terça-feira, 30 de agosto de 2011

EXERCICIOS EM FOCO !!

OI MENINASSSSSSS

AINDEI SUMIDA ,MAS ESTAVA VIAJANDO,FUI PARA O SITIO CURTIR O FDS E A NATUREZA,AMO ESTAR NESSA SINTONIA,NADA MELHOR PARA RENOVAR...
MAS NAO DESCUIDEI DA DIETA,APENAS ME DEI ALGUMAS PERMISSOES A +
NADA QUE COMPROMETA TOTALMENTE,APROVEITEI PARA CAMINHAR MUITO
E FIZ TRANSPORT ALEM DE MUITA ESCADARIA,MUITA MESMO,CADA DIA SUBIA UNS
128 DEGRAUS NO MINIMO,FICAVA ATE OFEGANTE,HAJA FOLEGO !! RS

TB QUERO ME DEDICAR AOS ABDOMINAIS TODOS OS DIAS,ESTAVA MEIO ABANDONADO POR PREGUIÇA MESMO......MAS JA RETOMEI !                                                                              
ESSA SEMANA CHEGA O MES QUE EU MAIS AMO,VOU FOCAR TOTAL NOS
EXERCICIOS,FAREI DIARIAMENTE,MESMO NO SABADO OU DOMINGO,SEM FOLGA.
MINIMO SERA DE 1 HORA AEROBICOS + 30 MINUTOS CORRIDA + MUSCULAÇAO.
QUERO NEM SABER DE DONA PREGUIÇA,NEM DE TPM QUE ESTA POR VIR........AFF

QUEM QUER ARRUMA UM JEITO ,QUEM NAO QUER ARRUMA UMA DESCULPA !!
TEREI UMA SEMANA BEM CORRIDA,MAS A PRIORIDADE SERA OS EXERCICIOS MESMO,O PESO NEM QUERO SABER,BASTA LER MEUS ULTIMOS POSTS PARA
ENTENDER MELHOR.....RSRS,MAS PENSA EM UMA PESSOA QUE SE LIVROU DE UM
PESO,ENTAO,ESSA SOU EU SEM FICAR MEDINDO DIARIAMENTE O MEU PROGRESSO
POR MEIO DE UMA BALANÇA,AFINAL TANTOS EXERCICIOS E TANTO CAPRICHO NAS
ESCOLHAS DA ALIMENTAÇAO SO PODE MESMO GERAR BENEFICIOS,MESMO QUE ESTES
NAO VENHAM DAR AS CARAS NA BALANÇA,MINHAS ROUPAS E O ESPELHO MOSTRAM.
A GENTE SENTE O CORPO DEFININDO,FIRMANDO E AS ROUPAS FICANDO MELHOR.......

ESTOU COMENDO ABACATE TODOS OS DIAS NA CEIA ,3 COLHERES DE SOPA,SEI QUE
IRA ME AJUDAR,ALEM DE TER INUMEROS BENEFICIOS PARA SAUDE. O MAIS IMPORTANTE MESMO EH SE AMAR,SE CUIDAR A CADA DIA E DEDICAR A AGIR !

UMA OTIMA SEMANA !!

BJOSSS
                                                                                
                                                                                

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

VOU TE ABANDONAR.....PARA SEGUIR COMO ERA ANTES !

OI MENINASS !!

VIM DAR UM OI MESMO,RAPIDINHO,ESTOU COM MIL PLANOS PARA O FDS !
ACORDEI DECIDIDA ,TOMEI UMA DECISAO,TEMPORARIA,TALVEZ........
MAS VOU ABANDONAR A PESAGEM,DEVIDO AO EFEITO PLATO DESANIMADOR,
VOU ANALISAR MEU PROGRESSO POR OUTROS MEIOS,A IDEIA FOI DO MARIDO
QUE VIVE DIZENDO QUE SOU LINDA,SUPER ESFORÇADA E NAO POSSO DESISTIR.
PRINCIPALMENTE DEPOIS DE ELIMINAR 40 KILOS SEM REMEDIOS E SEM CIRURGIA.
E ELE ESTA CERTISSIMO,NAO POSSO,NAO QUERO E NEM VOU DESISTIR,MAS VOU
MESMO ABANDONAR A BANDIDA ##### POR UNS TEMPOS........

TUDO PARA CONTINUAR SEGUINDO COMO ANTES,ME DEDICANDO AO MAXIMO !
UM DIA DE CADA VEZ,MALHANDO FORTE E CONTINUADAMENTE,CUIDANDO SIM
DA ALIMENTAÇAO COM AMOR E ANOTANDO TUDO,BEBENDO MUITA AGUA E TUDO
MAIS QUE JA ESTAVA ME DEDICANDO........SEM PENSAR EM RESULTADOS ,POIS SE TEM
UMA COISA QUE EU NAO GOSTO EH ME ENTREGAR ASSIM DE BOBEIRA P DECEPÇAO !

