Bom dia !!
Uma ótima segunda !!
Apesar da correria sempre dou um sinal,posso até demorar ...
Meu fds foi bom,dia dos pais para mim representa saudades...enfim mesmo assim tive um um fds perfeito em alimentação e exercícios,totalmente no foco !
Hoje um dia de recomeço para a maioria,eu só vou continuar a me cuidar como fiz no fds inteiro.
Nem um furo de r.a foi dado...tudo seguido a risca,fico feliz !
E MALHEI BEM PESADO NESTES DOIS DIAS....
Quem freqüenta o meu blog a mais tempo já percebeu que eu NÃO tenho muita dificuldade em cumprir uma rotina de exercícios,muito pelo contrário, me sinto mal quando não consigo...
Mas na questão doces,chocolates e açúcar a coisa aqui sempre desandou um pouco nos fds,mesmo durante meu emagrecimento,sem exagerar é claro,acredito esse ter sido o meu maior atraso nas minhas metas e pesagens,hoje completo meu segundo fds sem açúcar ,sem maiores problemas ou
vontade.
FALTA DE ATITUDE NAO TER TENTADO ISSO ANTES ?
Talvez não tivesse amadurecido o suficiente esta idéia...
Se eu soubesse que iria me adaptar tão bem assim,teria tomado essa atitude bem antes....
Algumas podem até me achar radical,podem pensar,nao ligo,quando eu tenho certeza das minhas escolhas eu insisto,afinal quem colhe os resultados sempre sou eu!
Foi assim com os refrigerantes TB,tomava coca zero até no café da tarde,isso faz bem ?
Estou livre de todos os refrigerantes hoje em dia,faz anos....nao sinto nenhuma falta.
E olha que faço tudo isso sem bancar a chata com o marido,ele continua com a sua coca zero todos os dias e ontem até comeu uma bela trufa na minha frente,mas cada um,cada um...sei separar as coisas,sei ter foco !
Quem sabe com o açúcar não ocorra o mesmo naturalmente...acabe nem querendo mais...
Porque nutrientes ele não tem mesmo,somente intoxicam o corpo !
E que resultados bons eu estou colhendo,só eu sei,12 dias de controle de Carbos,zero de açúcar e muitos exercícios depois".............
Isso sem cortar as frutas ,Carbos baixo IG ,apenas controlando a quantidade !
AFINEI
DEFINI
EMAGRECI
ME SINTO MAIS ENERGIZADA !
E o melhor de todos os resultados,NO CONTROLE DA SITUAÇÃO !
Isso mesmo,me sinto assim ,o açúcar não esta me fazendo falta !
OS RESULTADOS VOU COLOCAR SOMENTE NO FIM DO MES...
Acreditem se quiserem ...
TUDO SÃO HÁBITOS ,TUDO !
Se vou comer açúcar novamente,até pode ser um dia,mas com outra visão da coisa,outra atitude.
Foi assim anos e anos atras com os exercícios,eu era preguiçosa para malhar,apesar de gostar de esportes e de minha mãe me colocar em mil atividades com 5 anos de idade,teve uma época em que não queria fazer nada de esportes,nada mesmo...rs
Como me dediquei muuuuito aos exercícios,durante todo o meu emagrecimento,este se tornou um hábito bom,daqueles que o corpo e a saúde agradecem....rs
Escrevi demais para uma segundona....que começo muito bem.
E desejo força a todos que aqui passarem !
Se caiu ,levanta,se escorregou,continua,apenas continue ,não desista !
Bjos
Uma ótima segunda !!
Apesar da correria sempre dou um sinal,posso até demorar ...
Meu fds foi bom,dia dos pais para mim representa saudades...enfim mesmo assim tive um um fds perfeito em alimentação e exercícios,totalmente no foco !
Hoje um dia de recomeço para a maioria,eu só vou continuar a me cuidar como fiz no fds inteiro.
Nem um furo de r.a foi dado...tudo seguido a risca,fico feliz !
E MALHEI BEM PESADO NESTES DOIS DIAS....
Quem freqüenta o meu blog a mais tempo já percebeu que eu NÃO tenho muita dificuldade em cumprir uma rotina de exercícios,muito pelo contrário, me sinto mal quando não consigo...
Mas na questão doces,chocolates e açúcar a coisa aqui sempre desandou um pouco nos fds,mesmo durante meu emagrecimento,sem exagerar é claro,acredito esse ter sido o meu maior atraso nas minhas metas e pesagens,hoje completo meu segundo fds sem açúcar ,sem maiores problemas ou
vontade.
