NOVAS METAS...

BOM DIA !!

Como foram de fds ...
O meu foi otimo ,aproveitei o fim das ferias e fui viajar para campos,estava lotado,mas deu para aproveitar bem !
Tentei me controlar ,mas cedi um pouco,2 taças de vinho,um queijinho suiço aqui,um chocolatinho do bom ali,uma graça ,tirei fotos do meu off ,amanha coloco aqui...rs
Mas no geral fui super bem sim,so que nao malhei NADA neste fds,malhei na sexta e deixei o fds para descansar um pouco o corpo,dirigi muito e estava cansada mesmo...mereço !
Hoje começamos uma nova semana,sempre uma nova oportunidade de fazer boas escolhas e como ando meio irritada com a tpm que se instalou,para evitar cair em ciladas vou me desafiar.....rs

                                                                                 

MEU DESAFIO SERA : aiai quero so ver...rs

NOVAS METAS...
30 DIAS SEM DOCES OU AÇUCAR. sou formiga...o mais duro !
EVITAR AO MAXIMO TODOS OS CARBOIDRATOS SIMPLES.bem dificil...
SOMENTE INTEGRAL E POUCO,ALEM DE 2 FRUTAS POR DIA.facil...
TREINAR PESADO TODOS OS DIAS ,FOLGA SOMENTE NO DOMINGO.ok
BEBER MUITA AGUA E CONTINUAR COM WHEY PROTEIN,CASEINA.ok

                                                                                

Sera um desafio e tanto pois percebi que estava ficando meio permissiva demais,sei que r.a
sera para sempre e disciplina faz parte do todo,mas quando me percebo preguiçosa,gosto de agir e
agir rapido para nao me arrepender logo mais....rs
Estou realmente cansada de ficar ingerindo esse bandido do açucar que somente me faz mal !
E viciada tb,porque era so terminar de almoçar que ja procuro um quadradinho de chocolate,nada como um novo mes para me desafiar com novas metas,sou bem disciplinada com metas,acho que foi uma excelente ideia....rs

Perceberam que voltei com tudo...obs,outro note sem interrogaçao...

Uma otima semana !!

bjossss

6 meses sem compras !!

Bom dia !!

Nada como uma sexta para começar a me sentir melhor....
Esta semana peguei pesado na academia e na alimentação,fiquei feliz com a atitude,mas completamente cansada,querendo descansar no fds,o duro eh que ainda hoje tenho uma lista de tarefas para fazer,mas tudo bem,dou um jeito.
O que nao quero eh ficar inventando desculpas para tudo....
Ontem aproveitei o verão fora de época e fui ao parque andar de bicicleta,fiquei lá um tempão curtindo o sol e o ar livre,adoro tudo ligado a natureza...

                                                                     

Sobre o ultimo post,já me decidi a dar um jeito na situação de fraqueza por compras,aquele dia mesmo fui ao shopping porque ja tinha que ir na vivo e consegui ficar sem comprar nada,foi libertador,no começo deu um vazio...mas estou superando.rs
Coloquei uma meta ambiciosa,vou ficar estes 6 meses sem comprar nenhuma roupa !!
NENHUMA MESMO !! igual ao blog um ano sem zara.....
Vou relatando aqui até o fim de ano.

                                                                     

VOU CURTIR UMA BIKE HOJE DE NOVO....
Ontem já comecei a fotografar meus pratos,estou acumulando as fotos...
Mas ao ver tudo junto,percebi que como demais,em quantidade achei,na qualidade estou ótima,coisas mais saudáveis e tudo mais,mas na quantidade vou ter que diminuir um pouco sim,nao estou pesando ,mas tirando medidas já percebi que dei uma secadinha boa.
Estou em fase de adaptação na minha alimentação,vou equilibrando aos poucos...
Um ótimo fds !!

Bjossss

Roupas em excesso !!

Ontem consegui me organizar melhor com os meus horários,ganhei tempo extra.
Estava dando uma geral no meu closet...e encontrei um saco de roupas com etiqueta ainda que nunca tinha usado,fiquei perplexa,como compramos as vezes sem pensar...impulso!
Como pode isso ?? Rs
Já desci o saco para lavanderia e vou lavar tudo,agora vou ter que usar,tirar uma foto delas com a etiqueta ainda,só para ficar de lembrança para me controlar nas liquidações da vida....haha,porque eh tão duro de controlar ???
Estou comentando tudo isso,pois hoje tenho que ir ao shopping e já sei que meus olhos irão brilhar quando ver as novidades liquidando....
CONTROLE SRTA,vc na verdade já esta com EXCESSO DE ROUPAS !!!

                                                                               
Ontem malhei 70 minutos ao todo e foi bem forte o treinamento,senti diferenças.
Segunda malhei em 2 períodos ,dividindo os treinos..
Agora esperar para ver no espelho os resultados,pois mudei meu treinamento todo.

