sexta-feira, 30 de setembro de 2011

QUANDO VC SUPERA VC !!

BOM DIA !!

NADA COMO UMA SEXTA PARA COMEÇAR O DIA ANIMADA,COMO A MAIORIA TB
AMO OS FDS,EH MUITO BOM TER MAIS TEMPO LIVRE,PODER CURTIR ,AMAR..........
PENA QUE PARA ALGUNS JUNTO COM ELE VEM O RECEIO DE JOGAR FORA TODOS ESFORÇOS EFETUADOS AO LONGO DA SEMANA,CONFESSO QUE TB SINTO O MESMO.
MAS COMO JA GANHEI EXPERIENCIA NESSA FRAQUEZA,APESAR DE NAO ESTAR
TOTALMENTE LIVRE,JA ME SINTO CAPAZ DE SUPERAR AS MINHAS VONTADES !

                                                                              
CADA VEZ QUE VC SUPERA VC MESMA VC GANHA MAIS CONFIANÇA EM SUAS
ATITUDES,VC VAI APRENDENDO QUE NAO PRECISA ESPERAR A SEGUNDA PARA
RECOMEÇAR A SE EXERCITAR E INCLUI EXERCICIOS NOS FDS TB,MESMO Q LEVES..
APRENDE QUE COMIDAS SABOROSAS SEMPRE VAO EXISTIR NO MUNDO E NOS
FDS SE SUPERAM....RS,MAS VC APRENDE QUE PODE SUPERAR ESSA VONTADE EM
VIRTUDE DE UM BEM MAIOR....................VOCE MESMA !!

                                                                               

SOBRE A MINHA ROTINA DE HOJE,VOU FAZER 1 HORA DE BOXE E AIR CLIMBER INTERCALADOS,GOSTO DE VARIAR OS TIPOS DE EXERCICIOS ,ASSIM TRABALHO MAIS GRUPOS MUSCULARES E ISSO AJUDA TB !

ALIMENTAÇAO SERA BEM EQUILIBRADA COM MUITAS FRUTAS,VERDURAS ,SALADAS
E CARBOS INTEGRAIS,FAZENDO A MINHA PARTE PARA ALCANÇAR AS METAS ....

                                                                            

UM OTIMO FDS CHEIO DE BOAS ENERGIAS !!

BJOSSSSSSSSS

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

ENERGIA MOTIVADORA !!

OI MENINASSSSSSSS

ONTEM DEU TUDO CERTO EM RELAÇAO AS MINHAS METAS DO DIA,CONSEGUI ME
CONTROLAR NA ALIMENTAÇAO E FIZ 50 MINUTOS DE AIR E ESTEIRA INTERCALADOS,
NAO FOI POSSIVEL CURTIR A BIKE POIS ESTAVA VENTANDO MUITO E EVITEI........RS
MAS FICO SEMPRE IMPRESSIONADA COMO A NOSSA ENERGIA MUDA APOS OS EXERCICIOS ,SINTO UMA MOTIVAÇAO ENORME APOS ME EXERCITAR,DEVE SER
DEVIDO A ISSO QUE VICIEI COMPLETAMENTE E NA TERÇA QUE NAO FIZ NADA
FIQUEI TODA PREGUIÇOSA E DESMOTIVADA,PELO MENOS COMIGO FUNCIONA ASSIM.

AINDA LEMBRO DELA COMO VENCEDORA DE UM DOS BIGGEST LOSER A ALI,SUPER
MOTIVADA A VENCER ELA CONSEGUIU SE SUPERAR E SUPERAR MUITOS CONCORRENTES,COM CERTEZA MOTIVAÇAO NAO FALTOU A ELA !! MUDOU DE VIDA.

E ENTAO ESTAO MOTIVADAS..............
EU ESTOU E HOJE VOU QUEIMAR MUITA GORDURA POR AQUI ! RSRS
E JA ESTOU FOTOGRAFANDO E CUIDANDO MUITO DA ALIMENTAÇAO !

UMA OTIMA TARDE !
BJOSSSSSS
                                                                             
                                                                                

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

FORA DO PLANEJADO !!

BOM DIA MENINASS !

MEIO DA SEMANA E ESTOU INDO BEM,MAS ONTEM NAO TEVE JEITO MESMO,FIQUEI
TOTALMENTE FORA DO PLANEJADO,COMI MAIS CALORIAS E AINDA TRABALHEI COM
MUITA VONTADE ,MAS ISSO ESGOTOU TODA A MINHA FORÇA PARA MALHAR.
ACHO NORMAL DEMAIS ISSO ACONTECER SO NAO PODE VIRAR ROTINA !

                                                                                

COMI CEREAL NESCAU ANTES DE DORMIR..........HAHAHA
FIZ SOMENTE MUSCULAÇAO E NADA DE AEROBICOS,NAO DEU TEMPO ! RS
COMI UMAS 1700 CALORIAS FACIL,POIS COMI NA RUA..........HAHAHA 2
AINDA NAO RESISTI AO CHOCOLATE ALPINO .................HAHAHA 3

HOJE VOU CONTROLAR MELHOR TUDO E MALHAR PESADO,SEM DESCULPAS !
AINDA BEM QUE NAO ESTOU PESANDO PORQUE SE JUNTAR O DOMINGO COM ONTEM
DEVE TER DADO DIFERENÇA SIM,MAS NAO ENCANO MAIS COM ISSO,SEM NEUROSES.

