tag:blogger.com,1999:blog-15945790574425229222024-03-13T17:39:30.367-03:00UM DIA DE CADA VEZ COM MIKAELLAmikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.comBlogger321125tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-37054029328575261252013-05-16T09:59:00.000-03:002013-05-16T09:59:49.290-03:00Oi Margarida ! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !!<br />
<br />
Tanto tempo sem escrever aqui,quero ser mais presente,a intenção é boa...rs<br />
Mudanças de atitude,organização da casa em um contexto geral,desafio de maio o qual estou religiosamente cumprindo ,viagens,treinos,etc.....vou cansar vcs !<br />
O pior que sei que somos nós que arrumamos tempo qdo queremos,questão de ser prioridade.<br />
Enfim....todo mundo firme nos objetivos ?<br />
Lembram que eu queria um mês perfeito ?<br />
Estou muito feliz com o meu esforço,tenho me dedicado e muito,tanto nos exercícios quanto na minha alimentação,passei por 2 fds inteiros SEM CEDER UM MINUTO,zero de açúcar como pretendia e muita malhação,todos os dias eu me exercitei,nos domingos fui ao shopping e caminhei por 2 horas sem sentar.....aff<br />
Quer moleza ?? Senta no pudim ou come pudim......pensava comigo.....haha<br />
Nãããããão mesmo !<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-F2aEnpLwpZ8/TT14BGTXpBI/AAAAAAAAAPw/9z59ztVdz6g/s1600/foco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-F2aEnpLwpZ8/TT14BGTXpBI/AAAAAAAAAPw/9z59ztVdz6g/s1600/foco.jpg" /></a></div>
Sou dessas que adora um desafio,vou continuar firme o resto do mês.<br />
Emagreci exatos 2,1 kgs !! Fora que percebi meu corpo muito mais sequinho,durinho.<br />
Nem busquei isso,apenas me manter no foco e disciplinada,mas os resultados vem e a gente agradece.<br />
Aumentei as quantidades da alimentação para apenas manter o peso agora...<br />
Minha casa esta em desafio tb,mas quem se desgasta para ela ter resultados sou eu....rs<br />
Continuo organizando gavetas ,escritório e outras partes da casa,esta semana terminei a despensa inteira e meu closet inteiro ,vou indo devagar e sempre,um dia chego lá ,depois é só manter no lugar.<br />
Nos jantares e saídas ,shoppings,sempre escolhia somente o permitido no meu desafio,esta parte foi a mais difícil,sofri vendo todos livres com seus lindos sorvetes de doce de leite....açucar x gordurapura!<br />
Mas sempre penso nas prioridades e escolhas,não tem ninguém impondo pra ser assim,fui eu que decidi,assim tb fiz para eliminar infinitos kilos....rs<br />
Saudades de vcs e vim mesmo dar um oi,mas me estendi.<br />
Ótimo dia !!<br />
Bjos<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-16718460053407494362013-05-01T11:44:00.000-03:002013-05-01T11:44:26.436-03:00MAIO PERFEITO !!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Sabe quando vc acorda e decide que vc precisa fazer um mês perfeito ?<br />
Simmm,foi exatamente assim que acordei hoje !<br />
Então esta decidido,já me prometi um mês onde vou me dedicar ao máximo .<br />
Desde o ultimo post,tenho me comportado super bem,treinando pesado,comendo bem,apenas no domingo passado comi um doce e um pão de batata....rs<br />
Não é nem questão de emagrecer ou manter,mas de provar a mim que consigo,basta querer.<br />
O tempo ira passar do mesmo jeito e tenho uma festa maravilhosa para ir em junho.<br />
Posso escolher passar este tempo sem ceder aos fds e me dedicando muito.<br />
E esta foi a minha escolha !<br />
Então.......<br />
<br />
Que seja um MAIO PERFEITO !!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QOhy3M_oz24/TJvlxAvHzmI/AAAAAAAAAIY/36h7xHOqdPc/s1600/escolhas+vida.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-QOhy3M_oz24/TJvlxAvHzmI/AAAAAAAAAIY/36h7xHOqdPc/s1600/escolhas+vida.bmp" /></a></div>
<br />
<br />
Hoje mesmo sendo feriado,vou malhar e comer perfeito,nada de doces e afins.<br />
Alias os únicos doces permitidos neste mês ,serão gelatina zero,doces dukan,etc<br />
Quero zero AÇÚCAR !<br />
Já estou gostando da coisa,cada cabeça funciona de um jeito e eu adoro um desafio.<br />
Todo o meu emagrecimento foi me desafiando,geralmente como sou meio 8 ou 80 ,adoro cumprir e me ver determinada.....rs<br />
Ainda estou me organizando com a casa,mas já se nota uma grande mudança !<br />
Alias isso tb tem tomado meu tempo....mas faz parte.<br />
Já viu resultado sem dedicação ???<br />
Não né .<br />
Então foco nos objetivos e força pra todas !<br />
<br />
Bjos e um ótimo feriado !!</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-64551526818133677492013-04-26T12:05:00.000-03:002013-04-26T12:05:43.876-03:00Tudo certo agora...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !<br />
<br />
Depois de um fds completamente mergulhado na boa vida e de muitas guloseimas....<br />
Finalmente consegui uma semana inteira disciplinada,sensação ótima,única !<br />
Até me lembrei o porque de eu me dedicar tanto,porque EU MEREÇO.<br />
Mereço me sentir forte,bem fisicamente e mentalmente feliz e em paz.<br />
Fiz 1 hora de exercícios todos os dias e fiz 3 dias de musculação com descanso.<br />
Tb caminhei muito esses dias,não fiquei parada mesmo,agora é foco no fds,quero que seja bem disciplinado tb,vou me esforçar nos 2 dias.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--nTyVB8jtjw/TMmCg9ZXBAI/AAAAAAAAAKo/8Blmt4KvpDw/s1600/BIKE+RUA.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/--nTyVB8jtjw/TMmCg9ZXBAI/AAAAAAAAAKo/8Blmt4KvpDw/s1600/BIKE+RUA.bmp" /></a></div>
Já escrevi algumas metas para este fds....<br />
Malhar ao ar livre,parques,etc....<br />
Usar minha bike.<br />
Comer somente coisas permitidas e que me faça bem.<br />
Beber muita água,chás ....<br />
Cuidar do cabelos,estou pensando em fazer uma hidratação .<br />
Meditar ,relax,yoga.<br />
Vamos ver o que consigo realmente cumprir né ....rs<br />
Pelo menos as intenções são boas.<br />
E desejo para vc que esta lendo,um fds super 10,bem aproveitável tb.<br />
Vc quer o seu bem ?<br />
Então vc consegue !<br />
Foi pensando assim que emagreci tantos kilos.<br />
Buscando sempre o meu bem.<br />
<br />
Bjossss</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-52450729900083659082013-04-22T09:54:00.001-03:002013-04-22T09:54:05.411-03:00Me organizando ....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Oi meninass !!<br />
<br />
Quanto tempo sumida,sem escrever....porque ler vcs até que tentei ...rs<br />
Mas foi necessário ,estava finalizando mais um item da minha lista de metas !<br />
Ainda falta muito para fazer em relação a esta meta,mas dei muito de mim e avancei muito na minha organização,muitas coisas colocadas em seu devido lugar,muitas fora....<br />
Desmontei literalmente a casa toda e olha que é bem grande.<br />
Meu closet ficou lindo,separei 3 sacos enormes para doação,agora me sinto mais leve !<br />
Recomendo ,faz um bem e ajuda quem precisa.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QW_UUbKeExE/Tqf6MGS5MfI/AAAAAAAAAco/5GCxoAe9MjQ/s1600/closet%2527.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-QW_UUbKeExE/Tqf6MGS5MfI/AAAAAAAAAco/5GCxoAe9MjQ/s320/closet%2527.bmp" width="212" /></a></div>
