UM AMOR DE QUINTA ........

OI MENINASS !!

TUDO OK COM VCS....ESPERO QUE SIM.
JA ESCREVI AQUI QUE AMO AS QUINTAS NE , E NEM SEI PORQUE.......RS
DEVE SER PORQUE TRABALHO DEMAIS E AMO O RELAX DE UM FDS .
AQUI APESAR DA LOUCA CORRERIA E TENDO QUE ADMINISTRAR MUITAS COISAS AO MESMO TEMPO.....ESTOU INDO BEM NO GERAL,SOBRE A ALIMENTAÇAO DE BAIXO IG ESTOU ME DANDO SUPER BEM,E DEU MESMO AQUELA ENERGIA QUE JA ESPERAVA QUE DESSE....RS  METABOLISMO JA DEU PARA SENTIR QUE ESTA ACELERADO ! RS PESINHO TB JA ESTA CEDENDO POS PASCOA,E TUDO FLUINDO.
QUANTO AOS EXERCICIOS CONSEGUI FAZER TODOS OS DIAS E MUITAOOO ,ENTAO FICO FELIZ COM A DISCIPLINA ! E A SAUDE TB AGRADECE !MESMO COM O FRIOZINHO E O VENTO QUE FEZ ,FUI FAZER A BIKE OS 3 DIAS E ONTEM PEGUEI CHUVA.....RS

                                                                              
TENTO SER DISCIPLINADA,PORQUE SEI QUE ASSIM FICO MAIS FELIZ AINDA,E OLHA QUE JA SOU NATURALMENTE FELIZ KKKKKKKKKKKKKKK
MAS A DISCIPLINA EH UMA GRANDE AMIGA MESMO !
SERIA MAIS OU MENOS ASSIM QUE FUNCIONA PRA MIM......
DISCIPLINA  + FORÇA DE VONTADE  = RESULTADOS + AUTO ESTIMA !!
SEI QUE O MAIS DIFICIL EH SER DISCIPLINADA ,PRINCIPALMENTE QUANDO TEMOS TANTAS FUNÇOES,OBRIGAÇOES E TUDO MAIS.......MAS TB SEI QUE QUANDO NAO NOS LEVAMOS A SERIO OU NAO ESTABELECEMOS PRIORIDADES FICAMOS A SORTE....
E NEM TUDO SAI COMO ESPERAVAMOS...E ISSO ACABA DESANIMANDO.

NADA MELHOR DO QUE SE AMAR PARA VENCER .............

                                           

FIZ MINHAS COMPRAS ONTEM E JA PREPAREI UMA BELA SOPA PARA O JANTAR.ASSIM QUANDO CHEGO DA BIKE MORRENDO DE FOME NAO FICO PENSANDO NO  QUE COMER...PEGO LOGO A SOPA E UMA PROTEINA E TUDO CERTO.AINDA BEM QUE O MARIDO TB FAZ A LINHA SAUDE E GOSTA DE TUDO ,TEM SOPA ELE GOSTA,TEM LANCHE ELE GOSTA,E TER UM MARIDO DISCIPLINADO E AMOROSO  TB AJUDA ! 

AQUI MAIS UM FAMOSO CURTINDO UMA BIKE AO VENTO ...........

AGORA VOU INDO QUE O DIA ESTA COM A AGENDA REPLETA,MAS TERA ANTES DE TUDO MUITO AMOR ,PAZ E REFLEXAO  !!!

BEIJOSSS

                                                                                  

                                                                           

FORÇAS RENOVADAS !!

BOM DIA MENINASS !!

