domingo, 31 de outubro de 2010

SELINHO , FDS LIGHT E PLANOS !!!

BOA TARDE !!!

ESPERO QUE TODAS ESTEJAM SE CONTROLANDO OU PELO MENOS TENTANDO... SE CONTROLAR NESSE FERIADO. EU AQUI TO ME ESFORÇANDO PARA NAO SAIR MUITO DA LINHA... RSRSSSSSSS MASSS HOJE POR EXEMPLO COMI UM RISOTO DE QUEIJO MARA !! HAHAAAAAAA DE DOMINGO GERALMENTE SAIO UM POUCO DA R.A.
E AINDA TEM UM ALFAJOR HAVANNA ME ESPERANDO ...MEU DEUS !!!!
ONTEM FIZ 1 HORA DE AEROBICOS BEM FORTE MESMO ! SUEI E ME SENTI BEMM.
CONSEGUI CUMPRIR MEU PLANO ALIMENTAR TB ! E A NOITE TOMEI 2 TAÇAS DE VINHO QUE EU AMO ! E FAZ BEM DESDE QUE  MODERADAMENTE...
QUANTO AO SELINHO QUE GANHEI DA MINHA AMIGA VIVI ,VAMOS AS REGRAS..
1. FALAR DE QUEM GANHOU O SELINHO.GANHEI DA VIVIFICARMAGRA TODAS CONHECEM A VIVI,SUPER DEDICADA,AMIGA,CARINHOSA,SEMPRE PRESENTE !!
2.DIZER 5 COISAS QUE TE ATRAPALHAM NA R. A.

1.FINAIS DE SEMANA E FERIADOS.
2.ADORAR DOCES EM GERAL.
3.FALTA DE TEMPO
4.GOSTAR DE COMER COISAS DIFERENTES.
5.E BEBER VINHO NOS FDS POUCO ,MAS JA ATRAPALHA !

3.INDICAR 5 AMIGAS
INDICO QUEM AINDA NAO TEM ESSE SELINHO LINDO E GOSTOU,ENTAO PODE LEVAR
COM CARINHO E SEGUIR AS REGRINHAS...

MUDANDO DE ASSUNTO ,QTO AOS PLANOS ....HOJE PEGUEI UMA CARTOLINA BEM GRANDE E FIQUEI ESCREVENDO SOBRE ELES ....HAHAHA
ESTIPULEI TUDO O QUE TEREI QUE FAZER NOS PROXIMOS 53 DIAS.........VESPERA DE NATAL ! INCLUI EXERCICIOS ,ALIMENTAÇAO,CARALLUMA ,SLIM,E TANTOS OUTROS.
ASSIM FICA MAIS FACIL DE SEGUIR.E CONFORME FOR CONSEGUINDO RESULTADOS VOU POSTANDO AQUI...VOU ME DEDICAR E SEI QUE JA ESTA VALENDO A PENA !

     E ATITUDE POSITIVA ATRAI TUDO DE BOM ...

ME PERGUNTARAM DA CARALLUMA,ENTAO...
1.DA SACIEDADE SIMM.CONSIGO REDUZIR BEM.
2.TIRA UM POUCO DESEJO POR DOCES.BOMMM
3.NAO TIVE EFEITOS COLATERAIS,POR SER NATURAL.
ENTAO VOU CONTINUAR USANDO...

DESEJO UM EXCELENTE DOMINGO A TODAS !!!
BEIJOSSSSS                                                                        

                                                                           

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

ME PREPARANDO PARA UM FERIADO LIGHT !!!

BOA TARDEEEE MENINASSS !!!

ESPERO QUE TB ESTEJAM SE PREPARANDO PARA UM FDS LIGHT E LINDO !
O MEU COM CERTEZA VAI SER,BASTA QUERER E SE ESFORÇAR PARA APROVEITAR SEM JOGAR NO LIXO SEUS ESFORÇOS DA SEMANA ! PORQUE REALMENTE NAAAO VALE A PENA ,NAO ADIANTA SE ENGANAR ... DEPOIS A BALANCINHA TE MOSTRA OS ERROS !!!
HAHAHAHAAAAAAAAAAA SERIA BEM BOM SE NAAO MOSTRASSE ! KKKKKKKKKKKKK
HOJE VOU MALHAR EM DOBRO !!! HOJE EU JA FIZ ...............................
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS INCLUINDO O BOXE.
UM POUCO DE MUSCULAÇAO.
E VOU FAZER A NOITE ................................ + 1 HORA DE BIKE ! AMO ! EU MESMO ME MOTIVO !!! FALO PRA MIM ...VAMOS VC NAAAO TEM ESCOLHA ,BORA SE MEXER E FORÇA ,OUÇO MEU IPOD E ESQUEÇO O RESTO !!! A SENSAÇAO NO FINAL DA NOITE
DE PRAZER E DEVER CUMPRIDO NAO TEM PREÇO !