UM DIA DE CADA VEZ,UM POUCO POR DIA,O IMPORTANTE EH SE DEDICAR ,DAR O
MELHOR DE SI,CONQUISTAR SUAS METAS E SE AMAR.

E O QUE TEMOS PARA HOJE.........................

                                     1 HORA DE BIKE E MUITO MAIS,SIM SRA ! RS                                                                                

UMA OTIMA QUARTA !
BJOSS
                                                                                

terça-feira, 27 de setembro de 2011

ESTOU MANTENDO A DISCIPLINA !

OI MENINASS !!

GERALMENTE NA TERÇA JA ESTAMOS MAIS ADAPTADAS E DISCIPLINADAS.......RS
PORQUE NA SEGUNDA A ROTINA PEGA FEIO E A PREGUIÇA DE FAZER TUDO TB !
MAS ESTOU MANTENDO A DISCIPLINA EM QUASE TUDO,PRECISO SER MAIS RIGOROSA
COM OS HORARIOS DAS REFEIÇOES,ACABO FICANDO LONGOS INTERVALOS SEM COMER DEVIDO A CORRERIA,QUERO MELHORAR ISSO,ACHO IMPORTANTE.


                                                                              
ASSISTI O BIGGEST LOSER ONTEM,GOSTEI BASTANTE E FIZ 1 HORA DE EXERCICIOS E COM O MARIDO FIZ UM POUCO DE MUSCULAÇAO TB,ACHO QUE JA CONTEI AQUI QUE ELE SABE TUDO SOBRE MUSCULAÇAO ,NEM ME LEMBRO SE CONTEI...AFF
MAS ELE SABE E ME ORIENTA DE ACORDO COM OS MEUS OBJETIVOS,AMO MEU
PROFESSOR PARTICULAR,MAS NAO PENSEM QUE ELE ME DA MOLEZA,ELE EH BEM EXIGENTE ,QUANDO EU CONHECI ELE ,ELE JA TINHA UM CORPO PERFEITO E ELE AINDA TENTA MANTER,POR ISSO MALHA SEMPRE E ME INCENTIVA TB....RS

ELE FAZ EU FAZER COM PESO DE 7 KGS ESTE EXERCICIO,TEM QUE QUEIMAR ELE FALA SO PRA IRRITAR UM POUCO,AGACHAMENTO ENTAO EH UMA GUERRA......RS
MAS SE EU FOR COMPARAR OS RESULTADOS DEPOIS DA MUSCULAÇAO ,NAO TEM
COMPARAÇAO,QUANDO VOU TOMAR BANHO SEMPRE SINTO O CORPO TODO EM
FORMA E MAIS DURINHO,ENTAO MESMO NAO CURTINDO MUSCULAÇAO ,FAÇO !
MESMO PORQUE O MEU EMAGRECIMENTO FOI GRANDE E COM A MUSCULAÇAO
EVITEI A PLASTICA POR ENQUANTO....RS
DEPOIS DE TUDO QUE PASSEI NA VIDA EM RELAÇAO A EMAGRECER SE EU TIVESSE
QUE ESCOLHER APENAS UM CONSELHO EU ESCOLHERIA SEM DUVIDAS...........

ANTES DE TUDO TENHA AMOR PROPRIO,NAO PELO CORPO EM SI MAS POR
VC MESMA !! ESSE SEMPRE FOI O MEU MAIOR ALIADO EM TUDO.

AMAR A SI MESMO EH UM REQUISITO FUNDAMENTAL PARA QUE O SER POSSA VIVENCIAR A FELICIDADE,AQUELE QUE NAO AMA A SI PROPRIO ,NAO RECONHECE EM SI QUALIDADES E TALENTOS E SE ACHA INFERIOR AO RESTO DMUNDO,DIFICILMENTE CONSIGUIRA AMAR VERDADEIRAMENTE O OUTRO.

                                                                               
LEMBRAM QUE COMENTEI SOBRE A DIETA DO FLASH,ENTAO TENHO CLICADO QUASE TUDO QUE EU COMO,AINDA NAO COLOQUEI NO BLOG,MAS SIGO COM O ESQUEMA...
E COMO SOU A ESQUECIDA#,TEM HORAS QUE JA COMI QUASE TUDO E LEMBRO.RS
MAS ESTOU ADORANDO VER QUE COMO EQUILIBRADO E EM PEQUENAS PORÇOES.
HOJE TENHO MUITOS TRABALHOS PARA FAZER,MAS SE DER TEMPO VOU CURTIR
UMA BIKE E TREINAR MUSCULAÇAO A NOITE,PELO MENOS PRETENDO FAZER....RS

UM OTIMO DIA,APROVEITE DA MELHOR FORMA MESMO NA ROTINA,PODEMOS SER
FELIZES !!
BJOSSS
 obs......alguns blogs estao sem a opçao de comentar ,deve ser o caso do meu tb... afffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff                                                                           

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

QUERO COMEÇAR COM FORÇA TOTAL !!

