domingo, 29 de janeiro de 2012

O MOTIVO DO SUMIÇO........

BOM DOMINGO A TODAS !!

UM POUCO SUMIDA,MAS VIM DAR UM OIII,FORAM DIAS BONS,MUITO BEM APROVEITADOS COM CERTEZA,VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ E COM MUITO AMOR.
DEVEMOS APROVEITAR CADA DIA DA MELHOR FORMA,SE AMAR ANTES DE TUDO !
SE VC NAO SE GOSTA,NAO SE CUIDA,QUEM IRA NAO EH MESMO.....
VC ESTA ONDE VC SE COLOCA ,PENSE NISSO NESTE DOMINGO,ONDE VC ESTA SE
COLOCANDO NA SUA VIDA,VC TEM SIDO PRIORIDADE PARA PODER SE DOAR.....
TEM SE AMADO,SE CUIDADO,TEM CUMPRIDO SUAS METAS...........

  ESTAVA VIAJANDO,AMO O MAR E VIM CURTIR UNS DIAS  NESTE PARAISO !                

UM POUCO MAIS SOBRE MIM............

                                                                             

ANTES DE COMEÇAR A ENGORDAR,EU ERA QUASE UMA ATLETA,VIVIA UMA ROTINA DE INTENSOS EXERCICIOS,POR AMOR AOS EXERCICIOS,COMECEI AINDA MUITO
PEQUENA COM O BALLET,JAZZ,DEPOIS PEGUEI FUNDO NA NATAÇAO,AINDA NADO
MUITO ,MAS POR LAZER,JOGAVA TENIS COM 11 ANOS E AINDA JOGO MAS MINHA ULTIMA PAIXAO DE ESPORTES TEM SIDO O CICLISMO,NESSE INVESTI E MUITO,ALIAS EU SO NAO CURTO ROTINA,GOSTO DE NOVOS DESAFIOS,CORRER TB TENHO ME AVENTURADO,COMECEI COM ACAMINHADA NA MONTANHA E FUI GOSTANDO DA COISA TB.........
MAS VOLTANDO AO ENGORDANDO.....RS
FUI FALTANDO NA ACADEMIA,PAREI DE JOGAR,FUI DEIXANDO DE LADO UM A UM,
E A COMIDA GANHANDO CADA VEZ MAIS ESPAÇO E ENFASE NA MINHA VIDA,MUITO
TRISTE MAS REAL,E COMO SEMRE FUI MUITO AMADA,ELOGIADA PELO MARIDO ESTE FOI VENDO SUA LINDA E MAGRA ESPOSA FICANDO CADA VEZ MAIS GORDINHA,VC VAI DEIXANDO,CEDENDO E QUANDO VE ESTA GORDA ! RS
E O PIOR COMPLETAMENTE VICIADA EM COMIDAS ,MUITOS KILOS PESANDO SOBRE A SUA VONTADE DE VIVER E TUDO ISSO PESANDO NA SUA SAUDE ! E COMO !

                                                                                 
LOGO EU QUE FUI MAGRA E ALTA A VIDA TODA,VIVIA SEMPRE LINDA ,MAQUIADA,LOGO VEIO A COBRANÇA DA MINHA PARTE MESMO  E DE FAMILIARES E FUI RETOMANDO NOVAMENTE OS BONS HABITOS,RETOMANDO O GOSTO PELOS ESPORTES,COMPREI MINHA BIKE,MEUS APARELHOS DE GINASTICA E FUI FAZENDO A MINHA PARTE,ELIMINANDO TODO O PESO QUE EU TINHA ENGORDADO E SEM FAZER ESTRAGOS NO CORPO,SEM NENHUM MEDICAMENTO,SEM CIRURGIAS,SOMENTE A BOA E LEVE ALIMENTAÇAO ,ANOTANDO TUDO O QUE COMIA ,CONTROLANDO AS CALORIAS E MUITOS EXERCICIOS DIARIAMENTE,MUITOS MESMO,MUITA CONSTANCIA,PORQUE PARA UMA  QUASE EX-ATLETA,NAO ROLA DE EMAGRECER SEM ELES,COMO VCS ACOMPANHARAM EM PARTE AQUI.