ALIMENTAÇAO OK ONTEM FIZ TUDO LINDO ATE O FIMMMMM
HOJE ATE AGORA TUDO PERFEITO TB ! QUERO IR ASSIM O FDS TB !
JA PLANEJEI QUE AMANHA VOU MALHAR 1 HORA EM CASA . QUE DELICIAAAAA !!!
DEPOIS UM BOMM BANHO E VOU DAR UMA GERAL NA BELEZA PRA FICAR GATIIINHA
NO FERIADAO ...HAHAHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
PELE
CABELOS
UNHAS
DEPILAÇAO
MASSAGENS
RELAX !!!
                                                                                 

AFINAL PRECISAMOS SE AMAR  E SE CUIDAR !!!
HOJE VOLTEI NO MERCADO PARA PEGAR MAIS ALGUMAS COISINHAS LIGHTS E TO BEM PREPARADA EMOCIONALMENTE....
GANHEI UM SELINHO LINDO DA VIVI FICAR MAGRA ,AMANHA EU POSTO ELE TA
VIVI,TO NA MAIOR CORRERIA ... MASS EU TO FELIZZZZZZZ !!!
BEIJOSSSSSSSSSSS
E UM OTIMO SABADO A TODAS !!!
                                                                                     

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

SOLLLLL E ENERGIA POSITIVA !!!

BOMMM DIAAAAA !!!

ESPERO QUE TODAS ESTEJAM FELIZES E ANIMADAS !!!
SO PARA VARIAR UM POUQUINHO ESTOU FELIZZZZZZ !!! RSRSRSSSSSSS
AFINAL TENHO SAUDE ,UM AMOR CORRESPONDIDO ,UMA FAMILIA QUE ME IDOLATRA RSRSSSSSSS,E UM SOL DESSE PARA APROVEITAR A VIDA !!!
E VOU DAR BOLA PARA TPM ... EU NAAOOOOOO,E OLHA QUE ESSE MES ELA JOGOU SUJO COMIGO !RSRSSSSSSSSSSSS TA BRAVA !
HOJE VOU DAR UMA ORGANIZADA GERAL AQUI EM CASA E TRABALHAR UM POUQUINHO,DEPOIS VOU APROVEITAR ESSE SOL E ANDAR DE BIKE POR 1 HORA .


ME DA UM PUTA PRAZER PRATICAR EXERCICIOS...EU FAÇO POR AMOR MESMO !
E AQUELA SENSAÇAO DE ENDORFINAS DEPOIS ENTAO MELHOR AINDA...
ONTEM SO CONSEGUI MALHAR AO TODO POR 1 HORA ,FORAM 40 MIN DE AIR E DEPOIS 20 DE MUSCULAÇAO,POIS ONTEM  EU TRABALHEI DEMAIS E SAI MUITO !
ALIMENTAÇAO HOJE VAI SER LIGHT E FUNCIONAL ! QUERO PRESTAR ATENÇAO EM CADA REFEIÇAO COM MUITA CALMA ! DE TEMPOS EM TEMPOS GOSTO DE ANALISAR
COMO VAO AS COISAS,PORQUE NA CORRERIA DO DIA A DIA  ACABO COMENDO NO AUTOMATICO  E DEIXO PASSAR ALGUMAS COMIDINHAS DESNECESSARIAS........
JA CUIDEI DA PELE ,CABELOS E FIZ UMA MAKE BASICA PARA ME SENTIRRRRRRRRR
GOSTO DE ESTAR SEMPRE LINDA ! ATE PARA MALHAR ... ME SINTO BEM ASSIM !
COMPRO TANTA COISA DE MAQUIAGEM ,COSMETICOS E ETC QUE O MEU MARIDO SEMPRE RI E COMENTA ,NOSSA PRA QUE GASTAR TANTO COM ISSO VC JA EH LINDA!
RSRSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS COM VCS TB EH ASSIM >>>>>>>>>>>>>>>>>>

                                                                              
BOM ,VOU INDO AGORA POIS TENHO MUITOS PLANOS PRA HOJE E DEPOIS VOU AI NA SUA CASA TE VISITAR !!! ADORO !!!
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

terça-feira, 26 de outubro de 2010

UM POUCO DE TUDO........

BOA TARDEEEEEEE !!!

COMO A SEMANA ESTA CORRIDA !!! MAS TEMOS QUE TER BOA VONTADE E TENTAR MELHORAR SEMPRE!!!
HOJE AINDA NEM MALHEI RSRSSSSSSSSSSSSSSSS,MAS VOU E MUITO!!!
HOJE EU VOU FAZER 1 HORA CAMINHADA E CORRIDA INTERCALADAS.
E MINHA MUSCULAÇAO PARA DEFINIR.
MINHA ALIMENTAÇAO HOJE FOI PERFEITA ,QUERO FICAR ENTRE 1200 CALORIAS.
TENHO SUPERMERCADO A NOITE AINDA ! E VOU ASSISTIR DVD PARA RELAXAR UM POUCO DE TODA ESSA ROTINA...
VOU FAZER UMA DIETA MAIS RESTRITA A PARTIR DA DONA M,QUERO DAR UM UP NA R.A PRA COMEÇAR BEM NOVEMBRO ! UIIIIIIIIIIIIII
QUANDO FALO EM NOVEMBRO FICO PENSANDO EM COMO ESTE ANO PASSOU VOANDO ! MEU DEUS... PARACE QUE FEVEREIRO FOI MES PASSADO,NAO SEI SE COM VCS FOI ASSIM...
                                                                      
