quinta-feira, 16 de maio de 2013

Oi Margarida !

Bom dia !!

Tanto tempo sem escrever aqui,quero ser mais presente,a intenção é boa...rs
Mudanças de atitude,organização da casa em um contexto geral,desafio de maio o qual estou religiosamente cumprindo ,viagens,treinos,etc.....vou cansar vcs !
O pior que sei que somos nós que arrumamos tempo qdo queremos,questão de ser prioridade.
Enfim....todo mundo firme nos objetivos ?
Lembram que eu queria um mês perfeito ?
Estou muito feliz com o meu esforço,tenho me dedicado e muito,tanto nos exercícios quanto na minha alimentação,passei por 2 fds inteiros SEM CEDER UM MINUTO,zero de açúcar como pretendia e muita malhação,todos os dias eu me exercitei,nos domingos fui ao shopping e caminhei por 2 horas sem sentar.....aff
Quer moleza ?? Senta no pudim ou come pudim......pensava comigo.....haha
Nãããããão mesmo !

                                                                       
Sou dessas que adora um desafio,vou continuar firme o resto do mês.
Emagreci exatos 2,1 kgs !! Fora que percebi meu corpo muito mais sequinho,durinho.
Nem busquei isso,apenas me manter no foco e disciplinada,mas os resultados vem e a gente agradece.
Aumentei as quantidades da alimentação para apenas manter o peso agora...
Minha casa esta em desafio tb,mas quem se desgasta para ela ter resultados sou eu....rs
Continuo organizando gavetas ,escritório e outras partes da casa,esta semana terminei a despensa inteira e meu closet inteiro ,vou indo devagar e sempre,um dia chego lá ,depois é só manter no lugar.
Nos jantares e saídas ,shoppings,sempre escolhia somente o permitido no meu desafio,esta parte foi a mais difícil,sofri vendo todos livres com seus lindos sorvetes de doce de leite....açucar x gordurapura!
Mas sempre penso nas prioridades e escolhas,não tem ninguém impondo pra ser assim,fui eu que decidi,assim tb fiz para eliminar infinitos kilos....rs
Saudades de vcs e vim mesmo dar um oi,mas me estendi.
Ótimo dia !!
Bjos

quarta-feira, 1 de maio de 2013

MAIO PERFEITO !!!!

Sabe quando vc acorda e decide que vc precisa fazer um mês perfeito ?
Simmm,foi exatamente assim que acordei hoje !
Então esta decidido,já me prometi um mês onde vou me dedicar ao máximo .
Desde o ultimo post,tenho me comportado super bem,treinando pesado,comendo bem,apenas no domingo passado comi um doce e um pão de batata....rs
Não é nem questão de emagrecer ou manter,mas de provar a mim que consigo,basta querer.
O tempo ira passar do mesmo jeito e tenho uma festa maravilhosa para ir em junho.
Posso escolher passar este tempo sem ceder aos fds e me dedicando muito.
E esta foi a minha escolha !
Então.......

Que seja um MAIO PERFEITO !!

                                                                            


Hoje mesmo sendo feriado,vou malhar e comer perfeito,nada de doces e afins.
Alias os únicos doces permitidos neste mês ,serão gelatina zero,doces dukan,etc
Quero zero AÇÚCAR !
Já estou gostando da coisa,cada cabeça funciona de um jeito e eu adoro um desafio.
Todo o meu emagrecimento foi me desafiando,geralmente como sou meio 8 ou 80 ,adoro cumprir e me ver determinada.....rs
Ainda estou me organizando com a casa,mas já se nota uma grande mudança !
Alias isso tb tem tomado meu tempo....mas faz parte.
Já viu resultado sem dedicação ???
Não né .
Então foco nos objetivos e força pra todas !

Bjos e um ótimo feriado !!

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Tudo certo agora...

Bom dia !