FALTA DE ATITUDE NAO TER TENTADO ISSO ANTES ?
Talvez não tivesse amadurecido o suficiente esta idéia...
Se eu soubesse que iria me adaptar tão bem assim,teria tomado essa atitude bem antes....
Algumas podem até me achar radical,podem pensar,nao ligo,quando eu tenho certeza das minhas escolhas eu insisto,afinal quem colhe os resultados sempre sou eu!
Foi assim com os refrigerantes TB,tomava coca zero até no café da tarde,isso faz bem ?
Estou livre de todos os refrigerantes hoje em dia,faz anos....nao sinto nenhuma falta.
E olha que faço tudo isso sem bancar a chata com o marido,ele continua com a sua coca zero todos os dias e ontem até comeu uma bela trufa na minha frente,mas cada um,cada um...sei separar as coisas,sei ter foco !
Quem sabe com o açúcar não ocorra o mesmo naturalmente...acabe nem querendo mais...
Porque nutrientes ele não tem mesmo,somente intoxicam o corpo !
E que resultados bons eu estou colhendo,só eu sei,12 dias de controle de Carbos,zero de açúcar e muitos exercícios depois".............
Isso sem cortar as frutas ,Carbos baixo IG ,apenas controlando a quantidade !
AFINEI
DEFINI
EMAGRECI
ME SINTO MAIS ENERGIZADA !
E o melhor de todos os resultados,NO CONTROLE DA SITUAÇÃO !
Isso mesmo,me sinto assim ,o açúcar não esta me fazendo falta !
OS RESULTADOS VOU COLOCAR SOMENTE NO FIM DO MES...
Acreditem se quiserem ...
TUDO SÃO HÁBITOS ,TUDO !
Se vou comer açúcar novamente,até pode ser um dia,mas com outra visão da coisa,outra atitude.
Foi assim anos e anos atras com os exercícios,eu era preguiçosa para malhar,apesar de gostar de esportes e de minha mãe me colocar em mil atividades com 5 anos de idade,teve uma época em que não queria fazer nada de esportes,nada mesmo...rs
Como me dediquei muuuuito aos exercícios,durante todo o meu emagrecimento,este se tornou um hábito bom,daqueles que o corpo e a saúde agradecem....rs
Escrevi demais para uma segundona....que começo muito bem.
E desejo força a todos que aqui passarem !
Se caiu ,levanta,se escorregou,continua,apenas continue ,não desista !
Bjos
24 comentários:
Estamos juntas ainda nessa Mika. Completei 17 dias sem doces. Fds foi doído, teve sobemesa em casa e no casa da cunhada, mas to firme sem!
Beijooos!
Penso como você, mas ainda no processo de adaptação.
Cortei açucar, refrigerante e tudo mais. O acúcar ainda consumo naquilo que fica dificil de tirar, coisas na casa dos outros...mas sempre em pequenas quantidades, visto que ele tem me dado dor de cabeça.
Os exercícios, não faço no fds [foco na dieta, mas mantenho o tempo pro marido que é carentão], mas durante a semana fico esperando dar logo a hora de ir.
E sou orgulhosa da pessoa que estou me transformando, essa é a melhor parte.
Bjs
http://filhadefrida.blogspot.com.br
Sua força de vontade e determinação é ENERGIZANTE!
Hoje é meu recomeço e quero mtooo mudar meu modo de pensar e ver a comida!
bjos
Oi amiiga
que coisa linda de se ver heein
meu final de semana, na verdade o sábado mesmo e a sexta a noite, foram feios e me renderam algumas gramas a mais, mas eu continuo na luta, num desisto jamais
parabéns pelo esforço de sempre
beijos querida
Coca-Cola..Não sei como ainda consigo tomar algo que já foi usado como desinfetante!
Uma ótima semana para você!
Te admiro muito, por fazer Af nos fins de semana e aquentar firme quando vê o marido comendo ou bebendo, vou me espelhar em vc para fazer mais mudanças em minha RA.
Ótima semana!!!
AI É EU QUE ME ACHAVA POR TER EMAGRECIDO 21 K VC É O MAXIMO EU EU SOU COMO VC AMO MALHA EU TAMBEM TOU SEM COMER DOCE TO DOIDA PARA SABER SEU PESO BJOS
MIKA...LENDO SEU POST ME DÁ UMA VONTADE DE SEGUIR TEUS PASSOS...QUE QUALIDADE DE VIDA VC GANHOU AMIGA!!!!EU TBÉM JÁ ESTOU MAIS ÍNTIMA DA AF E QUANDO NÃO FAÇO SINTO FALTA!!! QUANTO AOS DOCES...AINDA NÃO CONSEGUI ME LIBERTAR!!!FORMIGA ATÔMICA EU SOU KKKK!!BJUSSSS LINDA E CONTINUE ASSIM QUE VC INSPIRA A GENTE A QUERER SER MELHOR TBÉM!!!
