segunda-feira, 20 de agosto de 2012

MEU DESAFIO SEM DOCES !!

Bom dia !!

Tudo ok com vcs..
Mesmo sem escrever aqui com freqüência,tenho seguido tudo a risca esses dias,quando a consciência do que é o melhor para vc dita as regras,tudo fica mais fácil,com certeza !
Aproveitei muito no fds,mas tinha uma festinha no meio do caminho....no meio do caminho tinha uma festinha cheia de D O C E S ......Hahaha

                                                                               

Será que cedi a tentação ?
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N Ã O, completei meu 3 fds sem nenhum açúcar ,ainda controlei os Carbos de alto IG  e até dei uma boa malhada no sábado,domingo preferi descansar o corpo,estava precisando mesmo.....
Outra coisa boa que fiz por mim foi beber muita agua todos esses dias,enfim me cuidando.
Estou gostando do desafio agosto sem doces,tem me dado um up na motivação !!
Mas claro que estou tendo que me dedicar ao máximo né,quer moleza? Rs

                                                                            

Sobre a semana passada de segunda a sexta fiz exercícios todos os dias,tanto a musculação qto o air ,Jump,boxe,etc....
Ontem fiz minhas marmitinhas para semana,tento fazer tudo fresco e no dia,mas tb deixo muita coisa preparada para poder trabalhar sem imprevistos,porque comer na rua não está com nada.....
Essa semana estou cheia de planos,trabalho,viagem,mas vai dar tudo certo,F O C O !

Uma ótima semana !!

Bjossss

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Força de vontade e foco !

Bom dia !!
Uma ótima segunda !!

Apesar da correria sempre dou um sinal,posso até demorar ...
Meu fds foi bom,dia dos pais para mim representa saudades...enfim mesmo assim tive um um fds perfeito em alimentação e exercícios,totalmente no foco !
Hoje um dia de recomeço para a maioria,eu só vou continuar a me cuidar como fiz no fds inteiro.
Nem um furo de r.a foi dado...tudo seguido a risca,fico feliz !
E MALHEI BEM PESADO NESTES DOIS DIAS....
Quem freqüenta o meu blog a mais tempo já percebeu que eu NÃO tenho muita dificuldade em cumprir uma rotina de exercícios,muito pelo contrário, me sinto mal quando não consigo...
Mas na questão doces,chocolates e açúcar a coisa aqui sempre desandou um pouco nos fds,mesmo durante meu emagrecimento,sem exagerar é claro,acredito esse ter sido o meu maior atraso nas minhas metas e pesagens,hoje completo meu segundo fds sem açúcar ,sem maiores problemas ou
vontade.
 FALTA DE ATITUDE NAO TER TENTADO ISSO ANTES ?
Talvez não tivesse amadurecido o suficiente esta idéia...

                                                                               
Se eu soubesse que iria me adaptar tão bem assim,teria tomado essa atitude bem antes....
Algumas podem até me achar radical,podem pensar,nao ligo,quando eu tenho certeza das minhas escolhas eu insisto,afinal quem colhe os resultados sempre sou eu!
Foi assim com os refrigerantes TB,tomava coca zero até no café da tarde,isso faz bem ?
Estou livre de todos os refrigerantes hoje em dia,faz anos....nao sinto nenhuma falta.
E olha que faço tudo isso sem bancar a chata com o marido,ele continua com a sua coca zero todos os dias e ontem até comeu uma bela trufa na minha frente,mas cada um,cada um...sei separar as coisas,sei ter foco !
Quem sabe com o açúcar não ocorra o mesmo naturalmente...acabe nem querendo mais...
Porque nutrientes ele não tem mesmo,somente intoxicam o corpo !

                                                                             
E que resultados bons eu estou colhendo,só eu sei,12 dias de controle de Carbos,zero de açúcar e muitos exercícios depois".............
Isso sem cortar as frutas ,Carbos baixo IG ,apenas controlando a quantidade !

AFINEI
DEFINI
EMAGRECI
ME SINTO MAIS ENERGIZADA !
E o melhor de todos os resultados,NO CONTROLE DA SITUAÇÃO !
Isso mesmo,me sinto assim ,o açúcar não esta me fazendo falta !