      PARTE DA ACADEMIA QUE MONTEI EM CASA.                                        

FICA MUITO DIFICIL EMAGRECER SO COM A ALIMENTAÇAO,DIFICIL MESMO....
FOI UMA VERDADEIRA BATALHA,A QUAL NUNCA VOU DAR COMO VENCIDA NA SUA
TOTALIDADE,POIS QUEM UM DIA ENGORDOU AINDA PODE ENGORDAR,BASTA FAZER
O MESMO CAMINHO QUE ME LEVOU AQUELE ESTADO.....TCHUMM
E A MAGICA ACONTECE !

ENTAO NADA DE DESANIMAR,SE ENTREGAR,PORQUE SE EU CONSEGUI MUDAR ,VCS TB CONSEGUEM,BASTA QUERER COM VONTADE  E BATALHAREM COM FORÇA E DETERMINAÇAO !

BEIJOSSS

E  HOJE DIA DE DESCANSO E LAZER.....ADOORO!
OBS. NEM POR ISSO VOU ME ENTREGAR ...


                                                                         

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

TODA VIAGEM VOLTO INSPIRADA !!

BOM DIA MENINASSS !!

TUDO OK COM VCS........
AQUI TUDO FLUINDO BEM,MEIO DA SEMANA ,VOLTEI ONTEM DE VIAGEM ,ISSO MESMO ,FIZ UMA VIAGEM NA TARDE DE SEGUNDA,VOLTEI ONTEM A NOITE,ASSIM
RAPIDINHA MAS NECESSARIA ,TIVE QUE RESOLVER ALGUMAS COISAS NA PRAIA E SEMPRE ME SURPREENDO COMO A CADA VIAGEM VOLTO UM POUCO DIFERENTE E CHEIA DE NOVAS IDEIAS,NOVAS METAS,NOVAS VONTADES..CONTINUO FIRME !
AH DE SE VIAJAR MUITO NOS MEUS PLANOS,POIS ADORO ESTAS INSPIRAÇOES !
HOJE FERIADO DE SP,MAS JA ESTOU PROGRAMANDO MEUS EXERCICIOS E MINHA
ALIMENTAÇAO LEVE,VOU FAZER 1HORA DE AIR E ESTEIRA,ANDAR DE BIKE RUA.

TALVEZ SINTA ISSO PORQUE SEMPRE ME DEDICO A MEDITAR A CADA DIA DA
VIAGEM,TB LEVO UM CADERNO ONDE COLOCO A MINHAS NOVAS INSPIRAÇOES.
DESTA VEZ AS QUE MAIS ME CHAMARAM A ATENÇAO FORAM ESTAS ........

-MUDAR COMPLETAMENTE OS MEUS CABELOS,A COR E O CORTE ! RS
ESTA SUPER LONGO E LISO ELE JA EH,QUERO CORTAR NESTA ALTURA E COM ESTA FRANJA E CLAREAR BEM MAIS.........

                                                                              
-QUERO CONHECER PORTUGAL ,ESTOU PROGRAMANDO UMA VIAGEM EM BREVE.
ALIAS SE ALGUMAS PORTUGUESAS PUDEREM ME INDICAR LUGARES QUE CONSIDERAM IMPERDIVEIS PARA VISITAR,AGRADEÇO.....RS


-PRIORIZANDO MEU TEMPO .
NESTA META MUDEI RADICALMENTE,ESTOU INDO DORMIR 1 HORA MAIS CEDO,
ME DESLIGANDO 1 HORA ANTES DE SUBIR PARA DORMIR,FICO RELAXANDO.......
TB DIMINUI MUITO O MEU TEMPO NA INTERNET,POIS FICAVA BASTANTE POR DIA.
APESAR DA CORRERIA ESTOU TRABALHANDO MENOS PORQUE EU DECIDI QUE AGORA QUERO ASSIM,ESTAVA SOBRECARREGADA E ASSIM NAO VALE..