MAS JA PEGUEI MEUS CADERNINHOS E JA COMECEI A AGIR,BOLEI UM PLANO INFALIVEL HAHAHAAAAAAAAAAAAAA
SEPAREI POR SETOR ,TIPO O QUE EU QUERO FAZER EM RELAÇAO A R.A ATE O FIM DE ANO,O QUERO MELHORAR EM EXERCICIOS ... COMO POSSO MUDAR EM RELAÇAO A SER 8 OU 80,ATE FIZ TB UMA WISH LIST !!! PRESENTINHOS QUE EU VOU ME DAR SE EU ME COMPORTAR BEM ...HAHAHAAAAAAAAAA SO RINDO  MESMO  !!!
MASSSS PARA TUDO ISSO SAIR DO PAPEL TENHO QUE COMEÇAR A AGIR DANDO O 1 PASSO,DEPOIS O 2 E ASSIM POR DIANTE !!! PLANEJAR E DESEJAR JA EH UM BOM COMEÇO TB !!!
VOU INDO PORQUE HOJE A FAXINEIRA VEIO ME DAR UMA FORCINHA NA CASA .MAS TENHO UM ESCRITORIO INTEIRO AQUI COM PILHAS DE BAGUNÇA PARA DAR UM JEITO !! FAZ PARTE TB ! RSRSSSSSSSSSSSSSSSS
OTIMA TERÇA  !!!
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSS
                                                                            

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

UMA SEMANA DE MUITA DETERMINAÇAO !!!

BOMMMMMMM DIAAAAAAAA !!!

ESTOU ANIMADA ,E MUITO DETERMINADA A FAZER O MEU MELHOR NESTA SEMANA DE TPM ...VOU ME CONTROLAR,APESAR DAS DIFICULDADES NESTE PERIODO.
VOLTEI ONTEM DE UMA VIAGEM OTIMA,MAS LA EU RELAXEI UM POUCO COM A ALIMENTAÇAO E COM OS EXERCICIOS...ACONTECE ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


MAS JA ESTOU COM UMA LISTA DE ATIVIDADES E MINI METAS PARA FAZER DESTA SEMANA UMA SEMANA DE RESULTADOS !!!
HOJE JA COMECEI O CAFE DA MANHA LEVE E LIGHT,VOU CONTINUAR COM ALIMENTAÇAO REGRADA DURANTE TODA A SEMANA,E VOU MALHAR MUITO !!!
E APESAR DA CORRERIA DO COMEÇO DA SEMANA ,TRABALHO,LIMPEZA,ORGANIZAÇAO E MUITAS COISAS MAIS...
HOJE VOU FAZER
1 HORA DE AIR,TRANSPORT E BOXE
40 MINUTOS DE BIKE COM SUBIDAS
MUSCULAÇAO COMPLETA

HAJA DETERMINAÇAO E FORÇA PARA AGUENTAR TUDO ISSO COM TPM !!!KKKKKKK


E O VERAO E AS FESTAS JA ESTAO AI,VAMOS DAR O NOSSO MELHOR PARA NAO SE ARREPENDER DEPOIS !!!
DESEJO A TODAS UMA MARAAAAVILHOSA SEMANA E COM MUITA FORÇA !!!
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
                                                                                

domingo, 24 de outubro de 2010

VIAGEM, PAZ E DESCANSO BOMMMMMMM !!!

BOA TARDE MENINAS  !!!

DEI UMA SUMIDINHA DAQUI,FUI VIAJAR PARA PRAIA  NA SEXTA ,APESAR DE O TEMPO ESTAR NUBLADO ...DEU PARA DESCANSAR E FICAR NA PAZ !!!
NA SEXTA AINDA PEGUEI PESADO COM A MALHAÇAO ...MAS ONTEM E HOJE FOI SO NO DESCANSO E LAZER MESMO !!! RSRRSSS MUITO GOSTOSO ,NAMORAR,CURTI UM VINHOZINHO ONTEM ,ATE SAI UM POUQUINHO DA DIETA,MAS FAZ PARTE TB !!!
ESTOU ENTRANDO NA SEMANA DA TPM ,ENTAO A DONA DOIDA DE FOME VOLTA COM TUDO HAHAAAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA,AINDA BEM QUE OLHAR O MAR ,SE AMAR,E SER AMADA AMENIZA OS EFEITOS DELA...NEM TUDO ESTA PERDIDO !
DESEJO A TODAS UMA LINDA  E LEVE SEMANA !!!
                                                                               

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

MALHAR ,COMER E CORRER !!!

