NATUREZA ENERGIZANTE !

BOA TARDE DE DOMINGO MENINASS !!

ESTOU AQUI NO SITIO CURTINDO TODO O ESPLENDOR DA NATUREZA......
RENOVANDO AS FORÇAS PARA PEGAR PESADO NESTA SEMANA QUE SE INICIA,AFINAL
JANEIRO JA ESTA QUASE INDO EMBORA......E NEM VI PASSAR ! RSRS

                                                                               
                                                                                

FEVEREIRO JA ESTA AI E QUERO UM MES DIFERENTE DESSA VEZ,NAO QUE JANEIRO NAO TENHA SIDO BOM,PRODUTIVO...FOI SIM,MASSS COMO ENGORDEI E MUITO NAS FESTAS DE FIM DE ANO,PASSEI O MES DE JANEIRO FOCADA EM ELIMINAR O PESO EXTRA...E ME CONDICIONAR AQUELA VELHA ROTINA DE CUIDADOS COM R.A E EXERCICIOS DIARIOS....SE A BONITONA AQUI NAO TIVESSE ENGORDADO ,ESTARIA FELIZZZ DA VIDA COM OS RESULTADOS DE JANEIRO.....RSRS

PENSEI MUITO ESSES DIAS ....EM MUDANÇAS.........
NAO ADIANTA ESPERAR RESULTADOS DIFERENTES SE NAO MUDAMOS A ROTINA !
ESTOU ARQUITETANDO NOVOS PLANOS DE EXERCICIOS,MUDAREI OS HORARIOS ,OS EXERCICIOS EM SI E A INTENSIDADE DELES.....
ALIMENTAÇAO TB SOFRERA MUDANÇAS.......JA ESTAVA BOA,VAI FICAR OTIMA ! RS
NADA DE FOCAR EM PASSADO, EM FRACASSOS ,EM DESILUSOES......NADA DISSO !

SEI QUE POSSO ME DEDICAR AO QUE QUERO,SOU PRIVILEGIADA EM VARIOS ASPECTOS,NAO TENHO MUITO DO QUE RECLAMAR...ATE O MARIDO COLABORA E MUITO COM TUDO,ENTAO QUEM TEM QUE PARAR COM ESSA INFANTILIDADE DE SEMPRE ADIAR TUDO...E ESPERAR MILAGRES,SOU EU !

UM OTIMO DOMINGO !!!
BEIJOSSS

CONTROLE NO FDS !!!

BOM DIA MENINASS !!
TUDO OK COM VCS.....AQUI ESTA TUDO LINDO,MAS ESSE CALORRRR AFF

DURANTE TODA ESTA SEMANA CONSEGUI FAZER MINHA R.A E ATIVIDADES FISICAS....
AGORA QUERO CONTROLE TOTAL TB NO MEU FDS !! AFINAL NO FDS FICA TUDO MAIS DIFICIL DE CUMPRIR....MAS VOU ME SUPERAR ! NADA DE DESANIMO ! RS

GANHEI UM SELINHO LINDO DA MINHA AMIGA VIVI !! OBRIGADA AMIGA ,ADOREI !

       
DEDICO ESTE SELINHO A TODAS VCS ........

HOJE VOU FAZER 1 HORA DE ESTEIRA E MUSCULAÇAO .
ALIMENTAÇAO SERA BEM LEVE E NATUREBA...COM ESSE CALOR NAO SINTO MUITA FOME MESMO....

                                                                                   
NAO IREI ME PESAR ATE SEGUNDA.....RS
PRETENDO MALHAR NESTE SABADO ....ISSO ME DA PRAZER !
ENTAO MENINAS FOCO NESTE FDS NADA DE MERGULHAR NO SORVETE E SE ARREPENDER DEPOIS.....TUDO COM MODERAÇAO E RESPEITO AO NOSSO CORPO !
MAS VOU VIAJAR E APROVEITAR MUITO ...O LUGAR ,A PAISAGEM,MEU AMOR,TUDO QUE NAO ME ATRAPALHA NO MEU OBJETIVO DE VIVER LEVE !!! KKKKKKKKKKKKK

UM OTIMO FDS A TODAS VCS !!!

BEIJOSS
                                                                          

O TEMPO......

BOM DIA MENINASS !!

TUDO BEM COM VCS....
ANDEI UM POUCO SUMIDA,DEVIDO A FALTA DE TEMPO....MUITAS ATIVIDADES ! RS

O TEMPO PASSA DEPRESSA SEM ESPERAR SUA VEZ,SE VC FICAR PARADO PODE FICAR PARA OUTRA VEZ.