Mas o trabalho foi tanto,mas tanto ...que estes dias todos só malhei uns 5 e pouco,o resto da malhação foi destralhando a casa,gavetas,as makes,as roupas,cozinha inteira....rs<br />
Mas voltando ao foco do blog,estou todos estes dias em uma dieta low carb ,com baixos carboidratos e do bem apenas ,mas nada muito radical,1100 cal ,verduras,abacate,aveia ,todos os dias !<br />
Emagreci e voltei ao meu peso de manutenção ,graças a deus !<br />
Isso ate sexta,mas neste sábado e neste domingo comi livre,fui em uma festa,jantei fora,bebi vinho,comi muitos chocolates,enfim me entreguei geral !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fR6ZGIaYNwQ/TjwH7sHtjJI/AAAAAAAAAXE/KSvu-QjDYd0/s1600/CHOCOLATES+MENINA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-fR6ZGIaYNwQ/TjwH7sHtjJI/AAAAAAAAAXE/KSvu-QjDYd0/s320/CHOCOLATES+MENINA.jpg" width="214" /></a></div>
Agora já foi ......vou retomar o foco hoje ! E o pior foi nada de treinar no fds ...aff<br />
Vale a pena se dedicar sempre e sei disso,nada de preguiça ,vou me dedicar muito nesta semana,começando por hoje.<br />
E o blog que estava meio esquecido tb volta a receber atenção !<br />
Acharam que eu iria esquecer ?<br />
Rs<br />
<br />
Vim dar um Oi e desejar uma ótima semana !!<br />
Nada foi melhor que um fds para quem estava cansadona como eu.....<br />
mas agora acordar geral...<br />
<br />
Bjossss</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-49814997284002028642013-04-05T10:40:00.003-03:002013-04-05T10:40:43.875-03:00AH BONITA !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
BOM DIA !!<br />
<br />
COMO VAI COM VCS...<br />
AQUI CONTINUO NA CORRERIA,POR ISSO O SUMIÇO DE NOVO.<br />
MAS SEMPRE CUIDANDO DE TUDO UM POUCO,EQUILIBRANDO.<br />
TENTEI TER MAIS TEMPO ESTA SEMANA PARA MIM,MAS NADA FEITO,TRABALHEI MAIS DO QUE O ESPERADO E ACABEI MALHANDO APENAS 50 MINUTOS TODOS OS DIAS,PELO MENOS FOI TODOS OS DIAS SEGUIDOS SEM FOLGA,MAS QUERIA MAIS...<br />
MAS QUANTO A ABRIR OS PRESENTES DA META....NADA TB !!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BJF5pzCZE34/TN2tSoQtWTI/AAAAAAAAALk/roxn-SPRTBo/s1600/MUSCULA%25C3%2587AO.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BJF5pzCZE34/TN2tSoQtWTI/AAAAAAAAALk/roxn-SPRTBo/s1600/MUSCULA%25C3%2587AO.bmp" /></a></div>
AHHHHHH BONITA !!<br />
QUEM MANDOU COMER BONITO NESTE DOMINGO DE PASCOA ......<br />
ENGORDEI CLARO E AGORA A SEMANA ESTA PARA CORRIGIR APENAS.<br />
POR ISSO QUE SOU RIGIDA E GOSTO DA SERIEDADE!!<br />
CADA SAIDA ME CUSTA MUITO ALEM DO PESO....<br />
ME CUSTA HABITOS,GOSTOS QUE VOLTAM E TAL.<br />
SEGUNDA FICO QUERENDO MAIS E NADA!<br />
EMAGRECER MAIS DE 40 KILOS FOI MUITO DIFICIL,MAS MANTER TB NAO E FACIL NAO ! SO EU SEI O QUE PASSO DE VONTADE,TENHO QUE SER FIRME !<br />
NEM ME PESEI MAIS,VOU FAZER ISTO SOMENTE NA OUTRA SEMANA.<br />
VAMOS VER SE GANHO OS PRESENTES DESTA VEZ...RS<br />
VOU FICAR SUPER FIRME NESTE FDS,NADA DE OFF E VOU SUPER...<br />
M A L H A RRRRRRRRRRRRRRR.<br />
ESTOU RINDO ASSISTINDO A ZUMBA,ADORO DANÇAR.<br />
<br />
VIM DESEJAR UM OTIMO FDS A TODAS !!!!<br />
BJOSSSS</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-85373063053591191832013-03-30T09:40:00.002-03:002013-03-30T09:40:50.629-03:00Feliz Páscoa !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Como eu gosto de um feriado !<br />
Tudo fica mais colorido ,mais calmo,intenso...<br />
Aproveitei o parque do condominio onde moro,pois não fui viajar,escolhi diferente.<br />
Estava precisando descansar um pouco,mas não vou me entregar ao ócio completo,pode deixar...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-25LUbrmZysU/T9QQyHeqvbI/AAAAAAAABAk/unF6xIdImoo/s1600/believe.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="http://2.bp.blogspot.com/-25LUbrmZysU/T9QQyHeqvbI/AAAAAAAABAk/unF6xIdImoo/s320/believe.bmp" width="320" /></a></div>
Como gosto de planejamentos,embora muitos não se cumpram,fiz um bom para o feriado.<br />
Inclui atitude ,atividades físicas,prazer,idéias novas.....sou complexa,assumo.<br />
Mas na minha loucura me dou bem,tento ser minha melhor amiga !<br />
Mas meu melhor tempo aplicado é com a meditação diária ,continuo me dedicando.<br />
Ontem que era um dia de reflexão ,meditei muito.<br />
E mantive uma boa alimentação,leve e sem doces,malhei por 1 hora.<br />
Hoje tb vou fazer um dia bem leve e malhar 1 hora no parque.<br />
Será zero doces,zero besteiras,vou reservar apenas um domingo mais solto....rs<br />
Afinal quero meu chocolate né ,não sou de ferro,amo chocolates e afins...<br />
Umas 3 semanas atrás eu me desafiei a chegar no meu melhor corpo,peso e tal.<br />
Para me incentivar fui comprando vários presentes,fui guardando e hoje fotografei alguns.<br />
Quem sabe eu não os mereça nesta semana mesmo ? <br />
Vamos ver,se alcançar mostro a foto dos presentes sem falta !<br />
Cumpro a risca de abrir os presentes somente antes de atingir a meta,não usei nada,o tênis ainda esta na caixa,batom Mac tb,louca para usar.....<br />
Mas quero me manter motivada !<br />
<br />
Vim desejar uma excelente Páscoa !<br />
Força para resistir ,nada de se arrepender depois ...<br />
Paz e ressurreição !<br />
<br />
Bjossss<br />
<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-74329264468001507652013-03-25T09:22:00.000-03:002013-03-26T10:14:07.119-03:00CURTINDO TUDO !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
BOM DIA !<br />
<br />
NESTES ULTIMOS DIAS QUE FIQUEI SEM ESCREVER AQUI,CONSEGUI LEVAR MINHA R.A NUMA BOA,INCLUSIVE NOS FDS,SEXTA ,SAB E DOMINGO PASSADO...<br />
ISSO FOI MUITO BOM,DEU OTIMOS RESULTADOS NO GERAL,ATE MINHA<br />
PELE ESTA LINDA,MAS EI QUE NESTE SABADO A NOITE JA COMECEI A CEDER E AI VCS JA CONHECEM O QUE ACONTECE.....DESANDEI DE NOVO!<br />
ESTOU EM UMA SUPER TPM,ACABEI COMENDO MUITO ONTEM...<br />
MAS TUDO BEM,TANTO QUE HOJE JA ESTOU AQUI ANIMADA,VOU RETOMAR OS CUIDADOS E TUDO VOLTA AO NORMAL...RS<br />
OUTRA COISA QUE RETOMEI DESDE SEGUNDA PASSADA ,FOI DORMIR MELHOR,NOSSA COMO ISSO MELHORA NOSSA QUALIDADE DE VIDA,VOLTEI A TER FORÇA!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8dVDvS718aw/TZjDIIfEKEI/AAAAAAAAATM/9JvvdMLMm24/s1600/ESTEIRA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8dVDvS718aw/TZjDIIfEKEI/AAAAAAAAATM/9JvvdMLMm24/s1600/ESTEIRA.jpg" /></a></div>
<br />
JA MALHAR NUNCA FOI DIFICIL PRA MIM,SEMPRE FIZ ESPORTES,SEMPRE FUI MUITO INCENTIVADA DESDE CRIANÇA,CONTINUO EM OTIMO RITMO.<br />
SOBRE O AIR CLIMBER QUE COMENTEI NO OUTRO POST,JA DECIDI COMPRAR OUTRO APARELHO...O ORBITREK ELITE,GOSTEI E ESTA SEMANA EU COMPRO ELE.<br />
AQUI EM CASA NADA VIRA CABIDE,MARIDO JA SABE.....RSRS<br />
ELE SEMPRE COMENTA,NOSSA COMO VC GOSTA DE MALHAR HEIN,EU RESPONDO GOSTO MAIS AINDA DOS RESULTADOS NO MEU CORPO....HAHA<br />
BOM MENINAS,FAZER TUDO CERTO NESTA SEMANA PARA PODER CURTIR O FERIADO MAIS LEVE,PORQUE O OVO VEM AI......<br />
<br />
UMA OTIMA SEMANA !!<br />
<br />
BJOS<br />
<br />
<br />
</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-9993609288565845062013-03-14T09:16:00.001-03:002013-03-14T09:16:08.930-03:00ME EQUILIBRANDO.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !<br />
