SETEMBRO !

Boa noiteeeeee !!

Setembro quase indo.....em pleno fds.
Sempre amei este mês por ser o mês do meu niver,inicio de primavera e tudo mais !
Agora tenho um motivo a mais para amar este mês ,cheguei na minha meta de peso,alias até passei uns kilos,estou me achando magra demais,nada que uns feriados não resolvam....rs
Opsssssss gordura não,eu vou me dedicar aos músculos que pesam mais !
Estou indo super bem na manutenção,mas teve um desafio que falhei feio....
Lembram que me desafiei em ficar sem compras ???
Cadê que eu consegui ???
Rs

Como teve meu aniversario de trinta e poucos anos.....rs,não resisti nos dias em que fui no shopping e acabei comprando 2 vestidos de verão ,2 sapatos ,uma bota em promoção e algumas makes ...mostro as fotos depois...niver pode né ? Rs
Passei o dia nesta praia aí da foto em ubatuba,litoral norte !
Foi maravilhoso este dia e depois teve festa aqui em casa sp....com todos.
E ainda comprei aquele tênis colors do ultimo post de presente tb.
Ou seja,este desafio não deu mesmo,furei total ! $$
Mas já sabia que seria difícil ,gosto das coisas boas da vida...
E comprar é uma delas, mas quero tentar este desafio novamente,preciso ! rs

                                                                           
Mudando de assunto ...
Não irei abandonar o blog só porque agora estou no peso,continuarei dando força e apoiando a todos  e mesmo porque ,sempre gostei de ler os blogs,sempre aprendo com vcs !
Esta ultima semana do mês fechei com chave de ouro nos exercicios,fiz na
seg,ter,qua,qui,sexta,sábado...Malhei um TANTÃO .
Faço porque gosto mesmo,fico muito preguiçosa sem minhas endorfinas ,me sinto ENERGIZADA quando faço exercicios !
Já escolhi na sexta que este fds ia ser na linha e magrelo !!
E esta sendo mesmo !!
Um ótimo domingo !!

Bjossss

E VIVA OS SONHOS,CHEGUEI NA MINHA META !!

BOM DIA MENINAS !!

COMO FORAM DE FDS.....ainda sem acentos,nao voltei de viagem ainda...
MEU FDS FOI BOM,COM MUITOS PASSEIOS E ALGUMAS COMIDINHAS NADA LIGHT,
MAS FAZ PARTE,COMO SOU DISCIPLINADA,VEZ OU OUTRA ME PERMITO MESMO.
OS FORAS DESTE FDS FORAM :
1 PASTEL DE CATUPIRY.fazia 1 ano que nao provava uma fritura...
1 MINI BOLINHO DE CHOCOLATE.
2 MINI HOT DOG DE PERU.
1 JANTAR COMPLETO A LUZ DE VELAS.
1 CHOCOLATE KIT KAT.
2 TAÇAS DE VINHO TINTO. HUMMMMMMMMMMMMMMMMMM

                                                                              

BOM DEMAIS,MAS NADA COMO UMA SEGUNDA PARA VOLTAR A REALIDADE ! RS
JA RETOMEI TUDO HOJE MESMO,VOU MALHAR JA....

SOBRE O MEU DESAFIO DE AGOSTO SEM DOCES,ACHEI SUPER VALIDO A IDEIA NO GERAL,A MINHA INTENÇAO ERA PROVAR A MIM MESMA QUE CONSEGUIRIA SER FELIZ SEM O AÇUCAR E VER O QUANTO AJUDARIA NO MEU EMAGRECIMENTO.
E FUI MUITO FELIZ SIM SEM O AÇUCAR E OLHA QUE SOU VICIADA EM DOCES.
ACREDITO QUE VEM AI NOVAMENTE UM OUTUBRO SEM DOCES......RS

PAREI DE ESCREVER NO BLOG ANTES DE AGOSTO TERMINAR,POR OUTROS MOTIVOS,MAS CUMPRI A RISCA O MEU DESAFIO DE AGOSTO SEM DOCES,FUI DEDICADA ATE O DIA 31 EXATO,SEM NEM 1 UNICO FURO ! RS
EMAGRECI NESTES 31 DIAS ,UM TOTAL DE 3,7 KILOS !! MUUUITO !!
LEVANDO EM CONTA QUE ESTAVA NO FINAL DO EMAGRECIMENTO,COM POUCOS KILOS A ELIMINAR,NOTEI QUE O DESAFIO AJUDOU E MUITO NESTA CONQUISTA.
FIQUEI MUITO FELIZ POIS ATINGI A MINHA META DE 69 KILOS !! ate vi um 68..

MINHA META ERA FICAR MANTENDO ENTRE 69 E 70 KILOS ,NAO PESEI AINDA NESTA ULTIMA SEMANA,MAS AINDA DEVO ESTAR NISSO MESMO...

                                                                                
COMPLETO 48 KILOS ELIMINADOS DO MEU CORPO E DA MELHOR FORMA POSSIVEL,COMENDO BEM,FAZENDO EXERCICIOS DIARIAMENTE,SEM CIRURGIAS E SEM REMEDIOS QUE DETONAM A SAUDE !!
E NAO EH NENHUMA NOVIDADE PARA QUEM ACOMPANHOU O BLOG O QUANTO ME DEDIQUEI A MALHAR,LUTEI TODOS OS DIAS,DIA APOS DIA,SEM ME ENTREGAR...
MALHAR FOI MEU LEMA NESTA GRANDE CONQUISTA !!
ATE TERIA CONSEGUIDO EMAGRECER SEM MALHAR,MAS COM ESTE CORPO QUE CHEGUEI NOS 69 KG SERIA IMPOSSIVEL,COM CERTEZA !!
AFINAL ERAM MUITOS KILOS A SEREM ELIMINADOS......muita banha mesmo

                                                                 

                                                     4 8  KILOS  OFF

E SEM HIPOCRISIA,SOU REALMENTE BONITA,ME ACHO MESMO,TODOS SEMPRE COMENTAM QUE TB ACHAM ISSO,MAS ESTAVA ME SENTINDO HORRIVEL,COM AQUELE PESO IMENSO,MUITO MAIS DE 100 KG,MESMO SENDO MUITO ALTA, ERA PESO DEMAIS E GORDURA DEFORMA.
DEMOREI ANOS PARA ENGORDAR, ERA MAGRELA A VIDA TODA,DEMOREI ANOS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDAVEL E SEM LOUCURAS ....MAS VALEU MUUUUITO A PENA !!