AHHHH SE VOU,HOJE MESMO NEM ME PESEI MAIS,NAO QUERO NEM SABER SE
VAI CEDER OU NAO,FUI LA E MALHEI PESADO DURANTE 1 HORA COM PRAZER !
E VOU SEGUIR COMO ERA ANTES TB NOS FDS,NADA DE DESCONTAR NA GULA !
SEREI DISCIPLINADA E DEPOIS COLOCAREI O RESUMINHO AQUI NA SEGUNDA .
AHHHHHHH COMO EU ME RECONHEÇO ASSIM,AGORA SIM ,ESTAVA TOTALMENTE
FORA ONTEM,NEM MALHEI,MAS FUI FAZER A BIKE A NOITE.........RS

VIM MESMO PARA AGRADECER TODO APOIO QUE TIVE E DESEJAR UM OTIMO FDS !

                                                               BJOSSSSSSSS
                                                                                 
                                                                               

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

HOJE FIQUEI FERA COM MOTIVO !!

OI MENINASS,TUDO OK COM VCS......

AQUI NEM UM POUCO............AFF

ACHEI QUE FICARIA FELIZ DEMAIS HOJE QUANDO ACORDEI E VISSE OS RESULTADOS NA BALANÇA,AFINAL ME DEDIQUEI E MUITO....MAS NAO ROLOU ! AI QUE MEGA RAIVA !! PIOR EH QUANDO NAO MERECEMOS.......DOI MAIS AINDA !!
NOSSA ,EU TINHA ME ESFORÇADO DEMAIS NOS EXERCICIOS E ESTAVA MEIO AFASTADA DA BALANÇA DEVIDO A DONA M,MAS AGORA FUI LA ENCARAR E
FORAM 10 DIAS DE CONTROLE TOTAL E INTENSIFICANDO NA MALHAÇAO,MAS
NAO ACREDITEI ,EFEITO PLATO TOTAL ,O PESO NEM CEDE NEM SOBE !VALEU ...
                                                                              

ESTOU UMA FERA E COM RAZAO,VOU PENSAR EM TUDO PRA TENTAR RESOLVER
URGENTE ISSO,NAO VOU DEIXAR ASSIM ,FICO MUITO TRISTE........

                                                                                

ACHEI QUE TINHA ELIMINADO UNS  2  KILOS  E FOI ZEROOOOOOO

FIQUEI SEM REAÇAO ,BOQUIABERTA ,MUITO CHATO ISSO......
E O PIOR QUE FIZ TUDO CERTO MESMO,COMI POUCO,BEM CERTINHO,TOMEI AGUA,
VOU NO BANHEIRO NORMALMENTE,NAO ESTOU NA TPM,SACOOO !
SO SE GANHEI MUITOS MUSCULOS....E TROQUEI GORDURA POR MASSA MAGRA,A
UNICA EXPLICAÇAO POR ENQUANTO EH ESSA........A UNICA,MAS VOU INVESTIGAR.
MARIDO TEM CERTEZA QUE FOI ISSO,POIS TREINO MUSCULAÇAO COM ELE E ELE
MUDOU OS MEUS EXERCICIOS ESSES DIAS......VAI SOBRAR ATE PRA ELE !! RSRSRS

O QUE EU FIZ....PARA ACABAR COM O EFEITO PLATO QUE EU JA ESTAVA !
TODAS JA CONHECEM ESSE EFEITO ,MUITO DESANIMADOR ESSA FASE,MAS LUTEI !

-MAIS DE 1 HORA DE EXERCICIOS POR DIA,AS VEZES 2 HORAS.
-BEBI MUITA AGUA,MUITA MESMO !
-COMI ATE  MAX 1200 CALORIAS,COM POUCOS CARBOS,TUDO EQUILIBRADO.
-CONSUMI 2 FRUTAS DIARIAMENTE E ALIMENTOS TERMOGENICOS .
-ANOTEI TUDO O QUE EU COMIA EM UM CADERNO.

AHHHHHHH TA LOUCO VIU,VOU MUDAR DE FOCO,TO CANSADA HOJE,DESCULPA
SE DESANIMEI ALGUEM,MAS QUERO SOMENTE A VERDADE AQUI !! DESABAFO#

MUDANDO UM POUCO DE ASSUNTO,SEMPRE SEPARO UM TEMPO PARA O LAZER.
ASSISTI 2 FILMES ESSA SEMANA,ENTRE ELES ESSA COMEDIA..BABACA ,MAS RI MUITO.


O OUTRO QUE GOSTEI MUITO FOI ESSE COM ESSES 2 LINDOSSSS !!


QUEM SABE HOJE EU NAO SAIA POR AI DE BIKE,POIS O TEMPO DEU UMA MELHORADA E ESTAVA EVITANDO UM POUCO,MUITO VENTO E ESTAVA MEIA RESFRIADA,MAS ADORO PASSEAR DE BIKE,FAÇO COM O MAIOR PRAZER QUANDO EU POSSO.........RS
NEM FAÇO PARA EMAGRECER ,FAÇO PARA DESENCANAR MESMO DOS PROBLEMAS.