Depois de um fds completamente mergulhado na boa vida e de muitas guloseimas....
Finalmente consegui uma semana inteira disciplinada,sensação ótima,única !
Até me lembrei o porque de eu me dedicar tanto,porque EU MEREÇO.
Mereço me sentir forte,bem fisicamente e mentalmente feliz e em paz.
Fiz 1 hora de exercícios todos os dias e fiz 3 dias de musculação com descanso.
Tb caminhei muito esses dias,não fiquei parada mesmo,agora é foco no fds,quero que seja bem disciplinado tb,vou me esforçar nos 2 dias.

                                                                         
Já escrevi algumas metas para este fds....
Malhar ao ar livre,parques,etc....
Usar minha bike.
Comer somente coisas permitidas e que me faça bem.
Beber muita água,chás ....
Cuidar do cabelos,estou pensando em fazer uma hidratação .
Meditar ,relax,yoga.
Vamos ver o que consigo realmente cumprir né ....rs
Pelo menos as intenções são boas.
E desejo para vc que esta lendo,um fds super 10,bem aproveitável tb.
Vc quer o seu bem ?
Então vc consegue !
Foi pensando assim que emagreci tantos kilos.
Buscando sempre o meu bem.

Bjossss

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Me organizando ....

Oi meninass !!

Quanto tempo sumida,sem escrever....porque ler vcs até que tentei ...rs
Mas foi necessário ,estava finalizando mais um item da minha lista de metas !
Ainda falta muito para fazer em relação a esta meta,mas dei muito de mim e avancei muito na minha organização,muitas coisas colocadas em seu devido lugar,muitas fora....
Desmontei literalmente a casa toda e olha que é bem grande.
Meu closet ficou lindo,separei 3 sacos enormes para doação,agora me sinto mais leve !
Recomendo ,faz um bem e ajuda quem precisa.
                                              
                                                                      
Mas o trabalho foi tanto,mas tanto ...que estes dias todos só malhei uns 5 e pouco,o resto da malhação  foi destralhando a casa,gavetas,as makes,as roupas,cozinha inteira....rs
Mas voltando ao foco do blog,estou todos estes dias em uma dieta low carb ,com baixos carboidratos e do bem apenas ,mas nada muito radical,1100 cal ,verduras,abacate,aveia ,todos os dias !
Emagreci e voltei ao meu peso de manutenção ,graças a deus !
Isso ate sexta,mas neste sábado e neste domingo comi livre,fui em uma festa,jantei fora,bebi vinho,comi muitos chocolates,enfim me entreguei geral !
                                                                      
Agora já foi ......vou retomar o foco hoje ! E o pior foi nada de treinar no fds ...aff
Vale a pena se dedicar sempre e sei disso,nada de preguiça ,vou me dedicar muito nesta semana,começando por hoje.
E o blog que estava meio esquecido tb volta a receber atenção !
Acharam que eu iria esquecer ?
Rs

Vim dar um Oi e desejar uma ótima semana !!
Nada foi melhor que um fds para quem estava cansadona como eu.....
mas agora acordar geral...

Bjossss

sexta-feira, 5 de abril de 2013

AH BONITA !

BOM DIA !!

COMO VAI COM VCS...
AQUI CONTINUO NA CORRERIA,POR ISSO O SUMIÇO DE NOVO.
MAS SEMPRE CUIDANDO DE TUDO UM POUCO,EQUILIBRANDO.
TENTEI TER MAIS TEMPO ESTA SEMANA PARA MIM,MAS NADA FEITO,TRABALHEI MAIS DO QUE O ESPERADO E ACABEI MALHANDO APENAS 50 MINUTOS TODOS OS DIAS,PELO MENOS FOI TODOS OS DIAS SEGUIDOS SEM FOLGA,MAS QUERIA MAIS...
MAS QUANTO A ABRIR OS PRESENTES DA META....NADA TB !!