                                                                    
ESTOU EM MANUTENÇAO E FELIZ DA VIDA !!
ALTURA :ENTRE  1,80  E  1,81
PESO : 69    70  KILOS !   10 KILOS A MENOS QUE A ALTURA NA MEDIA....
M   A   G    R   A
MAS COM MUSCULOS,COMO EU QUERIA ! ! nao curto ser franguinha...rs


UMA OTIMA SEMANA A TODOS E BUSQUEM CONQUISTAR SEUS SONHOS  !!
UM DIA UM SONHO,UM DIA UMA REALIDADE !!

BJOSSSS









 

GREGO E TENIS NOVO !

BOM DOMINGO MENINAS !

COMO ESCREVI QUE VOLTAVA LOGO E DEMOREI....ISSO TUDO PORQUE ACABEI VIAJANDO NOVAMENTE NA SEXTA,TB ESTOU SEM ACENTOS,POIS ESCREVO AQUI DO NOTE DO MARIDO....
ACABEI DE PROVAR AGORA UM IOGURTE GREGO DA NESTLE,ACHEI BEM GOSTOSO,MAS PELAS CALORIAS PREFIRO MUITO MAIS UM FLAN OU DANETE...RS

  ESTA SEMANA COMPREI ESTE TENIS,SEI QUE EH MEIO CHEGUEI ,MAS COMO SOU DE ESPIRITO ALEGRE ,EU CURTI MUITO,ADORO TENIS,TENHO VARIOS.
NA SEXTA AINDA MALHEI FORTE,MAS ONTEM ENTREI NA ONDA DO LAZER E FUI CURTIR UM JANTAR E UM BARZINHO....AIAIAI
MAS ESTOU RELAX,HOJE TB TEM MEU OFF,VOU COMER COMO UMA PESSOA NORMAL QUE NAO ENGORDA ....MAS SEM EXAGERAR !
ACHO IMPORTANTE UNS OFF ,VEZ OU OUTRA NE....SENAO ENGORDA MESMO !RS
AQUI ONDE ESTOU,ESTA UM FRIO DE NEVE,ONTEM QUASE CONGELEI AQUI.

VIM MESMO DAR UM OI E UM OTIMO DOMINGO !
BJOSSSS

MUITAS COISAS ...

Olá meninas,quanto tempo !

Já são mais de 30 dias sem escrever aqui,dei um tempo longe da internet,isso foi uma escolha que fiz para priorizar outra escolha,até li um blog vez ou outra,precisava desse tempo,foi bom,mas senti saudades do blog e voltei !
O mais gostoso de tudo é voltar com vontade...
Sou mesmo da liberdade,gosto de fazer o que realmente quero.
Acho bem melhor assim,tudo flui mais fácil e melhor !
São tantas as novidades que vou ter que fazer vários posts,com vários temas..rsrs

                                                                              
Desafio de agosto.
Metas.
Meu aniversário.
Presentes.
Desafio sem compras.
Viagens.
Fotos.
Novos aliados.

Nossa muitos assuntos mesmo,estou voltando devagar,mas voltando,isso que importa !
Mas já aviso que ando na contramão da correria,disto quero distância atualmente.
Ainda estou em ritmo de férias e gostando dessa doce fase.....
Embora continue malhando M U I T O por simplesmente amar malhar !
Acredito muito em mim,isso se percebe fácil,sou transparente .
Devido a este crédito que me dou sempre,conquistei muitas coisas,em vários setores da minha vida,coisas que nem imaginava até....enfim continuo tendo boas atitudes !

Posso adiantar que estou muito feliz !

Bjossss e um ótimo dia !
Volto logo com os novos posts....rs

MEU DESAFIO SEM DOCES !!

Bom dia !!

Tudo ok com vcs..
Mesmo sem escrever aqui com freqüência,tenho seguido tudo a risca esses dias,quando a consciência do que é o melhor para vc dita as regras,tudo fica mais fácil,com certeza !
Aproveitei muito no fds,mas tinha uma festinha no meio do caminho....no meio do caminho tinha uma festinha cheia de D O C E S ......Hahaha

                                                                               

Será que cedi a tentação ?
.
.
.
.
N Ã O, completei meu 3 fds sem nenhum açúcar ,ainda controlei os Carbos de alto IG  e até dei uma boa malhada no sábado,domingo preferi descansar o corpo,estava precisando mesmo.....
Outra coisa boa que fiz por mim foi beber muita agua todos esses dias,enfim me cuidando.
Estou gostando do desafio agosto sem doces,tem me dado um up na motivação !!
Mas claro que estou tendo que me dedicar ao máximo né,quer moleza? Rs

                                                                            

Sobre a semana passada de segunda a sexta fiz exercícios todos os dias,tanto a musculação qto o air ,Jump,boxe,etc....
Ontem fiz minhas marmitinhas para semana,tento fazer tudo fresco e no dia,mas tb deixo muita coisa preparada para poder trabalhar sem imprevistos,porque comer na rua não está com nada.....
Essa semana estou cheia de planos,trabalho,viagem,mas vai dar tudo certo,F O C O !

Uma ótima semana !!

Bjossss

Força de vontade e foco !

Bom dia !!
Uma ótima segunda !!

Apesar da correria sempre dou um sinal,posso até demorar ...
Meu fds foi bom,dia dos pais para mim representa saudades...enfim mesmo assim tive um um fds perfeito em alimentação e exercícios,totalmente no foco !
Hoje um dia de recomeço para a maioria,eu só vou continuar a me cuidar como fiz no fds inteiro.
Nem um furo de r.a foi dado...tudo seguido a risca,fico feliz !
E MALHEI BEM PESADO NESTES DOIS DIAS....
Quem freqüenta o meu blog a mais tempo já percebeu que eu NÃO tenho muita dificuldade em cumprir uma rotina de exercícios,muito pelo contrário, me sinto mal quando não consigo...
Mas na questão doces,chocolates e açúcar a coisa aqui sempre desandou um pouco nos fds,mesmo durante meu emagrecimento,sem exagerar é claro,acredito esse ter sido o meu maior atraso nas minhas metas e pesagens,hoje completo meu segundo fds sem açúcar ,sem maiores problemas ou
vontade.
 FALTA DE ATITUDE NAO TER TENTADO ISSO ANTES ?
Talvez não tivesse amadurecido o suficiente esta idéia...

