM POUCO.....MAS PODERIA FAZER MELHOR.
FATO#######

                                                                                
ABRIL
ESSE SIM A BONITA AQUI ACORDOU E FEZ O MIX QUE NAO FALHA!!!
DIETA CERTA E EQUILIBRADA E MUITA MALHAÇAO !!!
EMAGRECI....MAS VEIO O FERIADO DA PAIXAO E TIRADENTES,PASCOA......AFFF
E COMO COMI !! TEM BASE QUE EU TENHO OVO GUARDADO ATE HOJE.............
FECHADO NA CAIXA.LOUCURA,MAS NAO NEGO !
FATO#######

                                                                        
MAIO
ATE QUE ESSE MES O MIX DOMINOU E O RESULTADO FOI O EMAGRECIMENTO.
MALHEI BEM MAIS PESADO ,POR ESCOLHA,CURTI MUITA BIKE COM O MARIDO.
FIZ A DIETA DISSOCIADA E EMAGRECI BASTANTE EM 1 MES.
FUI FELIZZZ !

                                                                             
JUNHO
NOSSA ESSE MES EU ADORO ,MAS VEM JUNTO COM ELE MIL COMEMORAÇOES.
FESTA JUNINA
ANIVERSARIO DE CASAMENTO
CORPUS CHRISTI
AFFFFFFFFF
E OLHA QUE EU ME JOGO TOTAL NOS EXERCICIOS SOU ADESTRADA NESSA PARTE !
FATO######

                                                                                    
                                                                           
JULHO
AI QUE ESTAMOS INDO PARA SEGUNDA METADE DO MES..........
AI QUE JA ESTAMOS NO SEGUNDO SEMESTRE DO ANO..........
AI QUE COMI ERRADO TODOS OS FDS DESTES 2 ULTIMOS MESES...........
AI QUE NADA DA CERTO DESSA FORMA........
OU ATE QUE DEU,AO TODO ENTRE PERDAS E GANHOS O SALDO DESTE ANO ATE AGORA...FOI MENOS 4,8 KILOS PARA O PQP !!!
MAS NAO FOI COMO DEVERIA TER SIDO SE O MIX FOSSE UMA CONSTANTE,ESTAO VENDO COMO ESSES FERIADOS E FDS =FODEM TUDO
MAS ISSO SE VC SE SABOTAR E FICAR SE ENGANANDO E INDO NA DOS OUTROS.....
FATO######
AGORA EU TE PERGUNTO ,VALE A PENA...............ESSE PC NAO TEM INTERROGAÇAO.
SE VCS QUISEREM SINCERIDADE......................
ACHO ISSO UMA................BURRISSE SEM TAMANHO !!!

E AI SERA QUE VOU CONTINUAR COM ESSE ESQUEMINHA FURADO..........

SE JOGANDO NA MALHAÇAO E REPONDO NOS FDS !!!

NAOOOOO !!!

ACOOOOORDEI !!!

E VOU MANTER A BOA ALIMENTAÇAO NOS FDS E FERIADOS !!!

SENAO NAO DA EM NADA.......

FATO#######

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

OBS. ESTOU MEIO REVOLTADA PORQUE FUI PESAR E VI O QUE ESTES FDS SAO CAPAZES DE FAZER COM O NOSSOS ESFORÇOS......ALOKA TOTAL.

BJOSSS COM SABOR DE RETROSPECTIVA !!!

                                                                                 
                                                         

BIKE E SOL........

BOM DIA MENINASS !!

ESTES DIAS TEM FEITO UM SOLZINHO BOM POR AQUI,E COMO PRATICO CICLISMO,FOI UMA OTIMA OPORTUNIDADE PARA FAZER E MUITO.......RS
ESTOU EXAUSTA,FIZ 1 HORA NO SABADO E 2 HORAS ONTEM ,FOI BOM E HOJE O SOL APARECEU DE NOVO E TB VOU APROVEITAR.
EXERCICIOS ESTAO EM DIA,MAS A ALIMENTAÇAO SO MELHOROU ONTEM.......AFF
PORQUE NA SEXTA E NO DOMINGO FOI UMA LASTIMA,COMI DEMAIS,TEVE ANIVERSARIO NA SEXTA,E NO DOMINGO COMI SO DELICIAS.DIA DO LIXO !! RS

ONTEM COMI PERFEITO E BEM VARIADO,E COMO SOU VEGETARIANA INVESTI EM MUITA PROTEINA DE SOJA,GRAOS INTEGRAIS ,E FRUTAS. HOJE TB VAI SER..............
ESTAVA TENTANDO POSTAR ONTEM MAS A CORRERIA NO COMEÇO DA SEMANA ME
PEGOU E NEM CONSEGUI ,E OLHA QUE ESTOU COM A CASA ORGANIZADA ,FUI FAZENDO COMODO POR COMODO ESTA ORGANIZAÇAO E NO FIM DEU CERTO.
AINDA ESTOU USANDO O SLIM SHOTS ,ONTEM SEGUROU BEM A FOME E FIQUEI NAS
1300 CALORIAS,ELE EH UM GEL COM AVEIA E OLEO ,VEM EM CUPS ,PARA BEBER.
TENHO O CUIDADO DE USAR SOMENTE COISAS NATURAIS ,TB USO CHA HIBISCUS.