A SEMANA PASSOU CORRENDO E AMANHA JA ESTAMOS EM OUTRO FDS ,HAJA FOCO !
BJOSSSSS

                                                                                   
-

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

SIMBOLO DE COMPROMISSO.......

OI MENINASS !!

O SOL JA ESTA QUERENDO VOLTAR,TIMIDO MAS JA DEU AS CARAS AQUI.
ISSO ME FAZ LEMBRAR QUE O TEMPO VOA,QUERO REALIZAR MINHAS METAS.
ALGUMAS JA CONQUISTEI E FICO IMENSAMENTE FELIZ,MAS AINDA FALTA MUITAS.
HOJE ESCOLHI UM ANEL COM 5 PEDRINHAS QUE JA TINHA AQUI,SERVIRA DE UMA
FORMA DE LEMBRAR DOS MESES QUE TENHO PARA FAZER MINHA PARTE PARA
ALCANÇAR AS MINHAS METAS ,SERA APENAS UM SIMBOLO ,MAS ME FARA LEMBRAR
DESTE COMPROMISSO COMIGO MESMA............VOU USAR DIARIAMENTE ! RS

ASSIM NAO TERA DESCULPAS PARA SE ATRACAR COM O QUE ME AFASTA DOS MEUS
OBJETIVOS E ME FAZ MAIS FELIZ.....A FELICIDADE DE UM ATAQUE COMPULSIVO DURA POUCOS MINUTOS,MAS A FELICIDADE DE ESTAR MAGRA E FICAR LINDA EM TODAS AS ROUPAS DURA O DIA INTEIRO,PENSE E AJA A SEU FAVOR ,NAO CONTRA ! SACOU....RS

JA COMECEI O DIA BEM ,FIZ UM DESJEJUM COM FRUTAS,CAPUCCINO LIGHT E PAO
INTEGRAL LIGHT  E MEDITAÇAO...........ESTOU DEDICADA ! RS

                                                                               
AGORA VOU MALHAR POR 1 HORA NA ESTEIRA,TREINANDO PARA CORRER ..........
ACHEI ESTE LIVRO OTIMO,ME AJUDOU COM CERTEZA,INDICO PARA INICIANTES.
HOJE VAI SER A MAIOR CORRERIA ,MAS ATE QUE ACHO BEM INTERESSANTE O MEU DIA,NAO POSSO RECLAMAR DE NADA,SOU MUITO FELIZ APESAR DOS PROBLEMAS...

UMA LINDA QUARTA !!
BJOSS
                                                                                 

terça-feira, 23 de agosto de 2011

FAÇA BOAS ESCOLHAS !!

OII MENINASS !!

TUDO FLUINDO MUITO BEM AQUI,APESAR DAS MINHAS INVENÇOES CONSTANTES.
NAO SEI PORQUE ,MAS QUANDO ACHO QUE ESTA TUDO CALMO DEMAIS,INVENTO
MIL NOVAS COISAS PARA FAZER,ACHO QUE TENHO UMA NATUREZA AGITADA,
LIGADA E OLHA QUE PRATICO METIDAÇAO DE 20 MINUTOS DIARIAMENTE......RS
IMAGINA SE EU NAO PRATICASSE ! MAS ACREDITO QUE TUDO NA VIDA,TUDO MESMO,
SAO RESULTADOS DE NOSSAS ESCOLHAS E EU TENHO A MANIA DE FICAR PASSANDO
NA FILA DA ESCOLHA VARIAS VEZES,O MULHER PARA INVENTAR MODA VIU !
ENTAO ,AGORA INVENTEI QUE QUERO FAZER NOVAS ATIVIDADES FISICAS E ESTOU
PENSANDO TB EM COMPRAR A PLATAFORMA VIBRATORIA QUE VI NO SABADO.

                                                                                   
NA ALIMENTAÇAO TB ESCOLHI NOVOS ALIADOS ,VCS SEMPRE ME AJUDAM EM SEUS
POSTS ,LEIO MUITAS AMIGAS E SEMPRE VEJO BOAS ESCOLHAS QUE EU NAO HAVIA
TESTADO,SELECIONEI NOVOS ALIADOS DA SAUDE E VOU CRIAR O HABITO DE USAR.
ENTRE ELES ............ESTUDEI CADA UM,VI MUITOS BENEFICIOS E VOU TESTAR.
ABACATE 
CHA DE HIBISCUS
FARINHA DE BERINJELA
OLEO DE PRIMULA EM COMPRIMIDOS
ESCOLHAS SAO NATURAIS E INCENTIVAM O NOSSO CRESCIMENTO,EVOLUÇAO.........