BOM DIA,BOA SEMANA E BOA DISCIPLINA !

MEU FDS FOI SUPER EQUILIBRADO,TEVE RELAX,LAZER,MAS TEVE TB ATIVIDADES.
AFINAL O MEU CORPO NAO SABE QUANDO EH SABADO OU DOMINGO,NAO POSSO
FICAR DETONANDO COM TUDO QUE TANTO ME DEDIQUEI,SERIA BURRISSE PURA !
MAS SEMPRE TEM OS DIAS QUE CONSIGO SER BURRA ....HAHAHA,SOU HUMANA.
MAS NAO FICO BEM QUANDO EU DEIXO O BARCO TOMAR ESTE RUMO....FATO !
POR ISSO DECIDI MALHAR SEMPRE QUE POSSO PARA MANTER A BOA DISCIPLINA.
MESMO QUE EU ESCOLHA COMER UMAS BESTEIRAS COMO ESCOLHI ONTEM...AFF

MAS JA TIVE MINHAS FASES SUPER PREGUIÇOSAS EM QUE TUDO QUE FAZIA ERA
O BASICO DO BASICO,DEPOIS VEIO A NECESSIDADE DE EMAGRECER E A VONTADE
DE SER COMO EU ERA ANTES DE ENGORDAR E COMECEI A INVESTIR EM MIM ! RS
FUI COMPRANDO TUDO QUANTO ERA APARELHO DE GINASTICA E CLARO NAO
DEIXEI ELES VIRAREM MEROS CABIDES,MONTEI A MINHA ACADEMIA PARTICULAR.

ESSA FOTO TEM SOMENTE UM LADO DA ACADEMIA,TENHO OUTROS APARELHOS DO
OUTRO LADO,DEPOIS COLOCO AS OUTRAS FOTOS PARA VCS CONHECEREM..................

                                                                                  
                                                                              
           O AIR CLIMBER EU USO QUASE TODOS OS DIAS ,O MECANISMO EH MEIO REPETITIVO MESMO,MAS REALMENTE TRABALHA FORTE COM TODO CORPO E EU JA ME ACOSTUMEI ,CONSIGO FICAR NA BOA UNS 40 MINUTOS SEM INTERCALAR.

TB QUERO DIMINUIR UM POUCO OS INDUSTRIALIZADOS  , COMER MAIS SALADAS ,MAIS FRUTAS E MENOS BOLACHINHAS INTEGRAIS POR EXEMPLO.
A AGUA TB TEM SIDO UMA GRANDE AMIGA,LEVO A MINHA GARRAFINHA AONDE EU FOR E BEBO NO MINIMO 2 LITROS POR DIA,QUANDO BEBO POUCO... E AJUDA SIM.

E APESAR DA CORRERIA QUE VAI SER NESTA SEMANA VOU ME DEDICAR E MUITO !
UMA OTIMA SEMANA COM FORÇA TOTAL A VCS !
BJOSSS
                                                                                                                                   

domingo, 25 de setembro de 2011

DOMINGO E MUITAS ATIVIDADES !!

BOM DIA !!
ADORO DESCANSAR NO DOMINGO,JA SAIO A SEMANA INTEIRA,QUANDO CHEGA
O FDS QUERO PAZ......MAS PARA NAO PERDER O RITMO DA SEMANA QUE SE
INICIA JA VOU SAIR PARA CAMINHAR AQUI NO MEU CONDOMINIO E CORRER TB.
DEPOIS UM POUCO DE BOXE PARA EXTRAVAZAR AS ENERGIAS......E BANHO !!

MINHAS LUVAS SAO AS MESMAS DA FE ,ADORO ESTA COR,ELA TB CURTE UM BOXE.
ASSIM ME SINTO RENOVADA PARA COMEÇAR A SEMANA E POSSO FICAR NO SOFA
TRANQUILAMENTE ATE A NOITE,LENDO ,VENDO FILMES........SO CURTINDO.
E VER SE ME DEDICO MAIS A APRENDER A TOCAR MEU VIOLAO,EU CHEGO LA.RS

                                                                             
                                                                        



QUERO INDICAR UMA AMIGA QUE PERDEU O BLOG ,A QUERIDA ANINHA !
ESTE JA EH SEU NOVO BLOG,VAMOS DAR UMA FORÇA A ELA QUE MERECE TANTO !


http://www.emagerecendoprasempre.blogspot.com/

obs  a aninha escreveu o nome emagerecendo errado e linkei como ela escreveu para entrar no blog dela,pois estava entrando em outro blog pelo emagrecendo e esqueci o pra sempre !....rsrsrs

BEIJOSS E BOM DOMINGO !!

sábado, 24 de setembro de 2011

QUANDO ME AMEI DE VERDADE.......

QUANDO ME AMEI DE VERDADE........