BOA NOITE !!

PURA VERDADE !!! TENHO CORRIDO TANTO QUE NUNCA ACHO TEMPO PRA NADA ,SO NAO ABRO MAO DE MALHAR E DE COMER BEM...RSRSSSSSSSSSSSSSS
PODE SER 11 DA NOITE MAS EU MALHO SIMMM !!! MARIDO JA FALA ...OLHA A MENINA  ! VAI MALHAR ESSA HORA.... NEM DOU BOLA !KKK MAS NA MAIORIA DAS VEZES ELE SEMPRE ME APOIA E FAZ JUNTO COMIGO .
ADOREI TER EMAGRECIDO ESSES 3 KILOS EM 2 SEMANAS !!! ENTAO PRECISO MANTER O RITMO FORTE DE EXERCICIOS !
SAO 6 POTES DE MARGARINA GRANDES !!! DE PURA GORDURA !!! KKKK SAI PRA LA E
QUE NAAAAAOOOOOOOOOOO VOLTE NUUUUUUUNNNCAAAA MAIS !!! KKKKKKKK
                                             


ADORO BOXE ,ESTOU PRATICANDO EM CASA COM A TORRE E AS LUVAS ,DEPOIS POSTO A FOTO DA TORRE E DAS LUVAS ! KKKKK RELAXA DEMAISSS,EXTRAVAZA !
O TREINO DE HOJE FOI
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS INCLUINDO O BOXE !
30 MINUTOS MUSCULAÇAO !
40 MINUTOS DE BIKE INTENSO COM MUITA SUBIDA !
E AGORA VOU INDO,DEPOIS VOU VISITA-LAS ADORO SABER AS NOVIDADES !
BEIJOS E UMA OTIMA QUINTA !!!


terça-feira, 19 de outubro de 2010

EMAGRECIMENTO E SELINHO !!!

BOA NOITE MENINAS !!!

ONTEM FOI TAO CORRIDO QUE NEM COMENTEI DO FINAL DE SEMANA !!!KKKKK
CONSEGUI FAZER UM FDS LIGHT E MUITO ATIVO ,MALHEI NO SABADO E NO DOMINGO,E CONSEGUI ME MANTER NA LINHA COM A ALIMENTAÇAO !
NA SEGUNDA A SURPRESA BOA !!!
EMAGRECI NESTES 15 DIAS DE OUTUBRO UM TOTAL DE 3 KILOS !!!
FIZ POR MERECER ....E O RESULTADO VEIO ! E EU AGRADEÇO !!!
ESTOU A 1 SEMANA APENAS USANDO A CARALLUMA,ACHEI QUE DIMINUIU SIM A FOME ,PRINCIPALMENTE A NOTURNA KKKKKKKK.
MAS  COMO INCLUI ELA A POUCO TEMPO ,ACREDITO QUE NO EMAGRECIMENTO A AJUDA FOI MINIMA AINDA.DAQUI 2 SEMANAS VOU AVALIAR MELHOR O RESULTADO COM ELA,ONTEM TB COMENTEI SOBRE NOVAS METAS DE APROVEITAMENTO,MAS VOU POSTAR AMANHA SOBRE ELAS,HOJE FIZ MUITOS EXERCICIOS  ,UM TOTAL DE
2 HORAS ! MUITA CORRERIA !!! MAS FAÇO COM AMOR ...PORQUE SEI QUE TUDO AQUILO QUE QUEREMOS PODEMOS SIM CONSEGUIR,MAS SOMENTE SE HOUVER DEDICAÇAO ,AÇAO E REAL INTERESSE !!!

AGORA SOBRE O SELINHO QUE EU GANHEI DAS MINHAS AMIGAS LU PINHEIRO E VIVI !
ACHO QUE A MAIORIA JA GANHOU TB ! PORQUE ELAS SAO MUITO QUERIDAS MESMO!!! AS DUAS SAO BATALHADORAS INCANSAVEIS ,ADORAVEIS,AMIGAS,SE DEDICAM MUITO AO BLOG E AS AMIZADES ,PESSOAS CARINHOSAS E SINCERAS !!!
ADORO VCS !!!

SELINHO
VAMOS AS REGRAS
1-INDICAR 10 AMIGAS QUE SEMPRE TE APOIAM,MUITO DIFICIL ESCOLHER ENTAO JA VOU QUEBRAR ESSA REGRA KKKKKKKKKKKKKK OFERECENDO AS 10 QUE COMENTAREM NO MEU BLOG,POIS TODAS SEMPRE ME APOIAM !!!
2-FALAR DE QUEM TE DEU SELINHO .ISSO EU JA CUMPRI OK!                                             
3-COLOCAR DO LADO DO BLOG !                                                                                                 
4-FALAR O QUE DEIXA NAS NUVENS-O QUE ME DEIXA NAS NUVENS EH ESTAR AO LADO DE QUEM EU AMO E EM PAZ COMIGO MESMA,AQUELA PAZ INTERIOR E VERDADEIRA ,SENTIR A PRESENÇA DE DEUS SEMPRE ME DEIXA NAS NUVENS !!!  