                                                                               
MEU FDS FOI MUITO BOM,TEVE DE TUDO UM POUCO,FILMES,EDREDOM,FRIO,VINHO,
CAMINHADA E ESPORTE,PRESENTINHO ,ALIMENTAÇAO CONTROLADA TB.
SEMANA NOVA E JA COMECEI MANDANDO A GORDURA EMBORA,MALHEI PESADAO
ONTEM,SEMPRE FORÇO UM POUCO MAIS A CADA SEMANA,A VONTADE DE SE SUPERAR E MELHORAR ME MOTIVA CADA VEZ MAIS,CADA DIA VEJO QUE ESTOU
MELHOR E ISSO VALE TODO O MEU ESFORÇO E DEDICAÇAO,COM TODA CERTEZA.

ALIAS ONTEM MALHEI ASSISTINDO ESTE PROGRAMA E ME DEDIQUEI AO MAXIMO.
FIZ 2 HORAS ONTEM ,INTERCALEI 1 HORA DE ESTEIRA E FIZ SPINNING E O AIR.....AFF
CANSAR CLARO QUE CANSA,MAS FIZ MINHAS ESCOLHAS E DEFINI A AF COMO MINHA
PRIORIDADE NA SEMANA,SEM DEIXAR DE CUIDAR DA CASA,MARIDO ,TRABALHO E
TUDO MAIS ,MAS PRIORIDADES SEMPRE AJUDAM A NOS MOTIVAR !
ESCOLHA MAIS VIDA ,MAIS SAUDE E MAIS MOTIVAÇAO NA SUA VIDA ,SE AME SEMPRE.

BJOSS E UMA OTIMA SEMANA !!

OBRIGADA PELO CARINHO DE SEMPRE,VCS SAO MUITO ESPECIAIS ,COM CERTEZA !!
                                                                               

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

CHEGA DE MOLEZA !!

OI MENINASS !!

ESSA FOI A FRASE QUE ME ACORDOU HOJE,ERA A MINHA CONSCIENCIA ME
CHAMANDO DE VOLTA PARA OS BONS HABITOS,PARA OS EXERCICIOS E TUDO +
ONTEM ENCERREI O DIA FELIZ DA VIDA COM 2 HORAS DE AEROBICOS ,FUI FAZER
A BIKE COM O MARIDO,E ATE FIZ UNS MINUTINHOS DE MUSCULAÇAO,DILICIA ! RS
HOJE NA PROGRAMAÇAO ENTRA 1 HORA DE CAMINHADA E CORRIDA NA ESTEIRA,
UM POUCO DE BOXE E VOU INTENSIFICAR A MUSCULAÇAO OUTROS GRUPOS.....

                                                                                
AINDA BEM QUE APRENDI A AMAR OS EXERCICIOS NO GERAL,O QUE EU NAO CURTO
MESMO EH ESSA MOLEZA QUE EU ESTAVA,NAO ESTAVA ME RECONHECENDO,AFF
A CASA FICOU BEM MELHOR,MAS AINDA TEM COISAS PARA ORGANIZAR AQUI,ACHO
QUE CASA NUNCA PARA MESMO NE....SEMPRE FALTA ALGUMA LIMPEZA E TAL.RS
OUTRO ASSUNTO QUE TEM ME DEIXADO NAS NUVENS............
ESTOU EMPOLGADA COM OS ELOGIOS QUE ANDEI RECEBENDO,ATE UM TEMPO
ATRAS EU NAO VIA TANTA DIFERENÇA ASSIM,MAS AGORA JA PERCEBO GRANDES
MUDANÇAS NOS MUSCULOS E NA CINTURINHA QUE DEU UMA SUPER AFINADA !
MAS DA PARA MELHORAR MAIS,CLARO QUE SIMMM,APESAR QUE A MINHA MAIOR
PREOCUPAÇAO SEMPRE FOI A SAUDE,O BEM ESTAR ,A FORÇA QUE GANHAMOS ...
ESTAVA COM VARIOS PROBLEMAS DE SAUDE,CHEGUEI A TOMAR REMEDIOS PARA
CONTROLAR A PRESSAO ALTA NO AUGE DA MINHA GORDURA...UM ABSURDO ISSO.
AGORA NEM ASPIRINA....NAO TOMO NADA MESMO,MINHA SAUDE EH OUTRA.

OUTRA GRANDE MUDANÇA REAL NA MINHA VIDA FOI ELIMINAR TOTALMENTE
OS REFRIGERANTES,TODOS ELES ,VAI COMPLETAR 1 ANO JA ,VITORIA !!
EU BEBIA ATE NOS INTERVALOS,ERA UMA VICIADA EM COCA ZERO...NUNCA +

VAMOS FAZER POR MERECER,SE VC QUER ALGO,VC CONSEGUE,SEM AÇAO
AS METAS NAO SAEM DO PAPEL E DOS PENSAMENTOS.....VONTADE+AÇAO.
FALTAM MENOS DE 20 SEMANAS PARA O ANO NOVO !!!