                                                                              
PAREI DE ME PREOCUPAR COM O QUE PENSAM SOBRE MINHAS ATITUTES.
ME ALIMENTEI COM ALIMENTOS DE VERDADE E CUIDEI DE CADA ESCOLHA.
MAS NAO ME CULPEI QUANDO ESCOLHI PELO MAIS GOSTOSO ALIMENTO.
DANCEI ATE CANSAR SEM ME PREOCUPAR SE ESTAVA RIDICULA.
ENTENDI A IMPORTANCIA DE FAZER EXERCICIOS CONTINUADAMENTE......
APRENDI QUE RIR EH BEM MELHOR QUE CHORAR,MAS QUE O CHORO TB EH LEVEZA
DE ESPIRITO E FAZ PARTE.
HOJE SEI QUE ESTAR SOZINHA EH ESTAR COM A MELHOR PESSOA DO MUNDO..EU !
DESCOBRI QUE A MINHA EVOLUÇAO NUNCA IRA SE ENCERRAR ,SOU ETERNA...
E CADA DIA VALE MUITO SER FELIZ ME AMANDO DE VERDADE !

BEIJOSSS
AGORA EH SEMPRE A MELHOR HORA PARA SER FELIZ !


                                                                                  

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

DIETA DO FLASH

BOM DIA MENINASS !!

ANDEI PESQUISANDO ,ADORO FAZER ISSO E ENCONTREI MUITOS BENEFICIOS NA
DIETA DO FLASH,NA VERDADE VOU CONTINUAR COM MINHA ANTIGA E BOA
ALIMENTAÇAO ,MAS AGORA A CADA REFEIÇAO UM CLICK.....E NADA DE ABUSOS.

                                                                            
ACHEI INTERESSANTE PELA CONSCIENCIA DE CONSUMO E NAO PELA DEDUÇAO DE
CONSUMO E QUANDO CHEGAR O FINAL DO DIA ,A NOÇAO SERA EXATA .......

                                                                            
E ASSIM VOU FAZENDO OS REAJUSTES PARA CONTINUAR EMAGRECENDO E SAIR
DO MALDITO EFEITO PLATO QUE EU ESTAVA,ALIAS ESTOU SEM PESAR DESDE A
ULTIMA DECEPÇAO COM O EFEITO PLATO,FIQUEI LOOUCA DA VIDA E ABANDONEI
A BALANÇA POR UNS TEMPOS E CONCLUI QUE FOI MUITO BOM PARA MIM.........RS
FIQUEI DISCIPLINADA MAS SEM FICAR NEUROTICA E BRIGANDO COM ELA TODOS OS
DIAS DA SEMANA.....AFF DEPOIS CLARO QUE VOU TER QUE VOLTAR A PESAR...
JA ANOTO DIARIAMENTE O QUE EU COMO,MAS VISUALIZAR ME ATRAIU MESMO !
DEPOIS VEJO SE VOU PUBLICAR AQUI TB,MAS PARA MIM JA EH CERTEZA,ONTEM
JA FUI CLICANDO O JANTAR,MARIDO APESAR DE SUPER COMPREENSIVO DEVE ME ACHAR ALOKA# HAHAHA,COM O TEMPO EU PROVO QUE EU ESTAVA CERTA.

                                                                              

E ESSE TEMPO MALUCO HEIN,UMA HORA FAZ CALOR,NA OUTRA CHOVE,FAZ FRIO.
ASSIM COMPLICA ,FUI FAZER A BIKE COM AGASALHO E TIVE QUE TIRAR MESMO
SENDO NOITE,ISSO NA TERÇA A NOITE,ONTEM JA ESTAVA FRIO E FIZ EM CASA...
FIZ 1 HORA DE ESTEIRA E MUSCULAÇAO COMPLETA ,DEPOIS FIZ 30 AIR CLIMBER.
AFFFFFFFFF QUE EU CHEGUEI FELIZ NA CAMA ,MAS ACABADINHA DA SILVA ! RS

HOJE COM CERTEZA TB VOU PEGAR PESADO ,MAS COMO TENHO MIL COISAS PARA RESOLVER VAI SER A HORA QUE DER E O TEMPO QUE DER.......... RS
E HOJE A MINHA MAQUINA DIGITAL VAI COMIGO PARA TODO LUGAR.......
PENSOU EM COMIDA ,UM FLASH !!

BJOSSS E UMA OTIMA QUINTA !!                                                        

terça-feira, 20 de setembro de 2011

CALOR E LANCHES !!

OI MENINASS !!
HOJE PASSEI AQUI MAIS TARDE ,ESTOU SEMPRE NA CORRERIA,MAS PROCURO ME
COMPORTAR DE ACORDO COM AS MINHAS METAS,ONTEM ME SAI MUITO BEM NA
MALHAÇAO COMPLETANDO 1H E 30 MINUTOS DE EXERCICIOS COM MUSCULAÇAO.
HOJE TB VOU ME DEDICAR AOS EXERCICIOS,APESAR DE NAO GOSTAR QUANDO ESTA
MUITO CALOR ,FICO MOLE E SEM VONTADE DE NADA...AFF MAS ME FORÇO A FAZER,
SEI O QUANTO EH IMPORTANTE PARA TUDO.E TEM TB AS ENDORFINAS !!