                                                                               
Se eu soubesse que iria me adaptar tão bem assim,teria tomado essa atitude bem antes....
Algumas podem até me achar radical,podem pensar,nao ligo,quando eu tenho certeza das minhas escolhas eu insisto,afinal quem colhe os resultados sempre sou eu!
Foi assim com os refrigerantes TB,tomava coca zero até no café da tarde,isso faz bem ?
Estou livre de todos os refrigerantes hoje em dia,faz anos....nao sinto nenhuma falta.
E olha que faço tudo isso sem bancar a chata com o marido,ele continua com a sua coca zero todos os dias e ontem até comeu uma bela trufa na minha frente,mas cada um,cada um...sei separar as coisas,sei ter foco !
Quem sabe com o açúcar não ocorra o mesmo naturalmente...acabe nem querendo mais...
Porque nutrientes ele não tem mesmo,somente intoxicam o corpo !

                                                                             
E que resultados bons eu estou colhendo,só eu sei,12 dias de controle de Carbos,zero de açúcar e muitos exercícios depois".............
Isso sem cortar as frutas ,Carbos baixo IG ,apenas controlando a quantidade !

AFINEI
DEFINI
EMAGRECI
ME SINTO MAIS ENERGIZADA !
E o melhor de todos os resultados,NO CONTROLE DA SITUAÇÃO !
Isso mesmo,me sinto assim ,o açúcar não esta me fazendo falta !

OS RESULTADOS VOU COLOCAR SOMENTE NO FIM DO MES...

Acreditem se quiserem ...
TUDO SÃO HÁBITOS ,TUDO !

                                                                                 

Se vou comer açúcar novamente,até pode ser um dia,mas com outra visão da coisa,outra atitude.
Foi assim anos e anos atras com os exercícios,eu era preguiçosa para malhar,apesar de gostar de esportes e de minha mãe me colocar em mil atividades com 5 anos de idade,teve uma época em que não queria fazer nada de esportes,nada mesmo...rs
Como me dediquei muuuuito aos exercícios,durante todo o meu emagrecimento,este se tornou um hábito bom,daqueles que o corpo e a saúde agradecem....rs

Escrevi demais para uma segundona....que começo muito bem.
E desejo força a todos que aqui passarem !
Se caiu ,levanta,se escorregou,continua,apenas continue ,não desista !


Bjos

"Uma meta por vez"

Bom dia,como foram de fds ?
O meu foi muito bom,estou sem escrever aqui desde quarta,por falta de tempo mesmo,quando sobra um tempinho leio vcs,comento,mas escrever requer mais...rs
Meu fds foi tudo que sonhei um dia em termos de disciplina e r.a,VERDADE !

                                                                  

Escrevo isso pois sempre sonhei em me controlar com os doces no fds,já consegui muitos fds lindos neste aspecto ,mas perfeito e sem nenhum açúcar ? Foi a primeira vez....
Se doeu ?
Se valeu a pena ?
Se vou tentar repetir o feito ?
Sim
Sim
Sim

Me controlei em tudo,sai e me diverti muito,mas sem o foco na comida e isso muda muita coisa,considero que foi um grande passo e apenas o primeiro...
Tenho muitas novas idéias em mente para colocar como meta,muita coisa que da para melhorar na saúde,bem estar e  na mente....
Malhei bem no sábado,mas domingo escolhi descansar ..

                                                                 

Hoje tenho muitas coisas para fazer ,mas pretendo malhar pelo menos 1 hora.
Uns 40 minutos de boxe + air climber e musculação.
Já separei minhas garrafas de 500 ml de agua e vou mandar ver,estou na Tpm.
Alias ,por incrível que pareça essa Tpm sem o açúcar me deixou mais calma,centrada...
Quem diria ? Rs
Emagreci 47 kilos sempre comendo um docinho por dia,poucas vezes fiquei sem doces,mas sempre
muito POUCO...um bis,uma bala,um bombom alpino,um acucarzinho safado sempre após o almoço.

Mas eh isso mesmo,demorei a ter esta atitude,precisava provar a mim mesma que era capaz de viver NORMAL sem o acucar,mas uma meta por vez....
Melhorar,devagar e sempre !
obs:
Fiz gelatina zero,comprei umas coisinhas diet para aquela hora do aperto,Tpm e tal...
E nada de comemorar ainda...ainda temos 3 fds de agosto para completar meu desafio !
AGOSTO SEM DOCES !

BJOSSSS

AGOSTO SEM DOCES !!

Bom dia !!

E hoje começa o meu desafio de um mês completamente sem doces,poucos carboidratos,enfim um verdadeiro desafio para uma sr.formiga !!

                                                                                
Alias  essa formiga imperou até ontem,nao sei se foi uma certa despedida do açúcar ou sei lá.
Só sei que acabei comendo bem errado,comi uns 5 bis,dois gomos de chocolate,4 unid. Belvita.
Deve ter sido por me conhecer,sou tão determinada que acho quase impossível romper com o meu compromisso,por isso mesmo ficava adiando ....rs
Bom hoje sendo o 1 dia ,acho o começo sempre mais difícil,mas depois me acostumo...
Academias TB deixei de lado estes dias,mas hoje VOLTO COM TUDO !!
Viagens ,correria,alguns problemas para resolver me tiraram do foco,mas já meditei e me fortaleci novamente,uso a meditação para isso tb,para ter FOCO !!

                                                                               

Um ótimo agosto a todos !!

Bjossss 

NOVAS METAS...

BOM DIA !!