TO FAZENDO MAGICA AQUI PARA TUDO SE ENCAIXAR NA MINHA R.A E NAS MINHAS ATIVIDADES FISICAS !!! ATE QUE ESTOU ME SAINDO BEM....EMAGRECI EM PLENA TPM E ISSO NO MEU CASO EH QUASE IMPOSSIVEL.....RS

FIZ MUITOS EXERCICIOS ONTEM E NA TERÇA TB ....FIZ ESTILO SPA + SPARADRAPO !!
RSRSRSRS E VAI SER ASSIM DE AGORA EM DIANTE,PORQUE CANSEI.......REALMENTE CANSEI DE FICAR QUASE UM MES EMPACADA NO MESMO PESO !!
E O BOM EH QUE QUANDO EU ME CANSO EU SEMPRE ME SUPERO ! KKKKKKKKKK

A ALIMENTAÇAO ESTA OTIMA TB,TUDO BEM EQUILIBRADO E TIREI OS CARBOS DO JANTAR !!! SEMPRE COMIA ,MAS FOI SO TIRAR QUE O PESO CEDEU .......

NO MAIS ....AQUELA FAMOSA CORRERIA,MAS VISITEI  VCS SEMPRE QUE SOBRAVA UM TEMPINHO.... A D O R O O O !!!

QUE A FORÇA ESTEJA COM VCS NESTA QUINTA !!!
BEIJOSSS
                                                                                
                                                                  

FOCO URGENTE !!

BOM DIA MENINASS !!

FOCADAS NESTE INICIO DE SEMANA.....
ESTOU PRECISANDO DE FOCO NA MINHA R.A E NAS ATIVIDADES FISICAS !!
DOMINGO ACABEI COMENDO UM POUCO A MAIS....AFF E NAO FIZ NADA !!
AGORA EH FOCO URGENTE ANTES QUE COISA TOME OUTRO RITMO DE NOVO ....RS

ADOREI ESTE SELINHO.......
ALIMENTAÇAO HOJE SERA LEVE E JA ME ORGANIZEI AQUI COM VARIAS METAS DE EXERCICIOS PARA ESTA SEMANA.....APESAR DE ESTAR EM PLENA TPM ! FOCO !!!
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE AIR E BIKE INTERCALADOS E MUSCULAÇAO COMPLETA.
MEDITEI AGORA DE MANHA....ME FEZ TAO BEM QUE ATE RENOVOU AS MINHAS ENERGIAS....ACONSELHO VCS A MEDITAR 10 MINUTINHOS POR DIA,MUDA TUDO !!

AFINAL RELAXAR FAZ PARTE DO CONJUNTO DE ATITUDES SAUDAVEIS !!
NAO ADIANTA FAZER MIL TAREFAS,EXERCICIOS E TAL E NAO RELAXAR NUNCA.....
ESTE FERIADO QUE ESCOLHI PASSAR EM CASA,APROVEITEI PARA CUIDAR DA BELEZA TB....FIZ MEUS CABELOS,UNHAS E COLOQUEI A DEPILAÇAO EM DIA....ME SENTI OUTRA
E ASSIM CAMINHA A HUMANIDADE.......KKKKKKK
UM DIA DE CADA VEZ.........
O QUE VC ANDA FAZENDO POR VC MESMA...........NUNCA EH TARDE !!

FORÇA E FOCO NESTE INICIO DE SEMANA !!
BEIJOSS
                                                                                
                                                                               

DESAFIO DE INVERNO

BOM DIA MENINASS !!!

DOMINGO... ESTOU CURTINDO A MINHA CASA,SOU UMA MULHER DE FASES....
ESTOU MERGULHADA NESSA FASE CASEIRA E ESTOU ADORANDO TUDO !RSRS
COLOCANDO A LEITURA EM DIA,MINHAS REVISTAS,MEUS LIVROS ,ONTEM NADEI E TOMEI UM POUCO DE SOL,BRINQUEI MUITO COM O MEU CACHORRO FOFO !
ENFIM LAR DOCE LAR..............................

ESCREVI AQUI NA SEXTA DIA 21 E ME ESQUECI DE RELATAR COMO FOI O 1 MES DE DESAFIO DE INVERNO .....ENTAO SEGUE O RESUMO ATRASADINHO......
COMO O DESAFIO COMEÇOU NO DIA 21....EU JA ESTAVA CHEIA DE TENTAÇOES
PELA CASA DEVIDO A PROXIMIDADE DO NATAL,NA VERDADE JA ESTAVA COMENDO BEM MAISSSS.........HAHA
COMECEI O DESAFIO COM 83,2 ,TENHO 1,81 DE ALTURA E FUI ENGORDANDO .....ENGORDANDO ATE DEPOIS DA ENTRADA DE ANO NOVO,VIAJEI PARA O SITIO ,DEIXEI DE FAZER EXERCICIOS ALGUNS DIAS ....E A COISA FOI DESANDANDO....SEI QUE QUANDO FUI PESAR ESTAVA BEM MAIS GORDA! RSRS EH RIR PARA NAO CHORAR...............
RECOMECEI A MINHA R.A E OS MEUS EXERCICIOS E O PESINHO FOI CEDENDO E EMPACOU AGORA NO 83,9....MAS FEVEREIRO TEM REVANCHE....AHHHH SE TEM !!
SALDO DO DESAFIO  =   -  700 GRAMAS !!!