                                                                                  
Minha alimentação TB mudou muito,outro post explico tudo...
Fui ovolactovegetariana por longos 6 anos,somente neste voltei a comer carnes brancas ,carne vermelha acho que nao consigo nunca mais....e nem quero!
Já foi bem difícil reintroduzir as brancas e os peixes...quase tive um treco!
Passava mal,ficava com ânsia e tudo mais...
Mas era necessário,fui me adaptando aos poucos,agora já estou acostumada.
Vou fotografar meus pratos e coloco aqui para vcs verem...

Um ótimo dia !
Façam exercícios,cuidem bem da alimentação e o resto vem de acréscimo!
Bjossss

Garota sumida....

Oi meninass !!

Acharam que eu ia abandonar de vez aqui né ?
Mas estava viajando,de ferias,colocando minhas coisas em ordem,mas por aqui tudo fluindo muito bem,descansei bastante.
Acho difícil se dedicar a muitos projetos juntos,sou muito sonhadora,tenho sempre mil coisas na mente e mil vontades....haja paciência ! Rs
Ainda bem que sou determinada e tento realizar esses projetos e sonhos.
Mas acabo somando frustrações também ,afinal nem tudo sai como planejamos...

                                                                  
Mas voltando ao assunto deste blog,meu resumo nesta semana longe ficou assim...
Sábado e domingo passado viajando,fora de casa,comendo bem gostoso,malhando pouco.
Segunda ainda senti o reflexo da preguiça e da gula,mas na Terça literalmente acordei para me dedicar pesado novamente,tenho feito muitos exercícios todos estes dias então...
Inclusive neste sábado e domingo que somou 2:30 de exercícios,achei bom! Rs
No meio desta super correria não deixei meu lazer/prazer de lado não,curti muitos lugares novos,fui a jantares,assisti uns 5 filmes,assinei uma nova revista,curti uma boa leitura,fui ao parque,andei de moto com o marido,passei na brigaderia pessoalmente para me deleitar/provar ops..BRIGADEIRO?
Sim,mas faz parte do meu show.....rs
Reclamar,brigar,se reprimir...até quando?nao mesmo,busco mais o equilíbrio.

                                                                  

Querendo fazer muitos exercícios nesta semana,já tenho tudo nos planos.
Descanso agora só no domingo,o resto será treinamento power...e foco!
Alimentação tb já esta toda planejada e algumas até congeladas..haha
Se nao me organizo,me atrapalho toda e aí a preguiça me domina e reina.
Chata eu né?? Rs
Melhor chata e magra,prefiro assim.

Uma ótima semana!!
Bjos

BIKE !

Bom dia Meninas !!

Adoro quintas,aquele ar de fds,já fico animada...rs
Estou tendo uma semana super aproveitável ,fazendo tudo que planejei,mas a Tpm esta feia viu ...um saco isso !
Ontem andei de bike aqui no condomínio por 1 hora e peguei muitas subidas,acho que a soma da Tpm com o esforço foi o que me cansou ,porque fui dormir super cansada.
Não sei se com vcs acontece isso,mas nessa fase pareço uma preguiçosa...haha
Faço porque me cobro mesmo,não deixo o barco afundar,já me conheço,sou 8 ou 80*
Se fico no sofá largada..vira rotina rapidinho ! Rs
Já escrevi aqui antes,comer bem e ficar na boa já foi minha vida um tempo atras e isso me levou a ficar gorda,agora estou bem mais centrada,determinada.
Hoje vou fazer bike TB,estou curtindo os músculos nas pernas,torneadas!
Na verdade ainda estou cansada,mas vou mesmo assim,depois já sei que me animo fácil.
Estou pensando em fazer um sorteio aqui no blog,mas não sei quando,vou escolher um presente! Logo avisarei vcs...
Mudando de assunto." rs sobre outras atividades que faço no dia a dia...
Minha casa e um sobrado e desço minha escada varias vezes por dia,isso TB se soma aos meus esforços.
Tenho um cachorro e levo sempre ele para correr,ele TB adora !rs
Vira e mexe quando estou em casa invento uma moda nova,mudo livros na estante,troco móvel de lugar,arrumo a casa de forma diferente,uma doida mesmo...
Quem perguntou tudo isso mikaella?? Rs
Hoje já escrevi demais,para quem tem paciência e leu tudo,ótimo.

E para todas um ótimo dia!!
Bjossss

FERIADO BOM !

Bom dia meninass !!