<br />
Quinta já ? Passou muito rápido esta semana....<br />
Correria ,mas feliz !<br />
Fiz 3 dias de dieta certinha,malhei 1 hora no mínimo nestes dias e agora estou começando a colher os frutos,peso respondendo muito bem,roupas largas novamente,enfim desinchando!<br />
Parte ruim.....minha geladeira parou de funcionar,na pior hora...ontem a noite.<br />
Infelizmente tive que jogar muita coisa hoje....<br />
Outra coisa que tem me perturbado um pouco é a falta de boas horas de sono.<br />
Estou dormindo entre 5:30 e 6 horas por noite,acho muito pouco,mas acordo cedo e perco o sono.<br />
Quantas horas vcs dormem por noite meninas ?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZKcWgHap0Wg/TNcgI8AnMoI/AAAAAAAAALQ/9V_20asmK5M/s1600/EQUILIBRIO.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZKcWgHap0Wg/TNcgI8AnMoI/AAAAAAAAALQ/9V_20asmK5M/s320/EQUILIBRIO.bmp" width="320" /></a></div>
<br />
Hoje vou tomar um chá antes de dormir,vai que melhora né ?<br />
Outra coisa boa ,consegui me organizar melhor com a casa,com as metas e tal.<br />
Sempre buscando o melhor ,me equilibrando aqui...rs<br />
No começo do ano fiz uma lista de 101 coisas para realizar neste ano,depois conto o quanto estou adiantada nesta lista,já risquei muita coisa para 2 meses e pouco...feliz com isso tb !<br />
Acredito que tudo melhora com organização e dedicação ,se vc não fazer por vc quem fará ?<br />
Força nesta quinta !<br />
<br />
Bjossss<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-34430736209222145672013-03-11T09:47:00.000-03:002013-03-11T09:47:12.889-03:00AINDA LONGE ....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
BOM DIA !!<br />
<br />
ESCREVI QUE IRIA ME DISCIPLINAR NESTE FDS,MAS NADA ACONTECEU NESTE SENTIDO,PARA VARIAR ACABEI VIAJANDO NA SEXTA,ISSO AJUDOU E MUITO...<br />
PARA ME ENTREGAR A BOA VIDA!<br />
AO MENOS MEU SABADO FOI LEVE,DOMINGO COMI DEMAIS !<br />
ANTES ERA BEM + FACIL,ESTOU CEDENDO MUITO AOS APELOS ....RS<br />
ONTEM JANTAMOS EM UM RESTAURANTE TOP,CLARO QUE COMI DELICIAS.<br />
HOJE JA ME SINTO ARREPENDIDA E UMA BALEIA...RS<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8-PBjiTlNsg/TWr7rnLFNlI/AAAAAAAAARk/z5MlOK0OzYg/s1600/bem-estar-liverte-se-habitos-ruins.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="http://2.bp.blogspot.com/-8-PBjiTlNsg/TWr7rnLFNlI/AAAAAAAAARk/z5MlOK0OzYg/s320/bem-estar-liverte-se-habitos-ruins.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
ATE NOS EXERCICIOS FUI UM FIASCO TOTAL DESDE QUARTA SEM MALHAR.<br />
COMO CASTIGO VOU FAZER UMA SEMANA NOTA 10,SEM ERROS,QUERO PROVAR PARA EU MESMA QUE EU CONSIGO NOVAMENTE,SEM CEDER....<br />
VOU DETONAR NOS EXERCICIOS TB,QUERO RESULTADOS E VOU ATRAS.<br />
NADA COMO COMEÇAR NOVAMENTE TUDO DE NOVO !!<br />
MEU DESJEJUM FOI WHEY E AGORA VOU TOMAR MEU CAFE LEVISSIMO...<br />
HOJE SERA TRANSPORT,CORRIDA E MUSCULAÇAO!!<br />
PREGUIÇOSA SAI DE MIM AGORAAAAAA....VC NAO TERA ESPAÇO!!<br />
<br />
UMA OTIMA SEMANA A TODOS !!<br />
FOCO !!<br />
<br />
BJOSSSS<br />
<br />
</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-57950678482473794772013-03-07T09:32:00.001-03:002013-03-07T09:32:29.696-03:00QUERO MAIS DISCIPLINA !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !<br />
Quero escrever com mais freqüência ,porém a correria esta em um nível doido aqui.<br />
Esta semana que sumi dei as caras em 3 cidades diferentes,imagina as malas,whey,roupas....<br />
E o pior é quando retorno para minha casa e encontro tudo uma bagunça ,como uma boa virginiana que sou ,quero colocar tudo em ordem,resultado????<br />
Ainda não consegui muita coisa,a alimentação tb esta faltando minha antiga disciplina,não que eu esteja comendo errado ou coisas que não deveria,mas domingo por exemplo foi GORDO!!<br />
Queria fazer umas semanas sem off algum,nem no domingo!!<br />
Isto tem me atrapalhado bem nas pesagens e no geral...<br />
Esta será minha meta para os próximos fds,quero mais DISCIPLINA simmmmm,sei que quando eu realmente quero uma coisa eu conquisto.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-O-Qeagk1a84/Tg3TaAFFGxI/AAAAAAAAAWU/mgGGLDHUzH8/s1600/boxe+love.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="http://1.bp.blogspot.com/-O-Qeagk1a84/Tg3TaAFFGxI/AAAAAAAAAWU/mgGGLDHUzH8/s320/boxe+love.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Do mais....<br />
Assisti ótimos filmes.<br />
Conclui a leitura de 2 livros.<br />
Consegui malhar uns 3 ou 4 dias a cada semana.<br />
Estou consumindo alimentos funcionais...abacate,aveia,etc<br />
Bebendo muita água,tb com este calor .....<br />
Recebi visitas em casa.<br />
Comprei umas makes lindas.<br />
Trabalhei muuuuito.<br />
E muito mais coisas....<br />
<br />
E sempre nos intervalos disso tudo procuro ler sobre vcs,adoro!<br />
Ah outra novidade,de tanto usar o meu air climber....ele foi para o saco!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bhZpfaokmO4/TNxZ3WcPB4I/AAAAAAAAALg/JoTliUlSEZA/s1600/air+climber.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-bhZpfaokmO4/TNxZ3WcPB4I/AAAAAAAAALg/JoTliUlSEZA/s1600/air+climber.bmp" /></a></div>
<br />
Sério ,ele nao esta mais inflando,fiquei doida,agora não sei se compro outro ou se invisto em outros aerobicos ...gostava tanto! Rs<br />
Tenho uma bike normal e uma de spinning,mas gostava de intercalar.<br />
Nossa acho que já escrevi demais....<br />
Volto mais rápido da próxima vez!<br />
<br />
Bjosssss<br />
<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-14573959641111058412013-02-21T10:45:00.000-03:002013-02-21T10:45:06.735-03:00FAZ ACONTECER !!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Demorei mas voltei gente ! Rs<br />
Estava viajando,voltei somente na Terça,fiquei 10 dias ,juntou carnaval,foi tudo de bom !<br />
Aliás carnaval eu não curto mais,aproveitei foi o fato de ser feriado grande !<br />
E descansei muuuuuito,li 3 livros inteiros,dos 10 dias ,me exercitei 6 dias...<br />
E não foi pouco,sempre acima de 50 minutos !<br />
Mantive minha alimentação perfeita uns 6 dias tb,porém .....nos 4 dias que comi...<br />
Aiai,teve de tudo um pouco,fui jantar com o marido em restaurante,barzinho.<br />
Comprei uns chocolates @@@@@ e mandei ver.<br />
Achei que não iria alterar nada na balança,massssss....<br />
ENGORDEI 2 kilos !<br />
Sei que a maioria foi inchaço e estou em plena Tpm ,mas fiquei p.<br />
Agora estou na linha novamente,me cuidando,malhando,me organizando geral !<br />
<br />
Como fiquei um tempão afastada daqui,nao contei ainda que no fim de ano fui em mil comemorações e como já era de se esperar,engordei bastante naquelas datas !<br />
Foram quase 5 kilos ,que constatei somente no meio de janeiro...aff<br />
Em Janeiro mesmo corri atras e eliminei 3 dos 5,malhei e controlei geral !<br />
Fiz até uma dieta cíclica !<br />
Resumindo ,o controle é realmente para VIDA TODA !<br />
Na meta ou não a vida cobra seus desvaneios...<br />
<br />
Tem muito mais ,mas para não cansar vcs ....<br />
Conto no próximo post.<br />
Bjossss<br />
<br />