Como foram de fds ...
O meu foi otimo ,aproveitei o fim das ferias e fui viajar para campos,estava lotado,mas deu para aproveitar bem !
Tentei me controlar ,mas cedi um pouco,2 taças de vinho,um queijinho suiço aqui,um chocolatinho do bom ali,uma graça ,tirei fotos do meu off ,amanha coloco aqui...rs
Mas no geral fui super bem sim,so que nao malhei NADA neste fds,malhei na sexta e deixei o fds para descansar um pouco o corpo,dirigi muito e estava cansada mesmo...mereço !
Hoje começamos uma nova semana,sempre uma nova oportunidade de fazer boas escolhas e como ando meio irritada com a tpm que se instalou,para evitar cair em ciladas vou me desafiar.....rs

                                                                                 

MEU DESAFIO SERA : aiai quero so ver...rs

NOVAS METAS...
30 DIAS SEM DOCES OU AÇUCAR. sou formiga...o mais duro !
EVITAR AO MAXIMO TODOS OS CARBOIDRATOS SIMPLES.bem dificil...
SOMENTE INTEGRAL E POUCO,ALEM DE 2 FRUTAS POR DIA.facil...
TREINAR PESADO TODOS OS DIAS ,FOLGA SOMENTE NO DOMINGO.ok
BEBER MUITA AGUA E CONTINUAR COM WHEY PROTEIN,CASEINA.ok

                                                                                

Sera um desafio e tanto pois percebi que estava ficando meio permissiva demais,sei que r.a
sera para sempre e disciplina faz parte do todo,mas quando me percebo preguiçosa,gosto de agir e
agir rapido para nao me arrepender logo mais....rs
Estou realmente cansada de ficar ingerindo esse bandido do açucar que somente me faz mal !
E viciada tb,porque era so terminar de almoçar que ja procuro um quadradinho de chocolate,nada como um novo mes para me desafiar com novas metas,sou bem disciplinada com metas,acho que foi uma excelente ideia....rs

Perceberam que voltei com tudo...obs,outro note sem interrogaçao...

Uma otima semana !!

bjossss

6 meses sem compras !!

Bom dia !!

Nada como uma sexta para começar a me sentir melhor....
Esta semana peguei pesado na academia e na alimentação,fiquei feliz com a atitude,mas completamente cansada,querendo descansar no fds,o duro eh que ainda hoje tenho uma lista de tarefas para fazer,mas tudo bem,dou um jeito.
O que nao quero eh ficar inventando desculpas para tudo....
Ontem aproveitei o verão fora de época e fui ao parque andar de bicicleta,fiquei lá um tempão curtindo o sol e o ar livre,adoro tudo ligado a natureza...

                                                                     

Sobre o ultimo post,já me decidi a dar um jeito na situação de fraqueza por compras,aquele dia mesmo fui ao shopping porque ja tinha que ir na vivo e consegui ficar sem comprar nada,foi libertador,no começo deu um vazio...mas estou superando.rs
Coloquei uma meta ambiciosa,vou ficar estes 6 meses sem comprar nenhuma roupa !!
NENHUMA MESMO !! igual ao blog um ano sem zara.....
Vou relatando aqui até o fim de ano.

                                                                     

VOU CURTIR UMA BIKE HOJE DE NOVO....
Ontem já comecei a fotografar meus pratos,estou acumulando as fotos...
Mas ao ver tudo junto,percebi que como demais,em quantidade achei,na qualidade estou ótima,coisas mais saudáveis e tudo mais,mas na quantidade vou ter que diminuir um pouco sim,nao estou pesando ,mas tirando medidas já percebi que dei uma secadinha boa.
Estou em fase de adaptação na minha alimentação,vou equilibrando aos poucos...
Um ótimo fds !!

Bjossss

Roupas em excesso !!

Ontem consegui me organizar melhor com os meus horários,ganhei tempo extra.
Estava dando uma geral no meu closet...e encontrei um saco de roupas com etiqueta ainda que nunca tinha usado,fiquei perplexa,como compramos as vezes sem pensar...impulso!
Como pode isso ?? Rs
Já desci o saco para lavanderia e vou lavar tudo,agora vou ter que usar,tirar uma foto delas com a etiqueta ainda,só para ficar de lembrança para me controlar nas liquidações da vida....haha,porque eh tão duro de controlar ???
Estou comentando tudo isso,pois hoje tenho que ir ao shopping e já sei que meus olhos irão brilhar quando ver as novidades liquidando....
CONTROLE SRTA,vc na verdade já esta com EXCESSO DE ROUPAS !!!

                                                                               
Ontem malhei 70 minutos ao todo e foi bem forte o treinamento,senti diferenças.
Segunda malhei em 2 períodos ,dividindo os treinos..
Agora esperar para ver no espelho os resultados,pois mudei meu treinamento todo.

                                                                                  
Minha alimentação TB mudou muito,outro post explico tudo...
Fui ovolactovegetariana por longos 6 anos,somente neste voltei a comer carnes brancas ,carne vermelha acho que nao consigo nunca mais....e nem quero!
Já foi bem difícil reintroduzir as brancas e os peixes...quase tive um treco!
Passava mal,ficava com ânsia e tudo mais...
Mas era necessário,fui me adaptando aos poucos,agora já estou acostumada.
Vou fotografar meus pratos e coloco aqui para vcs verem...

Um ótimo dia !
Façam exercícios,cuidem bem da alimentação e o resto vem de acréscimo!
Bjossss

Garota sumida....

Oi meninass !!

Acharam que eu ia abandonar de vez aqui né ?
Mas estava viajando,de ferias,colocando minhas coisas em ordem,mas por aqui tudo fluindo muito bem,descansei bastante.
Acho difícil se dedicar a muitos projetos juntos,sou muito sonhadora,tenho sempre mil coisas na mente e mil vontades....haja paciência ! Rs
Ainda bem que sou determinada e tento realizar esses projetos e sonhos.
Mas acabo somando frustrações também ,afinal nem tudo sai como planejamos...

                                                                  
Mas voltando ao assunto deste blog,meu resumo nesta semana longe ficou assim...
Sábado e domingo passado viajando,fora de casa,comendo bem gostoso,malhando pouco.
Segunda ainda senti o reflexo da preguiça e da gula,mas na Terça literalmente acordei para me dedicar pesado novamente,tenho feito muitos exercícios todos estes dias então...
Inclusive neste sábado e domingo que somou 2:30 de exercícios,achei bom! Rs
No meio desta super correria não deixei meu lazer/prazer de lado não,curti muitos lugares novos,fui a jantares,assisti uns 5 filmes,assinei uma nova revista,curti uma boa leitura,fui ao parque,andei de moto com o marido,passei na brigaderia pessoalmente para me deleitar/provar ops..BRIGADEIRO?
Sim,mas faz parte do meu show.....rs
Reclamar,brigar,se reprimir...até quando?nao mesmo,busco mais o equilíbrio.