BOA NOITE A TODAS E UMA LINDA QUARTA CHEIA DE ENERGIA !!!
  
                     
                   


segunda-feira, 18 de outubro de 2010

NOVAS METAS DE APROVEITAMENTO TOTAL !!!

BOA NOITE MENINAS !!!

ESTOU SEM NOÇAO DE HORARIOS ...........KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
MINHA CONFUSAO FOI COMPLETA HOJE !!!!
ACABEI DEIXANDO PARA MALHAR AGORA ...MAS JA ESTOU INDO ! KKK
ATE ME ACOSTUMAR VAI SER DIFICIL .MAS VOU TENTANDO ,NAO TEM REMEDIO MESMO !
AMANHA FALO MAIS DETALHADO SOBRE ESTAS NOVAS METAS DE APROVEITAMENTO ,ENVOLVE ALIMENTAÇAO E EXERCICIOS ,CONTROLE DE TEMPO...
BEM COMPLEXA ,MAS JA ESTOU CONSEGUINDO CUMPRIR...INICIO SEMPRE EH MAIS DIFICIL,NOVOS HABITOS,NOVOS COMPORTAMENTOS E ETC.
TENHO NOVIDADES TB EM RELAÇAO AO EMAGRECIMENTO.MUITO BOAS POR SINAL!!!
AGORA VOU INDO ,POIS COM ESSE HORARIO ESTOU TODA PERDIDA !!!KKKKKKKKKKK
BEIJOS 
DESEJO A TODAS UMA EXCELENTE ,LIGHT,DELICIOSA,E PRODUTIVA SEMANA !!!


sexta-feira, 15 de outubro de 2010

VELOCIDADE MAXIMA !!!

BOA NOITE MENINAS !!!

A ALEGRIA DE ESTAR FAZENDO A MINHA PARTE ,REALMENTE NAO TEM PREÇO !!!
ONTEM NEM DEU TEMPO DE VIR AQUI... FIZ TODOS OS EXERCICIOS  POSSIVEIS...RSRS
E AINDA TRABALHEI ,CUIDEI DA CASA ,E TUDO MAIS ...NAO VOU DIZER QUE NAO CANSA ,QUE EH MOLEZA PORQUE TEM HORAS QUE SO POR DEUS MESMO !
KKK MAS A BALANÇA ESTA AMIGAVEL E AS ROUPAS VESTINDO CADA VEZ MELHOR !
SEM CONTAR A PARTE DA SAUDE ,ENERGIA ,E BEM ESTAR QUE ESTAO MELHOR !!!

CORRIDO..................SIM !!!                     
MAS ESTA VALENDO A PENA !!!
ATIVIDADES DE HOJE
1 HORA DE AIR,TRANSPORT
40 MIN BIKE COM SUBIDAS DE MATAR KKKKKKKK
MUSCULAÇAO
ALIMENTAÇAO OK
CONSUMI MEUS CHAS,AGUA E COMPLEMENTOS.
E FIZ UMA PROGRAMAÇAO PARA MALHAR NESTE FINAL DE SEMANA !!! YESSSSSSS
E CLARO CUIDAR DA ALIMENTAÇAO TB !!! KKKKK
VAMOS SE COMPORTAR BEM E COLHER BONS RESULTADOS ,AFINAL VC COLHE O QUE VC PLANTOU !!!
BEIJOS E UM LINDO E LIGHT FINAL DE SEMANA !!!
VOU VISITAR ASSIM QUE DER ...CORRERIA MAXIMA! RSRSRSRSSSSSSSS

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

AÇAO E ENERGIA !!!

BOA NOITE MENINASSSS !!!

QUE DIA OTIMO QUE FOI HOJE ! APROVEITEI PARA COLOCAR A VIDA EM ORDEM !
FIZ VARIAS LISTAS PARA ME ORGANIZAR MELHOR ...AGORA AÇAOOOOOOOOOO !
QUEIMEI UMAS 1000 CALORIAS HOJE !!! 2 HORAS DE PURA ENERGIA !!! KKKKKKKK



BATALHAR EH PRECISO !!! KKK
ALIMENTAÇAO TUDO OK,HOJE FICO EM 1200 CALORIAS.
JA ESTOU DECIDIDA A PEGAR FIRME AMANHA TB ,VOU CAMINHAR MUITO !!!
E SOBRE A CARALLUMA JA ESTOU TOMANDO A 4 DIAS,JA SENTI UM POUCO A DIFERENÇA NA SACIEDADE E ESTOU MAIS CONTROLADA .VAMOS VER...KKKK
NUNCA TOMEI REMEDIOS ALOPATICOS PARA EMAGRECER ,ODEIO PORQUE JA VI DESTRUIR MUITAS AMIGAS ,ELAS PERDERAM O CONTROLE GERAL E VOLTARAM A ENGORDAR O DOBRO,DA UMA TRISTEZA VE-LAS ASSIM E AINDA COMENDO MUITO!
EU SEMPRE ORIENTO ,AJUDO,ADORO AJUDAR...MAS NEM SEMPRE A PESSOA ACEITA SER AJUDADA,ESTE EH O PROBLEMA ! TEM QUE QUERER MUDAR.......E MUITO MESMO!