<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-67850002100466585762013-02-06T08:00:00.000-02:002013-02-06T09:15:46.168-02:00SAUDADES........<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Eis que a minha vontade de escrever neste blog esta voltando......<br />
4 longos meses se passaram ,tantas coisas aconteceram neste tempo !<br />
Será que alguém ainda se lembra deste blog ?<br />
Saudades de escrever aqui.....<br />
E de vcs tb !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-t5vJidPxSd0/TTGYIQnakII/AAAAAAAAAPg/cw7W7e-8jYg/s1600/clarice.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://4.bp.blogspot.com/-t5vJidPxSd0/TTGYIQnakII/AAAAAAAAAPg/cw7W7e-8jYg/s320/clarice.bmp" width="320" /></a></div>
<br />
.<br />
.<br />
E mesmo que atrasada,quero desejar um otimo ano de 2013 a todos !!<br />
dizem que ano começa mesmo depois do carnaval.....<br />
rs<br />
<br />
Com o tempo vou contando como anda minha dieta,meus exercicios....<br />
E meu peso ....<br />
Estou repleta de novidades e mil planos !<br />
<br />
<br />
Bjossss</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-43642814623146714842012-09-29T18:51:00.000-03:002012-09-29T18:57:51.568-03:00SETEMBRO !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Boa noiteeeeee !!<br />
<br />
Setembro quase indo.....em pleno fds.<br />
Sempre amei este mês por ser o mês do meu niver,inicio de primavera e tudo mais !<br />
Agora tenho um motivo a mais para amar este mês ,cheguei na minha meta de peso,alias até passei uns kilos,estou me achando magra demais,nada que uns feriados não resolvam....rs<br />
Opsssssss gordura não,eu vou me dedicar aos músculos que pesam mais !<br />
Estou indo super bem na manutenção,mas teve um desafio que falhei feio....<br />
Lembram que me desafiei em ficar sem compras ???<br />
Cadê que eu consegui ???<br />
Rs<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Xy8Lay3Z4Hg/TJDU4Nzz2NI/AAAAAAAAACw/fNpQBA5IMNU/s1600/NIVER+FE+2010+PRAIA+034.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-Xy8Lay3Z4Hg/TJDU4Nzz2NI/AAAAAAAAACw/fNpQBA5IMNU/s320/NIVER+FE+2010+PRAIA+034.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9zJ7yYiAGaA/TI5Yk7sVDRI/AAAAAAAAACY/PtEezBmJDok/s1600/FELIZZZZZ+NIVER.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-9zJ7yYiAGaA/TI5Yk7sVDRI/AAAAAAAAACY/PtEezBmJDok/s1600/FELIZZZZZ+NIVER.bmp" /></a></div>
Como teve meu aniversario de trinta e poucos anos.....rs,não resisti nos dias em que fui no shopping e acabei comprando 2 vestidos de verão ,2 sapatos ,uma bota em promoção e algumas makes ...mostro as fotos depois...niver pode né ? Rs<br />
Passei o dia nesta praia aí da foto em ubatuba,litoral norte !<br />
Foi maravilhoso este dia e depois teve festa aqui em casa sp....com todos.<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">E ainda comprei aquele tênis colors do ultimo post de presente tb.</span><br />
Ou seja,este desafio não deu mesmo,furei total ! $$<br />
Mas já sabia que seria difícil ,gosto das coisas boas da vida...<br />
E comprar é uma delas, mas quero tentar este desafio novamente,preciso ! rs<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-02lauDMDAC4/Tfwm3XiohRI/AAAAAAAAAWA/LjzO2mHNGbY/s1600/amizade+sempre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-02lauDMDAC4/Tfwm3XiohRI/AAAAAAAAAWA/LjzO2mHNGbY/s1600/amizade+sempre.jpg" /></a></div>
<br />
Mudando de assunto ...<br />
Não irei abandonar o blog só porque agora estou no peso,continuarei dando força e apoiando a todos e mesmo porque ,sempre gostei de ler os blogs,sempre aprendo com vcs !<br />
Esta ultima semana do mês fechei com chave de ouro nos exercicios,fiz na<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">seg,ter,qua,qui,sexta,sábado...Malhei um TANTÃO .</span><br />
Faço porque gosto mesmo,fico muito preguiçosa sem minhas endorfinas ,me sinto ENERGIZADA quando faço exercicios !<br />
Já escolhi na sexta que este fds ia ser na linha e magrelo !!<br />
E esta sendo mesmo !!<br />
Um ótimo domingo !!<br />
<br />
Bjossss<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-60625676266934346762012-09-24T10:03:00.002-03:002012-09-24T17:02:40.794-03:00E VIVA OS SONHOS,CHEGUEI NA MINHA META !!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
BOM DIA MENINAS !!<br />
<br />
COMO FORAM DE FDS.....ainda sem acentos,nao voltei de viagem ainda...<br />
MEU FDS FOI BOM,COM MUITOS PASSEIOS E ALGUMAS COMIDINHAS NADA LIGHT,<br />
MAS FAZ PARTE,COMO SOU DISCIPLINADA,VEZ OU OUTRA ME PERMITO MESMO.<br />
OS FORAS DESTE FDS FORAM :<br />
1 PASTEL DE CATUPIRY.fazia 1 ano que nao provava uma fritura...<br />
1 MINI BOLINHO DE CHOCOLATE.<br />
2 MINI HOT DOG DE PERU.<br />
1 JANTAR COMPLETO A LUZ DE VELAS.<br />
1 CHOCOLATE KIT KAT.<br />
2 TAÇAS DE VINHO TINTO. HUMMMMMMMMMMMMMMMMMM<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WPBT3Ttyolc/TKNInZ3DCXI/AAAAAAAAAI4/qqmmSwkBq9E/s1600/DREAMS.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-WPBT3Ttyolc/TKNInZ3DCXI/AAAAAAAAAI4/qqmmSwkBq9E/s320/DREAMS.bmp" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
BOM DEMAIS,MAS NADA COMO UMA SEGUNDA PARA VOLTAR A REALIDADE ! RS<br />
JA RETOMEI TUDO HOJE MESMO,VOU MALHAR JA....<br />
<br />
SOBRE O MEU DESAFIO DE AGOSTO SEM DOCES,ACHEI SUPER VALIDO A IDEIA NO GERAL,A MINHA INTENÇAO ERA PROVAR A MIM MESMA QUE CONSEGUIRIA SER FELIZ SEM O AÇUCAR E VER O QUANTO AJUDARIA NO MEU EMAGRECIMENTO.<br />
E FUI MUITO FELIZ SIM SEM O AÇUCAR E OLHA QUE SOU VICIADA EM DOCES.<br />
ACREDITO QUE VEM AI NOVAMENTE UM OUTUBRO SEM DOCES......RS<br />
<br />
PAREI DE ESCREVER NO BLOG ANTES DE AGOSTO TERMINAR,POR OUTROS MOTIVOS,MAS CUMPRI A RISCA O MEU DESAFIO DE AGOSTO SEM DOCES,FUI DEDICADA ATE O DIA 31 EXATO,SEM NEM 1 UNICO FURO ! RS<br />
EMAGRECI NESTES 31 DIAS ,UM TOTAL DE 3,7 KILOS !! MUUUITO !!<br />
LEVANDO EM CONTA QUE ESTAVA NO FINAL DO EMAGRECIMENTO,COM POUCOS KILOS A ELIMINAR,NOTEI QUE O DESAFIO AJUDOU E MUITO NESTA CONQUISTA.<br />
FIQUEI MUITO FELIZ POIS ATINGI A MINHA META DE 69 KILOS !! ate vi um 68..<br />
<br />
MINHA META ERA FICAR MANTENDO ENTRE 69 E 70 KILOS ,NAO PESEI AINDA NESTA ULTIMA SEMANA,MAS AINDA DEVO ESTAR NISSO MESMO...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pHMge6-FX7E/ToW6FaQtVnI/AAAAAAAAAas/IQF6rOSPax4/s1600/FRASE+SUPERA%25C3%2587AO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-pHMge6-FX7E/ToW6FaQtVnI/AAAAAAAAAas/IQF6rOSPax4/s1600/FRASE+SUPERA%25C3%2587AO.jpg" /></a></div>
<br />
COMPLETO 48 KILOS ELIMINADOS DO MEU CORPO E DA MELHOR FORMA POSSIVEL,COMENDO BEM,FAZENDO EXERCICIOS DIARIAMENTE,SEM CIRURGIAS E SEM REMEDIOS QUE DETONAM A SAUDE !!<br />
E NAO EH NENHUMA NOVIDADE PARA QUEM ACOMPANHOU O BLOG O QUANTO ME DEDIQUEI A MALHAR,LUTEI TODOS OS DIAS,DIA APOS DIA,SEM ME ENTREGAR...<br />
MALHAR FOI MEU LEMA NESTA GRANDE CONQUISTA !!<br />
ATE TERIA CONSEGUIDO EMAGRECER SEM MALHAR,MAS COM ESTE CORPO QUE CHEGUEI NOS 69 KG SERIA IMPOSSIVEL,COM CERTEZA !!<br />