                                                                  

Querendo fazer muitos exercícios nesta semana,já tenho tudo nos planos.
Descanso agora só no domingo,o resto será treinamento power...e foco!
Alimentação tb já esta toda planejada e algumas até congeladas..haha
Se nao me organizo,me atrapalho toda e aí a preguiça me domina e reina.
Chata eu né?? Rs
Melhor chata e magra,prefiro assim.

Uma ótima semana!!
Bjos

BIKE !

Bom dia Meninas !!

Adoro quintas,aquele ar de fds,já fico animada...rs
Estou tendo uma semana super aproveitável ,fazendo tudo que planejei,mas a Tpm esta feia viu ...um saco isso !
Ontem andei de bike aqui no condomínio por 1 hora e peguei muitas subidas,acho que a soma da Tpm com o esforço foi o que me cansou ,porque fui dormir super cansada.
Não sei se com vcs acontece isso,mas nessa fase pareço uma preguiçosa...haha
Faço porque me cobro mesmo,não deixo o barco afundar,já me conheço,sou 8 ou 80*
Se fico no sofá largada..vira rotina rapidinho ! Rs
Já escrevi aqui antes,comer bem e ficar na boa já foi minha vida um tempo atras e isso me levou a ficar gorda,agora estou bem mais centrada,determinada.
Hoje vou fazer bike TB,estou curtindo os músculos nas pernas,torneadas!
Na verdade ainda estou cansada,mas vou mesmo assim,depois já sei que me animo fácil.
Estou pensando em fazer um sorteio aqui no blog,mas não sei quando,vou escolher um presente! Logo avisarei vcs...
Mudando de assunto." rs sobre outras atividades que faço no dia a dia...
Minha casa e um sobrado e desço minha escada varias vezes por dia,isso TB se soma aos meus esforços.
Tenho um cachorro e levo sempre ele para correr,ele TB adora !rs
Vira e mexe quando estou em casa invento uma moda nova,mudo livros na estante,troco móvel de lugar,arrumo a casa de forma diferente,uma doida mesmo...
Quem perguntou tudo isso mikaella?? Rs
Hoje já escrevi demais,para quem tem paciência e leu tudo,ótimo.

E para todas um ótimo dia!!
Bjossss

FERIADO BOM !

Bom dia meninass !!

Como foram de fds ? O meu foi ótimo com um feriado para estender....rs
No controle total da minha alimentação e escolhas,TB malhei sexta,sábado,domingo,segunda e vou malhar pesado hoje,acho que isso me ajuda e muito a não comer besteiras que não acrescentam nada na minha saúde,apesar de deliciosas.....rs
E quando consigo evitar e ser light,não penso 2 vezes !
Deixei muitas delicias a ver navios,entre....
Doces
Lasanha
Bolo
Torta salgada
Etc...nem provei!
E olha que estou na fase critica da Tpm....
Esses dias estou sem me pesar,não estou preocupada mesmo! Rs
Estaria se tivesse feito como a maioria aqui em casa....
Quero uma semana repleta de atividades físicas,já fiz um cronograma,adoro me planejar,sempre me incentiva a cumprir certinho.
Neste fds fui ao shopping gastar um pouco,comprei uns produtos de beleza e mais um macacão para academia,pensa que malho desleixada em casa?? Eu não !!rs
Alias gosto de me arrumar até para ir na esquina de casa,não me sinto bem largada,sou fã de maquiagens e mantenho meu cabelo impecável,cortei 7 cm dele neste fds,estava na cintura já,fica feio assim,agora mesmo longo ficou decente.

Uma ótima semana a todas !!!
Muita disciplina,vamos firmes em nossos objetivos !!!
bjossss

QUASE LÁ ! 400 SEGUIDORES !

Bom dia meninas !

Tudo ok com vcs ?
Aqui tudo bem,estou na correria de sempre,mas fazendo a minha parte,como viajei a semana passada,minha casa estava uma bagunça geral,mil coisas para organizar.
Chamei a faxineira e somente agora esta tudo como eu gosto....alivio ! Rs
Fora isso,estou malhando muuuuito esses dias,fiz muitas series,muito boxe,andei de bike,enfim malhei como gosto,pesado !rs
Meu peso finalmente respondeu a minha dedicação e me surpreendi até...
Estou quase lá na minha meta de peso,depois quero só continuar pegando pesado para definir e ficar bem contente com o espelho,mas vou devagar,sem pressa.
Os seis primeiros meses do ano foram muito bem aproveitados,em muitos aspectos,ainda tem muita coisa na minha lista de fim de ano para realizar,mas eu chego lá,eu acredito !

                                                                              

Ontem vi que cheguei ao número de 400 seguidores !!!!
Achei isso o maximo ,amei e agradeço a cada uma que me acompanha aqui no blog,vcs fazem parte do meu dia a dia,adoooro !!

Hoje vou fazer minha academia a tarde,no total com a musculação deve dar quase 2h
Para as meninas que são nova aqui,malho em casa,tenho vários aparelhos,fui investindo com os anos,montei minha própria academia e como marido malha bem TB ,deu certo.rs

                                                                                
Acho que escrevi demais,mas para quem leu até aqui ,deixo um....
FELIZZZZ DIA !!!!
cheio de positividade e olha o foco hein.....

Bjossss mil

PRIORIDADES...MUITA GARRA !

Oi,meninas,esta semana passada passou super voando..sumi do blog,eu sei ! rs
Meu foco,minha prioridade esses dias foi voltada para o meu bem estar,minha mente,meu corpo e minha espiritualidade ,tentando não me entregar aos excessos de tarefas,pois estava cheia de listas e sem dar conta...rs
Não querendo me sobrecarregar com um mundo de coisas....
Fui viajar e fiquei uns bons dias fora de casa,marido tb esta de ferias,otimo!
Facilidades ??
Sim ,aquelas as quais me permiti por ter conquistado muitos objetivos na minha vida.
Quais ??
muitas,mas nem sempre me sinto a vontade para me expor aqui,por ser um blog aberto,sei que muitos curiosos e nem sempre do bem,aparecem sempre aqui.
Ainda bem que a grande maioria não faz parte deste time...
Alias este sempre foi o motivo de cuidar da minha exposição no blog.
Manter minha privacidade dentro de um limite saudável ,sei que muitas ficam curiosas e acho até natural isso,TB ficaria,mas escolhi assim.