BEIJOS E UMA OTIMA QUINTA !!!

                                                                                

terça-feira, 12 de outubro de 2010

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS !!!

BOA TARDE !!!
SEJAMOS PUROS ,DOCES E ENCANTADOS COMO AS CRIANÇAS !!!
DESEJO A TODOS UM FELIZ DIA !!! RESGATE A SUA CRIANÇA INTERIOR E CUIDE SEMPRE DELA COM AMOR !!!
ONTEM EU APROVEITEI MUITO O DIA,ANDEI DE BIKE APESAR DO VENTO ESTAR MUITO FORTE ,ASSISTI O BIGGEST LOSER A FINAL DO PROGRAMA INTEIRINHO MALHANDO E BEM FORTE !!! ADOREI ! KKKKKKKKKK
HOJE APROVEITEI PARA LER ,DESCANSAR, NAMORAR...MAS VOU MALHAR TB !!!
VOU FAZER 1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS,AIR CLIMBER,BOXE ,TRANSPORT !!!
E CUIDAR DA BELEZA NO GERAL !!! AFINAL QUEM SE AMA ADORA SE CUIDAR !!!ALIMENTAÇAO OK,ME PERMITI 1 DOCE HOJE !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


O SOL ESTA LINDO !!!  APROVEITE SEU DIA E FAÇA ALGO PARA MUDAR PARA MELHOR!!! TEMOS QUE QUERER REALMENTE ! E FAZER ACONTECER !!!
BEIJOS  E AMANHA VOLTO COM TUDO !!!
                                                                               

sábado, 9 de outubro de 2010

SABADO MARAVILHOSOOOOOOO !!!

BOM DIA MENINAS !!!

ESTOU AQUI FELIZ DA VIDA COM MINHAS ATITUDES,FIRME E FORTE !!!
ONTEM CORRI MUITO MAS CONSEGUI FAZER TUDO.
ALIMENTAÇAO OK
EXERCICIOS OK ONTEM FIZ UM TOTAL DE 2 HORAS. UHUUUUUUUUUU!!!
RELAX OK E FUI DORMIR FELIZZZZZZZ E LEVE !!!


HOJE TENHO MUITAS COISAS PARA FAZER ,MAS VOU MALHAR 1 HORA COM CERTEZA!!
VOU FAZER BIKE E TRANSPORT,ALONGAMENTO,MASSAGEM.
ESTOU FELIZ TB PORQUE RECEBI MUITOSSSS ELOGIOS E MUITOS JA NOTARAM DIFERENÇAS ...ADORO! MEU ROSTO ESTA MAGRINHO...E OLHA QUE AINDA FALTA!
HOJE TENHO UMA FESTA ,MAS VOU ME CONTROLAR ,NAO QUERO COMPROMETER MEUS ESFORÇOS !!!  QUERO IR COM O LOVE SO PARA CURTIR MESMO !!!
NOOOOOOO    JACASSSSSSSSS !!!
ADORO MEU CABELO, MAS DA UM TRABALHO CUIDAR PORQUE ESTA LONGUISSIMO,ESTOU PENSANDO EM CORTAR UM POUCO..PRA FACILITAR  KKK
VAMOS APROVEITAR !!! MAS COM CARINHO PELO NOSSOS ESFORÇOS !!!
VAMOS CONTINUAR A SE AMAR !!! ASSIM FICA MAIS FACIL TUDO !!!
DESEJO A TODAS UM FERIADO LIGHT E MARAVILHOSO !!!
E VOU VISITAR VCS NOS INTERVALOS DURANTE O DIA...KKKKKKKKKKKK



BEIJOSSSSSSSSSS !!! E UM OTIMO SABADO !!! SEJA FELIZZZ HOJE !!! FAÇA SUA PARTE !!!



                           
                                                                           

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

ENERGIA E AÇAO !!!

BOA TARDE MENINAS !!!