AFINAL ERAM MUITOS KILOS A SEREM ELIMINADOS......muita banha mesmo<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jDCEjq5VlRQ/T0udiBwIwhI/AAAAAAAAAug/sjn82veZBpY/s1600/musculos+coxa.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jDCEjq5VlRQ/T0udiBwIwhI/AAAAAAAAAug/sjn82veZBpY/s1600/musculos+coxa.bmp" /></a></div>
<br />
<br />
4 8 KILOS OFF <br />
<br />
E SEM HIPOCRISIA,SOU REALMENTE BONITA,ME ACHO MESMO,TODOS SEMPRE COMENTAM QUE TB ACHAM ISSO,MAS ESTAVA ME SENTINDO HORRIVEL,COM AQUELE PESO IMENSO,MUITO MAIS DE 100 KG,MESMO SENDO MUITO ALTA, ERA PESO DEMAIS E GORDURA DEFORMA.<br />
DEMOREI ANOS PARA ENGORDAR, ERA MAGRELA A VIDA TODA,DEMOREI ANOS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDAVEL E SEM LOUCURAS ....MAS VALEU MUUUUITO A PENA !! <br />
<br />
<br />
ESTOU EM MANUTENÇAO E FELIZ DA VIDA !!<br />
ALTURA :ENTRE 1,80 E 1,81<br />
PESO : 69 70 KILOS ! 10 KILOS A MENOS QUE A ALTURA NA MEDIA....<br />
M A G R A <br />
MAS COM MUSCULOS,COMO EU QUERIA ! ! nao curto ser franguinha...rs<br />
<br />
<br />
UMA OTIMA SEMANA A TODOS E BUSQUEM CONQUISTAR SEUS SONHOS !!<br />
UM DIA UM SONHO,UM DIA UMA REALIDADE !!<br />
<br />
BJOSSSS<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-18547847395246815402012-09-23T09:58:00.000-03:002012-09-23T09:58:57.192-03:00GREGO E TENIS NOVO !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
BOM DOMINGO MENINAS !<br />
<br />
COMO ESCREVI QUE VOLTAVA LOGO E DEMOREI....ISSO TUDO PORQUE ACABEI VIAJANDO NOVAMENTE NA SEXTA,TB ESTOU SEM ACENTOS,POIS ESCREVO AQUI DO NOTE DO MARIDO....<br />
ACABEI DE PROVAR AGORA UM IOGURTE GREGO DA NESTLE,ACHEI BEM GOSTOSO,MAS PELAS CALORIAS PREFIRO MUITO MAIS UM FLAN OU DANETE...RS<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2QAji-S0q6E/UF8E76FgalI/AAAAAAAABP8/-0xtE_1O3OQ/s1600/tenis-esportivo-colorido-r-39990-asics-sac-0800-722-7427-1334108875427_956x500-600x313.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="http://3.bp.blogspot.com/-2QAji-S0q6E/UF8E76FgalI/AAAAAAAABP8/-0xtE_1O3OQ/s320/tenis-esportivo-colorido-r-39990-asics-sac-0800-722-7427-1334108875427_956x500-600x313.jpg" width="320" /></a></div>
ESTA SEMANA COMPREI ESTE TENIS,SEI QUE EH MEIO CHEGUEI ,MAS COMO SOU DE ESPIRITO ALEGRE ,EU CURTI MUITO,ADORO TENIS,TENHO VARIOS.<br />
NA SEXTA AINDA MALHEI FORTE,MAS ONTEM ENTREI NA ONDA DO LAZER E FUI CURTIR UM JANTAR E UM BARZINHO....AIAIAI<br />
MAS ESTOU RELAX,HOJE TB TEM MEU OFF,VOU COMER COMO UMA PESSOA NORMAL QUE NAO ENGORDA ....MAS SEM EXAGERAR !<br />
ACHO IMPORTANTE UNS OFF ,VEZ OU OUTRA NE....SENAO ENGORDA MESMO !RS<br />
AQUI ONDE ESTOU,ESTA UM FRIO DE NEVE,ONTEM QUASE CONGELEI AQUI.<br />
<br />
VIM MESMO DAR UM OI E UM OTIMO DOMINGO !<br />
BJOSSSS</div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-56900956449979914622012-09-20T09:59:00.000-03:002012-09-20T10:42:06.481-03:00MUITAS COISAS ...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas,quanto tempo !<br />
<br />
Já são mais de 30 dias sem escrever aqui,dei um tempo longe da internet,isso foi uma escolha que fiz para priorizar outra escolha,até li um blog vez ou outra,precisava desse tempo,foi bom,mas senti saudades do blog e voltei !<br />
O mais gostoso de tudo é voltar com vontade...<br />
Sou mesmo da liberdade,gosto de fazer o que realmente quero.<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Acho bem melhor assim,tudo flui mais fácil e melhor !</span><br />
São tantas as novidades que vou ter que fazer vários posts,com vários temas..rsrs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0qGIHn7usMM/UFsTMbXkgsI/AAAAAAAABO4/O84mjvYnLW8/s1600/Por-do-sol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-0qGIHn7usMM/UFsTMbXkgsI/AAAAAAAABO4/O84mjvYnLW8/s320/Por-do-sol.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Desafio de agosto.<br />
Metas.<br />
Meu aniversário.<br />
Presentes.<br />
Desafio sem compras.<br />
Viagens.<br />
Fotos.<br />
Novos aliados.<br />
<br />
Nossa muitos assuntos mesmo,estou voltando devagar,mas voltando,isso que importa !<br />
Mas já aviso que ando na contramão da correria,disto quero distância atualmente.<br />
Ainda estou em ritmo de férias e gostando dessa doce fase.....<br />
Embora continue malhando M U I T O por simplesmente amar malhar !<br />
Acredito muito em mim,isso se percebe fácil,sou transparente .<br />
Devido a este crédito que me dou sempre,conquistei muitas coisas,em vários setores da minha vida,coisas que nem imaginava até....enfim continuo tendo boas atitudes !<br />
<br />
Posso adiantar que estou muito feliz !<br />
<br />
Bjossss e um ótimo dia !<br />
Volto logo com os novos posts....rs<br />
<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-61337785666661999312012-08-20T10:17:00.001-03:002012-08-20T10:21:17.876-03:00MEU DESAFIO SEM DOCES !!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !!<br />
<br />Tudo ok com vcs..<br />
Mesmo sem escrever aqui com freqüência,tenho seguido tudo a risca esses dias,quando a consciência do que é o melhor para vc dita as regras,tudo fica mais fácil,com certeza !<br />
Aproveitei muito no fds,mas tinha uma festinha no meio do caminho....no meio do caminho tinha uma festinha cheia de D O C E S ......Hahaha<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4KfbYqKmu_8/TNrEIPreMEI/AAAAAAAAALc/Gs14p_xzPbQ/s1600/SUOR.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-4KfbYqKmu_8/TNrEIPreMEI/AAAAAAAAALc/Gs14p_xzPbQ/s1600/SUOR.bmp" /></a></div>
<br />
<br />
Será que cedi a tentação ?<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
N Ã O, completei meu 3 fds sem nenhum açúcar ,ainda controlei os Carbos de alto IG e até dei uma boa malhada no sábado,domingo preferi descansar o corpo,estava precisando mesmo.....<br />
Outra coisa boa que fiz por mim foi beber muita agua todos esses dias,enfim me cuidando.<br />
Estou gostando do desafio agosto sem doces,tem me dado um up na motivação !!<br />
Mas claro que estou tendo que me dedicar ao máximo né,quer moleza? Rs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LWgQGiduJPc/TXono95iqaI/AAAAAAAAASY/RlPJbuo1Rro/s1600/correrrrr+muito.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-LWgQGiduJPc/TXono95iqaI/AAAAAAAAASY/RlPJbuo1Rro/s320/correrrrr+muito.bmp" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Sobre a semana passada de segunda a sexta fiz exercícios todos os dias,tanto a musculação qto o air ,Jump,boxe,etc....<br />
Ontem fiz minhas marmitinhas para semana,tento fazer tudo fresco e no dia,mas tb deixo muita coisa preparada para poder trabalhar sem imprevistos,porque comer na rua não está com nada.....<br />
Essa semana estou cheia de planos,trabalho,viagem,mas vai dar tudo certo,F O C O !<br />
<br />
Uma ótima semana !!<br />
<br />
Bjossss<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-4423692480974297892012-08-13T10:05:00.000-03:002012-08-13T10:05:22.528-03:00Força de vontade e foco !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !!<br />
Uma ótima segunda !!<br />
<br />
Apesar <span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">da correria sempre dou um sinal,posso até demorar ...</span><br />
Meu fds foi bom,dia dos pais para mim representa saudades...enfim mesmo assim tive um um fds perfeito em alimentação e exercícios,totalmente no foco !<br />