                                                                                
-LAZER.

COMO A MINHA PRIORIDADE EH O MEU BEM ESTAR E SAUDE,SEMPRE PROCURO
TER O MEU LAZER DIARIAMENTE,PODE ESTAR A MAIOR CORRERIA,MAS COMO SEI
DA IMPORTANCIA QUE ELE TEM NA MINHA VIDA,DOU UM JEITINHO DE ME AGRADAR
E ME DIVERTIR TODOS OS DIAS.................RS

                                                                             
     APENAS ALGUNS PLANOS PARA COMEÇAR A COLOCAR EM AÇAO ! RS


BEIJOSSSSSSSSSS E TENHA UM BOM DIA !!                                                                     






                                                                        

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

HOJE EU POSSO.........

BOM DIA MENINASS,BOA SEMANA !!

QUERO ME DESAFIAR,ME SUPERAR,AVANÇAR,ACREDITANDO QUE SIM
HOJE EU POSSO.....
DAR O MELHOR DE MIM,ME ESFORÇAR NOS EXERCICIOS,FAZER UMA BOA
ESCOLHA NA ALIMENTAÇAO,SER FELIZ AQUI NO AGORA E COM UMA BOA
DOSE DE DETERMINAÇAO ALCANÇAR OTIMOS RESULTADOS NESTA SEMANA.
SEI QUE BASTA QUERER REALMENTE........
SIM EU ACREDITO QUE QUERER EH O PRINCIPAL PARA PODER CONQUISTAR !
E EU, MAIS DO QUE NUNCA, QUERO VOLTAR AO MESMO RITMO DE ANTES.....

A VIAGEM FOI OTIMA,DEU PARA CURTIR MUITAS COISAS BOAS,VOLTEI MAIS
LEVE DE ALMA,PORQUE DE PESO AINDA NEM SEI,MAS DEVE TER ALTERADO...RS
ESSES DIAS EU FIZ EXERCICIOS ,MAS TOTALMENTE DIFERENTES E COM RITMO
BEMMMMMM LEVE,MAIS PELO PRAZER DOS PASSEIOS MESMO ! RS
NO DOMINGO ALEM DE APROVEITAR PARA COMPRINHAS NA INTERNET,LER E
DESCANSAR,TB FIZ UM PLANEJAMENTO GERAL DESTA SEMANA,ADOOOREI ! RS
DEFINI TUDO O QUE EU DEVERIA FAZER POR CADA DIA,AFINAL......
HOJE EU POSSO...........
VAI TER 1 HORA DE MALHAÇAO E 30 MINUTOS DE MUSCULAÇAO,NO MINIMO.

FIZ PLANOS PARA ........                                                                            
CADA EXERCICIO,QUANTO TEMPO,TIPO DE ALIMENTAÇAO,AGORA EH AÇAO !
VOU TER ATITUDE ATE MESMO NESTE FERIADO DE SP...............RS
AO LONGO DO MEU EMAGRECIMENTO,APRENDI A SER DETERMINADA,NAO COM
AQUELA FORÇA QUE DURA APENAS ALGUMAS HORAS DO DIA,MAS COM A FORÇA
DE QUEM REALMENTE SE IMPORTA EM MUDAR E MELHORAR.........
SE VC LER MINHAS POSTAGENS ANTIGAS,DIFICILMENTE ME VERA RECLAMANDO
DA VIDA,NAO QUE NAO TENHA MOTIVOS ,TODOS TEMOS.
MAS MEU FOCO EH JUSTAMENTE O OPOSTO DE RECLAMAR,SE NAO QUERO OS
MESMOS ERROS OU DECEPÇOES,EU MUDO E ME DETERMINO A AGIR !