                             VC PODE TUDO !! NAO DEIXE A MOLEZA TE DOMINAR...
                         

UM OTIMO DIA !!
BJOSS
                                                                                 

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

MINHA SEMANA COMEÇA HOJE !!

OI MENINASS !!

ESTOU SUMIDA,EU SEI,MINHA CASA SABE,MEUS PARENTES SABEM..............RS
ABANDONEI PRATICAMENTE TUDO,MAS POR UM OTIMO MOTIVO CLARO .
SAI DE VIAGEM NA SEXTA A NOITE,FUI PARA 3 LUGARES DIFERENTES,UNS A
PASSEIO E 1 A TRABALHO,MARIDO FOI JUNTO,ESTOU SUPER CANSADA ,MAS
BEM RELAXADA,PORQUE MUDAR DE ARES PARA MIM EH VIVER ,EU AMO VIAJAR.

                                                                               
FOI TUDO BEM DIFERENTE,COMI FORA DE HORARIO,SEM ANOTAR E O QUE ERA
POSSIVEL,MAS NAO ME ENTREGUEI A NENHUMA COMPULSAO,SEMPRE LEVE........
MAS PERGUNTA SOBRE MEUS EXERCICIOS INTENSOS E DIARIOS,AFFF APROVEITEI
PARA DAR UM TEMPO PARA O CORPO RELAXAR,O UNICO EXERCICIO FOI A CAMINHADA CONSTANTE ,NAO PARAMOS NEM 1 DIA,FOI BEM AGITADO !!
NO SABADO ROLOU UM OTIMO VINHO E LAREIRA,FIZEMOS UM JANTAR LINDO.

DOMINGO ,COMO NEM EU E NEM ELE TEM MAIS A PRESENÇA FISICA DOS PAIS,
MAS SEM DRAMAS...RS,FOMOS PARA PRAIA TOTALMENTE OPOSTO DE CAMPOS.
LA ESTAVA UM CALORZAO,MAS TINHA MUITO TRABALHO PELA FRENTE....
CAMINHEI NO MAR ,TOMEI UM SOLZINHO,CURTI UMA LINDA PAISAGEM.
DE LA FOMOS PARA PARATI,PERTO MAS NEM MUITO ,TB APROVEITEI UM POUCO.
ESSA EH A VISTA DA MINHA CASA EM UBATUBA,ACORDAR ASSIM EH DELICIOSO....

COMO CHEGUEI ONTEM A NOITE AINDA NAO FIZ NADA,MAS JA ANOTEI UM
CRONOGRAMA DE EXERCICIOS PARA SEGUIR DIARIAMENTE E REPOR OS DIAS !!
AGORA VEM A PARTE CHATA,COLOCAR TUDO EM ORDEM,CASA ,ROUPA,DIETA,E
PRINCIPALMETE A ROTINA DE EXERCICIOS,VOLTEI COM UMA PREGUIÇA OTIMA.
QUERO VER ELA ME ABANDONAR AGORA DEPOIS DE TANTO RELAX E PRAZERES.

FOCO,UM DIA DE CADA VEZ E MUITO AMOR PELA PESSOA QUE VOS ESCREVE ! RS
SOMENTE ASSIM..........DONA M NA AREA PARA COLABORAR AINDA MAIS COM ESSA  MOLEZA.

RECADO PARA VIVI,AGORA SAI O SEU PRESENTE DE ANIVERSARIO,DESCULPA PELO ATRASO ,MAS JA PENSEI EM ALGO ,ESSA SEMANA VC VAI RECEBER ,PODE DEIXAR.RS
MANTIVE ALGUMAS VISITAS POIS EU SEMPRE LEVO O NOTE,MAS POSTAR NAO DA TEMPO....SEMPRE NA CORRERIA.

BJOSSS E UMA OTIMA SEMANA !!
                                                                                
                                                                                

                                                                                 

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

SOL E RELAX PARA O FDS !!

OI MENINASS !!

ESTOU FELIZ PORQUE ADORO UMA SEXTA ,TEM UMA CARA DE RELAX ...
FECHEI A SEMANA COM MUITAS HORAS DE EXERCICIOS,FIZ TODOS OS DIAS ,
E HOJE VOU FAZER 1 HORA TB,E APESAR DA TPM ATRAPALHAR QQER UMA
CONSEGUI ME ALIMENTAR COM EQUILIBRIO,NESSA EPOCA ESQUEÇO QUE
EXISTE A TAL DA BALANÇA,PORQUE SEMPRE AUMENTA UNS 2 OU 3 KILOS !
QUERO APROVEITAR MUITO ESTE FDS ,TENHO QUE RELAXAR UM POUCO DOS
EXERCICIOS E DA ROTINA,MAS SEM ENGORDAR UMA GRAMA ,ODEIO JOGAR FORA
TODO O MEU ESFORÇO DA SEMANA,SEI QUE EH ISSO QUE FAZ A GENTE EMPACAR !
                                                                                

               NADA COMO UM SOLZINHO DE INVERNO E UMA REDE PARA RELAXAR !!
               JA SEPAREI UM BOM LIVRO,ALUGUEI 3 FILMES E VOU CURTIR O LOVE !!