                                                                                   

Muita garra foi necessaria para malhar pesado nesta semana...      
Minha semana passada foi bem disciplinada,com muito esforço e exercícios ! Fico Feliz !
Quem afinal não quer conquistar seus objetivos ?
O sucesso existe para todos,mas somente alguns persistem,infelizmente.
Uma coisa eu sei,dinheiro,academia,sem vontade de realizar não ajuda em quase nada...
Ou vcs acham que engordei tudo aquilo porque estava determinada,me cuidando ?
Não estava nada,estava era entregue aos prazeres da comida e da preguiça !
E como paguei carooooooooooooo,só eu sei o quanto,mas aprendi muita coisa com tudo isso,principalmente a ser disciplinada e ficar feliz com esta atitude !
Isso se conquista com o tempo,muitas vezes ainda escorrego feio,isso acho que rola com todo mundo,faz parte ! mas conquistei muito mais alem do emagrecimento em si...

Uma ótima semana a todas !
muito foco sempre !
Bjossss

DETERMINADA !!

Bom dia meninass !!

Como foram de fds ?
O meu foi bem gostoso,mas me mantive na linha,estou realmente determinada.
Dos 3 kilos engordados,já eliminei 2 kilos !Ainda falta 1 para esta semana.
Ainda bem,porque não fiz nenhuma loucura,foi tudo se encaixando devagar...
Como vcs já sabem sou mesmo fã de exercícios,adoro musculação,correr,air...
TUDO MESMO !

                                                                            

Tenho verdadeiras enciclopédias de musculação na minha estante...
Então ficou mais fácil de eliminar todo este peso em 6 dias,comecei a me cuidar somente na Terça,meu corpo não precisa de todo aquele açúcar,não mesmo !

Hoje vou treinar boxe,air,spinning e a noite tem muita musculação....
Sigo com a minha r.a nesta semana,mas vou incluir mais sopas e chás.
De suplementos tomo o wey ,caseína ,chia e o óleo de linhaça.

Preciso melhorar meu sono,ando dormindo muito tarde e mesmo acordando as 8, 9 da manha nunca passo de 7 horas de sono,seria melhor 8 horas,vou tentar melhorar.

Agua era uma dificuldade para beber,mas agora estou me disciplinando ...rs

Estou com uns 2 cremes esperando minha boa vontade para massagens ,vamos ver se me animo com isso TB....

Anotando aqui quem sabe cumpro ??

Aqui alguns presentes do niver de casamento....amanha coloco mais...
nem gosto de sapatos e botas né ? Rs

ganhei meu ipad,finalmente...

Uma ótima semana a todas !!

Bjossss

VOLTANDO A TERRA !!

BOM DIA MENINASSSS !!

ESCREVENDO DO MEU NOTE ANTIGO,POR ISSO SEM ACENTOS....
COMO FORAM NESTE FDS .....O MEU FOI O MELHOR DE TODOS !!
QUERO SO VER COMO VOU ME SAIR NESTA SEMANA,PORQUE ESTES DIAS QUE FIQUEI LONGE DO BLOG,VIM PARA O SITIO,JA ESCREVI QUE AMO VIAJAR NE...RS
SO QUE NAO FOI UMA VIAGEM QQER,VIEMOS PARA COMEMORAR O ANIVERSARIO DO NOSSO CASAMENTO,MUITOS ANOS DE AMOR E MERECIA TUDO DE BOM !!
LIBEREI GERAL,TIREI UMA MINI FERIAS DE TUDO,APROVEITAMOS MUUUUITO !!
COMO NAO QUERIA BANCAR A CHATA TB NAO FIQUEI NO TRANSPORT E NEM NA MINHA BIKE,APENAS CAMINHAMOS PARA FAZER COMPRAS,MAS ESTOU SEM MALHAR DESDE DE TERÇA...............LINNNDO !! KKKKKK

FIZ MUITAS FOTOS,GANHEI MUITOS PRESENTES DELE,UM MAIS LINDO DO QUE OUTRO,VOU MOSTRAR ,TENHO QUE DESCARREGAR DA MAQUINA ...
MAS CLARO QUE COMER A VONTADE E AINDA MAIS SEM MALHAR TODO ESTE TEMPO .......DEVE TER PESADO NA BALANÇA E MUITO !
COMI FONDUES,NHA BENTAS,DOCE DE LEITE,PAO DE QUEIJO,BEBEZINHO...AFF
MAS FIZ ESTA ESCOLHA E NEM ME ARREPENDO POR SER UM MOMENTO UNICO.

HOJE JA ESTOU VOLTANDO A TERRA E COM PLANEJAMENTO PARA SEMANA TODA,
QUERO ARRASAR NA MALHAÇAO,QUEIMAR MUITA GORDURA NA MUSCULAÇAO E
CONTROLAR GERAL TUDO O QUE EU COMER..... RS
E COMO ME DEI UM MES SEM PESAR,NEM VOU SABER O TAMANHO DO ESTRAGO,
NEM QTO ELIMINAREI NESTA SEMANA,MAS SEM STRESS ...EU CORRO ATRAS.

  UMA OTIMA SEMANA A TODAS !!

  BJOSSSSSSSSSS                                                                                                                                                                

COM AMOR TUDO FICA LINDO !!

Um ótimo dia a todas !!

Como foram de dia dos namorados?? Já notaram que agora tenho interrogação ??
Agora posso perguntar a vontade,fiquei muito tempo sem...Rs

Passei o dia todo com meu amor,além de trabalharmos juntos ,foi um dia especial..
Fui correr no parque que tem aqui no condomínio ,um privilegio de lugar,liiiindo.
Corri 50 minutos e fiz musculação tb,sem desculpas,alias lembram que comentei..
Que vez ou outra comer algo calórico acho valido...então esse dia foi no dia dos namorados! Rs
Comi certo o dia todo,bebi minha agua,malhei,mas meu jantar foi uma tentação!!!

                                                                              

Jantamos um delicioso fondue,com um selecionado vinho e ainda me deliciei com uma estupenda nha benta e ganhei uns ´presentinhos maravilhosos....amei!
Foi tudo perfeito! Assim nem deu tempo de se arrepender e nem poderia né ?