                                                                                

QUERER,DECIDIR,PLANEJAR E AGIR !

ESTOU DE VOLTA E COM TUDO !

UMA OTIMA SEMANA!
BJOS


                                                                                 
                                                                               

domingo, 15 de janeiro de 2012

VIAJANDO.......E A VOLTA DA BIKE !!

BOM DOMINGO !!

ANDEI UM POUCO SUMIDA,MAS COM MOTIVO,FUI VIAJAR NA QUINTA DE MANHA,
DANDO CONTINUIDADE AS MINHAS FERIAS,EU AMO VIAJAR.............RS

                                                                                 
FECHEI A MINHA SEMANA COM CHAVE DE OURO ,FIZ MUITOS EXERCICIOS QUASE
TODOS OS DIAS,ATE MESMO AQUI NO SITIO TB MALHEI,FIZ AS ESCADAS UMAS 10X.
NA ALIMENTAÇAO VENHO COMENDO APROX.1200 A 1300 CALORIAS ,ANOTANDO
TODOS OS DIAS NA MINNHA AGENDA BOA FORMA.2 FRUTAS POR DIA,AVEIA........
E OS RESULTADOS FORAM OTIMOS,CONSEGUI ELIMINAR QUASE TODO O PESO QUE AS FESTAS DE FIM DE ANO ME DEIXARAM DE PRESENTE.....RS

ELIMINEI  1,7 KILOS ,ESTOU CORRENDO ATRAS DO RESTANTE AGORA !
FALTA 500 GRAMAS PARA VOLTAR PARA O MEU MENOR PESO DE 2011.

                                                    VOLTEI PARA BIKE !!
COMECEI A VOLTAR COM TUDO NA SEMANA PASSADA,CONFESSO QUE APESAR DE ELA SER MINHA GRANDE PAIXAO NOS ESPORTES ,ESTAVA MAIS ABANDONADA ...
MAS JA SEI QUE QUANDO RECOMEÇO ME APAIXONO NOVAMENTE E NAO LARGO MAIS ,AGORA ESTA SENDO ASSIM,SAO FASES NA MINHA VIDA,VOLTEI......RS

ESTOU LENDO ESTE LIVRO,PARA UMA VIRGINIANA COMO EU COM MANIA DE PERFEIÇAO CAIU COMO UMA LUVA..........RS
ONTEM SAI PARA JANTAR COM O MARIDO ,MAS ME COMPORTEI LINDAMENTE.
TOMEI APENAS 1 TAÇA DE VINHO,DISPENSEI A SOBREMESA....BONITA!
HOJE QUERO CONTROLAR BEM A MINHA ALIMENTAÇAO TB.
AFINAL O MEU CORPO NAO SABE QUANDO EH FDS OU NAO..........

UM OTIMO DIA A TODAS !!

BJOSSSS
                                                                                                  

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

BOAS INTENÇOES NAO BASTAM !!

BOM DIA MENINASSSS !!

AQUI CHOVE SEM PARAR ,O CLIMA ESTA BEM FRESCO,ADOORO,POIS O CALOR ME DEIXA MOLE,SEM VONTADE DE MALHAR,JA DA PARA IMAGINAR O QUANTO EU
APROVEITEI O CLIMINHA PARA DETONAR ONTEM E HOJE..........RS
HOJE SIM ,ACORDEI CEDINHO,TOMEI O MEU MEGA CAFE,AGUARDEI 1 HORA E FUI
MALHAR,FIZ ESTEIRA,AIR CLIMBER E 1 AULA DE STEP,CHEGA POR HOJE ! RS
EHHHHHHHHHHHHHHHHH

BOAS INTENÇOES NAO BASTAM,NEM PLANOS QUE FICAM NO PAPEL...........

