terça-feira, 30 de novembro de 2010

LIVROS E DETERMINAÇAO TOTAL !!!

30 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDE MENINASS !!

TUDO BEM COM VCS....ESTOU VOANDO AQUI PARA DAR CONTA DE TUDO,FIM DE ANO EH SEMPRE A MESMA COISA ....MIL E UMA COISAS PARA FAZER...MAS FAÇO SORRINDO E SE TEM UMA COISA QUE EU SOU EH OTIMISTA ....E DEMAIS ! RSRSRS
ESSE EU TERMINEI E ADOREI AS DICAS ESTOU FAZENDO UM POUCO POR DIA .....

SUPER BONITA DA GNT COM DICAS MARAVILHOSAS.............MUITAS !!!
E TB LI DE NOVO DE FORMA MAIS DINAMICA .....

SEMPRE BOM LEMBRAR ....PARA TER MAIS SUCESSO !!! RSRSRSS

QUANTO AO DIA ....
TUDO PERFEITO NA ALIMENTAÇAO OK
AGUAS,CHAS E CARALLUMA OK
FRUTAS UVAS E TANGERINA OK
MASSAGEM JA FIZ CEDINHO OK
EXERCICIOS JA FIZ 1 HORA DE AIR E ESTEIRA. MARAVILHA !!!
E A NOITE TEM MAIS BIKE 50 MINUTOS COM PRAZER.....RSRSRS
SE TEM ALGO QUE AMO NOS ESPORTES....EH O CICLISMO !!!

ME DA UM PRAZER...NEM PERCEBO QUE ESTOU ME ACABANDO DE MALHAR...HAHAHA ASSIM FICA BEM MAIS FACIL !! SEM AMOR ...NAO DA !!!

BOM...VOU ALMOÇAR MINHA SALADA E MINHAS VERDURINHAS AQUI ....
BEIJOSS E OTIMA TERÇA !!!
                                                                                  
                                                                            
                                                                           

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

QUASE DEZEMBRO !!!

29 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

OI MENINASSS !!!

COMO ESTAO SE SAINDO NO COMEÇO DESTA SEMANA....ESPERO QUE ESTEJAM DETERMINADAS E COM AQUELA VONTADE DE VENCER !!! RSRSRS
ESTOU MELHOR ,MAS A CORRERIA HOJE ESTA TRISTE.......EXCESSOS DE COISAS PARA RESOLVER E PRAZOS ....
ESTAMOS QUASE EM DEZEMBRO JA.....NEM ACREDITO QUE PASSOU 1 ANO INTEIRO QUASE....O TEMPO VOOU.........RSRS
ESTOU CONSEGUINDO FAZER A DIETA DA REVISTA MAXIMA QUE A DEA AOKI TB ESTA FAZENDO E ME PASSOU...COM FACILIDADE VAMOS VER ATE A NOITE ! RSRS
ALIMENTAÇAO HOJE...
CAFE 1 IOG.DESNATADO 1 QUEIJO BRANCO LIGHT 2 TORRADAS MAGIC LIGHT.
LANCHE 1 KIWI 1 CASTANHA DO PARA.
 1 SHAKE NO ALMOÇO DE SOJA E SALADA COM 1 PROTEINA MAGRA.
ATE AGORA...
AGUAS E CHAS ,CARALLUMA OK
MASSAGEM A NOITE .
EXERCICIOS ESTOU SEM TEMPO  HOJE E VOU TER QUE FAZER A NOITE...
MUSCULAÇAO 30 MINUTOS !
BIKE 1 HORA !


EU ACREDITOOO !!! RSRSRS E ESTOU FAZENDO A MINHA PARTE EM PLENA TPM !
SEM DESCULPAS...............OU EU QUERO MESMO OU TO ENRROLANDO........RSRSRS
VOU INDO E DURANTE OS INTERVALOS VOU VISITANDO VCS ADORO SABER AS NOVIDADES....
                                                                             
BEIJOSS E OTIMA SEMANA PARA TODAS !!!
                                                                              

domingo, 28 de novembro de 2010

DESCANSO !!

28 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDE MENINASS !!