PODERIA TER ME SAIDO BEM MELHOR.....MAS NESSA EPOCA POR ESSAS BANDAS AQUI A COISA SEMPRE DESANDA MESMO ,TODO ANO EH ASSIM E JA TEVE PIORES !!! RSRS

ONTEM FIZ 1 HORA DE ESTEIRA ,DEU PARA QUEIMAR UM POUCO .....
ME ALIMENTEI BEM E LEVE E HOJE NAO VOU MALHAR ....VOU DESCANSAR MUITO !

UM MARAVILHOSO DOMINGO A TODAS !!!
BEIJOSS


                                                                                                                                                          

VARIOS ASSUNTOS......RAPIDINHO !

BOM DIA MENINASS...
TUDO BEM COM VCS....

TO NUMA CORRERIA SO PARA VARIAR UM POUCO....RS
ONTEM NEM CONSEGUI ESCREVER AQUI E NEM MALHAR ....SO QUE NA CASA GASTEI UMA ENERGIA FENOMENAL ! ONTEM FOI O DIA !!!
SABE AQUELA FAMOSA FAXINA NO QUARTINHO DE BAGUNÇAS EMPILHADAS QUE SEMPRE ADIAMOS.....ENTAO ATAQUEI ELE E DEIXEI ZERADO !!
CAIXAS E CAIXAS ,UMA BAGUNÇA ACUMULADA,FALEI AQUI QUE UMA DAS MINHAS METAS DE ANO NOVO ERA ME ORGANIZAR PARA VIVER MELHOR....E SEMPRE ADIAVA !
ESTE ANO FIZ DIFERENTE,VOU CUMPRIR TUUUUDO !! DEVAGAR E SEMPRE !!!

                                                                             

                                                                      

SO QUE TEM UMA COISA QUE ATRAPALHA MUITO O NOSSO EMAGRECIMENTO.....
ADIVINHEM.....
FALTA DE ROTINA=FALTA DE HABITOS BONS
ONTEM MESMO FIZ TANTAS COISAS QUE QUEBREI A ROTINA DE EXERCICIOS E ASSIM VAI.....UM DIA EH A DE EXERCICIOS NO OUTRO A ROTINA NA ALIMENTAÇAO E ISSO TUDO SOMADO = EMPACAMENTO !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

VERDADE COMPROVADA !!!

MAS VOU CONTINUAR FIRME AQUI ESCOLHENDO BONS ALIMENTOS E TENTANDO TER A MINHA ROTINA DE EXERCICIOS .....AINDA BEM QUE SOU NATURALMENTE ANIMADA E OTIMISTA !!!

ESTOU NA TPM .....ENTAO TUDO FICA MAIS LINDO AINDA !!! KKKKKKKK

FICO PARECENDO DROGADA ATRAS DE CHOCOLATE, FORA O HUMOR MARAVILHOSO ,
ENCOSTOU MORREU ! RS
HOJE VOU CONTINUAR NA ARRUMAÇAO AQUI EM CASA ,VOU LER MINHAS REVISTAS E MALHAR UM POUCO TB !!
FORÇA PRA VCS !!!
BEIJOSS E UMA OTIMA SEXTA !!!

                                                                                   

A DISCIPLINA COLOCA CADA COISA NO SEU LUGAR ...

BOM DIA MENINASS !!
ESTAO TODAS ANIMADAS NESTE MEIO DE SEMANA.................RSRS
AQUI ESTOU ..........A DISCIPLINADA !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

COLOCANDO CADA COISA NO SEU DEVIDO LUGAR.......
ORGANIZANDO A CASA,AS ROUPAS E A VIDA DE R.A E EXERCICIOS  !!

ESTOU LITERALMENTE BOMBANDO TUDO !!! KKKKKKK
HOJE JA FIZ 1 HORA DE AIR E ESTEIRA INTERCALADOS
VOU FAZER A BIKE A NOITE E A MUSCULAÇAO TB
TO CANSADONA DA DONA BALANÇA ! TEIMOSA QUE SO ELA..............NAO QUER ABAIXAR ,ENTAO EH GUERRA !! KKKKKKK
BRINCADEIRAS A PARTE ........HOJE ESTOU NA CORRERIA MESMO,MAS FAZ PARTE !
ALIMENTAÇAO ESTA OK  BEM LEVE ,JA ESTOU NOS BONS HABITOS AGAIN !
MUITA AGUA,NAO PODEMOS ESQUECER DELA ,MUITOS CHAS E MUITA VONTADE DE ACERTAR ! MAS COMO ESTOU NA TPM BRABA,OS RESULTADOS DEVO COLHER BEM MAIS ADIANTE........KKKKKKKK FAZER O QUE....PACIENCIA

                                                                            
                                                                                                  
COM AMOR RESPEITO E CARINHO AVANÇAMOS
VOU VISITAR VCS DURANTE O DIA,ADORO !! RS
TO DEVENDO MUITOS SELINHOS....RS

BEIJOSS E OTIMA QUARTA !!!