Oi Mikaela,
Seu post foi bem motivador!
Vejo que a cada dia de RA fica mais fácil seguir com os novos hábitos, às vezes tem derrapadas, mas as retomadas não são tão complicadas como antes.
Vida saudável pra sempre!
Uma ótima semana!
ATITUDE É TUDO!
Continua firme e uma super semana pela frente!:)
beijos
Parabéns pelo seu fim de semana, pois o meu eu derrapei e quase cai...kkkk
Tenho o pensamento bem parecido com o seu, estou amadurando vários pensamentos sobre a RA, mas com o tempo eu vou colocando em prática.
Também tenho facilidade de fazer AF, atualmente faço caminhadas, mas em breve quero correr.
Me espelho muito em pessoas como você, que são motivadas e não se abalam facilmente.
Vou esperar os seus resultados!!!
Bjão e boa semana
Oi amiga, que post lindo de hoje!!
Dá pra sentir sua determinação daqui!
Vc tem razão amiga, tudo na vida são hábitos, e se adquirimos hábitos errados, porque não podemos adquirir bons hábitos??
Basta querer e correr atrás!
Vc é um exemplo pra mim!!
Tenha uma linda semana!
Grande beijo!
Amiga,
É assim, a gente manda, se quiser adquirir ou se livrar de um habitos só querer, e bastam poucos dias. E é assim c tudo na vida. Vc ta certissima e to impressionada c o foco, força de vontade e essa energia pra dar e vender.
Só de ler esse post dá para sentir e saber msm q tudo é possível, basta fazer!!!
Bjbj Cris.
AEEE, sucesso pra ti, Mikaella!
Eu estou tentando me reerguer, ir em busca do meu melhor... braços cruzados não resolvem nada, né!
ótima semana pra nóiiis! ;D
ei!
adorei seu post de hj! super motivador! e concordo plenamente co vc em tudo que escreveu!
vc ta de parabens!
bjos
olha, axo q vc nem deve se preocupar com as escapadinhas com os doces, pq td mundo tem um ponto fraco em alguma coisa mesmo.
aproveita a sua disposição para tomar essas decisões fortes q td da certo
e essa disposiçao invejavel d exercicios entao?? Força que tudo se encaminha
Há algum tempo abri mão dos refrigerantes e não sinto falta, doces também não ligo, mas massas são a minha perdição e por isso eu nem experimento porque ainda não consigo apertar o pare. Mas um dia eu chego lá!
Adoro o seu Blog, por aqui é motivação na certa e é tudo o que eu quero.
Beijão.
Obrigada Mi, pela força que tu me deu.
É muito importante os comentários construtivos que sempre recebo de ti.
As coisas estão indo, não retornei a ligação para essa "tia" que me encheu.
Nem vou ligar.
O bom é que estou com mais gana par continuar e quando estiver com meu peso certo...certamente vou ser obrigada a falar para ela que EU sou o motivo de estar assim.
Beijinhos amiga
Nê
Meio que "me li" no seu post. Dei um basta aos refrigerantes há mais de 1 ano. Idem para qualquer bebida com álcool. Estamos em agosto e depois de um bom tempo de "abstinência" do refrigerante, o ingeri apenas 3 vezes. Pense: 3 vezes em 8 meses. Aboli o açúcar do cafezinho e me viro muito bem tomando-o puro, só com leite. Decisões, escolhas nos moldam, nos transformam em quem queremos ser.
Amiga, que orgulho ver que vc amadureceu e conseguiu chegar ao seu objetivo, parabéns. Com o tempo a gente realmente apende o que é certo, o que nos faz falta.
Beijos e boa sexta;
Acho tão chique pedir água e dizer que não bebo refrigerantes! Sinto que sou uma mulher maravilhosa!!!
Também estou em redução de carboidratos! Vamos ver se consigo fazer a minha balança voltar a baixar, porque está estagnada há mais de 1 mês!
Beijo Mika!
Tu é uma das minhas "ídalas".
;)
Quanta determinação!
continue assim,parabéns...
ótimo domingo
bjs
Passando pra desejar uma ótima sexta
bjs
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