TUDO BEM COM VCS,COMO FORAM DE PASCOA......
E SE COMERAM EXAGERADAMENTE, NADA DE FICAR SE CULPANDO E RECOMECE,SEMPRE EH POSSIVEL  RECOMEÇAR ! NAO DESISTA !
AQUI  PASSAMOS UM DOMINGO DE MUITA PAZ E DEU PARA DESCANSAR MUITO.
DURANTE TODO O FERIADO SAI MUITO,NAMOREI MUITO,LI MEUS LIVROS E REVISTAS,FIZ MEUS EXERCICIOS DIARIAMENTE,MEDITEI MUITO E ASSISTI MAIS DE 3 FILMES....OU SEJA APROVEITEI BEMMM !! RS
ONTEM COMI DE TUDO UM POUCO E CHOCOLATE CLARO QUE LIBEREI UM POUCO A MAIS....MAS SEM EXCESSOS ! E NAO SEI PORQUE AQUILO TINHA QUE SER TAO BOM NE..... VAI SER GOSTOSO ASSIM LONGE DE CASA !! KKKKKKKKKKKKKK
APESAR QUE NAO ABRI MAO DOS EXERCICIOS NEM NO DOMINGO....RSRS
FIZ UMA HORA BEM INTENSA,DEU PARA EQUILIBRAR BEM.....

                                                                             
MAIS UMA SEMANINHA COMEÇANDO E COM FORÇAS RENOVADAS ,VOU CAPRICHAR MUITO NESTA SEMANA PRINCIPALMENTE NA ALIMENTAÇAO E NA BIKE !
VOU FAZER UMA ALIMENTAÇAO BASEADA NO INDICE GLICEMICO, IG ,O QUE ME DARA UMA FORÇA EXTRA NO GERAL........GANHEI O LIVRO E ONTEM TERMINEI ELE.
IG DE UM ALIMENTO SIGNIFICA O TEMPO QUE UM ALIMENTO LEVA PARA SE TRANSFORMAR EM AÇUCAR,CONHECIDO COMO GLICOSE,QUE VC USA COMO COMBUSTIVEL ,NO CORPO.UM ALIMENTO QUE SE TRANSFORMA RAPIDAMENTE EH CONHECIDO COMO ALIMENTO COM IG ALTO,ENQUANTO O QUE SE TRANSFORMA LENTAMENTE EH O ALIMENTO COM IG BAIXO.
ESTOU SEGUINDO ,E VOU RELATANDO AQUI ....JA SEI QUE ESTE TIPO DE ALIMENTAÇAO EH OTIMA PARA SAUDE DE UMA FORMA GERAL E EMAGRECE MAIS FACIL TB....POIS EQUILIBRA MUITO OS ALIMENTOS,AJUDANDO NO METABOLISMO.

SERIA O 1 LIVRO DA DIREITA ,VAI ME DAR UM UP NO ANIMO COM CERTEZA.
SEMPRE BUSCO ME MOTIVAR E O MAIS IMPORTANTE ME MANTER MOTIVADA !
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE BIKE E 30 MINUTOS DE BOXE ,PRA SUAR UM POUCO +
E A NOITE TEM MUSCULAÇAO ,LEVO UNS 30 MINUTOS .
E MUITA AGUA TB PARA TER ENERGIA.....
AQUI MAIS UM CASAL FAMOSO CURTINDO UMA BIKE............

                                        LEONARDO DI CAPRIO E BAR RAFAELLI
ESPERO QUE NAO CHOVA NA HORA DE FAZER A BIKE SENAO TEREI QUE APELAR PARA ESTEIRA E COM CERTEZA NAO DA O MESMO PRAZER.......RSRS
HOJE TB TENHO MUITA COISA PARA ORGANIZAR E MUITOS TRABALHOS.
VOU DEVAGAR E SEMPRE .....MAS CHEGO LA.
UM DIA DE CADA VEZ....E UM POUCO POR DIA.

                                                                                   

BEIJOSS E UMA OTIMA SEMANA !! FORÇAAAAAAAA !!
                                 


                                                                               

SEGUINDO ZEN..........E RELATOS !!

