NATUREZA ENERGIZANTE !

BOA TARDE DE DOMINGO MENINASS !!

ESTOU AQUI NO SITIO CURTINDO TODO O ESPLENDOR DA NATUREZA......
RENOVANDO AS FORÇAS PARA PEGAR PESADO NESTA SEMANA QUE SE INICIA,AFINAL
JANEIRO JA ESTA QUASE INDO EMBORA......E NEM VI PASSAR ! RSRS

                                                                               
                                                                                

FEVEREIRO JA ESTA AI E QUERO UM MES DIFERENTE DESSA VEZ,NAO QUE JANEIRO NAO TENHA SIDO BOM,PRODUTIVO...FOI SIM,MASSS COMO ENGORDEI E MUITO NAS FESTAS DE FIM DE ANO,PASSEI O MES DE JANEIRO FOCADA EM ELIMINAR O PESO EXTRA...E ME CONDICIONAR AQUELA VELHA ROTINA DE CUIDADOS COM R.A E EXERCICIOS DIARIOS....SE A BONITONA AQUI NAO TIVESSE ENGORDADO ,ESTARIA FELIZZZ DA VIDA COM OS RESULTADOS DE JANEIRO.....RSRS

PENSEI MUITO ESSES DIAS ....EM MUDANÇAS.........
NAO ADIANTA ESPERAR RESULTADOS DIFERENTES SE NAO MUDAMOS A ROTINA !
ESTOU ARQUITETANDO NOVOS PLANOS DE EXERCICIOS,MUDAREI OS HORARIOS ,OS EXERCICIOS EM SI E A INTENSIDADE DELES.....
ALIMENTAÇAO TB SOFRERA MUDANÇAS.......JA ESTAVA BOA,VAI FICAR OTIMA ! RS
NADA DE FOCAR EM PASSADO, EM FRACASSOS ,EM DESILUSOES......NADA DISSO !

SEI QUE POSSO ME DEDICAR AO QUE QUERO,SOU PRIVILEGIADA EM VARIOS ASPECTOS,NAO TENHO MUITO DO QUE RECLAMAR...ATE O MARIDO COLABORA E MUITO COM TUDO,ENTAO QUEM TEM QUE PARAR COM ESSA INFANTILIDADE DE SEMPRE ADIAR TUDO...E ESPERAR MILAGRES,SOU EU !

UM OTIMO DOMINGO !!!
BEIJOSSS

CONTROLE NO FDS !!!

BOM DIA MENINASS !!
TUDO OK COM VCS.....AQUI ESTA TUDO LINDO,MAS ESSE CALORRRR AFF

DURANTE TODA ESTA SEMANA CONSEGUI FAZER MINHA R.A E ATIVIDADES FISICAS....
AGORA QUERO CONTROLE TOTAL TB NO MEU FDS !! AFINAL NO FDS FICA TUDO MAIS DIFICIL DE CUMPRIR....MAS VOU ME SUPERAR ! NADA DE DESANIMO ! RS

GANHEI UM SELINHO LINDO DA MINHA AMIGA VIVI !! OBRIGADA AMIGA ,ADOREI !

       
DEDICO ESTE SELINHO A TODAS VCS ........

HOJE VOU FAZER 1 HORA DE ESTEIRA E MUSCULAÇAO .
ALIMENTAÇAO SERA BEM LEVE E NATUREBA...COM ESSE CALOR NAO SINTO MUITA FOME MESMO....

                                                                                   
NAO IREI ME PESAR ATE SEGUNDA.....RS
PRETENDO MALHAR NESTE SABADO ....ISSO ME DA PRAZER !
ENTAO MENINAS FOCO NESTE FDS NADA DE MERGULHAR NO SORVETE E SE ARREPENDER DEPOIS.....TUDO COM MODERAÇAO E RESPEITO AO NOSSO CORPO !
MAS VOU VIAJAR E APROVEITAR MUITO ...O LUGAR ,A PAISAGEM,MEU AMOR,TUDO QUE NAO ME ATRAPALHA NO MEU OBJETIVO DE VIVER LEVE !!! KKKKKKKKKKKKK

UM OTIMO FDS A TODAS VCS !!!

BEIJOSS
                                                                          

O TEMPO......

BOM DIA MENINASS !!

TUDO BEM COM VCS....
ANDEI UM POUCO SUMIDA,DEVIDO A FALTA DE TEMPO....MUITAS ATIVIDADES ! RS

O TEMPO PASSA DEPRESSA SEM ESPERAR SUA VEZ,SE VC FICAR PARADO PODE FICAR PARA OUTRA VEZ.