GANHEI ESTE LIVRO ,ESTOU LENDO E ADORANDO,RECOMENDO !
ONTEM ASSISTI O BIGGEST LOSER ,ESTAVA OTIMO,VARIAS DICAS,O CHA BRANCO
AJUDA A QUEIMAR QUASE 100 CALORIAS A MAIS POR DIA,JA TOMAVA TODO DIA.
ONTEM JANTEI UM LANCHE INTEGRAL COM MUITA SALADA E HOJE MEU ALMOÇO
TB FOI UM LANCHE INTEGRAL COM MUITA SALADA...AFF2 NAO CONSIGO COMER
MUITO NO CALOR,BASTA UM LANCHE E UMA FRUTA QUE JA ESTOU REPLETA,MEUS
COSTUMES JA SAO BEM NATUREBAS,POIS SOU VEGETARIANA A MUITOS ANOS.....RS

ESTE EH O MEU CHA BRANCO QUE USO A MUITO TEMPO JA,TB USO O DE HIBISCUS E
NO INVERNO USEI MUITO O DE GENGIBRE NATURAL.TODOS AJUDAM NO PROCESSO.
MINHA DICA DE HOJE...FAÇA UM POUCO POR DIA,MAS FAÇA !!

A PARTE QUE EU MAIS GOSTO DA DISCIPLINA EH O QUE EU SINTO QUANDO VOU
DEITAR...............UMA SENSAÇAO OTIMA DE TER FEITO A MINHA PARTE !

BJOSSS E UM OTIMO DIA !
                                                                               
                                                                              

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

SEMANA MOTIVADA !!

OI MENINASS !! COMO FORAM DE FDS........

COMO ANDEI ABUSANDO UM POUCO,ACABEI PEGANDO UM RESFRIADO BASICO,
ACOMPANHADO DE SINUSITE E PARA QUEM CURTE MALHAR,IMPOSSIVEL.......RS
NO FDS  FIZ TANTA COISA,APROVEITEI MUITO,ASSISTI 3 FILMES BONS,GOSTEI.
JA ESTOU ME CUIDANDO E BEBENDO MUITA AGUA E  HOJE JA ACORDEI MELHOR
E VOU FAZER UM POUCO DE EXERCICIOS A TARDE,UNS 50 MINUTINHOS ESTEIRA.
SEMANA COMEÇANDO E NADA COMO COMEÇAR MOTIVADA ,ESTOU SUUPER !!

FUI MUITO MIMADA NESTE FDS PELO MARIDO,ELE ESTAVA EMPOLGADO MESMO !                                                                                
   
                                                                                   
VOU APROVEITAR O MOMENTO INLOVE E CURTIR AINDA + O MEU AMOR,ELE EH
TAO CARINHOSO COMIGO,DAQUELES QUE CUIDA DE CADA DETALHE MESMO,AMO !
SEMPRE ME SURPREENDO,CLARO Q TB TEM OS DIAS DELE DE IMPOSSIVEL ....MAS NA MAIOR PARTE DO TEMPO EH COMO ESCREVI,SOU SUPER EXIGENTE TB,NAO DOU MOLEZA COM NADA E SOU MEIO CIUMENTA........HAHAHAHA
AQUI MAIS ALGUMAS FOTOS DOS PRESENTES QUE GANHEI NO MEU ANIVERSARIO...

PERFUME DELICIOSO,PROVOCANTE MAS AO MESMO TEMPO DELICADO,ADORO !

LIVROS PARA MIM NUNCA EH DEMAIS,ADORO LER ,SOBROU UM TEMPINHO CORRO PARA UM LIVRO....POR ISSO QUE SEMPRE GANHO ! TODOS AQUI JA SABEM....RS

ESPERO QUE TB ESTEJAM COMEÇANDO A SEMANA MOTIVADAS  POIS ASSIM TEMOS MAIS FORÇA E VONTADE DE ACERTAR !!
CADA DIA EH IMPORTANTE PARA O TODO,A CADA DIA VC PODE MUDAR O QUE PRECISA,SO NAO PODE E NAO DEVE DESISTIR .
HOJE VOU MALHAR COM ELES DE PERSONAL,ADORO ASSISTIR ESTE PROGRAMA !!                                                                                  

BJOSSSS
UMA LINDA E MOTIVADA SEMANA !!                                                                                

                                                                               
                                                                             

                                                                           

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

VOLTEI ,MEU ANIVERSARIO ......

BOM DIA MENINASS !!!

NOSSA QUE SAUDADES DE ESCREVER AQUI,ACABEI INDO VIAJAR NO FDS E RETORNEI ONTEM E QUEM DISSE QUE DEU TEMPO DE ALGUMA COISA,ESTAVA A MIL E TINHA MIL COISAS PARA CURTIR ,ENTRE ELAS .........................
O MEU ANIVERSARIO NO DIA 13 DE SETEMBRO !!!


GANHEI MUITOS PRESENTES,MAS PRINCIPALMENTE MUITO AMOR E CARINHO,VOU
COLOCANDO AS FOTOS DE ALGUNS PRESENTES AQUI NO BLOG....
                                                         GANHEI A PLATAFORMA    !!      