                                                                               

COMPROMETIMENTO ........SIM EU PRECISO !!!

BOM DIA MENINASS !!! TUDO OK COM VCS......
COMPROMETIMENTO.......EU SOU CAPAZ DE EMAGRECER !!!

                                                                  

SE EU QUERO MUNDANÇA NA QUALIDADE DE VIDA E UM CORPO EM FORMA...
TENHO QUE FOCAR NO MEU COMPROMETIMENTO COM AS MINHAS METAS, ALIMENTAÇAO E COM OS EXERCICIOS !
COMEÇO ESTA SEMANA COMPROMETIDA COM OS MEUS IDEAIS !
TIVE UM OTIMO FDS E CONSEGUI ME MANTER NA LINHA APESAR DAS TENTAÇOES SEMPRE PRESENTE...RSRS  FIZ 50 MINUTOS DE TRANSPORT NO SABADO ASSISTINDO UM FILMINHO...E 60 MINUTOS NO DOMINGO ASSISTINDO OUTRO FILME........RS
HOJE VOU FAZER UMA OTIMA ALIMENTAÇAO E VOU MALHARRRR MUITO !!
QUERO FAZER 1 HORA DE AEROBICOS ,BIKE E MUSCULAÇAO .
MASSAGENS ,CUIDADOS COM A PELE ,E MUITA AGUA E CHAS ......

TENHA NA DISCIPLINA E NA PERSISTENCIA SUAS MAIORES ARMAS

DISCIPLINA EH ESSENCIAL PARA O BOM ANDAMENTO DAS COISAS SIMPLES DA VIDA,A PRATICA REGULAR DE EXERCICIOS,A PONTUALIDADE NOS COMPROMISSOS,A ALIMENTAÇAO ADEQUADA,A REGULARIDADE NAS TAREFAS DO DIA A DIA....
NAO SE TRATA DE OBEDIENCIA E SIM COMPROMETIMENTO COM O QUE COMBINAMOS COM NOS MESMOS !!
E AO NAO CUMPRIRMOS COM O QUE COMBINAMOS TEREMOS UM GRAVE REBAIXAMENTO EM NOSSA AUTOESTIMA....
FORÇA
FOCO
COMPROMETIMENTO

                                                               

UMA OTIMA SEMANA A TODAS VCS !!!
BEIJOSSS

FIM DE SEMANA NA LINHA........

BOM DIA MENINAS
TUDO BEM COM VCS...
ESTOU BEM,POREM TRISTE COM TODOS ESSES ACONTECIMENTOS DEVIDO AS CHUVAS EM VARIAS REGIOES...TANTA GENTE SOFRENDO ,VOU AJUDAR COM DEPOSITOS E ENVIAR MUITA LUZ PARA TODOS.
VOU PASSAR O FINAL DE SEMANA NO MEU SITIO ,DESCANSAR UM POUCO E VOU FICAR NA LINHA ...RS QUERO AO MENOS VOLTAR COM O MESMO PESO !
VOU VISITAR VCS DE LA POIS SEMPRE LEVO O NOTE......
QUERO INCLUIR EXERCICIOS NESSE FDS ,DEIXEI ALGUNS EQUIPAMENTOS NO SITIO...
ASSIM SE CHOVER MUITO NAO TEM DESCULPA ! KKK
PORQUE ANDEI TAO PERDIDA NESSE FIM DE ANO ,COM TANTA CORRERIA,ENGORDANDO E TUDO MAIS........MAS FAZ PARTE ! RS

                                                                                
UM BOM FIM DE SEMANA PARA TODAS VCS !!
BEIJOSS

POSTAGEM 100 E SELINHO !

OI MENINASS !!
TUDO OK COM VCS...AQUI ESTOU NA CORRERIA DE SEMPRE ! RS
ONTEM CONSEGUI FAZER TUDO QUE PRECISAVA E MALHEI PESADO,HOJE AINDA NAO MALHEI POIS FUI AO SHOPPING E NO SUPERMERCADO,MAS VOU SIM !
AGORA A NOITE VOU FAZER A BIKE 1 HORA E A MUSCULAÇAO COM O MARIDO .
ADIANTEI ALGUMAS TAREFAS AQUI DE CASA,PORQUE AMANHA TENHO MUITOS COMPROMISSOS....
ESTOU DE MAL DA BALANÇA E SO VOU FAZER AS PAZES QUANDO ELA VOLTAR AO MEU MINIMO ......ELA AINDA INSISTI EM MOSTRAR OS KGS DAS FESTAS !KKKKKKKK

E OLHA QUE ESTOU FAZENDO TUDO CERTO HEIN...........................IMAGINE SE EU AINDA ESTIVESSE DE FERIAS DA R.A E DAS AT. FISICAS !!!AFF