TO FAZENDO MAGICA AQUI PARA TUDO SE ENCAIXAR NA MINHA R.A E NAS MINHAS ATIVIDADES FISICAS !!! ATE QUE ESTOU ME SAINDO BEM....EMAGRECI EM PLENA TPM E ISSO NO MEU CASO EH QUASE IMPOSSIVEL.....RS

FIZ MUITOS EXERCICIOS ONTEM E NA TERÇA TB ....FIZ ESTILO SPA + SPARADRAPO !!
RSRSRSRS E VAI SER ASSIM DE AGORA EM DIANTE,PORQUE CANSEI.......REALMENTE CANSEI DE FICAR QUASE UM MES EMPACADA NO MESMO PESO !!
E O BOM EH QUE QUANDO EU ME CANSO EU SEMPRE ME SUPERO ! KKKKKKKKKK

A ALIMENTAÇAO ESTA OTIMA TB,TUDO BEM EQUILIBRADO E TIREI OS CARBOS DO JANTAR !!! SEMPRE COMIA ,MAS FOI SO TIRAR QUE O PESO CEDEU .......

NO MAIS ....AQUELA FAMOSA CORRERIA,MAS VISITEI  VCS SEMPRE QUE SOBRAVA UM TEMPINHO.... A D O R O O O !!!

QUE A FORÇA ESTEJA COM VCS NESTA QUINTA !!!
BEIJOSSS
                                                                                
                                                                  

FOCO URGENTE !!

BOM DIA MENINASS !!

FOCADAS NESTE INICIO DE SEMANA.....
ESTOU PRECISANDO DE FOCO NA MINHA R.A E NAS ATIVIDADES FISICAS !!
DOMINGO ACABEI COMENDO UM POUCO A MAIS....AFF E NAO FIZ NADA !!
AGORA EH FOCO URGENTE ANTES QUE COISA TOME OUTRO RITMO DE NOVO ....RS

ADOREI ESTE SELINHO.......
ALIMENTAÇAO HOJE SERA LEVE E JA ME ORGANIZEI AQUI COM VARIAS METAS DE EXERCICIOS PARA ESTA SEMANA.....APESAR DE ESTAR EM PLENA TPM ! FOCO !!!
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE AIR E BIKE INTERCALADOS E MUSCULAÇAO COMPLETA.
MEDITEI AGORA DE MANHA....ME FEZ TAO BEM QUE ATE RENOVOU AS MINHAS ENERGIAS....ACONSELHO VCS A MEDITAR 10 MINUTINHOS POR DIA,MUDA TUDO !!

AFINAL RELAXAR FAZ PARTE DO CONJUNTO DE ATITUDES SAUDAVEIS !!
NAO ADIANTA FAZER MIL TAREFAS,EXERCICIOS E TAL E NAO RELAXAR NUNCA.....
ESTE FERIADO QUE ESCOLHI PASSAR EM CASA,APROVEITEI PARA CUIDAR DA BELEZA TB....FIZ MEUS CABELOS,UNHAS E COLOQUEI A DEPILAÇAO EM DIA....ME SENTI OUTRA
E ASSIM CAMINHA A HUMANIDADE.......KKKKKKK
UM DIA DE CADA VEZ.........
O QUE VC ANDA FAZENDO POR VC MESMA...........NUNCA EH TARDE !!

FORÇA E FOCO NESTE INICIO DE SEMANA !!
BEIJOSS
                                                                                
                                                                               

DESAFIO DE INVERNO

BOM DIA MENINASS !!!

DOMINGO... ESTOU CURTINDO A MINHA CASA,SOU UMA MULHER DE FASES....
ESTOU MERGULHADA NESSA FASE CASEIRA E ESTOU ADORANDO TUDO !RSRS
COLOCANDO A LEITURA EM DIA,MINHAS REVISTAS,MEUS LIVROS ,ONTEM NADEI E TOMEI UM POUCO DE SOL,BRINQUEI MUITO COM O MEU CACHORRO FOFO !
ENFIM LAR DOCE LAR..............................

ESCREVI AQUI NA SEXTA DIA 21 E ME ESQUECI DE RELATAR COMO FOI O 1 MES DE DESAFIO DE INVERNO .....ENTAO SEGUE O RESUMO ATRASADINHO......
COMO O DESAFIO COMEÇOU NO DIA 21....EU JA ESTAVA CHEIA DE TENTAÇOES
PELA CASA DEVIDO A PROXIMIDADE DO NATAL,NA VERDADE JA ESTAVA COMENDO BEM MAISSSS.........HAHA
COMECEI O DESAFIO COM 83,2 ,TENHO 1,81 DE ALTURA E FUI ENGORDANDO .....ENGORDANDO ATE DEPOIS DA ENTRADA DE ANO NOVO,VIAJEI PARA O SITIO ,DEIXEI DE FAZER EXERCICIOS ALGUNS DIAS ....E A COISA FOI DESANDANDO....SEI QUE QUANDO FUI PESAR ESTAVA BEM MAIS GORDA! RSRS EH RIR PARA NAO CHORAR...............
RECOMECEI A MINHA R.A E OS MEUS EXERCICIOS E O PESINHO FOI CEDENDO E EMPACOU AGORA NO 83,9....MAS FEVEREIRO TEM REVANCHE....AHHHH SE TEM !!
SALDO DO DESAFIO  =   -  700 GRAMAS !!!