                                                                     
AHHHHHH BONITA !!
QUEM MANDOU COMER BONITO NESTE DOMINGO DE PASCOA ......
ENGORDEI CLARO E AGORA A SEMANA ESTA PARA CORRIGIR APENAS.
POR ISSO QUE SOU RIGIDA E GOSTO DA SERIEDADE!!
CADA SAIDA ME CUSTA MUITO ALEM DO PESO....
ME CUSTA HABITOS,GOSTOS QUE VOLTAM E TAL.
SEGUNDA FICO QUERENDO MAIS E NADA!
EMAGRECER MAIS DE 40 KILOS FOI MUITO DIFICIL,MAS MANTER TB NAO E FACIL NAO ! SO EU SEI O QUE PASSO DE VONTADE,TENHO QUE SER FIRME !
NEM ME PESEI MAIS,VOU FAZER ISTO SOMENTE NA OUTRA SEMANA.
VAMOS VER SE GANHO OS PRESENTES DESTA VEZ...RS
VOU FICAR SUPER FIRME NESTE FDS,NADA DE OFF E VOU SUPER...
M A L H A RRRRRRRRRRRRRRR.
ESTOU RINDO ASSISTINDO A ZUMBA,ADORO DANÇAR.

VIM DESEJAR UM OTIMO FDS A TODAS !!!!
BJOSSSS

sábado, 30 de março de 2013

Feliz Páscoa !

Como eu gosto de um feriado !
Tudo fica mais colorido ,mais calmo,intenso...
Aproveitei o parque do condominio onde moro,pois não fui viajar,escolhi diferente.
Estava precisando descansar um pouco,mas não vou me entregar ao ócio completo,pode deixar...

                                                                               
Como gosto de planejamentos,embora muitos não se cumpram,fiz um bom para o feriado.
Inclui atitude ,atividades físicas,prazer,idéias novas.....sou complexa,assumo.
Mas na minha loucura me dou bem,tento ser minha melhor amiga !
Mas meu melhor tempo aplicado é com a meditação diária ,continuo me dedicando.
Ontem que era um dia de reflexão ,meditei muito.
E mantive uma boa alimentação,leve e sem doces,malhei por 1 hora.
Hoje tb vou fazer um dia bem leve e malhar 1 hora no parque.
Será zero doces,zero besteiras,vou reservar apenas um domingo mais solto....rs
Afinal quero meu chocolate né ,não sou de ferro,amo chocolates e afins...
Umas 3 semanas atrás eu me desafiei a chegar no meu melhor corpo,peso e tal.
Para me incentivar fui comprando vários presentes,fui guardando e hoje fotografei alguns.
Quem sabe eu não os mereça nesta semana mesmo ?
Vamos ver,se alcançar mostro a foto dos presentes sem falta !
Cumpro a risca de abrir os presentes somente antes de atingir a meta,não usei nada,o tênis ainda esta na caixa,batom Mac tb,louca para usar.....
Mas quero me manter motivada !

Vim desejar uma excelente Páscoa !
Força para resistir ,nada de se arrepender depois ...
Paz e ressurreição !

Bjossss


segunda-feira, 25 de março de 2013

CURTINDO TUDO !

BOM DIA !

NESTES ULTIMOS DIAS QUE FIQUEI SEM ESCREVER AQUI,CONSEGUI LEVAR MINHA R.A NUMA BOA,INCLUSIVE NOS FDS,SEXTA ,SAB E DOMINGO PASSADO...
ISSO FOI MUITO BOM,DEU OTIMOS RESULTADOS NO GERAL,ATE MINHA
PELE ESTA LINDA,MAS EI QUE NESTE SABADO A NOITE JA COMECEI A CEDER E AI VCS JA CONHECEM O QUE ACONTECE.....DESANDEI DE NOVO!
ESTOU EM UMA SUPER TPM,ACABEI COMENDO MUITO ONTEM...
MAS TUDO BEM,TANTO QUE HOJE JA ESTOU AQUI ANIMADA,VOU RETOMAR OS CUIDADOS E TUDO VOLTA AO NORMAL...RS
OUTRA COISA QUE RETOMEI DESDE SEGUNDA PASSADA ,FOI DORMIR MELHOR,NOSSA COMO ISSO MELHORA NOSSA QUALIDADE DE VIDA,VOLTEI A TER FORÇA!
                                                                       