TUDO OK COM VCS.....
AQUI ESTA TUDO ZEN,ESTOU SEGUINDO COM A R.A E FAZENDO OS MEUS EXERCICIOS,ATE AGORA NENHUM EXCESSO.MUITO BOA A SENSAÇAO .......RS
COMO SOU VEGETARIANA A MUITOS ANOS ,NENHUMA DIFICULDADE PARA ALMOÇAR NA SEXTA ,APENAS CONTINUIDADE EM TUDO .RS
EU NAO COMO NENHUM TIPO DE PEIXE TB.......ENTAO O ALMOÇO DA SEXTA,FOI LEVE E SABOROSO POREM VEGETARIANO,SALADAS,RISOTO DE SHITAKE,SOJA ASSADA ETC...
E COMO SEMPRE UM CHOCOLATINHO DEPOIS,COM EQUILIBRIO POOOODE !! KKK

                                                                           
TENHO AQUELA BALANCINHA DE ALIMENTOS E PESO O PEDAÇO PARA NAO ULTRAPASSAR AS 25 GRAMAS,MAIS QUE SUFICIENTE,AFINAL EU ME AMO ! KKK
NAO PRECISO DETONAR COM TUDO SO PORQUE POSSO USAR A DESCULPA DO FERIADO.....E TALVEZ, NO DOMINGO ME PERMITA UM POUCO MAIS...TALVEZ.
NA QUINTA E NA SEXTA ANDEI DE BIKE E FIZ ESTEIRA TB,MAIS DE 1H E 30 MIN.
TB FIZ MUSCULAÇAO E MUITOS ABDOMINAIS NA BOLA FIT.RS
HOJE TB VOU MALHAR 1 HORA,O BEM ESTAR QUE ROLA DEPOIS DE FAZER ME CONVENCE A LARGAR A PREGUIÇA ........RS FICO ME PERGUNTANDO,VC QUER FICAR  AI DEITADA OU PREFERE SE SENTIR BEM ..........haha
PSICOLOGIA EH  TUDO !  E ELIMINA A PREGUIÇA.....
TEM PESSOAS QUE DEVEM ME ACHAR UM ROBOZINHO DE TAO DISCIPLINADA ,OU TALVEZ ME ACHEM MESMO UMA CHATA.....RS NAO LIGO,SEI QUE O TEMPO FOI O MEU MELHOR AMIGO ,PORQUE FOI COM ELE QUE APRENDI QUE A MAIOR BENEFICIADA DE SER DISCIPLINADA EH A PROPRIA PESSOA !! VEJO ISSO TB PELOS RESULTADOS.
SEMPRE FUI MAGRA,MAS ESTILO CHEIA DAS CURVAS,FOI SOMENTE DEPOIS DE CASADA E COM O TEMPO QUE FUI RELAXANDO E ENGORDANDO ...
E COMO ERA CONSIDERADA A MAIS BONITA DA FAMILIA ....A COBRANÇA TB VEIO EM DOSES CAVALARES,AQUELAS FAMOSAS PERGUNTINHAS CLASSICAS....RS
O QUE ACONTECEU......VC ERA TAO LINDA ! AFF OUVI DE TUDO ! TB MERECIA !

                                                                               

ANTES ERA A INDISCIPLINADA,QUERIA FICAR DE BOA ,MESMO ESTANDO GORDA.
NAO TOMAVA CAFE DA MANHA
NAO MALHAVA E QUANDO FAZIA ERA INCONSTANTE.
QUASE NAO LEMBRAVA QUE EXISTIA AGUA.CLARO EU ERA VICIADA EM REFRIGERANTES DIET,QUEM VAI SENTIR SEDE ASSIM...
HOJE NAO BEBO NENHUM REFRI,NEM DIET E JA VAI FAZER QUASE UM ANO.
COMIA O QUE APARECIA ,O QUE ERA MAIS PRATICO,NEM TCHUM .
DOCE ENTAO ....ERA VICIADA,ATE NO CAFE DA TARDE ROLAVA .
E MUITOS OUTROS MAUS HABITOS..........
MAS FOI QUANDO VI QUE COISA NAO PODIA MAIS SEGUIR DAQUELE JEITO,QUE JA ESTAVA NO FUNDO DO POÇO E ME SENTINDO PESSIMA,ACORDEI PRA VIDA DE NOVO E COMECEI A RETOMAR OS BONS HABITOS E ASSIM SIGO ATE HOJE ,AGORA
35 KILOS MAIS MAGRA !

                                                 ME AMANDO BEM MAIS ...                             
  