ESPERO QUE TENHAM APROVEITADO MAIS ESTE DIA PARA ACRESCENTAR EM SUA VIDA MAIS VIDA!!!
HOJE TRABALHEI BASTANTE,MAS MESMO ASSIM DEI UM JEITINHO DE MALHAR E MUITO!!! AFINAL SE EU NAO TENTAR E ME DEDICAR QUEM VAI POR MIM...
PURA VERDADE,TEMOS QUE FOCAR NO QUE REALMENTE QUEREMOS E IR BUSCAR !
ESTOU FELIZ PORQUE FUI ATRAS E CONSEGUI FAZER ...
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS
40 MINUTOS DE BIKE
E VOU FAZER MUSCULAÇAO
FIZ MASSAGEM ,CUIDEI DA PELE  ,TOMEI MEUS CHAS, TUDO OK
ALIMENTAÇAO SUPER NATURAL E BEM LEVE HOJE.ESTOU SEM FOME ...MILAGRE !KKK


VAMOS EM FRENTE ,FAZENDO UM POUCO POR DIA E SEMPRE ,BASTA QUERER !!!
ESTOU NA METADE DO LIVRO PENSE MAGRO E RECOMENDO ,ACHEI BEM INTERESSANTE !!!
AINDA NEM PESEI PORQUE A DONA M ESTA NA AREA ,ESTOU INCHADA ,E VOU ESPERAR MAIS ALGUNS DIAS.MAS SEI QUE SEMPRE CONSIGO EMAGRECER PQ
NAAAAAAOOOOOOOOOOOOOO DESISTO !!!!!!!!!!!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKK



E NAO DESISTAM MENINAS ,EU NAO SOU MELHOR DO QUE NINGUEM ,APENAS ME AMO E ME DOU O MELHOR SEMPRE. APESAR DA CORRERIA PODEMOS SIM ARRUMAR TEMPO PARA SE CUIDAR...E DEVEMOS SIM !!!
BEIJOS E VOU VISITAR VCS !!! ADORO IR AI !!!
                                                                              

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

QUARTA CHEIA DE ENERGIA !!!

BOMMM DIAAAAAAA !!!
NOSSA HOJE ACORDEI CHEIA DE ENERGIA ...COM VONTADE DE FAZER A DIFERENÇA !
TOMEI UM CAFE DA MANHA MARAVILHOSO E FUI MALHAR ! KKK E QDO ACONTECE DE ACORDAR MEIO DESANIMADA ,FALO PARA MIM MESMA ...OLHA, PENSA NOS BENEFICIOS !!! PENSA NAS ROUPAS ...NA CARA DE ORGULHO DO MARIDO ,ETC E TAL
MELHORO RAPIDINHO...KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

CONCORDO PLENAMENTE COM ESTA FRASE,NO COMEÇO DO MEU EMAGRECIMENTO EU NEMMMMMMMM SONHAVA EM CONSEGUIR FAZER TUDO QUE EU FAÇO HOJE !
UM DIA DE CADA VEZ MESMO !!!
IGUAL FORMIGUINHA,HOJE UM POUCO,AMANHA DE NOVO ,DEPOIS AGAIN E NAO DESISTIR ...CADA SEMANA IR MELHORANDO UM POUCO !
O MAIOR GANHO ACHO QUE FOI O BEM ESTAR ,ENERGIA, SAUDE,APESAR QUE APARENCIA CONTA MUITO SIM,QUEM NAO GOSTA DE SENTIR BONITA...KKK
HOJE JA FIZ 50 MINUTOS DE TRANSPORT E AIR
VOU FAZER AINDA 50 MINUTOS DE BIKE A NOITE
30 MINUTOS DE MUSCULAÇAO
ALIMENTAÇAO EM TORNO DE 1300  CALORIAS
E PRIORIZO BOAS ESCOLHAS .
AFINAL VC EH O QUE  VC COME ! ACREDITO, POIS JA COMI MUITO LIXO E ME DEI BEM MAL,AGORA ESCOLHO MELHOR O QUE VOU COMER !KKK


   
MUITA AGUA,CHAS,MEUS COMPLEMENTOS...AH E QSE ESQUECI DE CONTAR QUE COMPREI A CARALLUMA ,VOU VER OS RESULTADOS E CONTO PRA VCS !
VOU SAIR AGORA,MAS QUERO AGRADECER CADA COMENTARIO CARINHOSO QUE RECEBI,VCS SAO REALMENTE ESPECIAIS !!! BEIJOS E CONTEM COMIGO !!!
TENHAM TODAS UMA EXCELENTE QUARTA !!!
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS E VAMOS AGITARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

AMOR PROPRIO... EU TENHO !!!

BOMM DIAA MENINASS !!!
QUE A SEMANA COMECE SUPER ANIMADA E FELIZ A TODAS VCS !!!
EU JA COMECEI A SEMANA NO MAIOR ANIMO E ESTOU ACREDITANDO QUE ELA SERA BEMMM PRODUTIVA !!! E FELIZZZZZZ !!!