                                                                                  
VOU POSTAR O SELINHO QUE GANHEI DA MINHA QUERIDA AMIGA ALINE DO BLOG MAÇA VERDE !!!
MAS VOU MINIMIZAR PARA 5 ITENS.....RS

5 COISAS QUE TENHO QUE FAZER ANTES DE MORRER...

1-CONHECER A GRECIA.
2-FAZER MEUS FAMILIARES FELIZES.
3-ANDAR DE MOTO NA CALIFORNIA NAQUELAS ESTRADAS MARAVILHOSAS.
4-COMPRAR UM BARCO E DEIXAR NA MARINA,NAVEGAR EH PRECISO.
5-AJUDAR O MAXIMO DE PESSOAS QUE EU CONSEGUIR,COM PALAVRA AMIGA,COM AJUDA FINANCEIRA OU COM ENERGIA POSITIVA.

5 COISAS QUE MAIS DIGO...

1-AI QUE MEDO...
2-PUTZZZZZ
3-NOSSA ...
4-PARA AI
5-MEU DEUSSS

5 COISAS QUE FAÇO BEM....

1-TRABALHAR
2-NADAR
3-DIRIGIR
4-MEDITAR
5-CUIDAR DO AMOR,DA CASA E DE TUDO.

5 DEFEITOS ....

1-ACELERADA E LIGADA
2-CIUMENTA
3-DEMORADA NA PRODUÇAO....ESSE O MEU MARIDO SEMPRE FALA!
4-ATAQUE DE RISOS NO LUGAR MAIS IMPROPIO...RS
5-BRAVINHA

5 QUALIDADES...

1-AMOROSA
2-TENHO UMA CAPACIDADE DE DOAÇAO INCRIVEL
3-AMIGA ATE O FIM
4-CALMA E NA PAZ
5-VERDADEIRA E FIEL

5 PESSOAS QUE VAO RESPONDER AO DESAFIO.....

SOU RUIM PARA ESCOLHER ,QUEM AINDA NAO RESPONDEU E QUER PARTICIPAR FICA A VONTADE PARA LEVAR O SELINHO E RESPONDER AS 7 .....E NAO 5 COMO EU FIZ

UMA OTIMA SEXTA A TODAS !!!

BEIJOSSS



                                                                                 

DE OLHO NAS METAS !!!

BOM DIA MENINASS !!
TUDO BEM COM VCS...ESTOU DE VOLTA DA VIAGEM E DE OLHO EM MINHAS METAS PARA 2011,VOU FICAR DE OLHO MESMO....KKK
SEI MUITO BEM QUE SE EU ESCOLHI ESSAS METAS ERA PORQUE EU TB SABIA QUE TINHA A CAPACIDADE DE REALIZA-LAS !! COLOCAR PLANOS EM AÇAO NAO EH NADA FACIL,MAS POSSIVEL,BASTA SER DETERMINADA E INSISTIR ATE O FINAL !!
A CORRERIA EM QUE ME ENCONTRO NAO FACILITA AS COISAS,MAS NAO VOU USAR DE DESCULPA......RS
AINDA TENHO MUITOS KILOS A EMAGRECER DEFINITIVAMENTE ,TENHO O ANO TODO,ESTOU EM 2 DESAFIOS,O DE OUTONO E O DE INVERNO.....ISSO JA EH UM CAMINHO.....MAS O TEMPO ESTA PASSANDO E EU AQUI NO MESMO PESO ......AFF
NINGUEM MANDOU LIBERAR GERAL NAS FESTAS DE FIM DE ANO E SE PERDER ENTRE AS DELICIAS,AGORA TOMA NE !! KKKK
MAS ESTOU AQUI FIRME E FORTE E VOU CONTINUAR FAZENDO A MINHA PARTE !

HAHAHA.................
QUE NADA ....FECHO A BOCA SOMENTE PARA O QUE ME PREJUDICA E NAO ME ACRESCENTA NADA ALEM DE PESO A MAIS.......RS
COM AS VIAGENS ESTOU SUPER ATRASADA NOS SELINHOS,MAS AINDA POSTO ELES....
AGRADEÇO A CADA COMENTARIO DE CARINHO AQUI NO BLOG E TENTO SEMPRE RETRIBUIR ,MAS NEM SEMPRE CONSIGO .
SO PARA VCS TEREM UMA IDEIA DO MEU DIA HOJE......TENHO QUE........
1.DESFAZER AS MALAS,ARRUMAR AS ROUPAS.
2.LIMPAR E ORGANIZAR A CASA TODA ,ESTOU SEM A DIARISTA.
3.ARRUMAR TEMPO ATE A NOITE PARA FAZER AIR E A MUSCULAÇAO EM CASA E A BIKE NA RUA....NEM QUE SEJA A NOITE !
4.FAZER ALMOÇO E CUIDAR DA ALIMENTAÇAO.
5.TRABALHAR,FAZER MIL LIGAÇOES,COMPRAS E TUDO MAIS.
6. PAGAR CONTAS E MAIS CONTAS.
7.CUIDAR DOS ANIMAIS AQUI DE CASA......TEM ATE PAPAGAIO ! RS
8.E MAIS UM MONTE DE COISAS A FAZER......
CANSEI SO DE LEMBRAR ,ENTAO VOU INDO ....TENHO QUE CUMPRIR.
MAS SE VC ME PERGUNTAR SE EU SOU FELIZ........
DIGO COM A MAIOR SINCERIDADE QUE SIMMMMMMMMMMM EU SOU !!!!
TENHAM UMA OTIMA QUARTA E TENTEM FAZER OS EXERCICIOS SEMPRE ,FORÇA !
BEIJOSS
                                                                                    

NAO DEIXE PARA DEPOIS !!!