VIM RAPIDINHO PARA DESEJAR UM LINDO FDS !!

BEIJOSS
                                                                               

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

A REAL VONTADE COM DUPLO SENTIDO.

OI MENINASS !!

MEIO DA SEMANA JA,COM UMA TPM FEIA,E CORRENDO PARA RESOLVER MIL COISAS,MAS MANTENDO UM BOM RITMO DE EXERCICIOS E NA MUSCULAÇAO.
TEM UMA COISA SOBRE MIM,EU AMO CHOCOLATES,MAS COMO EU SEMPRE
COMO UM PEDACINHO DO MEIO AMARGO,QUASE NUNCA EXCEDO ,NEM NA TPM.
                                                                                 
E COMO NAO ABRI MAO DESTE PRAZER NEM DURANTE 0 EMAGRECIMENTO.
APRENDI A NAO COME-LO COMPULSIVAMENTE ,FIQUEI +EQUILIBRADA DEVIDO A ESTA PERMISSAO DE TER ESTE PRAZER A CADA DIA NA ALIMENTAÇAO,PORQUE TEM ESSE LADO,VC NAO VAI EMAGRECER E DEPOIS ACHAR QUE VAI FICAR SEM COMER CHOCOLATES O RESTO DA VIDA ,VAI.......EU NAO,E ESTANDO BEM CIENTE DISSO FUI ME EQUILIBRANDO DESDE O COMECINHO DA DIETA.E INCLUINDO !
ONTEM POR EXEMPLO NEM QUIS ESTE PEDACINHO,NAO TIVE VONTADE MESMO,
SE EU TIVESSE  TERIA COMIDO,MAS SEMPRE COM EQUILIBRIO,NAO SOU UMA
ROBOZINHO PERFEITA,TENHO LA AS MINHAS LOUCURAS NA ALIMENTAÇAO,EMBORA
RARAMENTE,E QUEM MALHA MUITO TB TEM DOZINHA DE COMER ERRADO....RS
E CONTRA A SABOTAGEM ANOTO TUDO O QUE EU COMI,TUDO MESMO,CONTROLE
                                                                               
MAS A MINHA GRANDE CONQUISTA ENQUANTO EU EMAGRECIA FOI TER ESSA
TAMANHA CONSCIENCIA DO QUE POSSO,DO QUE DEVO E DAS MINHAS VONTADES.
NAO FOI NADA FACIL DE INICIO,COMIA MUITOS DOCES ,PEDIA PIZZA...AFF
MAS A VONTADE DE COMER COISAS ASSIM FOI CEDENDO PARA UMA VONTADE
MUITO MAIOR A VONTADE DE VOLTAR A SER MAGRA E ESCOLHER AS ROUPAS !
E NAO SER ESCOLHIDA POR ELAS.......NO FINAL ESTAVA CHEIA DE ROUPAS E
FORA DE FORMA EM TODOS OS SENTIDOS,NADA FICAVA BEM,UMA DROGA .
O QUE MOVE NOSSO EMAGRECIMENTO ,A NOSSA MOTIVAÇAO EH A VONTADE.
O QUERER REALMENTE ,O DESEJAR COM PROFUNDIDADE,SEMPRE TIREI MINHAS
FORÇAS PARA EMAGRECER DESTE SENTIMENTO .EU ACREDITEI E DEI CREDITO.
EU NAO SOU MELHOR QUE NINGUEM,TENHO AS MINHAS DIFICULDADES,OS MEUS
PROBLEMAS,ETC E TAL,MAS TENHO UMA VONTADE ABSURDA DE FAZER ,DE IR
EM FRENTE ,DE LUTAR ,AHHHHHH ISSO EU TENHO MESMO !
                                                                              

AFINAL A MINHA LUTA NAO FOI FACIL,NAO EH NADA FACIL VC ELIMINAR 40 KILOS DO CORPO.SEM CIRURGIA,MAS PERFEITAMENTE POSSIVEL,VIAVEL E REALIZAVEL !
E MESMO QUANDO VC CAIR ,LEVANTE E RECOMECE,EU TIVE INUMERAS RECAIDAS !
ACHO ATE QUE PELO QUE EU MALHO DEMOREI PARA EMAGRECER PELOS ERROS
QUE COMETIA NO COMEÇO,ERRANDO EH QUE SE APRENDE,SOFRIA NAS PESAGENS.
MAS FUI  FAZENDO UM POUCO,AS VEZES MUUITO POR DIA,SEMPRE VENCENDO UM DIA DE CADA VEZ,UMA TENTAÇAO DE CADA VEZ,UM EXERCICIO DE CADA VEZ,SEM DESISTIR ! SEM QUERER ABRIR MAO DO MEUS DESEJOS,DA MINHA REAL VONTADE.