PARA OS ALCOOLATRAS,SIMPLESMENTE PRETENDER NAO BEBER MAIS NAO FUNCIONA,APENAS PRETENDER SER UM CONJUGE MELHOR NAO EH O BASTANTE,
QUANDO O NECESSARIO EH UMA MUDANÇA EFETIVA DE COMPORTAMENTO !

SEGUNDA,TERÇA E HOJE CONSEGUI CUMPRIR COM DETERMINAÇAO TUDO QUE
EU TINHA ESCOLHIDO SEGUIR PARA ESTA SEMANA,SENSAÇAO BOA ESTA !

UM DIA DE CADA VEZ,DEVAGAR E SEMPRE,FAÇA A SUA PARTE !!

EH COMO ESCOVAR OS DENTES,TEM QUE SER DIARIAMENTE,VARIAS VEZES !!RS                                                                                  

UMA OTIMA QUARTA A TODAS !!

BEIJOSSSS
                                                                                  

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

ALGUMAS DICAS.........

OI MENINASS !!

HOJE QUERO DAR ALGUMAS DICAS QUE SEMPRE FUNCIONAM BEM COMIGO.
MUITAS DELAS VCS DEVEM CONHECER E ALGUMAS TALVEZ ATE JA USEM....
CONSIDERO QUE O MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO FOI LENTO E GRADUAL,NADA FOI FACIL,FIQUEI MESES COM O MESMO PESO,MESMO MALHANDO MUUUITO E ME ALIMENTANDO BEM CERTINHO,MAS VIVI NESSES ANOS VARIOS EFEITOS PLATOS COM O METABOLISMO JOGANDO CONTRA..........
COMO JA FAZ MUITO TEMPO QUE VENHO EMAGRECENDO,ESTAVA FAZENDO AS
CONTAS E JA SE PASSARAM MAIS DE 2 ANOS.....AFF JA DEU PARA PERDER A CONTA MESMO,ENTAO FUI CONHECENDO DE PERTO ESSAS FASES DO EMAGRECIMENTO E DO CORPO,MAS CLARO QUE CADA CASO EH UM CASO,DEPENDE MUITO DE VARIOS FATORES...........

MEU CASO FOI ELIMINAR NESSE TEMPO 42 KILOSSS DESSE CORPO  !!


SEM CIRURGIAS,SEM REMEDIOS,SEM PROCEDIMENTOS AGRESSIVOS.
CONSIDERO ESSAS ATITUDES AS MAIS IMPORTANTES NO MEU EMAGRECIMENTO...

-CAFE DA MANHA
      NUNCA PULEI ESSA REFEIÇAO,VC FICA FAMINTA NA PROXIMA E PODERA  SE DESCONTROLAR E ESTRAGAR O DIA,NUNCA NESSE TEMPO DEIXEI DE FAZE-LA E SEMPRE BEM FEITA,ISSO MANTEM A SUA SAUDE E SEU METABOLISMO EM ORDEM.



-EXERCICIOS

ESTE NAO EH NOVIDADE PARA NINGUEM QUE JA PASSOU PELO MEU BLOG,SOU
REALMENTE APAIXONADA POR EXERCICIOS DESDE PEQUENA,SEMPRE GOSTEI DE
ESPORTES E DE PRATICAR AT.FISICAS,SEI QUE ALGUMAS MENINAS EMAGRECERAM
SEM FAZER NENHUMA AT.FISICA,SIM EH POSSIVEL TB,MAS MUITO MAIS DIFICIL E
SEU CORPO GANHA UMA NOVA FORMA MALHANDO,PARA QUEM ENGORDOU TANTOS KILOS COMO EU,ACHO SUPER IMPORTANTE,RECUPEREI TODA A FORMA !
NUNCA FIZ NENHUMA PLASTICA,TENHO MEDO,SE UM DIA FIZER VAI SER LA PRA FRENTE APOS TER FILHOS,VAMOS VER......RS
SEM CONTAR QUE NOS EFEITOS PLATOS ERAM ELES QUE ME AJUDAVAM A SAIR...RS
MALHEI  MUITO DURANTE TODO O MEU EMAGRECIMENTO E NAO ME ARREPENDO !
TANTO EH QUE JA COLOQUEI NOS MEUS PLANOS DE 2012 MUITA MALHAÇAO.....RS

-COMER VARIAS REFEIÇOES POR DIA DE 3 EM E HORAS.