OI MENINAS...TUDO LINDO NESTE FDS ...OU DEIXARAM PARA DEPOIS ...
PAIXAO E DETERMINAÇAO SAO TRAÇOS COMPORTAMENTAIS APRENDIDOS.
OU VC TRABALHA SEU CORPO COM DISPOSIÇAO E COMPROMETIMENTO OU NAO CONSEGUE PRODUZIR QUASE NADA.SEI QUE NAO EH FACIL SE MANTER MOTIVADA.
MAS VALE A PENA !
TIVE UM FDS MARAVILHOSO COM TUDO QUE QUERIA...MAS SEM ENGORDAR !RSRS
COMI BEM, MAS SEM EXCESSOS,BEBI VINHO NO SABADO A NOITE ,MAS POUCO. E O
PRINCIPAL ....ME MANTIVE MOTIVADA E FIZ OS EXERCICIOS MESMO VIAJANDO,E ISSO
AJUDA MUITO SEM DUVIDA.....HOJE JA ACORDEI PENSANDO EM UMA SEMANA LIGHT
E NO FOCO ! QUERO CRIAR HABITOS BONS PARA TODA A VIDA E NAO SO PELO EMAGRECIMENTO,MAS SIM POR QUALIDADE DE VIDA !
AINDA ESTOU VIAJANDO ,VOLTO AMANHA PARA CASA,MAS TENTO NAO USAR AS VIAGENS COMO DESCULPA PARA ENGORDAR.....E NEM DEVO!KKK

TENHA CLARO O SEU OBJETIVO ,VC PRECISA SABER ONDE VAI E O QUE QUER DA VIDA.
DESEJO A TODAS UMA OTIMA SEMANA COM DETERMINAÇAO E FOCO!!!

BEIJOSS
                                                                                   

ORGANIZANDO A AGENDA !!

OLA MENINASS !!
TUDO BEM COM VCS....

HOJE EU ESTOU ORGANIZANDO MIL COISAS AQUI ,PEGUEI MEUS CADERNOS ,ESTIPULEI 101 COISAS QUE QUERO FAZER ,COMPRAR,CUIDAR.....E VOU RISCANDO DURANTE O ANO ,ISSO NOS ESTIMULA A MELHORAR....RSRS
ANOTEI NA AGENDA NOVA METAS PARA R.A E PLANOS DE EXERCICIOS DIARIOS.
E ESTOU ORGANIZANDO AS MALAS PARA VIAGEM DE AMANHA..SEMPRE LEVO
0 MEU NOTE EM TODAS AS VIAGENS....RSRS SERA QUE VICIEI.....
MAS MESMO ASSIM HOJE AINDA VOU FAZER 50 MINUTINHOS DE AIR E MUSCULAÇAO .

E FDS TEM MUITA BIKE COM MUITO PRAZER...................A D O R O !!!
NADA DE SE ENTREGAR NO FDS E COMER O MUNDO.....EU NAO QUERO ISSO !KKKK
JA CUIDEI DO CABELO ,DAS UNHAS E DA PELE ,TUDO EM CASA E SOZINHA.....
ALINE QUERIDA! SEMANA Q VEM POSTO O SELINHO TA,NAO ESQUECI NAO.....RS
JA LI METADE DO LIVRO DIETA TNT E ESTOU GOSTANDO.....APRENDI MUITAS COISAS NOVAS E UTEIS ....E VOU APLICAR !

                                                                                 
DESEJO A CADA UMA UM SUPER FDS BEMMM GOSTOSO E LIGHT !!!

BEIJOSS
                                                                               

FORÇA E DETERMINAÇAO !!

OI MENINASS...
TUDO OK COM VCS....
TO AQUI BUSCANDO FORÇAS E A VELHA DETERMINAÇAO.....RSRS
AS VEZES ESTOU FORTE E OUTRAS ME DA UMA PREGUIÇA.....AIAIAI!
MAS TEMOS QUE BUSCAR SEMPRE O NOSSO MELHOR E NOSSAS MELHORES ATITUDES,AFINAL NINGUEM PODE FAZER ISSO POR NOS.....
A CADA HORA DO DIA PODEMOS PENSAR DIFERENTE E ACREDITAR EM NOSSO POTENCIAL ,FAZER ACONTECER !
OUTRA FRASE QUE EU AMO E USO SEMPRE.....

