AINDA NAO ME PESEI MAS JA ESTOU ME SENTINDO MAIS LEVE ,COM CERTEZA.
AINDA ESTOU NO FOCO ,DANDO PRIORIDADE AO QUE ME PROPUS A FAZER ...
VOU RELATAR UM POUCO DE TODA ROTINA ..DA PARTE DA DIETA E EXERCICIOS.
NA SEGUNDA MALHEI 2 VEZES NA PRIMEIRA FOI 50 MINUTOS DE SPINNING E DEPOIS 40 MINUTOS DE BOXE.CANSEI BASTANTE ! TB FIZ MINHAS MASSAGENS...
NA ALIMENTAÇAO FIQUEI EM 1280 CALORIAS E SEGUI BEM CERTO,CONSEGUI JANTAR UMA SOPA BEM NUTRITIVA E UM HAMBURGUER DE SOJA.
NA TERÇA MALHEI EM 2 ETAPAS TB,UMA DE MANHA QUASE 1 HORA DE BIKE NA RUA.E A NOITE FIZ MAIS 30 MIN SPINNING E BOXE INTERCALADOS.
ALIMENTAÇAO TB FOI OTIMA E BEM LEVE ,JANTEI UM SHAKE E COMI OMELETE.
E HOJE QUARTA FIZ AGORA CEDO 40 MINUTOS DE ESTEIRA, E PRETENDO DAR UMA VOLTA GRANDE A NOITE DE BIKE COM O MARIDO,ELE TB CURTE. RS
ALIMENTAÇAO HOJE TB ESTA LEVE E VOU TENTAR JANTAR SEM CARBOS TB,ATE JA ME ACOSTUMEI,ACHEI QUE IA ME SENTIR MAIS FRACA,MAS NAO OCORREU.....RS
MUSCULAÇAO FIZ SOMENTE NA TERÇA A NOITE 40 MINUTOS...
O GENGIBRE ,QUE ACELERA O METABOLISMO E FAZ MUITO BEM NO GERAL !
NO ULTIMO POST ESQUECI DE MOSTRAR MAIS UM FAMOSO QUE TB ADORA UMA BIKE.......RSRS ENTAO AQUI VAI MAIS UM QUE CURTE........
MILEY CYRUS
AGORA VOU CUMPRIR MINHA AGENDA,LOTADA DE COMPROMISSOS HOJE !
ASSIM QUE POSSIVEL VOU VISITA-LAS,VIVO NA CORRERIA TOTAL ..................
BEIJOSSS
22 comentários:
Mika, seguindo tudo assim boniinho certamente vc só poderá ter sucesso minha linda!!!!Quero muito saber o resultado da balança!!!!
Bjocas
Continua firme ae que os resultados vão ser tops! Se cuida. Quarta light ae. Beijos
Amiga,
malhadora inspiração!!! Vamos nesse ritmo que não tem erro não! Amiga, só uma coisa: vc pesa qto e quer pesar qto msm?
Bjs CRis.
oiii ai adoro chá no inverno tomo d+,matenha o foco que vc consegue alcançar sua meta .sabe o que é bom tb no friu sopa ai uam delicia ainda ajuda neh a emagrecer .otima quarta bjs aaa te sorteio la no meu blog participe
Isso ai Myka...com foco no objetivo a gente vai longe, parabens pela determinação...bjus
Mika no pick novamente hein? parabéns garota...prometo que ainda vou seguir seus conselhos e me exercitar...bjos
Eita mulher que nos inspira a seguir tudo certinho, bjos e parabéns por cumprir tudo o que se propoe a fazer, bjos.
Boa Tarde Amiga
Parabéns pela disciplina e determinação.
Te desejo uma linda quarta.
Grande beijo e fica com Deus
Hummmm é isso ai amiga!!!Eu tmbm estou motivada e contente com meus resultados.
Vamos que vamos.
Bjks
Oi linda!
Inspiração, é disso que eu preciso!
Parabéns!
Vai ver sim os resultados!
bjux e otima quarta!
shalom
OiiiiFlor!
Ah eu também to firme e forte nos meus chás!
Hehehhee
Bjussss
Oi amiga!
Amo chás e faço muito uso deles, não sabia do chá de gengibre, vou aderir!
bjos
MUITO BEM MIKAELLA...FIRME E FORTE!!!VC SERVE DE MOTIVAÇÃO E INSPIRAÇÃO PARA MUITAS DE NÓS!!!!
BJUSSSSSSSSSSSSSSSS
FICA COM DEUS AMIGA
OI Mikaella,
Fiquei com inveja (no bom sentido) de tanta determinação e força de vontade para malhar.
Nossa, preciso me inspirar em você.
Que bom que continua firme e forte, continuo torcendo.
Beijos
Oi, Mi
Gosto muito de gengibre, mas nunca tomei o chá.
Quero aprender a faze bala de genbibre e açúcar mascavo, pois adoro.
Quanta malhação, heim?
Uma linda quinta pra vc!
Bjinhos
Tb tô entrando nos eixos da ra e af tô engatinhando, mas chego lá. Bjks!!!!
Oi Mikaela... que bom que me achou hehehe, pq eu ainda não consegui avisar todo mundo e eu não quis deixar o link no outro blog justamente pq o motivo que me levou a deixar o Doce Vida Leve foi justamente a exposição no "mundo real". Se eu deixasse o link lá de nada adiantaria, né? hehehe
Menina, passe dicas de como vc usa o gengibre e a canela... em chás? na comida??? passe dicas para a gente pq as vezes tem pessoas (assim como eu hehehe) que sabem que ajuda mas não sabe nem como usar.
Beijos
Nossa muito bom...se esforcando e que alcancamos resultados.
bj
Mika agradeço o conselho vou segui-lo, não sabia dessa virtude da banana, mas adoro a fruta, e por coincidencia hoje não a omi como sobremesa no almoço, mas será no jantar!
Bjocas pelo socorro imediato!
oi gatona..vc malha bastante ne???
eh bom demais..assim emagrece mais rapidooo
bjos e bom finalzinho de quinta
menina ando tão sem foco sei la preciso de um animo uma injeção na verdade preciso fazer tanta coisa e chega na hora não consigo sei la mas adoro seu jeito sua agenada sempre bem organizada beijocas vamos ve se eu me animo ja que esta no começo do més
Olá vim aqui lhe dar uma força e dizer que tudo na vida depende dos nossos esforços então vamos embora lutar..Beijosss conte comigo.
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