                                                                                

Vou malhar daqui a pouco,r.a tb continua a todo vapor...rs
Nem posso descuidar ,foco total mesmo ,para manter o corpichto!
Outro dia coloco as fotos dos presentes,deixa eu ganhar todos e depois eu conto...

bjosssssssssssssssssss e força totallllllllllll ai !!

Uma semana renovada!!

Oii meninas ,como se saíram neste feriado??

Eu amei ,estava precisando desse tempo em casa,sem ir viajar,por incrível que pareça !
Todo mundo aqui ja percebeu que viajo quase sempre,mas desta vez acabamos decidindo por ficar no frio de sp.
De uma coisa tenho certeza,meu fds foi super na linha,100 % em tudo,fiz assim....

                                                                             
Sabendo que tudo indicava engordar,fiz um planejamento ainda na quarta.
Me dei metas para cumprir,por ex. Não estava conseguindo beber 2l de agua ,mas como me monitorei
Consegui ingerir até mais que isso nos 4 dias.
Malhar TB me deu preguiça ,mas como estava na lista,ia lá e cumpria!rs
E tem uma coisa,sempre vão existir aniversários,feriados,festinhas,comemorações ....
SE EU NÃO TER ATITUDE,SEMPRE SAIREI DESTAS DATAS MAIS GORDA,INFELIZ E ARREPENDIDA.
Até posso comer ou provar vez ou outra uma coisa gostosa e calórica....mas toda vez, vira SABOTAGEM!! Rs

Deu certo este método ,pois adoro marcar um xxxxxxxxxxxx
Sou durona mesmo comigo,quando se trata de se cuidar,pois chegar nos 46 kilos eliminados me fez ser assim.
Não tem como eliminar tudo isso e não sofrer ,sofri cada doce que neguei,cada sofá que recusei em troca da Academia....só eu sei !!
Não gostava nem da idéia de desistir,mas sou humana,muitas vezes quase desisti,mas sempre voltava com mais forca de vontade ainda,e se eu tivesse desistido hein ?
E a saúde como fica com estas escolhas erradas?

Massssssss vale muito a pena,sempre vale !!

                                                                                
Começo esta semana com as forcas renovadas ,sem duvidas de que mais este esforço ...
valera a pena !!

Uma ótima semana a todas !
Semana in love total,muitos planos!rs
Muito foco e atitude !

Bjossssss

FERIADO MAGRO !!!!

BOM DIA MENINAS !!

Como estão se saindo neste feriadao ??
Aqui super no controle,alias me superei ontem.
Cuidei da alimentação e fiz 70 minutos de exercícios !! Feliz ?? Simmmm
Continuo sem pesar e quero realmente dar um tempo na dona balança !

                                                                               
Uma coisa eu não abro mão ,mesmo me cuidando gosto de ter meu tempo para o lazer e a boa vida,sair muito,
Fazer uma comidinha light,assistir uns bons filmes e até vou curtir uma lareira com vinho no fim do dia!
      

                                                                                 

Um ótimo fds!!

Bjos

ANDO BEM ANIMADA !!

BOM DIA MENINASS !!

TUDO BEM COM VCS...
AQUI TUDO EM PAZ,ALIAS ESTOU ME SENTINDO BEM DIFERENTE ESTES DIAS,ACHO QUE DEVE SER OS ALIMENTOS QUE ESTOU INGERINDO A MAIS DE 1 MES...TUDO NATURAL,MAS SEI QUE ESTAO AJUDANDO E MUITO.
AGORA JA DEVE ESTAR FAZENDO ALGUM EFEITO ,ME SINTO ENERGIZADA!

                 
VERDADE,SINTO UMA FORÇA E ANIMO PARA FAZER TUDO E MAIS UM POUCO.
ATE PARA MALHAR ONTEM TIVE MAIS FORÇA E AGUENTEI MAIS TEMPO TB,ASSIM
QUE EU GOSTO,PORQUE FICAR DESANIMADA JA EH MEIO CAMINHO ANDADO PARA
CAIR EM TENTAÇAO,PELO MENOS PARA MIM.UMA COISA PUXA A OUTRA.RS
POR FALAR EM TENTAÇAO ,OLHA SO O QUE EU ATRAIO PARA MINHA CASA.....
ONTEM GANHEI UMA TORTA GRANDE E MARAVILHOSA $$,MAS MANDEI ELA PARA O
POLO NORTE,RESOLVI CONGELAR E COMER SABE SE LA QUANDO..RS

                                 MAS QUE FIQUEI ASSIM ,FIQUEI VIU ! KKK       

FERIADAO CHEGANDO E ACHO QUE VOU VIAJAR,AINDA NAO DECIDIMOS,MAS QUERO ME CONTROLAR E MANTER MINHA DISCIPLINA,TB DECIDI MALHARRR.
QUEM REALMENTE QUER ARRUMA UM JEITO ! KKK

NAO ME PESEI MAIS,ESTOU MANTENDO A MINHA DECISAO,MAS JA PERCEBI QUE AGORA ESTOU MAIS FININHA,ROUPAS MAIS LARGAS E ROSTO BONITO....RS

VIM DESEJAR UM OTIMO FERIADO A TODAS,APROVEITEM MUITO !

BJOSSSS                                     

DE TUDO UM POUCO.....

BOM DIA MENINASS !!
BOM COMEÇO DE SEMANA !!

MEU FDS FOI MUITO BOM,APROVEITEI PARA DESCANSAR,CURTIR,MALHEI SOMENTE NO SABADO POR 50 MINUTOS,MAS DOMINGO CURTI MEU SOFA COM GOSTO.
GOSTO DE TER UM TEMPO PARA PENSAR,FICAR QUIETA,NA MINHA.RS
VAMOS AO DE TUDO UM POUCO....