E APROVEITEI MUUUITO DURANTE TODA A VIAGEM E CLARO QUE SOBROU PARA A DIETA,COMI DEMAIS E SEM CULPA....MAS TEVE DIAS COM CONTROLE E EXERCICIOS SIM !!
MENINAS ,TINHA CADA COMIDA BOA QUE NAO DAVA MESMO PARA RESISTIR ! RSRS
MUITAS SAIDAS PARA JANTAR ,MAS AS ROUPAS ESTAO IDENTICAS,FOLGADAS.....

E HOJE MESMO JA VOU COMEÇAR A CORRER ATRAS DO MEU BEM ESTAR.SEI QUE
COMO SOU MUITO DISCIPLINADA ,O CORPO FAZ A FESTA QUANDO EU LIBERO E
ACABO ENGORDANDO UM POUCO,NEM PESEI E NEM VOU PESAR,VOU SIM EH.....
MALHAR PESADO E CUIDAR DO QUE EU COMO,ME LIVREI DE VARIOS DOCES E DEI
QUASE TUDO QUE SOBROU,DIFICIL RESISTIR SE FICAR POR AQUI...............RSRS
QUERO NOVAMENTE FOCO NA SAUDE E NO MEU EMAGRECIMENTO !!
FOCO
FOCO
FOCO

AGORA TENHO QUE IR PARA ESTEIRA QUEIMAR OS 100 DOCINHOS QUE EU COMI...RS
E DEPOIS VOU VISITAR VCS PARA SABER DAS NOVIDADES.

BEIJOSSSS E FOCO !!!
                                                                              

                                                                               

sábado, 10 de setembro de 2011

LIBERANDO AS ENERGIAS !! RECADOS....

BOM DIA MENINASS !!

ONTEM A CORRERIA FOI TAO GRANDE QUE VOLTEI PARA CASA A NOITE E QUASE
NAO DEU PARA SE EXERCITAR,MAS QUANDO CHEGUEI PEGUEI A MINHA BIKE E FUI.
DEU PARA FAZER 50 MINUTOS,MELHOR QUE NADA E VOLTEI ENERGIZADA,SE TEM
UMA COISA QUE TE AUMENTA A ENERGIA SAO OS EXERCICIOS,SERIO MESMO !

                                                                              
QUANTO MAIS ENERGIA EU LIBERO NOS EXERCICIOS,MAIS ENERGIZADA EU ME SINTO
E MAIS BONITA TB.......RS,CUIDEI DA ALIMENTAÇAO MESMO COMENDO FORA,MAS
SEMPRE ANOTO E CALCULO O DIA,SEI QUE ISSO EH MEIO CHATINHO,MAS NECESSARIO
HOJE VOU FAZER TRANSPORT E DEPOIS TREINAR MUSCULAÇAO TB ,SE TEVE UMA COISA QUE ME AJUDOU MUITO DURANTE TODA A ELIMINAÇAO DE PESO FOI A
MUSCULAÇAO COM CERTEZA,FIQUEI TODA FIRME MESMO ELIMINANDO 40 KILOS !!
ALIAS EU NAO LEMBRO QUEM ESTAVA COM DUVIDAS DE QUANTO EU HAVIA ELIMINADO E ME PERGUNTOU ,MAS FOI ISSO MESMO 4O COM MUUUITO ESFORÇO !

                                                                               
E ISSO NAO TERIA ACONTECIDO SE EU NAO TIVESSE ME DEDICADO TANTO ASSIM....
TODO ESFORÇO VALE A PENA,NOS ESTUDOS,NO TRABALHO,NA ALIMENTAÇAO E
NOS EXERCICIOS TB ,TUDO AQUILO QUE VC SE ENTREGA,VALE MUITO A PENA SIM !
ALUGUEI ALGUNS FILMES E TENHO UMA FESTA HOJE A NOITE PARA IR,O FDS VAI
SER AGITADO,MAS NAO VOU JOGAR MEUS ESFORÇOS NO LIXO,ISSO NAOOO !! RS

RECADO PARA VIVI QUE ALIAS ANDA MEIO SUMIDA DO BLOG DELA! RSRS

FIQUEI SUPER FELIZ QUE VC GOSTOU DO PRESENTE QUE EU TE ENVIEI DE ANIVERSARIO,ESTAVA COM DUVIDAS DO QUE VC PRECISAVA E RESOLVI MANDAR EM DINHEIRO MESMO,PARA VC PODER ESCOLHER ,QUANDO VC COMPRAR COLOCA AS FOTOS NO BLOG QUE EU QUERO VER O QUE VC ESCOLHEU TA,SOU CURIOSA MESMO !
RSRS

RECADO PARA JACKI

NAO CONSIGO COMENTAR NO SEU BLOG NEM COMO ANONIMA E VC SEMPRE AQUI
MUDE A CONFIGURAÇAO DOS COMENTARIOS SE POSSIVEL....RS

BEIJOSSSS E UM OTIMO FDS !!

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

QUINTA FELIZZZZZZZZZZ !!

BOM DIA MENINASSSSSSSSSS

QUERO COMEÇAR AGRADECENDO O CARINHO IMENSO QUE RECIBI NA COMEMORAÇAO DE 1 ANO DE BLOG,VCS ME EMOCIONARAM,FOI NOTA 1000 !
ADORO COMPARTILHAR UM POUCO DO MEU DIA COM VCS,ME INCENTIVA TB.
LI CADA COMENTARIO COM MUITO CARINHO,ADORO VCS,SAO MUITO ESPECIAIS !