QUEM QUER FAZER ALGO ,ARRUMA UM MEIO.QUEM NAO QUER ARRUMA
UMA DESCULPA.

SEMPRE SE DA UM JEITO QUANDO REALMENTE QUEREMOS ! ENTAO MENINAS....

FORÇA E DETERMINAÇAO !!!

                                                                  

GANHEI UM SELINHO LINDO DA MINHA AMIGA MARIA.DO BLOG LUTARSEMPREDESISTIRJAMAIS.BLOGSPOST.COM
AS REGRAS

1.AGRADECER A QUEM TE PRESENTEOU COM O SELINHO....
OBRIGADA MARIA,ADOREI O SELINHO !!
2.PARTILHAR 7 COISAS SOBRE MIM....

1- AMO VIAJAR E CONSTRUI MINHA VIDA EM TORNO DISSO...VIAJO TODA SEMANA QUASE ! E QUERO VIAJAR O MUNDO....
2-SOU VEGETARIANA A MAIS DE 6 ANOS,FOI UMA DECISAO DIFICIL MAS SOU GRATA
POR ESSA ESCOLHA...FOI E SERA SEMPRE IMPORTANTE PARA MIM.
3-NAO TENHO FILHOS E NAO SEI SE UM DIA IREI TER,AINDA NAO ME DECIDI,DEVIDO A VIDA QUE ESCOLHI.....SEMPRE VIAJANDO ,MEIO CIGANA....RSRS
4-DIRIJO BEM TANTO CARRO COMO MOTO TB.....RS
5-TENHO 2 IRMAOS E UMA IRMA UM MAIS LINDO QUE O OUTRO.....ME DOU SUPER BEM COM ELES...TODOS ALTOS COMO EU.....RS
6-ENCONTREI MEU AMOR BEM NOVA E ESTOU COM ELE ATE HOJE ...JA FAZ 15 ANOS !
7-TENHO UMA MAE QUE EH UMA DEUSA ESTILO VERA FISHER.LOIRA NATURAL E TEM UM OLHO AZUL LINDO.FOI MISS NA CIDADE DELA QUANDO NOVA.MEU PAI JA NAO ESTA MAIS JUNTO COM A GENTE....FOI MUITO DURO PARA NOS....
TEM MUITO MAIS....MAS SAO 7.....ENTAO EH ISSO.

3-INDICAR 10 BLOGS PARA GANHAR O SELINHO....
INDICO PARA AS AMIGAS QUE GOSTARAM E QUEREM PARTICIPAR.....
LEGAL PARA CONHECER UM POUCO + DAS AMIGAS....

HOJE VOU TENTAR FAZER PELO MENOS 40 MINUTINHOS DE AIR E MUSCULAÇAO.
MEU RESFRIADO AINDA NAO ESTA 100% E POR ISSO ...O MAL ESTAR ATRAPALHA.
ESTOU ME ALIMENTANDO SUPER BEM E COISAS MAIS NATURAIS ....MAS NAO VOLTEI
TOTALMENTE PARA R.A AINDA......RSRS NAO COMI ERRADO MAS SEI QUE ESTA MAIS CALORICO DO QUE ANTES.....KKKKKKKKKKKKKKKKK

DESEJO UMA LINDA QUINTA A TODAS....
BEIJOSSS



                                                                                

VOLTANDO AO RITMO DE EMAGRECIMENTO.....

OI MENINASS !!!
TUDO BEM COM VCS....
ONTEM TIVE UM COMEÇO DE RESFRIADO BEM CHATO ....E DANCEI NOS
EXERCICIOS.....RSRS
NAO DEU NEM PARA COMEÇAR....MAS JA CUIDEI E ACORDEI MELHOR HOJE.
HOJE VOU FAZER UMA BOA ALIMENTAÇAO E 1 HORA DE EXERCICIOS AEROBICOS,VOU VER QUAL AGUENTO ...E CUMPRIR A VELHA ROTINA DE VOLTA AO EMAGRECIMENTO.
DO JEITO QUE A COISA ESTAVA ANDANDO ......EU IA ENGORDAR MAIS E MAIS..............
JA ESTOU ME ADAPTANDO NOVAMENTE A ROTINA E SEI O QUE EU QUERO PARA MIM....SAUDE E EMAGRECIMENTO....RSRS
QUEM LEMBRA DE MIM EM OUTROS POSTS...SABE QUE EU FAZIA MUITOS EXERCICIOS DIARIAMENTE....E PRECISO VOLTAR NAQUELE RITMO,POIS MEU CORPO DESDE BEM NOVA JA ESTAVA ACOSTUMADO ASSIM.....
JA FIZ BALE,JAZZ,NATAÇAO ,VOLEI,CORRIDA.....TUDO ! ANTES DE COMEÇAR A ENGORDAR .....E FUI MAGRA A VIDA INTEIRA.....MAS QUANDO COMECEI ENGORDAR DEPOIS DE CASADA ....AFF FIQUEI SEM FREIO E FUI LONGE........................RSRS
MAS JA EMAGRECI MUITO E SEI O CAMINHO ,AGORA EH SO MANTER O RITMO QUE OS RESULTADOS APARECEM...MAIS CEDO OU MAIS TARDE ! RSRS
TEM UMA FRASE QUE EU ADORO....
                                                               