FATO 1=
SEMANA PASSADA RELATEI AQUI QUE TINHA ENGORDADO 1,2 SEM MOTIVO,AFINAL ESTAVA ME MANTENDO BEM NA DIETA E FAZENDO MEUS EXERCICIOS.
DEVIDO A ESTE FATO,RESOLVI FAZER TIPO DETOX DE SOPA NO MEU JANTAR,
DE SEGUNDA A SEXTA TOMEI MINHAS SOPINHAS E UMA PROTEINA MAGRA,EIS QUE CONFIRMO NOVAMENTE QUE MEU CORPO REALMENTE ODEIA QUE EU FAÇA ESSA ESCOLHA ! KKKK
BATATA,VEZ OU OUTRA ESCOLHO JANTAR SOPA ACHANDO QUE VAI DAR CERTO  E SEMPRE VEM O MESMO RESULTADO,NAO ELIMINO NADA E EM OUTRAS VEZES ATE CONSEGUI AUMENTAR UM POUCO....AFF
O MOTIVO EU AINDA NAO DESCOBRI,EU CURTO UMA SOPA COM PROTEINA,MAS MEU CORPO NAO REAGE BEM COM ESSA ESCOLHA,VAI ENTENDER ! RS

                                                                               

FATO 2=
VOU FICAR SEM ME PESAR POR 1 MES,JA DECIDI !
UMA COISA QUE ME DESANIMA TOTALMENTE EH NAO OBTER RESULTADOS,SEI OLHAR O LADO DOS MUSCULOS,INCHAÇOS,TPM,FALTA DE AGUA E MEDIDAS....
MAS SEI LA,DE ALGUMA FORMA A BALANÇA CONTINUA A ME DESCONTROLAR,TEM
MUITO PODER AINDA NESSA CABECINHA DE EX-GORDA ! RS
TALVEZ POR TER SOFRIDO TANTO AO ENGORDAR TUDO AQUILO...

FATO 3=
SABADO SUPER CONTROLADO,FUI EM UM JANTAR,CONSEGUI FICAR NA LINHA.
MALHEI E NAO ME ENTREGUEI,EIS QUE PESO NO DOMINGO DE MANHA E VIRO
UMA FERA......SEMPRE ESSA HISTORIA DA BELA E A FERA !
E QDO A FERA ESTA NO DOMINIO,SEMPRE DESCONTO NA MINHA ALIMENTAÇAO !
COMI 2 BOMBONS ,1 BOLINHO CUP CAKE,3 FATIAS DE PIZZA,2 TAÇAS DE VINHO.
TUDO ISSO AO LONGO DO DIA E POR ESCOLHA,RAIVA DE NAO ELIMINAR 1,2.
NAO DEVERIA,MAS TODAS CAIMOS ALGUMAS VEZES NESSAS ARMADILHAS.
POR ISSO, BALANÇA POR ENQUANTO NEM PENSAR ! KKK

                                                                                

ASSIM CONTINUO COM A MINHA ACADEMIA FIRME E FORTE,SUUUPER MOTIVADA,QUERENDO COMER O QUE ME FAZ BEM E CURTINDO UMA VIDA MAIS LEVE !
SEM FICAR NEUROTICA COM O SOBE E DESCE,JA ME CONHEÇO,SEMPRE DA CERTO.

HOJE FAREI MEU AIR CLIMBER E VOU SUAR NO BOXE E FAZER TB MINHA MUSCULAÇAO SAGRADA...RS
NA ALIMENTAÇAO VOU SEGUIR COM ALIMENTOS DE BAIXO IG E CONTROLAR AS CALORIAS,BEBER MUITA AGUA,CHAS E CONTINUAR COM AS MINHAS MASSAGENS DIARIAS.
MINHA DIETA NORMAL EH BEM PARECIDA COM A DO DR. RAVENNA !
DEPOIS DETALHO MAIS SOBRE ISSO....

TB ASSISTI ALGUNS FILMES NESTE FDS....

             

CADA FILME COM UM ESTILO DIFERENTE........ADORO FILMES !

MENINAS VAMOS TER FOCO E DISCIPLINA NESTA SEMANA HEIN ,NADA DE INVENTAR DESCULPAS DE FERIADAO,SEMANA CURTINHA....RSRS
                                                                                 
                                                                                 
UMA OTIMA SEMANA !!
FOCO TOTAL !!
BJOSSSS

                                                                              

BOA NOITE ! BOM JUNHO !

OI MENINASS !

TUDO OK COM VCS...AQUI SEMPRE NA CORRERIA,MAS ESTOU BEM,FELIZ !
LEMBRANDO DE CORRER,HOJE ESTAVA CORRENDO TODA DESLIGADA QDO
PE DO MEU TENIS DA NIKE SOLTOU COM TUDO O SOLADO INTEIRO.......HAHA
QUASE FUI DE CARA NO CHAO,DESEQUILIBREI TOTAL,MAS CONSEGUI ME MANTER DE PE PORQUE ME SEGUREI NA ESTEIRA....AFF
ACHEI QUE ERA NA ESTEIRA O PROBLEMA,ESSE TENIS TEM QUASE 1 ANO,NAO ERA PARA SE DESGASTAR TANTO ASSIM,AI QUE RAIVA.RS

AINDA BEM QUE JA TINHO FEITO 50 MIN. DE CORRIDA INTERCALADA...
AGORA VOU FAZER MUSCULAÇAO TB,MARIDO OTIMO INSTRUTOR.
NEM CONSEGUI ESCREVER AQUI ESSES DIAS,ONTEM POR EX.CHEGUEI A FICAR CERCA DE 11 HORAS DIRETO FORA DE CASA,CORRENDO DESDE CONSULTA COM ORTOPEDISTA ATE TROCA DE OLEO DO CARRO,TIVE ATE QUE COMER 1 PAO DE QUEIJO NO FRANS.RS
E MESMO CHEGANDO SUPER TARDE EM CASA,FUI COM O MARIDO FAZER COMPRAS.
O BOM DISSO TUDO EH QUE MESMO ASSIM NAO PERDI O FOCO,CHEGUEI E FUI FAZER MINHA HORINHA SAGRADA DE ACADEMIA,ASSIM DURMO FELIZ !

                               MEU LUXO EH SER FELIZ COM O MEU CORPO !

NESTE FDS TENHO MUITAS COISAS BOAS PARA FAZER,MAS QUERO MANTER O BOM RITMO E MANDAR BEM ,VAMOS VER SE CONSIGO. RS

OBS.ESTOU TENTANDO COMENTAR NO BLOG DE VCS E NAO ESTOU CONSEGUINDO,VOU INSISTIR,NAO SEI O QUE ACONTECE....

UM OTIMO FDS A TODAS !

BJOSSS