EXERCICIOS EM FOCO !!

OI MENINASSSSSSS

AINDEI SUMIDA ,MAS ESTAVA VIAJANDO,FUI PARA O SITIO CURTIR O FDS E A NATUREZA,AMO ESTAR NESSA SINTONIA,NADA MELHOR PARA RENOVAR...
MAS NAO DESCUIDEI DA DIETA,APENAS ME DEI ALGUMAS PERMISSOES A +
NADA QUE COMPROMETA TOTALMENTE,APROVEITEI PARA CAMINHAR MUITO
E FIZ TRANSPORT ALEM DE MUITA ESCADARIA,MUITA MESMO,CADA DIA SUBIA UNS
128 DEGRAUS NO MINIMO,FICAVA ATE OFEGANTE,HAJA FOLEGO !! RS

TB QUERO ME DEDICAR AOS ABDOMINAIS TODOS OS DIAS,ESTAVA MEIO ABANDONADO POR PREGUIÇA MESMO......MAS JA RETOMEI !                                                                              
ESSA SEMANA CHEGA O MES QUE EU MAIS AMO,VOU FOCAR TOTAL NOS
EXERCICIOS,FAREI DIARIAMENTE,MESMO NO SABADO OU DOMINGO,SEM FOLGA.
MINIMO SERA DE 1 HORA AEROBICOS + 30 MINUTOS CORRIDA + MUSCULAÇAO.
QUERO NEM SABER DE DONA PREGUIÇA,NEM DE TPM QUE ESTA POR VIR........AFF

QUEM QUER ARRUMA UM JEITO ,QUEM NAO QUER ARRUMA UMA DESCULPA !!
TEREI UMA SEMANA BEM CORRIDA,MAS A PRIORIDADE SERA OS EXERCICIOS MESMO,O PESO NEM QUERO SABER,BASTA LER MEUS ULTIMOS POSTS PARA
ENTENDER MELHOR.....RSRS,MAS PENSA EM UMA PESSOA QUE SE LIVROU DE UM
PESO,ENTAO,ESSA SOU EU SEM FICAR MEDINDO DIARIAMENTE O MEU PROGRESSO
POR MEIO DE UMA BALANÇA,AFINAL TANTOS EXERCICIOS E TANTO CAPRICHO NAS
ESCOLHAS DA ALIMENTAÇAO SO PODE MESMO GERAR BENEFICIOS,MESMO QUE ESTES
NAO VENHAM DAR AS CARAS NA BALANÇA,MINHAS ROUPAS E O ESPELHO MOSTRAM.
A GENTE SENTE O CORPO DEFININDO,FIRMANDO E AS ROUPAS FICANDO MELHOR.......

ESTOU COMENDO ABACATE TODOS OS DIAS NA CEIA ,3 COLHERES DE SOPA,SEI QUE
IRA ME AJUDAR,ALEM DE TER INUMEROS BENEFICIOS PARA SAUDE. O MAIS IMPORTANTE MESMO EH SE AMAR,SE CUIDAR A CADA DIA E DEDICAR A AGIR !

UMA OTIMA SEMANA !!

BJOSSS