 NESTE FERIADO ESCOLHI SER LEVISSIMA E CONSEGUI , FOI UMA SUPERAÇAO GERAL,POIS AS TENTAÇOES ESTAVAM MUITO PRESENTE , MANDEI TODAS PASTAR !
APROVEITEI O DIA INTEIRINHO,ASSISTI 2 FILMES OTIMOS,LI MEU LIVRO , BRINQUEI MUITO COM O MEU CACHORRO,SAI COM O MARIDO E AINDA MALHEI SIMMM !
FIZ 40 MINUTOS DE AIR CLIMBER E CURTI 50 MINUTOS DE BIKE COM O MARIDO.
ALIMENTAÇAO FOI IGUAL A UM SPA,BEM VARIADA E NATURAL EM PEQUENAS DOSES.
FICO TAO FELIZ QUANDO CONSIGO,ME DEU UM UP PARA CONTINUAR ATE O FDS !
E VOU FAZER ISSO SIMMMMMMM,ESTOU DE TPM,MAS NAO QUERO DESCULPAS !RS

UM OTIMO DIA ,APROVEITEM CADA OPORTUNIDADE,TODAS SAO IMPORTANTES !!

BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSS
                                                                               
 RECADO PARA SID,ADOREI SEU BLOG,ESTOU TE ACOMPANHANDO TB,MAS NAO CONSIGO COMENTAR NEM COMO ANONIMA,VEJA DIREITINHO  O QUE ESTA ACONTECENDO NO SEU PAINEL ,ACHO Q REALMENTE ESTA COM PROBLEMAS . BJOS                                                                    

terça-feira, 6 de setembro de 2011

UM ANO DE BLOG !!!

BOM DIA MENINASSSSSSSS

HOJE VENHO COMEMORAR 1 ANO DESTE BLOG,ALIAS O DIA EXATO SERIA AMANHA.
7 DE SETEMBRO,POIS FOI NO FERIADO DO ANO PASSADO QUE TUDO COMEÇOU.......
NAO COLOCAREI O NOME DE UM BLOG QUE ME INSPIROU A FAZER O MEU,POIS FORAM VARIOS QUE EU ACOMPANHAVA ,MUITOS MESMO ,TODOS IMPORTANTES!
APRENDI ,ENSINEI ,CURTI ,FORAM MUITOS MOMENTOS BONS,COM CERTEZA !
ADORO CADA AMIGA QUE FIZ AQUI,CADA UMA FOI E EH MUITO ESPECIAL ,CADA
UMA TEM ME AJUDADO NESSA CAMINHADA DE EMAGRECIMENTO.OBRIGADA !

                                                                                
ESPERO CONTINUAR RECEBENDO ESTAS BOAS ENERGIAS E AJUDANDO SEMPRE QUE POSSIVEL,ACREDITO QUE TODO ESSE CARINHO SEJA REAL E NADA VIRTUAL...RS
COMEMORO HOJE POIS AMANHA SERA FERIADO E TALVEZ IREI VIAJAR,ADORO !
MESMO VC QUE NAO TEM BLOG ,MAS ME ACOMPANHA,TB FAZ PARTE DESTE BLOG !

E QUE VENHAM MUITOS ANOS PARA COMEMORARMOS A NOSSA SINCERA AMIZADE !
TENHO QUASE 300 SEGUIDORES !!!  GRATIDAO A TODOS !!!

UM MARAVILHOSO DIA !!!

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
                                                                                  

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

ESTOU MOTIVADA !!

BOM DIA MENINASSS !!

ACORDEI MAIS MOTIVADA ,QUERENDO FAZER UMA SEMANA QUASE PERFEITA,SE DEDICANDO MUITO,CUIDANDO DA ALIMENTAÇAO E SE AMANDO .FORA PREGUIÇA!
MEU FDS FOI OTIMO,DEU TUDO CERTO NO SABADO,MALHEI POR 1 HORA FORTE.....
MAS NO DOMINGO TIVE UMAS ALERGIAS ,POLEN,SOL DEMAIS,TEMPO SECO,AI JA VIU
FIQUEI SO NO RELAX,ME CUIDANDO E NEM FIZ NADA...AFF,TB COMI BEM MAIS...AFF2

                                                                                
NADA COMO UMA SEGUNDA PARA COLOCAR ORDEM NA VIDA,NA DIETA E TUDO +
HOJE TENHO MUITAS METAS DE EXERCICIOS PARA CUMPRIR E JA SEI O QUE VOU COMER,ANOTEI TUDO NO MEU CADERNO.E AINDA TEM OS 2 PARA INCENTIVAR...
PLANEJAR FACILITA MUITO AS COISAS ,ME SINTO NAVEGANDO NO RUMO CERTO E ISSO ME ACALMA...PORQUE SOU BEM ANSIOSA ! RS
HOJE NO MEU PLANEJAMENTO CONSTA 1 HORA DE SPINNING E VOU TREINAR UNS 40 MINUTINHOS DE  MUSCULAÇAO,DILICIA !
TENHO TB MUITA CORRERIA DEVIDO AO FERIADO NO MEIO DA SEMANA.......RS

MAS DOU UM JEITINHO,NAO QUERO ARRUMAR UMA DESCULPA ! RS

DESEJO A TODAS UMA SEMANA MOTIVADA !!