PODERIA TER ME SAIDO BEM MELHOR.....MAS NESSA EPOCA POR ESSAS BANDAS AQUI A COISA SEMPRE DESANDA MESMO ,TODO ANO EH ASSIM E JA TEVE PIORES !!! RSRS

ONTEM FIZ 1 HORA DE ESTEIRA ,DEU PARA QUEIMAR UM POUCO .....
ME ALIMENTEI BEM E LEVE E HOJE NAO VOU MALHAR ....VOU DESCANSAR MUITO !

UM MARAVILHOSO DOMINGO A TODAS !!!
BEIJOSS


                                                                                                                                                          

VARIOS ASSUNTOS......RAPIDINHO !

BOM DIA MENINASS...
TUDO BEM COM VCS....

TO NUMA CORRERIA SO PARA VARIAR UM POUCO....RS
ONTEM NEM CONSEGUI ESCREVER AQUI E NEM MALHAR ....SO QUE NA CASA GASTEI UMA ENERGIA FENOMENAL ! ONTEM FOI O DIA !!!
SABE AQUELA FAMOSA FAXINA NO QUARTINHO DE BAGUNÇAS EMPILHADAS QUE SEMPRE ADIAMOS.....ENTAO ATAQUEI ELE E DEIXEI ZERADO !!
CAIXAS E CAIXAS ,UMA BAGUNÇA ACUMULADA,FALEI AQUI QUE UMA DAS MINHAS METAS DE ANO NOVO ERA ME ORGANIZAR PARA VIVER MELHOR....E SEMPRE ADIAVA !
ESTE ANO FIZ DIFERENTE,VOU CUMPRIR TUUUUDO !! DEVAGAR E SEMPRE !!!

                                                                             

                                                                      

SO QUE TEM UMA COISA QUE ATRAPALHA MUITO O NOSSO EMAGRECIMENTO.....
ADIVINHEM.....
FALTA DE ROTINA=FALTA DE HABITOS BONS
ONTEM MESMO FIZ TANTAS COISAS QUE QUEBREI A ROTINA DE EXERCICIOS E ASSIM VAI.....UM DIA EH A DE EXERCICIOS NO OUTRO A ROTINA NA ALIMENTAÇAO E ISSO TUDO SOMADO = EMPACAMENTO !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

VERDADE COMPROVADA !!!

MAS VOU CONTINUAR FIRME AQUI ESCOLHENDO BONS ALIMENTOS E TENTANDO TER A MINHA ROTINA DE EXERCICIOS .....AINDA BEM QUE SOU NATURALMENTE ANIMADA E OTIMISTA !!!

ESTOU NA TPM .....ENTAO TUDO FICA MAIS LINDO AINDA !!! KKKKKKKK

FICO PARECENDO DROGADA ATRAS DE CHOCOLATE, FORA O HUMOR MARAVILHOSO ,
ENCOSTOU MORREU ! RS
HOJE VOU CONTINUAR NA ARRUMAÇAO AQUI EM CASA ,VOU LER MINHAS REVISTAS E MALHAR UM POUCO TB !!
FORÇA PRA VCS !!!
BEIJOSS E UMA OTIMA SEXTA !!!

                                                                                   

A DISCIPLINA COLOCA CADA COISA NO SEU LUGAR ...

BOM DIA MENINASS !!
ESTAO TODAS ANIMADAS NESTE MEIO DE SEMANA.................RSRS
AQUI ESTOU ..........A DISCIPLINADA !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

COLOCANDO CADA COISA NO SEU DEVIDO LUGAR.......
ORGANIZANDO A CASA,AS ROUPAS E A VIDA DE R.A E EXERCICIOS  !!

ESTOU LITERALMENTE BOMBANDO TUDO !!! KKKKKKK
HOJE JA FIZ 1 HORA DE AIR E ESTEIRA INTERCALADOS
VOU FAZER A BIKE A NOITE E A MUSCULAÇAO TB
TO CANSADONA DA DONA BALANÇA ! TEIMOSA QUE SO ELA..............NAO QUER ABAIXAR ,ENTAO EH GUERRA !! KKKKKKK
BRINCADEIRAS A PARTE ........HOJE ESTOU NA CORRERIA MESMO,MAS FAZ PARTE !
ALIMENTAÇAO ESTA OK  BEM LEVE ,JA ESTOU NOS BONS HABITOS AGAIN !
MUITA AGUA,NAO PODEMOS ESQUECER DELA ,MUITOS CHAS E MUITA VONTADE DE ACERTAR ! MAS COMO ESTOU NA TPM BRABA,OS RESULTADOS DEVO COLHER BEM MAIS ADIANTE........KKKKKKKK FAZER O QUE....PACIENCIA

                                                                            
                                                                                                  
COM AMOR RESPEITO E CARINHO AVANÇAMOS
VOU VISITAR VCS DURANTE O DIA,ADORO !! RS
TO DEVENDO MUITOS SELINHOS....RS

BEIJOSS E OTIMA QUARTA !!!