JA MALHAR NUNCA FOI DIFICIL PRA MIM,SEMPRE FIZ ESPORTES,SEMPRE FUI MUITO INCENTIVADA DESDE CRIANÇA,CONTINUO EM OTIMO RITMO.
SOBRE O AIR CLIMBER QUE COMENTEI NO OUTRO POST,JA DECIDI COMPRAR OUTRO APARELHO...O ORBITREK ELITE,GOSTEI E ESTA SEMANA EU COMPRO ELE.
AQUI EM CASA NADA VIRA CABIDE,MARIDO JA SABE.....RSRS
ELE SEMPRE COMENTA,NOSSA COMO VC GOSTA DE MALHAR HEIN,EU RESPONDO GOSTO MAIS AINDA DOS RESULTADOS NO MEU CORPO....HAHA
BOM MENINAS,FAZER TUDO CERTO NESTA SEMANA PARA PODER CURTIR O FERIADO MAIS LEVE,PORQUE O OVO VEM AI......

UMA OTIMA SEMANA !!

BJOS


 

quinta-feira, 14 de março de 2013

ME EQUILIBRANDO.

Bom dia !

Quinta já ? Passou muito rápido esta semana....
Correria ,mas feliz !
Fiz 3 dias de dieta certinha,malhei 1 hora no mínimo nestes dias e agora estou começando a colher os frutos,peso respondendo muito bem,roupas largas novamente,enfim desinchando!
Parte ruim.....minha geladeira parou de funcionar,na pior hora...ontem a noite.
Infelizmente tive que jogar muita coisa hoje....
Outra coisa que tem me perturbado um pouco é a falta de boas horas de sono.
Estou dormindo entre 5:30 e 6 horas por noite,acho muito pouco,mas acordo cedo e perco o sono.
Quantas horas vcs dormem por noite meninas ?

                                                                                  
Hoje vou tomar um chá antes de dormir,vai que melhora né ?
Outra coisa boa ,consegui me organizar melhor com a casa,com as metas e tal.
Sempre buscando o melhor ,me equilibrando aqui...rs
No começo do ano fiz uma lista de 101 coisas para realizar neste ano,depois conto o quanto estou adiantada nesta lista,já risquei muita coisa para 2 meses e pouco...feliz com isso tb !
Acredito que tudo melhora com organização e dedicação ,se vc não fazer por vc quem fará ?
Força nesta quinta !

Bjossss

segunda-feira, 11 de março de 2013

AINDA LONGE ....

BOM DIA !!

ESCREVI QUE IRIA ME DISCIPLINAR NESTE FDS,MAS NADA ACONTECEU NESTE SENTIDO,PARA VARIAR ACABEI VIAJANDO NA SEXTA,ISSO AJUDOU E MUITO...
PARA ME ENTREGAR A BOA VIDA!
AO MENOS MEU SABADO FOI LEVE,DOMINGO COMI DEMAIS !
ANTES ERA BEM + FACIL,ESTOU CEDENDO MUITO AOS APELOS ....RS
ONTEM JANTAMOS EM UM RESTAURANTE TOP,CLARO QUE COMI DELICIAS.
HOJE JA ME SINTO ARREPENDIDA E UMA BALEIA...RS

                                                                               
ATE NOS EXERCICIOS FUI UM FIASCO TOTAL DESDE QUARTA SEM MALHAR.
COMO CASTIGO VOU FAZER UMA SEMANA NOTA 10,SEM ERROS,QUERO PROVAR PARA EU MESMA QUE EU CONSIGO NOVAMENTE,SEM CEDER....
VOU DETONAR NOS EXERCICIOS TB,QUERO RESULTADOS E VOU ATRAS.
NADA COMO COMEÇAR NOVAMENTE TUDO DE NOVO !!
MEU DESJEJUM FOI WHEY E AGORA VOU TOMAR MEU CAFE LEVISSIMO...
HOJE SERA TRANSPORT,CORRIDA E MUSCULAÇAO!!
PREGUIÇOSA SAI DE MIM AGORAAAAAA....VC NAO TERA ESPAÇO!!