Hoje um dia de recomeço para a maioria,eu só vou continuar a me cuidar como fiz no fds inteiro.<br />
Nem um furo de r.a foi dado...tudo seguido a risca,fico feliz !<br />
E MALHEI BEM PESADO NESTES DOIS DIAS....<br />
Quem freqüenta o meu blog a mais tempo já percebeu que eu NÃO tenho muita dificuldade em cumprir uma rotina de exercícios,muito pelo contrário, me sinto mal quando não consigo...<br />
Mas na questão doces,chocolates e açúcar a coisa aqui sempre desandou um pouco nos fds,mesmo durante meu emagrecimento,sem exagerar é claro,acredito esse ter sido o meu maior atraso nas minhas metas e pesagens,hoje completo meu segundo fds sem açúcar ,sem maiores problemas ou<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">vontade.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"> FALTA DE ATITUDE NAO TER TENTADO ISSO ANTES ?</span><br />
Talvez não tivesse amadurecido o suficiente esta idéia...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-a34PTZj1i7w/TQAAqMnALyI/AAAAAAAAANQ/91ju9Phebps/s1600/boxe+luta.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-a34PTZj1i7w/TQAAqMnALyI/AAAAAAAAANQ/91ju9Phebps/s1600/boxe+luta.bmp" /></a></div>
<br />
Se eu soubesse que iria me adaptar tão bem assim,teria tomado essa atitude bem antes....<br />
Algumas podem até me achar radical,podem pensar,nao ligo,quando eu tenho certeza das minhas escolhas eu insisto,afinal quem colhe os resultados sempre sou eu!<br />
Foi assim com os refrigerantes TB,tomava coca zero até no café da tarde,isso faz bem ? <br />
Estou livre de todos os refrigerantes hoje em dia,faz anos....nao sinto nenhuma falta.<br />
E olha que faço tudo isso sem bancar a chata com o marido,ele continua com a sua coca zero todos os dias e ontem até comeu uma bela trufa na minha frente,mas cada um,cada um...sei separar as coisas,sei ter foco !<br />
Quem sabe com o açúcar não ocorra o mesmo naturalmente...acabe nem querendo mais...<br />
Porque nutrientes ele não tem mesmo,somente intoxicam o corpo !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-uZtmAOYM8x4/Thw_8UOLqNI/AAAAAAAAAWg/C7k_mOY1Ric/s1600/BIKE+FORTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-uZtmAOYM8x4/Thw_8UOLqNI/AAAAAAAAAWg/C7k_mOY1Ric/s1600/BIKE+FORTE.jpg" /></a></div>
<br />
E que resultados bons eu estou colhendo,só eu sei,12 dias de controle de Carbos,zero de açúcar e <span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">muitos exercícios depois".............</span><br />
Isso sem cortar as frutas ,Carbos baixo IG ,apenas controlando a quantidade !<br />
<br />
AFINEI<br />
DEFINI<br />
EMAGRECI<br />
ME SINTO MAIS ENERGIZADA <span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">E o melhor de todos os resultados,NO CONTROLE DA SITUAÇÃO !</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Isso mesmo,me sinto assim ,o açúcar não esta me fazendo falta !</span><br />
<br />
OS RESULTADOS VOU COLOCAR SOMENTE NO FIM DO MES...<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Acreditem se quiserem ...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">TUDO SÃO HÁBITOS ,TUDO !</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Z9xdwsrMh5w/Tc_ephwLXqI/AAAAAAAAAVc/sOdUs2BhuCc/s1600/ESTEIRA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Z9xdwsrMh5w/Tc_ephwLXqI/AAAAAAAAAVc/sOdUs2BhuCc/s1600/ESTEIRA.jpg" /></a></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Se vou comer açúcar novamente,até pode ser um dia,mas com outra visão da coisa,outra atitude.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Foi assim anos e anos atras com os exercícios,eu era preguiçosa para malhar,apesar de gostar de esportes e de minha mãe me colocar em mil atividades com 5 anos de idade,teve uma época em que não queria fazer nada de esportes,nada mesmo...rs</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Como me dediquei muuuuito aos exercícios,durante todo o meu emagrecimento,este se tornou um </span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">hábito bom,daqueles que o corpo e a saúde agradecem....rs</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Escrevi demais para uma segundona....que começo muito bem.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">E desejo força a todos que aqui passarem !</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Se caiu ,levanta,se escorregou,continua,apenas continue ,não desista !</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Bjos</span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-88905590942610222972012-08-06T10:20:00.000-03:002012-08-07T10:27:44.454-03:00"Uma meta por vez"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia,como foram de fds ?<br />
O meu foi muito bom,<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">estou sem escrever aqui desde quarta,por falta de tempo mesmo,quando sobra um tempinho leio vcs,comento,mas escrever requer mais...rs</span><br />
Meu fds foi tudo que sonhei um dia em termos de disciplina e r.a,VERDADE !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--CiJInTt_W4/TKNGN462NXI/AAAAAAAAAI0/z2e-jgoMw70/s1600/FRASE+EFEITO.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="http://3.bp.blogspot.com/--CiJInTt_W4/TKNGN462NXI/AAAAAAAAAI0/z2e-jgoMw70/s320/FRASE+EFEITO.bmp" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Escrevo isso pois sempre sonhei em me controlar com os doces no fds,já consegui muitos fds lindos neste aspecto ,mas perfeito e sem nenhum açúcar ? Foi a primeira vez....<br />
Se doeu ?<br />
Se valeu a pena ?<br />
Se vou tentar repetir o feito ?<br />
Sim<br />
Sim<br />
Sim<br />
<br />
Me controlei em tudo,sai e me diverti muito,mas sem o foco na comida e isso muda muita coisa,considero que foi um grande passo e apenas o primeiro...<br />
Tenho muitas novas idéias em mente para colocar como meta,muita coisa que da para melhorar na saúde,bem estar e na mente....<br />
Malhei bem no sábado,mas domingo escolhi descansar ..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-O-Qeagk1a84/Tg3TaAFFGxI/AAAAAAAAAWU/mgGGLDHUzH8/s1600/boxe+love.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="http://1.bp.blogspot.com/-O-Qeagk1a84/Tg3TaAFFGxI/AAAAAAAAAWU/mgGGLDHUzH8/s320/boxe+love.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Hoje tenho muitas coisas para fazer ,mas pretendo malhar pelo menos 1 hora.<br />
Uns 40 minutos de boxe + air climber e musculação.<br />
Já separei minhas garrafas de 500 ml de agua e vou mandar ver,estou na Tpm.<br />
Alias ,por incrível que pareça essa Tpm sem o açúcar me deixou mais calma,centrada...<br />
Quem diria ? Rs<br />
Emagreci 47 kilos sempre comendo um docinho por dia,poucas vezes fiquei sem doces,mas sempre<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">muito POUCO...um bis,uma bala,um bombom alpino,um acucarzinho safado sempre após o almoço.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
Mas eh isso mesmo,demorei a ter esta atitude,precisava provar a mim mesma que era capaz de viver NORMAL sem o acucar,mas uma meta por vez....<br />
Melhorar,devagar e sempre !<br />
obs:<br />