                                                                               
ESSA TODAS CONHECEM ,MAS NEM SEMPRE USAM,NA MINHA DIETA FOI FUNDAMENTAL PARA NAO SENTIR FOME E MANTER O METABOLISMO ACELERADO.
JA VIROU HABITO,MEU ESTOMAGO JA ME AVISA QDO ESTA NA HORA DE COMER...RS


-AGUA !


SUPER IMPORTANTE E AJUDA MUITO NO EMAGRECIMENTO,A AGUA EH VIDA,AJUDA NO METABOLISMO,NA ELIMINAÇAO DE TOXINAS DO CORPO E DA ALIMENTAÇAO .

-CONSUMIR ALIMENTOS FUNCIONAIS.

TODOS OS DIAS EU CONSUMO 2 COLHERES DE SOPA DE AVEIA ORGANICA.
EXISTEM MUITOS ALIMENTOS FUNCIONAIS E ELES AJUDAM MUITO NA ALIMENTAÇAO E R.A .

                                                                             
-DORMIR BEM .



TENTO ME DESLIGAR DE TUDO E DE TODOS E VOU DORMIR RELAXADA ,ASSIM EU
APAGO RAPIDINHO,QUALIDADE DE SONO EH SUPER VITAL E FICO PESSIMA O DIA
TODO QDO DURMO MAL,ALEM DE AJUDAR NO METABOLISMO E SACIEDADE........

-SE AMAR.



SE VC NAO SE AMA ,ONDE VAI CONSEGUIR FORÇAS PARA LUTAR E MUDAR O QUE
VC PRECISA,DURANTE TODO O MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO EU PROCUREI
ME ARRUMAR ,ME CUIDAR,FAZER SEMPRE AS UNHAS E DEIXAR OS CABELOS LINDOS,
SEMPRE COM UMA MAKE LEVE E ME AMANDO A CADA PASSO.
EMAGRECI ME ACHANDO A LINDA SEMPRE...................RS

DICAS TAO SIMPLES E TAO CONHECIDAS ,MAS QUE REALMENTE RESULTAM !!

PEQUENOS PASSOS,GRANDES RESULTADOS,PRINCIPALMENTE NA SAUDE !!

TER DISCIPLINA E FOCO, SEMPRE VALE A PENA !!

BJOSSSS E UM OTIMO DIA !!

                                                                            
                                                                                                                                                       





                                                                                                                                                    

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

AGORA VAI...........TEM QUE IR !!

BOM DIA MENINASS !!

COMO FORAM DE FDS....O MEU FOI DELICIOSO,ALIAS OBRIGADA PELO CARINHO ONTEM AQUI NO BLOG,VCS ME DERAM A MAIOR FORÇA,SEM DUVIDAS ! RS
COMEÇO A SEMANA BEM DETERMINADA,COM MIL PLANOS NA MINHA AGENDA,
QUERENDO ACERTAR,DEFINI MINI METAS PARA TODA A SEMANA....