OS RESULTADOS VOU COLOCAR SOMENTE NO FIM DO MES...

Acreditem se quiserem ...
TUDO SÃO HÁBITOS ,TUDO !

                                                                                 

Se vou comer açúcar novamente,até pode ser um dia,mas com outra visão da coisa,outra atitude.
Foi assim anos e anos atras com os exercícios,eu era preguiçosa para malhar,apesar de gostar de esportes e de minha mãe me colocar em mil atividades com 5 anos de idade,teve uma época em que não queria fazer nada de esportes,nada mesmo...rs
Como me dediquei muuuuito aos exercícios,durante todo o meu emagrecimento,este se tornou um hábito bom,daqueles que o corpo e a saúde agradecem....rs

Escrevi demais para uma segundona....que começo muito bem.
E desejo força a todos que aqui passarem !
Se caiu ,levanta,se escorregou,continua,apenas continue ,não desista !


Bjos



segunda-feira, 6 de agosto de 2012

"Uma meta por vez"

Bom dia,como foram de fds ?
O meu foi muito bom,estou sem escrever aqui desde quarta,por falta de tempo mesmo,quando sobra um tempinho leio vcs,comento,mas escrever requer mais...rs
Meu fds foi tudo que sonhei um dia em termos de disciplina e r.a,VERDADE !

                                                                  

Escrevo isso pois sempre sonhei em me controlar com os doces no fds,já consegui muitos fds lindos neste aspecto ,mas perfeito e sem nenhum açúcar ? Foi a primeira vez....
Se doeu ?
Se valeu a pena ?
Se vou tentar repetir o feito ?
Sim
Sim
Sim

Me controlei em tudo,sai e me diverti muito,mas sem o foco na comida e isso muda muita coisa,considero que foi um grande passo e apenas o primeiro...
Tenho muitas novas idéias em mente para colocar como meta,muita coisa que da para melhorar na saúde,bem estar e  na mente....
Malhei bem no sábado,mas domingo escolhi descansar ..

                                                                 

Hoje tenho muitas coisas para fazer ,mas pretendo malhar pelo menos 1 hora.
Uns 40 minutos de boxe + air climber e musculação.
Já separei minhas garrafas de 500 ml de agua e vou mandar ver,estou na Tpm.
Alias ,por incrível que pareça essa Tpm sem o açúcar me deixou mais calma,centrada...
Quem diria ? Rs
Emagreci 47 kilos sempre comendo um docinho por dia,poucas vezes fiquei sem doces,mas sempre
muito POUCO...um bis,uma bala,um bombom alpino,um acucarzinho safado sempre após o almoço.

Mas eh isso mesmo,demorei a ter esta atitude,precisava provar a mim mesma que era capaz de viver NORMAL sem o acucar,mas uma meta por vez....
Melhorar,devagar e sempre !
obs:
Fiz gelatina zero,comprei umas coisinhas diet para aquela hora do aperto,Tpm e tal...
E nada de comemorar ainda...ainda temos 3 fds de agosto para completar meu desafio !
AGOSTO SEM DOCES !

BJOSSSS

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

AGOSTO SEM DOCES !!

Bom dia !!

E hoje começa o meu desafio de um mês completamente sem doces,poucos carboidratos,enfim um verdadeiro desafio para uma sr.formiga !!

                                                                                
Alias  essa formiga imperou até ontem,nao sei se foi uma certa despedida do açúcar ou sei lá.
Só sei que acabei comendo bem errado,comi uns 5 bis,dois gomos de chocolate,4 unid. Belvita.
Deve ter sido por me conhecer,sou tão determinada que acho quase impossível romper com o meu compromisso,por isso mesmo ficava adiando ....rs
Bom hoje sendo o 1 dia ,acho o começo sempre mais difícil,mas depois me acostumo...
Academias TB deixei de lado estes dias,mas hoje VOLTO COM TUDO !!
Viagens ,correria,alguns problemas para resolver me tiraram do foco,mas já meditei e me fortaleci novamente,uso a meditação para isso tb,para ter FOCO !!

                                                                               

Um ótimo agosto a todos !!

Bjossss