                                                                             
   ESTA SEMANA PRECISO DE UM TEMPO SO PARA MIM , VOU FAZER UM SPAHOME !
JA FIZ OUTRAS VEZES E ISSO ME REVIGORA ,ME RENOVA ! FAZ MUITO BEM.

AFINAL NADA MELHOR DO QUE SE AMAR E CUIDAR MUITO BEM ,COM AMOR !
E CORPO RESPONDE A ESTE BEM ESTAR,EU POR EXEMPLO TENHO UMA PELE LINDA,TODOS SEMPRE COMENTAM ...RESULTADO DA DEDICAÇAO,NADA VEM DE GRAÇA ,TUDO VC TEM QUE BUSCAR,FAZER ACONTECER.....
AINDA NAO FUI APROVEITAR AS LIQUIDAÇOES DO SHOPPING,MAS VOU ! RS
JA ANDEI SELECIONANDO ALGUMAS PEÇAS,MAS A CORRERIA NAO DEIXOU.

UMA SEMANA MARAVILHOSA !! COM MUITA DETERMINAÇAO E FOCO !!
BEIJOSSS
                                                                                                                                                             

FOCO NOS EXERCICIOS !!

BOM DIA MENINASS !!

EU AMO AS QUINTAS,MAS AS SEXTAS ME AGRADAM MUUUITO TB...RS
MAS COMO TENHO FESTA PARA IR HOJE A NOITE,VOU MALHAR MUITO HOJE.
ASSIM EU COMPENSO DE ALGUMA FORMA,OUTRO TRUQUE EH ALMOÇAR BEM
LEVEZINHO,ASSIM O ESTRAGO  SERA PEQUENO..........HAHAHA

DIVIDI O MEU TREINO EM 2 ETAPAS HOJE,SERA 1 HORA DE MANHA ANTES DO ALMOÇO,E FAREI 1 HORA A TARDE TB,FAREI A ESTEIRA E O AIR MEU ALIADO.
ONTEM NO MEU HORARIO DE LAZER ,ESCOLHI RELER O LIVRO MESTRE DA R.A.

                                                                                
          AFINAL TUDO COMEÇA NO PENSAMENTO E O LADO EMOCIONAL AFETA EM TUDO EM QUALQUER DIETA DE EMAGRECIMENTO....ISSO EU JA COMPROVEI ! RS

NAO SE PROMOVE ALTERAÇAO NA APARENCIA DAS PESSOAS SEM MUDANÇAS INTERNAS OU DE COMPORTAMENTO.

UM AVISO ....MEU BLOGGER AINDA NAO FUNCIONA, NAO CONSIGO COMENTAR EM ALGUMAS MENINAS,FAVOR CONFIGURAR OS COMENTARIOS, OU ABRIR A OPÇAO ANONIMOS,JA TENTEI INUMERAS VEZES E NADA.AGUARDO HEIN...... RS

ONTEM APESAR DA CORRERIA LOUCA DEU TUDO CERTO ,A FAXINEIRA FOI UMA SANTA,AJUDOU EM TUDO E SE DEDICOU MUITO,E OS EXERCICIOS TB FORAM FEITOS.
MEU CACHORRO VOLTOU UM GATO DO PET SHOP...........RSRS

ELE AMA ESSA MESINHA QUE COMPREI PARA A VARANDA,JA DOMINOU GERAL !
PASSA O DIA NELA.........RS
QUERO ANOTAR TUDO QUE PRECISO FAZER AINDA,PARA TER UMA DIREÇAO.
SEM SE COBRAR DEMAIS,POIS SOU UMA VIRGINIANA QUE AMA OS DETALHES...
ALUGUEI MAIS 3 FILMES PARA CURTIR NO FDS ,E TB VOU ME CONTROLAR NA ALIMENTAÇAO,POIS NAO QUERO JOGAR FORA TODO O MEU ESFORÇO !!
E VOU MALHAR UM POUCO NO SABADO E NO DOMINGO TB........FAZER ESTEIRA.
BJOSS E UMA LINDA SEXTA A TODAS !!
                                                                                                                                                  

VOLTA DA VIAGEM !!