                                                                               
NAO TENHA PRESSA .MAS TB NAO PERCA TEMPO.
PORQUE O TEMPO CORRE E NAO ESPERA....E DEPOIS VEM O ARREPENDIMENTO,E OS PORQUESSS DA VIDA.
ENFIM DEVO MANTER O FOCO NO EMAGRECIMENTO.
ESSA ULTIMA ENGORDADA QUE EU DEI NAS FESTAS DE FIM DE ANO DE MAIS DE 2 KGS FOI MUITO TRISTE....ODEIO ENGORDAR E JOGAR FORA TEMPO E DEDICAÇAO ,REALMENTE NAO VALEU A PENA....
MAS COMO SEMPRE ....ESQUECEMOS DISSO QUANDO ESTAMOS COM O GARFO DA SOBREMESA NA BOCA..................KKKKK
JUIZO HOJE E SEMPRE...

                                                                  
QUERO CUMPRIR ESSA SEMANA ,E ESTOU CENTRADA E ANIMADA,VAMOS JUNTAS....
AGRADEÇO A CADA AMIGA PELA FORÇA E CARINHO !
BEIJOSSS E UM OTIMO DIA !!!

A PRIMEIRA SEGUNDA DO ANO A GENTE NUNCA ESQUECE !!!

OI MENINASS !!
COMO ESTAO NESTA 1 SEGUNDA DO ANO...

COMEÇO ANIMADA E COM A CERTEZA DE QUE FAREI A MINHA PARTE !
A PRIMEIRA SEGUNDA TEM AQUELE PESO.....E A GENTE NUNCA ESQUECE...
SABE AQUELAS PROMESSAS DE ANO NOVO....ENTAO ,ESTA NA HORA DE COMEÇAR A POR EM PRATICA,SIM,PORQUE SE QUERO COLHER BONS RESULTADOS ....TENHO QUE
COMEÇAR A PLANTAR....RSRS NADA VAI CAIR DO CEU .....VAMOS MANTER O FOCO !

                                                                               
SIM ....DEPENDE EXCLUSIVAMENTE DE NOS,VIU COMO PODEMOS MUDAR...
AINDA ESTOU AQUI NO SITIO ,MAS VOLTO A NOITE PARA CASA,E AMANHA
JA COMEÇO COM TUDO....HOJE VOU FAZER O POSSIVEL PARA NAO ENGORDAR +
JA QUE AQUI AINDA SOBROU MUITAS GULOSEIMAS E ESTA CHOVENDO MUITO .RS
VOU FAZER A R.A COM VONTADE E DETERMINAÇAO  E ME DEDICAR AOS EXERCICIOS
DIARIAMENTE ....FOLGAS ...SOMENTE NO DOMINGO ! NADA DE MOLEZA! RSRS

QUERO DE VOLTA O PRAZER DAS ENDORFINAS....E TERMINAR OS EXERCICIOS ASSIM....SORRINDO !
POIS NESTE FIM DE ANO A MOLEZA ESTAVA DEMAISSSSSSSS !!!

DESEJO A CADA UMA DE VCS UM INICIO DE ANO MARAVILHOSO E NO FOCO DE SEUS OBJETIVOS !!!
BEIJOSS E UMA OTIMA SEMANA !!!
                                                                              

O PRIMEIRO DE MUITOS......

OI MENINAS !!!
ONTEM FOI MARAVILHOSO...SO TENHO QUE AGRADECER MESMO ....
A PRIMEIRA POSTAGEM DE 2011 ....NAO PODERIA FICAR EM BRANCO !
ESTOU COMEÇANDO O ANO COM FOCO ! QUERO CONQUISTAR MUITAS METAS...
MAS ANTES DE TUDO SER FELIZ DURANTE O TRAJETO....COM FORÇA ,DETERMINAÇAO
E VONTADE CHEGAMOS LA !!!

                                                                              

                                                                                
AQUI CHOVE O DIA TODO HOJE....E AS TENTAÇOES ESTAO POR TODA A CASA ! UI !
MAS ESSA SEMANA COMEÇO COM VONTADE .....KKK
ME ORGANIZEI COM AS DATAS E VOU TENTAR CUMPRIR UMA ROTINA DE EXERCICIOS
AFINAL ESTA ERA UMA DAS METAS PARA 2011 ....FAZER MUITOS EXERCICIOS !!!
AGRADEÇO A CADA AMIGA O CARINHO QUE RECEBO !
VAMOS JUNTAS NESTE ANO ,FAZER SEMPRE O MELHOR ....
BEIJOS E TUDO DE BOM !!!