E COM CERTEZA VOU CONTINUAR ATE O FIM,ATE ATINGIR A MINHA META !
COM DISCIPLINA ,DETERMINAÇAO E MUITO AMOR POR MIM.........
MESMO QUE PARA ISSO EU TENHA QUE SER AS VEZES CHATA !! RSRS

BEIJOSS E UMA MARAVILHOSA PASCOA !! MUITA PAZ NO SEU CORAÇAO !!

FERIADO EQUILIBRADO !!

BOM DIA MENINAS !!

PREPARADAS PARA TER UM FERIADO EQUILIBRADO...
EU ESTOU ! JA COLOQUEI NA PAUTA BONS PENSAMENTOS E BOAS ATITUDES.
QUERO APROVEITAR PARA DESCANSAR E CURTIR ,MAS SEM ENGORDAR,PORQUE SEI QUE NAO VALERA A PENA DEPOIS DE TANTO ESFORÇO ....MAS UM OVO NAO ABRO MAO,MESMO PORQUE EU EMAGRECI MUITOS E MUITOS KILOS E NAO ABRI MAO DE UM CHOCOLATINHO,QUASE QUE DIARIAMENTE EM PEQUENAS PORÇOES ....
EQUILIBRIO EH A CHAVE !!

COMO SEMPRE VIAJO,QUASE TODA SEMANA...NEM LIGO MUITO QUANDO ROLA UM FERIADO,E NESTE RESOLVEMOS NAO IR VIAJAR,VAMOS CURTIR AQUI MESMO.
CONTINUO MALHANDO MUITO ,ONTEM MESMO ANDEI MAIS DE 1 HORA DE BIKE.
ESTAVA UMA NOITE LINDA COM UMA LUA MAIS LINDA AINDA...ADOORO !
AQUI VAI MAIS UM FAMOSO QUE TB CURTE UMA BIKE.......

                                                     FURTADO COM A FILHINHA !                           
ALIMENTAÇAO ESTA INDO MUITO BEM ,ESTOU ANOTANDO TUDO,ATE PENSAMENTO.
ALUGUEI UM MONTE DE DVDS,VOU ASSISTIR MUITOS FILMES....ADORO !
E PRA QUEM VAI VIAJAR UMA OTIMA VIAGEM , APROVEITEM MUITO !!
GANHEI MAIS UM PRESENTE LINDO DO MARIDO,UM NOVO MP3 PRA CURTIR MALHANDO NA BIKE,MUITO DIFERENTE DOS OUTROS,NAO TEM FIO ...AMEI ! RS
DEPOIS COLOCO A FOTO DELE........

                                                                               
                                                                            

HOJE TB ESTOU NA CORRERIA,MAS TEREI MAIS TEMPO NO FERIADO..........................RSRS

UMA OTIMA QUARTA !!
BJOSS
                                                                                  



                                                                            

MUITOS ASSUNTOS .......

BOM DIA MENINASS !!

COMO FORAM DE FDS,ESPERO QUE TENHAM CURTIDO........
PORQUE EU CURTI E APROVEITEI MUITAS COISAS !! RS
ASSISTI SKYLINE,CARTAS PARA JULIETA,E ECLIPSE DA SAGA CREPUSCULO.
O 1 NEM RECOMENDO ,MUITO SEM SENTIDO ...FRACO .
O 2 ACHEI OTIMO,ADOREI A FOTOGRAFIA,VALE ASSISTIR.
E O 3 MUITO FAMOSO...RS AINDA NAO TINHA ASSISTIDO  ,GOSTEI !
SOBRE A R.A E OS EXERCICIOS ME SAI BEM,CUMPRI O QUE HAVIA PROMETIDO A MIM MESMA...MALHEI OS DOIS DIAS.COMI BEM, ENDORFINAS E MISSAO CUMPRIDA !
O UNICO POR FORA FOI UNS BRIGADEIROS .....TPM ,RSRS

AINDA NESTE MESMO ASSUNTO ESTIVE PENSANDO E CHEGUEI A SEGUINTE CONCLUSAO..................