Fiz gelatina zero,comprei umas coisinhas diet para aquela hora do aperto,Tpm e tal...<br />
E nada de comemorar ainda...ainda temos 3 fds de agosto para completar meu desafio !<br />
AGOSTO SEM DOCES !<br />
<br />
BJOSSSS<br />
<br /></div>mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-67249553138706097892012-08-01T09:34:00.001-03:002012-08-01T09:34:27.616-03:00AGOSTO SEM DOCES !!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia !!<br />
<br />
E hoje começa o meu desafio de um mês completamente sem doces,poucos carboidratos,enfim um verdadeiro desafio para uma sr.formiga !!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6fCZIreRYOg/UBkhn_1al_I/AAAAAAAABNs/2sbzoyelrO0/s1600/imagesCAI5G6YH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6fCZIreRYOg/UBkhn_1al_I/AAAAAAAABNs/2sbzoyelrO0/s1600/imagesCAI5G6YH.jpg" /></a></div>
<br />
Alias essa formiga imperou até ontem,nao sei se foi uma certa despedida do açúcar ou sei lá.<br />
Só sei que acabei comendo bem errado,comi uns 5 bis,dois gomos de chocolate,4 unid. Belvita.<br />
Deve ter sido por me conhecer,sou tão determinada que acho quase impossível romper com o meu compromisso,por isso mesmo ficava adiando ....rs<br />
Bom hoje sendo o 1 dia ,acho o começo sempre mais difícil,mas depois me acostumo...<br />
Academias TB deixei de lado estes dias,mas hoje VOLTO COM TUDO !!<br />
Viagens ,correria,alguns problemas para resolver me tiraram do foco,mas já meditei e me fortaleci novamente,uso a meditação para isso tb,para ter FOCO !!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-F2aEnpLwpZ8/TT14BGTXpBI/AAAAAAAAAPw/9z59ztVdz6g/s1600/foco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-F2aEnpLwpZ8/TT14BGTXpBI/AAAAAAAAAPw/9z59ztVdz6g/s1600/foco.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Um ótimo agosto a todos !!<br />
<br />
Bjossss </div>mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-59224378184260042962012-07-30T09:40:00.000-03:002012-07-30T09:41:52.189-03:00NOVAS METAS...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
BOM DIA !!<br />
<br />Como foram de fds ...<br />
O meu foi otimo ,aproveitei o fim das ferias e fui viajar para campos,estava lotado,mas deu para aproveitar bem !<br />
Tentei me controlar ,mas cedi um pouco,2 taças de vinho,um queijinho suiço aqui,um chocolatinho do bom ali,uma graça ,tirei fotos do meu off ,amanha coloco aqui...rs<br />
Mas no geral fui super bem sim,so que nao malhei NADA neste fds,malhei na sexta e deixei o fds para descansar um pouco o corpo,dirigi muito e estava cansada mesmo...<strike>mereço !</strike><br />
Hoje começamos uma nova semana,sempre uma nova oportunidade de fazer boas escolhas e como ando meio irritada com a tpm que se instalou,para evitar cair em ciladas vou me desafiar.....rs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zUG390ONzrk/UBZ_LPd1ehI/AAAAAAAABMg/GuM-L5M7R0o/s1600/imagesCAXWM1VZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zUG390ONzrk/UBZ_LPd1ehI/AAAAAAAABMg/GuM-L5M7R0o/s1600/imagesCAXWM1VZ.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
MEU DESAFIO SERA : aiai quero so ver...rs<br />
<br />NOVAS METAS...<br />
30 DIAS SEM DOCES OU AÇUCAR. sou formiga...o mais duro !<br />
EVITAR AO MAXIMO TODOS OS CARBOIDRATOS SIMPLES.bem dificil...<br />
SOMENTE INTEGRAL E POUCO,ALEM DE 2 FRUTAS POR DIA.facil...<br />
TREINAR PESADO TODOS OS DIAS ,FOLGA SOMENTE NO DOMINGO.ok<br />
BEBER MUITA AGUA E CONTINUAR COM WHEY PROTEIN,CASEINA.ok<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EHk_lIDtefI/UBZ_gouTxvI/AAAAAAAABMo/y6RLjRULbss/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://3.bp.blogspot.com/-EHk_lIDtefI/UBZ_gouTxvI/AAAAAAAABMo/y6RLjRULbss/s320/untitled.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Sera um desafio e tanto pois percebi que estava ficando meio permissiva demais,sei que r.a<br />
sera para sempre e disciplina faz parte do todo,mas quando me percebo preguiçosa,gosto de agir e<br />
agir rapido para nao me arrepender logo mais....rs<br />
Estou realmente cansada de ficar ingerindo esse bandido do açucar que somente me faz mal !<br />
E viciada tb,porque era so terminar de almoçar que ja procuro um quadradinho de chocolate,nada como um novo mes para me desafiar com novas metas,sou bem disciplinada com metas,acho que foi uma excelente ideia....rs<br />
<br />
Perceberam que voltei com tudo...obs,outro note sem interrogaçao...<br />
<br />
Uma otima semana !!<br />
<br />
bjossss</div>mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-92055457416403606972012-07-27T11:14:00.002-03:002012-07-27T15:09:23.665-03:006 meses sem compras !!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Bom dia !!<br />
<br />
Nada como uma sexta para começar a me sentir melhor....<br />
Esta semana peguei pesado na academia e na alimentação,fiquei feliz com a atitude,mas completamente cansada,querendo descansar no fds,o duro eh que ainda hoje tenho uma lista de tarefas para fazer,mas tudo bem,dou um jeito.<br />
O que nao quero eh ficar inventando desculpas para tudo....<br />
Ontem aproveitei o verão fora de época e fui ao parque andar de bicicleta,fiquei lá um tempão curtindo o sol e o ar livre,adoro tudo ligado a natureza...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-pgJLe4a4jSQ/UBKhl-n7gnI/AAAAAAAABLU/FxdPgJ1a8yA/s1600/SEM+COMPRAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-pgJLe4a4jSQ/UBKhl-n7gnI/AAAAAAAABLU/FxdPgJ1a8yA/s320/SEM+COMPRAS.jpg" width="259" /></a></div> <br />
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Sobre o ultimo post,já me decidi a dar um jeito na situação de fraqueza por compras,aquele dia mesmo fui ao shopping porque ja tinha que ir na vivo e consegui ficar sem comprar nada,foi libertador,no começo deu um vazio...mas estou superando.rs<br />
Coloquei uma meta ambiciosa,vou ficar estes 6 meses sem comprar nenhuma roupa !!<br />
NENHUMA MESMO !! igual ao blog um ano sem zara.....<br />
Vou relatando aqui até o fim de ano.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-xde5XzlABP0/UBKiDMqSW6I/AAAAAAAABLc/6Ichfc_FCMM/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xde5XzlABP0/UBKiDMqSW6I/AAAAAAAABLc/6Ichfc_FCMM/s1600/images.jpg" /></a></div> <br />
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VOU CURTIR UMA BIKE HOJE DE NOVO....<br />
Ontem já comecei a fotografar meus pratos,estou acumulando as fotos...<br />
Mas ao ver tudo junto,percebi que como demais,em quantidade achei,na qualidade estou ótima,coisas mais saudáveis e tudo mais,mas na quantidade vou ter que diminuir um pouco sim,nao estou pesando ,mas tirando medidas já percebi que dei uma secadinha boa.<br />
Estou em fase de adaptação na minha alimentação,vou equilibrando aos poucos...<br />
Um ótimo fds !!<br />
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Bjossss <br />
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</div>mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-1529674910470892842012-07-25T11:27:00.001-03:002012-07-25T11:29:16.292-03:00Roupas em excesso !!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ontem consegui me organizar melhor com os meus horários,ganhei tempo extra.<br />