UMA OTIMA SEMANA A TODOS !!
FOCO !!

BJOSSSS

 

quinta-feira, 7 de março de 2013

QUERO MAIS DISCIPLINA !

Bom dia !
Quero escrever com mais freqüência ,porém a correria esta em um nível doido aqui.
Esta semana que sumi dei as caras em 3 cidades diferentes,imagina as malas,whey,roupas....
E o pior é quando retorno para minha casa e encontro tudo uma bagunça ,como uma boa virginiana que sou ,quero colocar tudo em ordem,resultado????
Ainda não consegui muita coisa,a alimentação tb esta faltando minha antiga disciplina,não que eu esteja comendo errado ou coisas que não deveria,mas domingo por exemplo foi GORDO!!
Queria fazer umas semanas sem off algum,nem no domingo!!
Isto tem me atrapalhado bem nas pesagens e no geral...
Esta será minha meta para os próximos fds,quero mais DISCIPLINA simmmmm,sei que quando eu realmente quero uma coisa eu conquisto.

                                                                                  
Do mais....
Assisti ótimos filmes.
Conclui a leitura de 2 livros.
Consegui malhar uns 3 ou 4 dias a cada semana.
Estou consumindo alimentos funcionais...abacate,aveia,etc
Bebendo muita água,tb com este calor .....
Recebi visitas em casa.
Comprei umas makes lindas.
Trabalhei muuuuito.
E muito mais coisas....

E sempre nos intervalos disso tudo procuro ler sobre vcs,adoro!
Ah outra novidade,de tanto usar o meu air climber....ele foi para o saco!

                                                                              
Sério ,ele nao esta mais inflando,fiquei doida,agora não sei se compro outro ou se invisto em outros aerobicos ...gostava tanto! Rs
Tenho uma bike normal e uma de spinning,mas gostava de intercalar.
Nossa acho que já escrevi demais....
Volto mais rápido da próxima vez!

Bjosssss


quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

FAZ ACONTECER !!

Demorei mas voltei gente ! Rs
Estava viajando,voltei somente na Terça,fiquei 10 dias ,juntou carnaval,foi tudo de bom !
Aliás carnaval eu não curto mais,aproveitei foi o fato de ser feriado grande !
E descansei muuuuuito,li 3 livros inteiros,dos 10 dias ,me exercitei 6 dias...
E não foi pouco,sempre acima de 50 minutos !
Mantive minha alimentação perfeita uns 6 dias tb,porém .....nos 4 dias que comi...
Aiai,teve de tudo um pouco,fui jantar com o marido em restaurante,barzinho.
Comprei uns chocolates @@@@@ e mandei ver.
Achei que não iria alterar nada na balança,massssss....
ENGORDEI 2 kilos !
Sei que a maioria foi inchaço e estou em plena Tpm ,mas fiquei p.
Agora estou na linha novamente,me cuidando,malhando,me organizando geral !

Como fiquei um tempão afastada daqui,nao contei ainda que no fim de ano fui em mil comemorações  e como já era de se esperar,engordei bastante naquelas datas !
Foram quase 5 kilos ,que constatei somente no meio de janeiro...aff
Em Janeiro mesmo corri atras e eliminei 3 dos 5,malhei e controlei geral !
Fiz até uma dieta cíclica !
Resumindo ,o controle é realmente para VIDA TODA !
Na meta ou não a vida cobra seus desvaneios...

Tem muito mais ,mas para não cansar vcs ....
Conto no próximo post.
Bjossss



quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

SAUDADES........

Eis que a minha vontade de escrever neste blog esta voltando......
4 longos meses se passaram ,tantas coisas aconteceram neste tempo !
Será que alguém ainda se lembra deste blog ?
Saudades de escrever aqui.....
E de vcs tb !

                                                                                 
.
.
E mesmo que atrasada,quero desejar um otimo ano de 2013 a todos !!
dizem que ano começa mesmo depois do carnaval.....
rs

Com o tempo vou contando como anda minha dieta,meus exercicios....
E meu peso ....
Estou repleta de novidades e mil planos !


Bjossss