EXATAMENTE ISSO..........
E FUI LA FAZER !! AGORA COLOCAREI MEUS PLANOS DO PAPEL EM AÇAO !! KKK
JA ESTAVA FAZENDO MUDANÇAS DESDE O COMEÇO DESTE ANO.
VI QUE PODERIA SER MAIS POSITIVO DO QUE FICAR SO NOS PLANOS E NA FALAÇAO .........

PORQUE SONHAR EH ESSENCIAL MAS ....REALIZAR EH BEM MELHOR !!
TEMOS UMA SEMANA CURTA DEVIDO AO FERIADO DA PASCOA ,MAS DA PARA FAZER MUITA COISA SIMMMMMMMM ,VOU COMER CERTINHO E MALHAR MUITO ESSES DIAS ....AFINAL NUNCA PASSEI A PASCOA SEM CHOCOLATES !! KKKK

MAS JA VOU EQUILIBRANDO AS COISAS POR AQUI .....ASSIM NAO ENGORDO !! KKK
E SEMPRE VOU MOSTRAR AQUI ALGUNS FAMOSOS QUE TB CURTEM UMA BIKE COMO EU.ESSA SEMANA VOU USAR MUITO A BIKE,EU AMO !!

                                                               MADONNA             
VIM PARA DESEJAR UMA OTIMA SEMANA A TODAS VCS !!
BJOSS                                                                                
                                                                              
                                                                              

NO RITMO NOVAMENTE !!

BOM DIA MENINASS !!

COMO FICA BOM QUANDO ENTRAMOS NO RITMO NOVAMENTE,QUARTA TIVE O
MEU RECOMEÇO E FIZ MUITOS EXERCICIOS,E ONTEM ME SUPEREI,COMI LEVE.
FIZ 50 MIN DE CORRIDA E BOXE INTERCALADOS,MUSCULAÇAO,E ANDEI DE BIKE A NOITE COM O MARIDO,MAIS OU MENOS UNS 40 MIN TB. MUITO BOM TUDO ISSO.
E COM CERTEZA JA ESTOU DESINCHANDO UM POUCO,APESAR DE ESTAR EM PLENA TPM....QUERO MANTER ESTE RITMO NO FDS COM DETERMINAÇAO E VONTADE !! RS

VOU MALHAR MUITO NESTE SABADO E NESTE DOMINGO ,QUERO CHEGAR NA PASCOA ME SENTINDO MAIS LEVE E FELIZZZ.......ENTAO FORÇAAA !! KKK
ESSES DIAS FIZ MINHA MASSAGEM COM CREME DE SPA....MUITO BOM ELE.
NAO ESQUECI DA AGUA,PORQUE ACHEI ESTES DIAS MEIO SECO.MEDIA DE
+ 2 LITROS

OUTRA COISA QUE FIZ QUANDO VI QUE ESTAVA PERDENDO O RITMO E GANHANDO
MEDIDAS....FOI RELER ESTE LIVRO MARAVILHOSO E PENSAR.............................
ACOORDAA MENINAAA !!
HOJE VOU ANDAR DE BIKE E FAZER A CORRIDA COM O BOXE DE NOVO ! + DE 1 H E 30 MINUTOS E SE SOBRAR UM TEMPO FAZER OS ABDOMINAIS NA BOLA.
E CUIDAR DO QUE LEVO A MINHA BOCA.NADA DE SE ENTREGAR AOS OVOS...
ALUGUEI 3 FILMES OTIMOS ,SEGUNDA COMENTO SOBRE ELES....
TB VOU CUIDAR DA BELEZA AMANHA....VOU FAZER O SERVIÇO COMPLETO.
E GANHEI UM PERFUME CHIQUERRIMO DO MARIDO ONTEM...AMEI !!

UM OTIMO E LIGHT FDS A TODAS !! VAMOS CURTIR E APROVEITAR MAS SEM SE SACANEAR.........SE AME !!
BEIJOSSS
                                                                               
                                                                              

VOLTEI ......

OI MENINASS !!