O FINAL DE SEMANA FOI LINDO ,SABADO FIZ MIL COISAS E AINDA MALHEI 1 HORA BEMM PESADO,DOMINGO RELAXEI UM POUQUINHO E DESCANSEI MUITO! ASSISTI VARIOS DVDS,TOMEI ATE 2 TACINHAS DE VINHO...CURTI E CONSEGUI SER LIGHT EM PLENA TPM DAS FORTES ...KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
HOJE JA PEGUEI MEUS CADERNINHOS E JA PLANEJEI UMA SEMANA BEM LEVE,COM ESCOLHAS QUE REFLITAM EM MINHA SAUDE !!! JA DEFINI OS EXERCICIOS DE HOJE.
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS !
30 MINUTOS DE MUSCULAÇAO.
200 ABDOMINAIS NA BOLA FIT.
TUDO ISSO ASSISTINDO ...
                                                                           

QUE ANIMA A NAO DESISTIRMOS NUNNNNQUINHA DA VIDA !!! KKK
VAMOS EM FRENTE ,MELHORARANDO NOSSO ANIMO E NOSSA ALEGRIA DE TER SAUDE E UM CORPO BONITO E EM FORMA !!! TODAS NOS PODEMOS SIIIIIIIMMMMM
EMAGRECER E MANTER !!!
BASTA FORÇA DE VONTADE E AMOR PROPRIO !!!
QUER AJUDA... ENTAO SE AJUDE EM 1 LUGAR !!!
E VAMOSSSSSSSSSS QUE O NATAL ,VERAO E AS FESTAS TAO LOGO AI !!!
BEIJOS A TODAS VCS E QUE TENHAM UMA SEMANA RENOVADAS EM FORÇA PURA!!!
OBS.AMANHA POSTO UM SELINHO ! TO NUMA CORRERIA DAS BOAS.KKKKKKKKKK

                                                                                        

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

BEM ESTAR... SE CONQUISTA !!!

BOM DIA MENINAS !!!
O PRIMEIRO DIA DE OUTUBRO JA COMEÇOU !!! E VAMOS COMEÇAR ACERTANDO !!!
NADA DE DEIXAR PARA DEPOIS ! KKK DETERMINE SER FELIZZZ AGORA !
DETERMINE SER FELIZ,TER TRANQUILIDADE,SERENIDADE,AMOR ,NAO PEÇA PARA TER TRANQUILIDADE...DETERMINE SUA TRANQUILIDADE ,SUA FORÇA !
                                  
MESMO QUE VC TENHA MUITOS DEFEITOS E INUMEROS PROBLEMAS !
DIRECIONE SUA ENERGIA ,SUA EMOÇAO EM SEUS OBJETIVOS,HA UMA FORÇA  INCRIVEL EM CADA UMA DE NOS!
NAO DEIXE PARA MUDAR DE VIDA QUANDO A COISA JA ESTIVER DESCONTROLADA...
HOJE EH O MOMENTO DE MUDAR ,PARE DE INVENTAR DESCULPAS,EU TB INVENTAVA UM MONTE DELAS ATE PRA MIM !!! SO EU SEI ,QUANTOS MOTIVOS EU INVENTAVA PARA NAO FAZER O CERTO !
POR ISSO QUE MESMO SENDO ALTA,PASSEI LONGE DOS 100 KGS,MAS DAI EU ACORDEI E COMECEI A AGIR,PAREI COM AS DESCULPAS,PAREI DE ME ESPELHAR NOS OUTROS  E OLHEI BEMMMM FUNDO DENTRO DE MIM !
COMO ISSO FOI BOM !!! FOI DETERMINANTE !!! JA EMAGRECI MAIS DE 30 KGS...
E AINDA FALTA !MAS SEI QUE LOGO ELES NAO ESTARAO MAIS AQUI !
VC TEM QUE TER CORAGEM PARA REPENSAR A SUA VIDA,SE EH ISSO QUE VC QUER...
EMAGRECER ,SER FELIZ...
ENTAO LUTE !!!


MUITOS QUEREM A VITORIA,MAS POUCOS QUEREM MUDAR PARA ALCANCA-LA!
MUDE POR 1 DIA,DEPOIS POR 2,E ASSIM  QUANDO MENOS ESPERA...JA SE VERA MUDADO! NAO ESPERE A SEGUNDA PARA COMEÇAR O SEU MOVIMENTO EM FAVOR DO SEU BEM ESTAR ,FAÇA HOJE ! VALE TUDO ,PODE SER CAMINHAR ,QQER COISA,PULAR CORDA,SUBIR ESCADAS...TUDO ,MENOS FICAR ESPERANDO SEU CORPO MUDAR SOZINHO!!! KKK
ONTEM CONSEGUI FICAR LONGE DOS DOCES ...E MELHOR AINDA ,CONSEGUI MALHAR MESMO SEM VONTADE.E QUANDO EU VI ,JA TINHA FEITO. KKK
HOJE EU VOU =
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS...AIR,TRANSPORT,BIKE,EM CASA ...CHUVA .
MUSCULAÇAO,E A NOITE VOU MALHAR MAIS UM POUCO TB.
JA FIZ MASSAGEM,JA CUIDEI DA PELE,VOU TOMAR OS MEUS CHAS E MINHA AGUA.
ALIMENTAÇAO ESTA SUPER TRANQUILA,VARIEDADES E LEVEZA NAS ESCOLHAS.
E O FINAL DE SEMANA VAI SER LIGHT,POREM MUUUUUITO SABOROSO !!!


BEIJOSSS E UM LINDO E LIGHT FINAL DE SEMANA PARA TODAS !!!