-ALIMENTAÇAO EQUILIBRADA,COM CONTROLE DE CALORIAS.....
1200 CAL NO MAXIMO.
-2 LITROS DE AGUA OU MAIS.
-2 CHAS,CARQUEJA,CHA VERDE.
-MINIMO DE 1 HORA DE EXERCICIOS AEROBICOS E MUSCULAÇAO 30 MIN.
-COMEÇAR NOVAMENTE OS ABDOMINAIS NA BOLA ,100 POR DIA....RS
-MASSAGEM GERAL COM CREMES PARA O CORPO.
-ZERO DE AÇUCAR.SOMENTE DIET OU LIGHT POR UM TEMPO....
-MAIS PROTEINAS,MENOS CARBOIDRATOS.
-CARBOS DE BAIXO INDICE GLICEMICO.
E O PRINCIPAL..................COMER DE 3 EM 3  HORAS !!


ESTA EH MINHA BOLA FIT,AGORA CHEIA ,VCS VIRAM ELA NA CAIXA TB,ONDE EU  FAÇO OS ABDOMINAIS,NO ANO PASSADO JA FAZIA UNS 300 FACIL,MAS VOU TER QUE COMEÇAR TUDO DO ZERO,PORQUE FICA MUITO DOLORIDO NO INICIO,MAS EU CHEGO LA NOVAMENTE,QUERER EH PODER !

AGORA VAI.................VAI TER QUE IR,JA ESTAMOS NA 2 SEMANA DO ANO,O TEMPO VOA,SE BOBEAR FICAMOS NA MESMA !!

UMA SEMANA NO FOCO PARA TODAS !!

BEIJOSSSSSSSSSSSSSS

                                                                              

                                                                              
                                                                                 

domingo, 8 de janeiro de 2012

FORTALECENDO AS BOAS ATITUDES !!

BOM DIA MENINASSSS !!

DOMINGO DE SOL AQUI EM CASA,DIA DE DESCANSO E RELAX,TUDO DE BOM.....
MAS ESTIVE PENSANDO NO QUANTO  SE TORNA DIFICIL DIZER NAO ,NOS FDS.

                                                                              
TANTO QUE ONTEM O MARIDO COMEU MUITAS COISAS QUE ADORO E NAO
CONSEGUI DIZER NAO,SACOOOOO,ACABEI CEDENDO NO FILME E COMI DE TUDO
UM POUCO,ATE LINGUA DE GATO DE CHOCOLATE EU COMI,TB NAO DEU PARA MALHAR,SAI O DIA INTEIRO,FIZ COMPRAS PARA CASA,FIZ UMAS PESQUISAS DE TUDO QUE VOU COMEÇAR A USAR PARA AJUDAR NA R.A.

                                                                               
ENFIM NAO SAIU COMO PLANEJEI EM TERMOS DE R.A...............RS
ACREDITO ESTAR ACONTECENDO ISSO POR EU TER CEDIDO E ENGORDADO NO
FIM DE ANO E NAS VIAGENS,INFELIZMENTE FUNCIONO MELHOR QUANDO EU
LEVO TUDO BEM A SERIO,SOU 8 OU 80  NAO DA PARA NEGAR.....

ESTA SEMANA A TAREFA SERA FORTALECER AS BOAS ATITUDES,DIZER NAO OBRIGADA !!

QUERO UMA SEMANA NO FOCO DOS MEUS OBJETIVOS,FORÇA !!

UM OTIMO DOMINGO A TODAS !!

BJOSS

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

DIA DE REIS E BALANÇA MALUCA !!

BOM DIA MENINASS !!

HOJE COMEMORA O DIA DE REIS,VOU TB DESMONTAR A MINHA ARVORE,VAI DAR
UM TRABALHAO,MAS ENFIM O FOCO HOJE EH MAIS RADICAL............................RS
ONTEM A CORRERIA PARA COLOCAR TUDO EM ORDEM FOI TAO GRANDE QUE NAO
DEU PARA CONTAR A SURPRESA DESAGRADAVEL QUE EU TIVE ONTEM COM A MINHA BALANÇA !

                    EU MESMA COMENDO IGUAL A UMA TONTA  !                    