VOLTEI ONTEM DE VIAGEM,TINHA FEITO UM PLANEJAMENTO BOM MAS COM AJUDA DA TPM ,NAO SAIU NADA QUASE........RS TEM QUE RIR PRA NAO CHORAR !
NA SEGUNDA CAMINHEI UM POUCO,MAS COMI VARIAS COISAS ERRADAS,E NA TERÇA COMI O MUNDO !! EU QUE NAO CEDO NEM NO DOMINGO....DEI UM OFF GERAL !! E NEM ME  DEI O TRABALHO DE MALHAR,AS VEZES O PLANEJADO SAI ERRADO !! RS

E OS DOCES REINARAM ...TEVE ALFAJOR ,SONHO DE VALSA,DOCE DE LEITE ......AFF
MAS ONTEM A LUZ VEIO !!! TIVE UMA QUARTA COM EXERCICIOS E BOA ALIMENTAÇAO,FUI DIMINUINDO TUDO, E  BEBI MUITAAA AGUA............

AGORA QUERO MANTER O FOCO NO EMAGRECIMENTO E MALHAR MUUUITO  ! 

O PIOR QUE FUI PESAR QUANDO CHEGUEI EM CASA E ADIVINHA.............

+  2 KGS !!!        QUE COISA !!

SEI QUE TEM O INCHAÇO DA TPM ,MAS TEM PESINHO A MAIS TB,PRA EMAGRECER

TUDO ISSO TENHO QUE ME MATAR DE MALHAR E COMER CERTINHO E OLHE LA...

MAS PARA ENGORDAR AFFF BASTA LIBERAR NOS RESTAURANTES DA VIDA E DOCINHOS PARA ALEGRAR.....MALDITO 8 OU 80 !!! HAHAHA 

                                                                                

E AINDA POR CIMA TIVE UMA CRISE DE CHORO ONTEM,TOMEI ATE PASSIFLORA !

TPM EIS A QUESTAO !

MAS AGORA ESTA TUDO MELHORANDO POIS JA TOMEI ATITUDES QUE VAO ME AJUDAR A DESINCHAR E DESESTRESSAR ........CHAMA-SE EXERCICIOS !!!

BEIJOSSS

UMA LINDA QUINTA A TODAS !!

PRA MIM BEMMM MALHADA !!

AMANHA POSTO TUDO QUE CONSEGUI MALHAR.....

AINDA VIAJANDO.........

BOM DIA MENINASS !!

TUDO OK COM VCS.....
E O FDS SE SAIRAM BEM........RS
EMENDEI UMA VIAGEM NA OUTRA E NEM SEI QUANDO EU VOLTO PARA CASA.O SUMIÇO FOI POR ESTE MOTIVO,SAI NA SEXTA NOITE E HOJE CEDO VIM PARA OUTRA CIDADE,AGORA A TRABALHO,MAS VOU RESUMIR COMO ME SAI ESTES DIAS...RS
NA SEXTA FIZ 1 H E 30 MIN DE EXERCICIOS NA MANHA E ABDOMINAIS.
NO SABADO E DOMINGO APESAR DE ESTAR VIAJANDO EU FIZ 1 HORA NOS DOIS DIAS TB,SO QUE NO SABADO COMI BEM,MAS ONTEM......AFFF EXAGEREI UM POUCO.
HOJE VOU CAMINHAR POR MAIS DE 1 HORA ,E TENTAREI FICAR DENTRO DAS CALORIAS
QUERO UMA SEMAMA MUITO PRODUTIVA E BEM LEVE ! VAMOS CONSEGUIR ! KKK

ESTOU ANIMADA E VOU ME ORGANIZAR PARA TER UMA SEMANA ...MAGRA !
VOU VISITAR VCS ASSIM QUE POSSIVEL,E DEPOIS  COLOCO OS SELINHOS E A FOTO DO JEEP ANTIGO.....NESTA CORRERIA TUDO FICA MAIS COMPLICADO.RS
UMA OTIMA SEMANA A TODAS !!
BJOSSS

                                                                                 

                                                                                  

ADORO AS QUINTAS...

OI MENINASSS ...