                                                                               

QUANDO A COISA ESTA TE PIRANDO VC REAGE,EU PRECISEI CHEGAR NO FUNDO DO POÇO PARA REAGIR,TINHA PERDIDO TODAS AS MINHAS ROUPAS,ESTAVA PESSIMA.
E QUANDO DECIDI AINDA TIVE QUE PROVAR QUE ERA SERIO,QUE NAO ESTAVA ALI
CHORANDO DE MIMADA,OU BRINCANDO ,ESTAVA REALMENTE INFELIZ COM TODA
AQUELA  SITUAÇAO.TINHA QUE MUDAR,TINHA QUE SAIR DAQUELE DRAMA QUE EU
MESMA ME METI,E SAI ,ESTOU AQUI DESABAFANDO UM POUCO E 40 KILOS MAIS
MAGRA,MIL VEZES MAIS FELIZ E COM UM CORPO MUITO BOM E DURINHO,POIS ME ACABEI DE MALHAR DURANTE TODO O PROCESSO.
ANTES DE MAIS NADA ACREDITE QUE VC PODE MUDAR E FAÇA A SUA PARTE.

APRENDI A CURTIR CADA ETAPA,CADA CONQUISTA,PORQUE PARA QUEM PRECISA
ELIMINAR MUITOS KILOS COMO EU ELIMINEI TEM QUE TER MUITA PACIENCIA !!
LEMBRO DE CADA DIA QUE TIVE VONTADE DE JOGAR A TOALHA E DESISTIR,MAS
A VONTADE FOI MAIOR E VENCEU............VIVA !!

UMA OTIMA QUARTA !!

BJOSS

HOJE QUERO UM TEMPINHO PARA VISITAR VCS !!


segunda-feira, 8 de agosto de 2011

COMBATENDO A TPM !!

BOM DIA MENINASS !!

MEU DIA COMEÇOU MUITO ANIMADO,FALEI QUE IRIA MUDAR E MUDEI MESMO !
SEMPRE FUI ANIMADA,FELIZ ESSE EH MEU JEITAO DE SER ,MAS COM TPM ANTES
EU PECAVA NOS DOCES POR PURO DESIQUILIBRIO HORMONAL,AINDA NAO ESTOU
TOTALMENTE LIVRE DE CAIR EM TENTAÇAO....RS   pretendo !

                                                                                 
MAS TOMEI UMA ATITUDE BEM DIFERENTE CONTRA A TPM ,ESTOU COMBATENDO
ELA COM DOSES GRANDES DE ENDORFINAS !! GRANDES MESMO,MALHEI PESADAO
NESTE SABADO FIZ 1 H E 30 MINUTOS,E NO DOMINGO CORRI E FIZ A BIKE + 1 HORA.
DEU UMA SR ALIVIADA NOS SINTOMAS ,E OLHA QUE  A MINHA TPM EH FORTE.
E ESTA SEMANA OS EXERCICIOS SERAO FEITOS ASSIM........

                            
CONTRA A VONTADE DE CHOCOLATES E PREGUIÇA  XXXXXXX EXERCICIOS !!
CADA UM SABE A DOR E A DELICIA DE SER O QUE EH.....E COMO !!
SE EU SUMIR UM POUCO EH PORQUE ESTAREI PEGANDO PESADO,PREPARO EU
TENHO PORQUE FAZ TEMPO QUE MALHO ASSIM,E CONSTANTE ,CONTINUIDADE
NOS EXERCICIOS EH FUNDAMENTAL E MESMO QUE VC ESTEJA COMEÇANDO DEVAGAR ,A CONTINUIDADE EH O QUE MAIS IMPORTA.
JA ESTOU FICANDO 40 MINUTOS NO AIR CLIMBER SEM DESMAIAR....HAHAHA
UM PASSO DE CADA VEZ,SEMPRE TENTANDO MELHORAR,IR MAIS LONGE !
AGORA VOU PARA ESTEIRA,TB TENHO A CASA TODA PARA COLOCAR EM ORDEM,
FAXINEIRA ME DEU SR CANO,VOU ME ACABAR AQUI E PROCURAR OUTRA...RS
E DEPOIS VOU TRABALHAR ,E A NOITE QUANDO SOBRAR + UM TEMPINHO,FAREI
NOVAMENTE MAIS 1 HORA ,ASSISTINDO FILMES OU A TV,NO MAIOR ANTISTRESS.

UMA SEMANA BEM NO FOCO E CHEIA DE DISCIPLINA A TODAS !!



BEIJOSSS

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

MUDANÇAS SAO NECESSARIAS

BOM DIA MENINASS !