BOM,RESUMINDO VENHO DE UMA DIETA REGRADA O ANO INTEIRO E QUEM ME
CONHECE SABE O QUANTO APRECIO E ME DEDICO AOS EXERCICIOS,MAS NESTE
NATAL E TB NO ANO NOVO E MAIS UNS DIAZINHOS DA VIAGEM ME PERMITI COMER
NORMAL SEM CONTROLE,APRECIANDO PANETONES,CHOCOLATES,DEGUSTANDO....
TB ME DEI O LUXO DE NAO MALHAR NESTES DIAS,SOMENTE NO INTERVALO DO NATAL E ANO NOVO QUE FIZ MINHA PARTE E MESMO ASSIM...........AFFFFFFFFF

                                             2,3 KILOS A MAISSSSSSSSS  
VAI TONTA,FAZ DIETA O ANO INTEIRO E VAI ACHANDO QUE SEU CORPO REAGE NORMAL QUANDO DECIDE COMER,O PIOR EH QUE NEM INCHAÇO PODE SER PORQUE JA ESTOU ME CUIDANDO DESDE SEGUNDA E MALHANDO DIARIAMENTE E HOJE
PESEI NOVAMENTE E OS 2,3 AINDA ESTAVA LA NA MINHA CARA !
VOU CORRER ATRAS DESSE ERRO,MASSSSSS QUE PODIA ESTAR ELIMINANDO ISSO
SIM,SEM LASTIMAR,APENAS DESABAFANDO UM POUCO.....RS

HOJE VOU DE DIETA LIQUIDA ,SEMPRE QUE ENGORDO ASSIM,FAÇO 1 DIA APENAS
NA SEMANA DESSA DIETA E ESSE DIA EH HOJE ! RS
JA INICIEI COM VITAMINA DE BANANA ADES ZERO,VOU FICAR NAS SOPAS TB....
SE AINDA TIVER INCHAÇO AMANHA FICO SABENDO,ASSIM FECHO A 1 SEMANA
BEM MAIS FELIZ COMIGO DO QUE ONTEM QUE FIQUEI PESSIMA COM ISSO TUDO.

UMA COISA EU TENHO CERTEZA,VOU MALHAR E ME CONTROLAR NO FDS !! RS

BEIJOSS E UM OTIMO FDS !!
                                                                                       

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

VOLTANDO COM TUDO !!

BOM DIA MENINASSSS !!  TUDO NOVO !!

NADA COMO UM ANO NOVINHO PARA COMEÇAR ANIMADA,SEGUNDA AINDA TINHA
MUITAS DELICIAS POR PERTO ,MAS COMECEI A BOMBAR NA SEGUNDA MESMO......RS
FIZ 1 HORA DE CAMINHADA E ONTEM FIZ 1 E 30 MINUTOS DE EXERCICIOS ! VIVA !

ESTAVA UMA PAAAATA MOLE NESTAS FESTAS E FERIAS,MAS USEI A MINHA QUERIDA
MEDITAÇAO DIARIA PARA ME CONSCIENTIZAR DOS BENEFICIOS DOS EXERCICIOS E
DA BOA ALIMENTAÇAO,PRINCIPALMENTE PARA A SAUDE !
GANHEI A AGENDA DA BOA FORMA E ESTOU ANOTANDO TUDO NELA,MESMO AINDA DE FERIAS E CURTINDO,JA ESTOU FAZENDO A MINHA PARTE.......

AINDA NAO TIVE CORAGEM DE VER O ESTRAGO NA BALANÇA DEPOIS DE TANTOS
DESVANEIOS E TRAVESSURAS ,MAS AMANHA RESOLVO ISSO,JA DEVO ESTAR ..........
ELIMINANDO OS INCHAÇOS !!

VOLTO COM MAIS TEMPO,HOJE ESTOU NA CORRERIA PARA ME ORGANIZAR !

BEIJOSSSSSSSSS  E UM OTIMO DIA !!