ADORO AS QUINTAS POR DIVERSOS MOTIVOS...
POR JA TER CONCLUIDO VARIAS TAREFAS,PELO FDS CHEGANDO,PORQUE SEMPRE GOSTEI  MESMO,E OS RESULTADOS NA BALANÇA TB JA ESTAO MAIS VISIVEIS.
ONTEM DEU TUDO CERTO,FUI ANDAR DE BIKE COM O MARIDO A NOITE,ELE ME PEDIU,ESTAVA MUITO BOM,FIZEMOS UM PERCURSO BEM GRANDE.....VOLTEI ACABADINHA DA SILVA! RS

HOJE VOU CONTINUAR FIRME NOS EXERCICIOS E ME CONTROLAR NA ALIMENTAÇAO,POIS COM ESSE TEMPO TENHO MAIS FOME....FATO ! E SOU LOUCA POR UM CAPUCCINO,MAS  FAÇO COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE,BEM LIGHT......ESSA SEMANA TENHO VIAGEM,MAS SE TIVER QUE IR VOU ME MONITORAR PARA NAO ACHAR O PESINHO ELIMINADO.........AFINAL O CORPO NAO SABE O QUE EH VIAGEM,NEM FDS,MAS NOS SABEMOS E DEVEMOS SER A NOSSAS MELHORES AMIGAS !

NAO TEM COISA MELHOR DO QUE VIAJAR ,SAIR DA ROTINA,RESPIRAR OUTROS ARES,MAS SEM A CONSCIENTIZAÇAO DE TUDO QUE ENVOLVE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO,PODE SE TORNAR UMA DECEPÇAO .....
E COMO ESTOU SEMPRE VIAJANDO APRENDI COM O TEMPO A ME COMPORTAR=APROVEITAR + SEM ENGORDAR NA VOLTA ! KKK
ESTOU BEM LONGE DE SER PERFEITA,E JA TIVE VARIAS QUEDAS NESTAS VIAGENS,MAS CONFESSO QUE NA MAIORIA DELAS EU VENCI NA FORÇA DE VONTADE PURA.E DEVIDO AO ODIO DAS VEZES QUE VOLTEI 2 KILOS MAIS GORDA!!

MAS QUE SEMPRE EH UMA LUTA,ISSO EH.......RSRS
GANHEI UM SELINHO LINDO DA MINHA AMIGA MICHELLE,ADOREI E AMANHA EU POSTO
E HOJE ESTOU COM A AGENDA LOTADA TB,TEM DE TUDO ATE VETERINARIO .
MAS VOU VISITA-LAS SEM FALTA ! ADOOORO O CARINHO DE VCS ! RS
BEIJOSS E UMA OTIMA QUINTA !!!
                                                                                

                                                                              

CONSEGUI FAZER.....TUDO !

OLA MENINASSS !!!

ESTOU FELIZ POR ESTAR CONSEGUINDO CUMPRIR TUDO AQUILO QUE TINHA PLANEJADO ,ISSO DA UMA OTIMA SENSAÇAO,SEM DUVIDAS....APESAR DA IMENSA CORRERIA EM QUE ME ENCONTRO,DEI UM JEITO DE ENCAIXAR TUDO !

BEM POR AI MESMO.........ESTOU CANSADA ,MAS EMAGRECENDO ENTAO FICO FELIZ .
O MAIS DIFICIL TEM SIDO DORMIR MAIS CEDO,AINDA NAO ESTOU CONSEGUINDO.
APESAR DE DORMIR UMAS 7 HORAS POR NOITE ,PODERIA ESTAR ACORDANDO MAIS CEDO .MAS UM HABITO DE CADA VEZ......RS
HOJE VOU FAZER BIKE E CORRIDA INTERCALADOS NO MAXIMO ATE 1 HORA.
E A NOITE VOU FAZER A MUSCULAÇAO.
ALIMENTAÇAO ESTA MUITO BOA,FIZ A SOPA E TENHO JANTADO ELA E UMA PROTEINA,E DE CEIA UM ACTIVIA DE MORANGO.O RESTO TUDO NORMAL E LEVE.
AGORA A TARDE TENHO QUE FAZER COMPRAS E REPOR ALGUNS ITENS.....
A CASA ESTA ORGANIZADA E LIMPA,TENHO SOMENTE MANTIDO COM A DIARISTA.
NESTA PARTE NAO TENHO MUITO DO QUE RECLAMAR,TUDO EM PAZ......RS

AGORA TENHO QUE IR TRABALHAR UM POUQUINHO ANTES DE ALMOÇAR....E QUE SEJA LEVE ! RS
BEIJOSSS

                                                                               


                                                                 

1 * SEMANA DE ABRIL !!!