Como foram de fds ? O meu foi ótimo com um feriado para estender....rs
No controle total da minha alimentação e escolhas,TB malhei sexta,sábado,domingo,segunda e vou malhar pesado hoje,acho que isso me ajuda e muito a não comer besteiras que não acrescentam nada na minha saúde,apesar de deliciosas.....rs
E quando consigo evitar e ser light,não penso 2 vezes !
Deixei muitas delicias a ver navios,entre....
Doces
Lasanha
Bolo
Torta salgada
Etc...nem provei!
E olha que estou na fase critica da Tpm....
Esses dias estou sem me pesar,não estou preocupada mesmo! Rs
Estaria se tivesse feito como a maioria aqui em casa....
Quero uma semana repleta de atividades físicas,já fiz um cronograma,adoro me planejar,sempre me incentiva a cumprir certinho.
Neste fds fui ao shopping gastar um pouco,comprei uns produtos de beleza e mais um macacão para academia,pensa que malho desleixada em casa?? Eu não !!rs
Alias gosto de me arrumar até para ir na esquina de casa,não me sinto bem largada,sou fã de maquiagens e mantenho meu cabelo impecável,cortei 7 cm dele neste fds,estava na cintura já,fica feio assim,agora mesmo longo ficou decente.

Uma ótima semana a todas !!!
Muita disciplina,vamos firmes em nossos objetivos !!!
bjossss

QUASE LÁ ! 400 SEGUIDORES !

Bom dia meninas !

Tudo ok com vcs ?
Aqui tudo bem,estou na correria de sempre,mas fazendo a minha parte,como viajei a semana passada,minha casa estava uma bagunça geral,mil coisas para organizar.
Chamei a faxineira e somente agora esta tudo como eu gosto....alivio ! Rs
Fora isso,estou malhando muuuuito esses dias,fiz muitas series,muito boxe,andei de bike,enfim malhei como gosto,pesado !rs
Meu peso finalmente respondeu a minha dedicação e me surpreendi até...
Estou quase lá na minha meta de peso,depois quero só continuar pegando pesado para definir e ficar bem contente com o espelho,mas vou devagar,sem pressa.
Os seis primeiros meses do ano foram muito bem aproveitados,em muitos aspectos,ainda tem muita coisa na minha lista de fim de ano para realizar,mas eu chego lá,eu acredito !

                                                                              

Ontem vi que cheguei ao número de 400 seguidores !!!!
Achei isso o maximo ,amei e agradeço a cada uma que me acompanha aqui no blog,vcs fazem parte do meu dia a dia,adoooro !!

Hoje vou fazer minha academia a tarde,no total com a musculação deve dar quase 2h
Para as meninas que são nova aqui,malho em casa,tenho vários aparelhos,fui investindo com os anos,montei minha própria academia e como marido malha bem TB ,deu certo.rs

                                                                                
Acho que escrevi demais,mas para quem leu até aqui ,deixo um....
FELIZZZZ DIA !!!!
cheio de positividade e olha o foco hein.....

Bjossss mil

PRIORIDADES...MUITA GARRA !

Oi,meninas,esta semana passada passou super voando..sumi do blog,eu sei ! rs
Meu foco,minha prioridade esses dias foi voltada para o meu bem estar,minha mente,meu corpo e minha espiritualidade ,tentando não me entregar aos excessos de tarefas,pois estava cheia de listas e sem dar conta...rs
Não querendo me sobrecarregar com um mundo de coisas....
Fui viajar e fiquei uns bons dias fora de casa,marido tb esta de ferias,otimo!
Facilidades ??
Sim ,aquelas as quais me permiti por ter conquistado muitos objetivos na minha vida.
Quais ??
muitas,mas nem sempre me sinto a vontade para me expor aqui,por ser um blog aberto,sei que muitos curiosos e nem sempre do bem,aparecem sempre aqui.
Ainda bem que a grande maioria não faz parte deste time...
Alias este sempre foi o motivo de cuidar da minha exposição no blog.
Manter minha privacidade dentro de um limite saudável ,sei que muitas ficam curiosas e acho até natural isso,TB ficaria,mas escolhi assim.

                                                                                   

Muita garra foi necessaria para malhar pesado nesta semana...      
Minha semana passada foi bem disciplinada,com muito esforço e exercícios ! Fico Feliz !
Quem afinal não quer conquistar seus objetivos ?
O sucesso existe para todos,mas somente alguns persistem,infelizmente.
Uma coisa eu sei,dinheiro,academia,sem vontade de realizar não ajuda em quase nada...
Ou vcs acham que engordei tudo aquilo porque estava determinada,me cuidando ?
Não estava nada,estava era entregue aos prazeres da comida e da preguiça !
E como paguei carooooooooooooo,só eu sei o quanto,mas aprendi muita coisa com tudo isso,principalmente a ser disciplinada e ficar feliz com esta atitude !
Isso se conquista com o tempo,muitas vezes ainda escorrego feio,isso acho que rola com todo mundo,faz parte ! mas conquistei muito mais alem do emagrecimento em si...

Uma ótima semana a todas !
muito foco sempre !
Bjossss