Estava dando uma geral no meu closet...e encontrei um saco de roupas com etiqueta ainda que nunca tinha usado,fiquei perplexa,como compramos as vezes sem pensar...impulso!<br />
Como pode isso ?? Rs<br />
Já desci o saco para lavanderia e vou lavar tudo,agora vou ter que usar,tirar uma foto delas com a etiqueta ainda,só para ficar de lembrança para me controlar nas liquidações da vida....haha,porque eh tão duro de controlar ???<br />
Estou comentando tudo isso,pois hoje tenho que ir ao shopping e já sei que meus olhos irão brilhar quando ver as novidades liquidando....<br />
CONTROLE SRTA,vc na verdade já esta com EXCESSO DE ROUPAS !!!<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GBZDZA2slhY/UBAB5bcW_9I/AAAAAAAABKQ/PvbBspX1jK8/s1600/liquidacao1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-GBZDZA2slhY/UBAB5bcW_9I/AAAAAAAABKQ/PvbBspX1jK8/s320/liquidacao1.jpg" width="320" /></a></div>
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Ontem malhei 70 minutos ao todo e foi bem forte o treinamento,senti diferenças.<br />
Segunda malhei em 2 períodos ,dividindo os treinos..<br />
Agora esperar para ver no espelho os resultados,pois mudei meu treinamento todo.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JKFLTUap3gU/UBACST63dEI/AAAAAAAABKY/_9UXPebmcgU/s1600/onde-treinar-musculacao-no-montijo-no-supergym-claro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="http://2.bp.blogspot.com/-JKFLTUap3gU/UBACST63dEI/AAAAAAAABKY/_9UXPebmcgU/s320/onde-treinar-musculacao-no-montijo-no-supergym-claro.jpg" width="320" /></a></div>
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Minha alimentação TB mudou muito,outro post explico tudo...<br />
Fui ovolactovegetariana por longos 6 anos,somente neste voltei a comer carnes brancas ,carne vermelha acho que nao consigo nunca mais....e nem quero!<br />
Já foi bem difícil reintroduzir as brancas e os peixes...quase tive um treco!<br />
Passava mal,ficava com ânsia e tudo mais...<br />
Mas era necessário,fui me adaptando aos poucos,agora já estou acostumada.<br />
Vou fotografar meus pratos e coloco aqui para vcs verem...<br />
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Um ótimo dia !<br />
Façam exercícios,cuidem bem da alimentação e o resto vem de acréscimo!<br />
Bjossss</div>mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-42479693399599499172012-07-23T12:19:00.002-03:002012-07-23T12:23:53.399-03:00Garota sumida....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Oi meninass !!<br />
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Acharam que eu ia abandonar de vez aqui né ?<br />
Mas estava viajando,de ferias,colocando minhas coisas em ordem,mas por aqui tudo fluindo muito bem,descansei bastante.<br />
Acho difícil se dedicar a muitos projetos juntos,sou muito sonhadora,tenho sempre mil coisas na mente e mil vontades....haja paciência ! Rs<br />
Ainda bem que sou determinada e tento realizar esses projetos e sonhos.<br />
Mas acabo somando frustrações também ,afinal nem tudo sai como planejamos...<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-z1VpEGeSxYs/UA1qj5SqaGI/AAAAAAAABJQ/eBg20VgTb58/s1600/thCAUNW0ZA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-z1VpEGeSxYs/UA1qj5SqaGI/AAAAAAAABJQ/eBg20VgTb58/s1600/thCAUNW0ZA.jpg" /></a></div>
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Mas voltando ao assunto deste blog,meu resumo nesta semana longe ficou assim...<br />
Sábado e domingo passado viajando,fora de casa,comendo bem gostoso,malhando pouco.<br />
Segunda ainda senti o reflexo da preguiça e da gula,mas na Terça literalmente acordei para me dedicar pesado novamente,tenho feito muitos exercícios todos estes dias então...<br />
Inclusive neste sábado e domingo que somou 2:30 de exercícios,achei bom! Rs<br />
No meio desta super correria não deixei meu lazer/prazer de lado não,curti muitos lugares novos,fui a jantares,assisti uns 5 filmes,assinei uma nova revista,curti uma boa leitura,fui ao parque,andei de moto com o marido,passei na brigaderia pessoalmente para me deleitar/provar ops..BRIGADEIRO?<br />
Sim,mas faz parte do meu show.....rs<br />
Reclamar,brigar,se reprimir...até quando?nao mesmo,busco mais o equilíbrio.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yHhiFm1VjWY/UA1rKpGWSgI/AAAAAAAABJY/luALI5pgzxc/s1600/thCAPDWFZK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yHhiFm1VjWY/UA1rKpGWSgI/AAAAAAAABJY/luALI5pgzxc/s1600/thCAPDWFZK.jpg" /></a></div>
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Querendo fazer muitos exercícios nesta semana,já tenho tudo nos planos.<br />
Descanso agora só no domingo,o resto será treinamento power...e foco!<br />
Alimentação tb já esta toda planejada e algumas até congeladas..haha<br />
Se nao me organizo,me atrapalho toda e aí a preguiça me domina e reina.<br />
Chata eu né?? Rs<br />
Melhor chata e magra,prefiro assim.<br />
<br />Uma ótima semana!!<br />
Bjos<br />
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<br /></div>mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1594579057442522922.post-33164950690236966712012-07-12T10:29:00.000-03:002012-07-12T10:29:50.373-03:00BIKE !Bom dia Meninas !!<br />
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Adoro quintas,aquele ar de fds,já fico animada...rs<br />
Estou tendo uma semana super aproveitável ,fazendo tudo que planejei,mas a Tpm esta feia viu ...um saco isso !<br />
Ontem andei de bike aqui no condomínio por 1 hora e peguei muitas subidas,acho que a soma da Tpm com o esforço foi o que me cansou ,porque fui dormir super cansada.<br />
Não sei se com vcs acontece isso,mas nessa fase pareço uma preguiçosa...haha<br />
Faço porque me cobro mesmo,não deixo o barco afundar,já me conheço,sou 8 ou 80*<br />
Se fico no sofá largada..vira rotina rapidinho ! Rs<br />
Já escrevi aqui antes,comer bem e ficar na boa já foi minha vida um tempo atras e isso me levou a ficar gorda,agora estou bem mais centrada,determinada.<br />
Hoje vou fazer bike TB,estou curtindo os músculos nas pernas,torneadas! <br />
Na verdade ainda estou cansada,mas vou mesmo assim,depois já sei que me animo fácil.<br />
Estou pensando em fazer um sorteio aqui no blog,mas não sei quando,vou escolher um presente! Logo avisarei vcs...<br />
Mudando de assunto." rs sobre outras atividades que faço no dia a dia...<br />
Minha casa e um sobrado e desço minha escada varias vezes por dia,isso TB se soma aos meus esforços.<br />
Tenho um cachorro e levo sempre ele para correr,ele TB adora !rs<br />
Vira e mexe quando estou em casa invento uma moda nova,mudo livros na estante,troco móvel de lugar,arrumo a casa de forma diferente,uma doida mesmo...<br />
Quem perguntou tudo isso mikaella?? Rs<br />
Hoje já escrevi demais,para quem tem paciência e leu tudo,ótimo.<br />
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E para todas um ótimo dia!!<br />
Bjossss <br />
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<br />mikaellahttp://www.blogger.com/profile/07667266677547709460noreply@blogger.com20