BOM DIA MENINASSS !!!

TUDO OK COM VCS ....ESTIVE UM POUCO AUSENTE,MAS ESTOU BEM.APENAS NAO TIVE TEMPO E TB APROVEITEI PARA DESCANSAR ,ASSISTIR FILMES,SAIR UM POUCO DA ROTINA E CURTIR MUITO O MEU AMOR ! O MEU FDS FOI MARAVILHOSO !
MAS ME CONTROLEI MUITO E FIZ EXERCICIOS DE 1 HORA NO SABADO E NO DOMINGO,ME CUIDEI E FIZ ALGUNS TRATAMENTOS DE BELEZA...

                                                                              
ESTA PRIMEIRA SEMANA DE ABRIL COMEÇO DISPOSTA A MUDAR VARIOS HABITOS QUE REQUEREM DEDICAÇAO E PACIENCIA.......COLOCAREI ALGUNS PLANOS PARA FUNCIONAR E SEM PRESSA .........CHEGAREI LA.
-QUERO BEBER MAIS DE 2 LITROS DE AGUA ,TENHO FICADO ABAIXO,ESQUEÇO !

                                                                                  
-QUERO CONTINUAR A ME DEDICAR A CORRER ,ESTAVA FAZENDO MAIS OUTROS ESPORTES COMO A BIKE....TB QUERO CONTINUAR COM ELA ,MAS DAR + ATENÇAO A CORRIDA NESTE MOMENTO,PORQUE AFINA MAIS........RS

                                                                              
-NAO COMER CARBOS APOS AS 18 HRS .
-TERMINAR ATE O FIM O QUE COMEÇOU.....AFF ,SOU UM POUCO DESLIGADA !
-ARRANJAR MAIS TEMPO PARA SE CUIDAR ,FAZER + DIAS DE SPA HOME !

                                                                                
-FAZER UMA BELA E SAUDAVEL SOPA PARA JANTAR ESTA SEMANA.
-FAZER A DRENAGEM LINFATICA MAIS VEZES ,NAO FIZ MAIS,PRECISO MARCAR !
-MEDITAR .......UM TEMPO PRECIOSO E SOMENTE MEU ! DESESTRESSAR......
-CONTINUAR ANOTANDO TUDO O QUE COMER ....TUDO MESMO !
-EXERCICIOS IRAO ROLAR A SEMANA INTEIRA,SEM FALTA ! ME SINTO BEM QUANDO TERMINA,ADORO AQUELA SENSAÇAO ! MESMO NA CORRERIA VOU FAZER ....

-FAZER SEM FALTA OS ABDOMINAIS NA BOLA DIARIAMENTE !JA TINHA DEIXADO DE LADO .....KKK ENFIM TEM MAIS COISAS ,MAS VOU MUDANDO DEVAGAR E SEMPRE,PORQUE NAO ADIANTA NADA MUDAR ALGUNS DIAS E IR DEIXANDO DE LADO DE NOVO !!!   CONTINUIDADE !!!
ASSISTI 2 DVDS ,APESAR DE DIFERENTES ,GOSTEI DOS DOIS....

ACHEI O 1 UM FILME BOM ,BEM PRODUZIDO,MUITAS SITUAÇOES DIFERENTES E MODA,ALIAS EU AMO MODA !E O OUTRO MUITO BOM TB......UMA GRAÇA !
TB COLOQUEI A LEITURA EM DIA,ESTOU SEMPRE LENDO QDO EU POSSO....RS
E VAMOS SEGUIR ......
UM DIA DE CADA VEZ......
UM POUCO POR DIA !!!
BJOSSS E UMA EXCELENTE SEMANA A TODAS !!!