BJOSSSSSSSSSS
                                                                                

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

QUERENDO ACERTAR.............

BOM DIA MENINASSSSSSSS

HOJE EU VOU FAZER DE TUDO PARA FICAR DENTRO DAS CALORIAS E MANTEREI A
MINHA ROTINA DE EXERCICIOS ,FAREI 1 HORA DE SPINNING,SUBIREI ESCADAS E A NOITE AINDA TERA A MUSCULAÇAO,NADA DE PREGUIÇA,EU ESCOLHO AGITO ! RS

ESTOU COLHENDO MUITOS BENEFICIOS,SEI DA IMPORTANCIA DE TUDO ISSO.....
ESTOU FELIZ TB POR VARIOS OUTROS MOTIVOS,ONTEM TIVE UM DIA QUE PODE SE
CHAMAR DE PERFEITO,DEU PARA RISCAR TODOS OS ITENS DA MINHA LISTINHA.
SABADO E DOMINGO,COMO EU JA TINHA DECIDIDO EM UM POST ATRAS,SERA TB
BEM AGITADO,COM MUITAS CAMINHADAS E BIKE,NADA DE SO FICAR NO SOFA....RS
ADORO RELAXAR,CURTIR O MARIDAO,ASSISTIR UM FILMINHO NO SOFA,MAS NAO
VOU PERMITIR FICAR LARGADONA NAOOOOOOOO............RSRS

VOU PENSAR MAGRO E ME CUIDAR,ALIAS VOLTEI A LER CADA CAPITULO DESTE
LIVRO NOVAMENTE,ELE SEMPRE ME AJUDOU A MANTER A CABEÇA EM ORDEM !
MINHAS ROUPAS ESTAO MAIS LARGAS E ISSO NAO TEM PREÇO ! ADOREI SABER....

UM OTIMO FDS ,CHEIO DE BOAS ENERGIAS !!

BJOSSSSSSSSSSS
                                                                             
                                                                             

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

AMOR A SETEMBRO !!

OI MENINASS !!

JA ESCREVI AQUI QUE EU AMO AS QUINTAS ,ADORO QUANDO VAI CHEGANDO O FDS
AQUELA SENSAÇAO BOA DE QUE TEREMOS MAIS TEMPO PARA CURTIR,PARA APROVEITAR,TRABALHEI DEMAIS NESTA SEMANA E APESAR DE TER IDO VIAJAR NESTE ULTIMO FDS,AINDA ESTOU PRECISANDO RELAXAR..............VOU MEDITAR !

                                                                              
 TIVE UMA CRISE DE STRESS ONTEM,QUE PREFIRO NEM ME LEMBRAR,MAS CONSEGUI SEGURAR A BOCA NERVOSA.JUNTOU COM A TPM ,QUERIA CHOCOLATE O DIA TODO.
O PIOR EH QUE AFETOU TUDO NO CORPO,DEU MAL ESTAR,MUITO NERVOSO POR NADA DEMAIS,PORQUE SERA QUE O CORPO LIBERA CORTISONA ASSIM DO NADA......


MISTURA DE TPM + PROBLEMAS+ ANSIEDADE+ EXERCICIOS

CONTINUO COMENDO DE TUDO ,MAS EM PEQUENAS QUANTIDADES,NAO ME PRIVO DE QUASE NADA,A UNICA COISA QUE NUNCA COMO EH FRITURA DE NENHUM TIPO
TB ABOLI TODO TIPO DE REFRIGERANTES,TUDO COISAS QUE NAO FAZEM FALTA NENHUMA PARA A SAUDE,SO PREJUDICAM E ATRAPALHAM O EMAGRECIMENTO.
FICO SEMPRE EM TORNO DE 1200 A 1400 CALORIAS,EQUILIBRADO PARA O QUE GASTO

                                                                                 
ADORO ESSE MES QUE SE INICIA,FICO REPLETA DE ESPERANÇAS,CHEIA DE VONTADE
DE VIVER,LUTAR PELOS MEUS SONHOS,ME DA UM GAS E AINDA TEM O MEU ANIVERSARIO NESTE MES,PARECE QUE O FIM DE ANO VAI CHEGANDO.....DELICIA !
HOJE ACORDEI FELIZ E EQUILIBRADA ,RESULTADO DA MEDITAÇAO E RELAXAMENTO
DE ONTEM APOS A CRISE,FIZ TB 1 HORA DE ESTEIRA E MUSCULAÇAO A NOITE.
HOJE VOU APROVEITAR PARA DETONAR AS CALORIAS NO SPINNING 1 HORA.
A CASA TB ME PEDE HELP ,MAS VOU FAZENDO CONFORME POSSIVEL.......RS

                                                                           

DESEJO QUE SETEMBRO TB SEJA O SEU MELHOR MES NESTE ANO !!
VAMOS COM FOCO E DETERMINAÇAO !!
BJOSSS