JA ESTOU DE VOLTA DA VIAGEM ,RESUMINDO FOI UMA VERDADEIRA DELICIA !
APROVEITEI MUITO CADA DIA,DE SEXTA PASSADA ATE ONTEM MALHEI POR MAIS
DE 1 HORA TODOS OS DIAS ,SOMENTE TERÇA SAI O DIA TODO E NAO MALHEI .
INCLUSIVE ACHO ENGRAÇADO ISSO,MAS ACREDITO QUE TODO EMAGRECIMENTO
APESAR DE SER UMA FORMULA GERAL, R.A  + EXERCICIOS,FUNCIONA DE UMA FORMA
ESPECIFICA PARA CADA UM,POR EXEMPLO...........

                                                                                
NESTA TERÇA QUE NAO MALHEI COMI TUDO ERRADO,EXAGEREI NOS CHOCOLATES.
ERRADO EU SEI,MAS COMIGO ACONTECE MUITO ISTO,ESTOU SEMPRE NO 8 OU 80.
VCS SEMPRE COMENTAM QUE EU MALHO MUITO,MAS USO A MALHAÇAO COMO
UM CONTROLE E FIZ ASSIM DURANTE TODO O MEU EMAGRECIMENTO DE 40 KILOS.
SER UMA PESSOA DE EXTREMOS ME FEZ CHORAR UM DESTES DIAS E RESOLVI MUDAR
SEI QUE NAO SERA FACIL,JA VIROU UM HABITO,MAS PRECISO DE MAIS EQUILIBRIO .
DEPOIS DA TERÇA COMENDO ATE A NOITE,PESEI NA QUARTA E TINHA SUBIDO 2 KGS
CLARO QUE FIQUEI TRISTE,MAS SABIA QUE TINHA MUITA RETENÇAO ALI.....
E MAIS UMA VEZ FUI AO EXTREMO E QUARTA E QUINTA FIZ DO DIA UMA PERFEIÇAO
DIGNA DE GRANDES SPAS,RESULTADO ACORDEI HOJE COM 2 KILOS ELIMINADOS !
MAS TUDO ISSO CANSA,DESGASTA,E VOU BUSCAR MAIS EQULIBRIO,MEDITAR........
MUDANÇAS SAO NECESSARIAS   !!
QUERO CONTINUAR MALHANDO MUITO,DISSO EU TENHO A CONSCIENCIA DOS BENEFICIOS MAS QUERO EQUILIBRAR MAIS MEUS COMPORTAMENTOS NO GERAL.
ESTOU COM NOVOS PLANOS,NOVAS METAS ,RESPIRANDO NOVOS ARES.....
E TB ESTOU FELIZ POIS DESCOBRI QUE A DISCIPLINA RESOLVE GRANDE PARTE DOS
NOSSOS PROBLEMAS..........FATO !
VIM RAPIDINHO PARA DESEJAR UM OTIMO FDS A TODAS  !!
                                            VOU BUSCAR O CAMINHO DO MEIO            
BJOSS

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

AINDA EM FERIAS.........

OI MENINASS !!
AGOSTO MAIS UM NOVO MES QUE SE INICIA,UMA NOVA OPORTUNIDADE DE
MUDAR O QUE PRECISA E AVANÇAR RUMO AOS NOSSOS OBJETIVOS,POIS O
TEMPO VAI PASSANDO E LOGO ESTAREMOS AO FIM DE MAIS UM ANO........

                                                                              
AINDA ESTOU VIAJANDO,CURTINDO CADA DIA ,MAS SEM DEIXAR DE ME CUIDAR
AQUI TB ESTOU MALHANDO E COMENDO DENTRO DAS CALORIAS,SEM EXCESSOS.
ONTEM E SABADO FIZ LONGAS CAMINHADAS MAIS DE HORAS.......E SUBI TODAS
AS ESCADAS QUE FORAM POSSIVEIS,CHEGUEI BEM CANSADA NA CAMA !
O QUE ME DA CHANCES DE VIAJAR SEM DESTRUIR MEU EMAGRECIMENTO COM
CERTEZA EH O FOCO E A DISCIPLINA,SEM ESSA DUPLINHA NAO CHEGAMOS MUITO
LONGE,E FICAR ESTAGNADO EH TAAAAO DESANIMADOR QUE CHEGA A DOER !
NAO TENHA MEDO DE MUDANÇAS ,MUDE O QUE ESTA TE ATRAPALHANDO,E
CUIDE COM CARINHO DE VC ,VC PRECISA SE AMAR PARA TER FORÇAS,AFINAL
SE VC NAO SE AMA,COMO AGUENTARA PASSAR 24 HRS COM VC MESMA........RS
FAÇA NOVOS PLANOS,CUIDE DA SUA SAUDE ,APRENDA A MEDITAR ,FAÇA QQER
COISA............MAS FAÇA ACONTECER !!

                                                                                    
UM MARAVILHOSO MES DE AGOSTO A TODAS VCS !!
BJOSS