OII MENINASS !!

ESTOU VOLTANDO DE VIAGEM E AGORA ESTAREI MAIS PRESENTE AQUI.
PASSEI 3 DIAS FORA DE CASA,E NAO FOI NADA FACIL....MAS ME SAI RAZOAVEL.
RESUMINDO...
SEXTA E SABADO MALHEI 1 HORA E FIZ ESCADA...CONSEGUI COMER CERTINHO.
MASSS NO DOMINGO EU NAO FIZ NADA,SOMENTE CURTI A VIAGEM E COMI DEMAIS E MUITOS CHOCOLATES.
AFFFFFFFFFFFFFFFF
QUANDO EH QUE VOU VOLTAR A NAO COMER NOS FDS.....SERA QUE CONSIGO....
ESTOU PERDENDO A MINHA CREDIBILIDADE PROPRIA !! AIAIAI

E ESTA CRIATURA QUE VOS FALA ,MAL DESFEZ AS MALAS ONTEM E JA ESTAVA COMENDO TUDO ERRADO AGAIN.PODE UMA AFRONTA DESSAS............
ONTEM COM A VOLTA DE VIAGEM NEM MALHEI TB,FOI A MAIOR CORRERIA.
HOJE A PAZ E O BOM SENSO DEVE RETORNAR A ESTA CASA.ASSIM ESPERO !
AINDA BEM QUE NAO ANDO ME PESANDO NESSAS EPOCAS,SENAO ESTARIA ...

PARA QUEM NAO CONHECE ESTA EH A MINHA ACADEMIA EM CASA,E COM ESTE FRIO CONGELANTE NAO FUI FAZER MAIS BIKE NA RUA,APESAR DE CURTIR MAIS.
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE BIKE E 40 MINUTOS DE AIR.
E JA ESTOU FAZENDO A MINHA SOPA DE LEGUMES VARIADOS.E O CORPO AGRADECE
COM CERTEZA DEPOIS DOS EXCESSOS NA VIAGEM...RSRS
ACABEI NEM INDO NAS FESTINHAS ....QUE ERAM EM SP,MAS ME CONTARAM ONTEM PELO TEL QUE FORAM DE ARRASAR CORAÇOES,MUITAS DELICIAS MESMO !! AFF
VIM RAPIDINHO POIS TENHO QUE COLOCAR TUDO EM ORDEM AQUI EM CASA.

AI ESTA VIDA DE MALHADORA ME ACABA VIU........RS
UMA LINDA SEMANA A TODAS ,COM MUITA FORÇA !!
BJOSSSSSSSSSS
                                                                               
                                                                                   
                                                                              

SEXTA REPLETA !!

OII MENINASSS !!

TA CHEGANDO O NOSSO AMADO FDS E ESTOU DE OLHO NO CARDAPIO E NOS EXERCICIOS,VOU TER QUE CONTINUAR COM TUUUDO,NADA DE RELAXAR NA R.A.
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE ESTEIRA E AIR INTERCALADOS.
E VOU FAZER MEU BOXE UNS 30 MINUTINHOS,AMANHA VOU FAZER TB .........RS

NADA DE SE ENTREGAR PARA AS FESTINHAS QUE VOU TER NO SABADO E NO DOMINGO,SERAO MEEGA FESTAS,E AINDA POR CIMA FESTA INFANTIL QUE EU AMO !! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
QUERO APROVEITAR MAS VOU CONTROLAR GERAL.......
E MALHAR OS 2 DIAS SIMMMMMMM !
AINDA HOJE TIVE A LINDA NOTICIA DA MINHA AJUDANTE AQUI DE CASA,QUE ELA IRIA FURAR .........NA LIMPEZA DA CASA,E MINHA CASA INTEIRA SOBROU PRA MIM..
AFFF VOU GASTAR UMAS 1000 CALORIAS PARA COLOCAR TUDO EM ORDEM !
MASSS TUDO TEM O SEU LADO BOM NE AMIGAS,E NAO VOU ME ENTREGAR...RS

ONTEM MALHEI MUUUITO TB,FIZ TUDO PERFEITINHO NA ALIMENTAÇAO TB.
HOJE ALUGUEI UNS 3 FILMES E COMPREI UMAS REVISTAS QUE EU AMO...LAZER.
UM DIA DE CADA VEZ MESMO.......
E SEMPRE BUSCANDO MELHORAR.........
UM OTIMO FDS A TODAS !!! BJOSSS