TO AQUI DESCANSANDO MUITO...PARA COMEÇAR NO RITMO AMANHA !!RSRS
HOJE POR UM MILAGRE CONSEGUI SER LIGHT ...COMI CERTINHO E LEVE !
NAAAOO COMI O PANETONNE ,E AINDA BEM QUE ELE ENTENDEU E NAO ABRIU NA MINHA FRENTE....AFF
ALIMENTAÇAO OK LEVE
FRUTAS ABACAXI OK
AGUAS CHAS VERMELHO GELADO E CARALLUMA OK
NAO FIZ MASSAGEM
E HOJE NAO TEM NADA DE EXERCICIOS...PRECISO DESCANSAR UM POUCO.
AMANHA QUERO COMEÇAR UMA DIETA DA REVISTA QUE ACHEI BEM EQUILIBRADA E VAI ME AJUDAR A DAR UM UP NO EMAGRECIMENTO...TO PRECISANDO MESMO........RSRSRS

VOU ALI LER MEUS LIVROS ...MAS AMANHA ESTAREI DE VOLTA E TEMOS UMA SEMANA INTEIRA PARA BOAS ESCOLHAS E ATITUDES !!!
VALE A PENA SE CUIDAR E SE AMAR !!! E VAMOS A LUTA !!!
BEIJOSS E OTIMA SEMANA A TODAS !!!
 

                                                                                 

sábado, 27 de novembro de 2010

FDS !! TENTANDO SER LIGHT !

27* 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

OI MENINASSS !!!

ESTOU AQUI TENTANDO SER LEVE...NA ALIMENTAÇAO E COM TUDO MAIS !! RSRS
ONTEM O MARIDO PERGUNTOU SE EU NAO DEVERIA TOMAR UM REMEDIO PARA TPM !! HAHAHAHAHA.......SERA QUE EU INFERNIZEI O COITADO>>>>>>>>NAO SEI !
EU FALO PARA ELE ..... VC NAO ESTA EXAGERANDO ,VC TEM NOÇAO>>>>>>>>>>>
MAS NO STRESS... FUI AGORA FAZER COMPRINHAS LIGHTS E O LINDO ME COMPRA
222222222222222222222 PANNETONES SENDO QUE SO TEM NOS 2 AQUI !!!!!!!RSRSRSS
MAS JA ESCOLHI DESTA VEZ ......................NAAAO OBRIGADO !! SEMANA Q VEM QUEM SABE.....VOU PENSAR !RSRSRSRSSSS
SEI QUE 1 PEDAÇO NAO MATA E NEM ENGORDA....MAS ABRE AS PORTAS !!! RSRSRS

DECIDI SER EQUILIBRADA ....PORQUE SOU NA REALIDADE 8 OU 80 COM QUASE TUDO !
E CANSA SER ASSIM...VOU BUSCAR ME EQUILIBRAR MAIS !!! EU CHEGO LA!!!
HOJE EU ACORDEI CEDO TOMEI MEU CAFE SUPER LEVE...
ALIMENTAÇAO TUDO BEM LEVE TB OK
AGUA E CHAS CAP. CARALLUMA OK
MASSAGEM COM CREME OK
EXERCICIOS EU JA FIZ ANTES DAS COMPRAS ...1 HORA DE AEROBICOS ! ME ACABEI...
AQUI ESTA UM CALOR.........FICO MOLE D++++++++ !

AGORA VOU DAR UM TRATO NO VISUAL AQUI EM CASA MESMO,CUIDADOS COM OS CABELOS ,PELOS E AFINS...
TENHO UNS DVDS PARA ASSISTIR NO FDS,UM EU JA VI ONTEM :SE BEBER NAO CASE.
GOSTEI ...BEM BABACA MAS DEU PARA RIR BASTANTE...COMEDIA !
OS OUTROS COMENTO DEPOIS DE ASSISTIR...
E AQUI APESAR DA DONA TPM JUDIAR ESTOU TENDO UM FDS LEVE E NA LINHA !
E AMANHA TB TEREI..................RSRSRSRS
ESSA SEMANA VOU COMEÇAR OUTRA DIETA....VAMOS VER !RSRSSRSSSSSS

BEIJOSS E OTIMO FDS !!!
                                                                            
                                                                               

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

MUIIIIII DETERMINADA.........KKKKK

26* 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !

OII MENINASS !!!
TODAS DETERMINADAS POR AI ....
PORQUE EU COM ESSA TPM DEPRE....########## NAO FUI NADA DETERMINADA ONTEM ! ATE TENTEI ...A NOITE IA FAZER A BIKE ,CHOVEU BEM NA HORA.....AFF
E EU ACABEI DESISTINDO E NEM FIZ EM CASA TB HAHAHAHA FORA O CHOCOLATE TWIX QUE TRACEI NA JANTA ....O RESTO FOI NORMAL ! MAS VOU LEVANDO............
HOJE ALIMENTAÇAO ATE AGORA ESTA LINDINHA OK
AGUA,CHAS EM CAPSULAS E CARALLUMA OK
MASSAGEM JA FIZ CEDINHO OK
E HOJE EU JA FIZ EXERCICIOS ....... 50 MINUTOS DE MANHA ! VAI QUE...
A NOITE A TPM FALA MAIS ALTO ....RSRSRSRS E SE NAO FALAR FAÇO + UM POUCO !

SOU FORMIGA CHOCOLATEIRA NA TPM ......RSRSRSS  MAS TENTO NAO SER.......

AGORA ALGUMAS DICAS DO LIVRO....


AS FRANCESAS.....
-NORMALMENTE PENSAM EM COISAS BOAS PARA COMER . AS AMERICANAS NORMALMENTE ESCOLHEM AS RUINS.
-COMEM PEQUENAS PORÇOES DE MAIS ALIMENTOS .AS AMERICANAS COMEM GRANDES PORÇOES DE MENOS ALIMENTOS.
AS FRANCESAS...
-COMEM MAIS LEGUMES 
-COMEM MAIS FRUTAS
-ADORAM PAO E NUNCA CONSIDERARIAM VIVER SEM CARBOIDRATOS
-NAO COMEM SEM GORDURA E SEM AÇUCAR OU QUALQUER COISA ARTIFICIAL ,COMEM O VERDADEIRO SABOR COM MODERAÇAO.
-AMAM CHOCOLATE ,ESPECIALMENTE OS ESCUROS,SEMI AMARGOS .
- COMEM COM OS 5 SENTIDOS ,ONDE O MENOS PARECE MAIS.
-EQUILIBRAM COMIDA,BEBIDA E MOVIMENTOS ...
-NAO SE PESAM SEGUIDAMENTE,PREFERINDO CONFIRMAR A PERDA DE PESO POR MEIO DE SUAS MAOS,OLHOS E ROUPAS,SINDROME DO FECHO ECLER...
-COMEM 3 REFEIÇOES POR DIA
-NAO BESLICAM O TEMPO TODO.
-NAO SE PERMITEM SENTIR FOME.
-NUNCA SE EMPANZINAM.
-HONRAM SEUS RITUAIS DE COMIDA E NUNCA COMEM DE PE OU CORRENDO OU NA FRENTE DA TV.
-NAO ASSISISTEM MUITA TV E NAO TEM MUITA TV.
-COMEM E SERVEM COMIDAS DA ESTAÇAO ,PARA TER O MAXIMO DE SABOR...
-AMAM DESCOBRIR NOVOS SABORES.
-APRECIAM VINHO REGULARMENTE,MAS COM REFEIÇAO E SO UM CPO OU DOIS.
-BEBEM AGUA O DIA INTEIRO.
-EQUILIBRAM SUAS PEQUENAS COMPULSOES...
-TEM PRAZER EM IR AO MERCADO.
-PLANEJAM SUAS REFEIÇOES COM ANTECEDENCIA.
-ADORAM RECEBER EM CASA.
-CAMINHAM SEMPRE QUE PODEM.
SOBEM ESCADAS SEMPRE QUE POSSIVEL.
-SAO TEIMOSAS E NAO SEGUEM A MASSA.
-SABEM QUE L AMOUR FAIT MAIGRIR ..O AMOR FAZ EMAGRECER !
-AMAM SENTAR EM UM CAFE E NAO FAZER NADA,SOMENTE APROVEITAR O MOMENTO.
-EVITAM QUALQUER COISA QUE DEMANDE MUITO ESFORÇO PARA POUCO PRAZER.
-ADORAM RIR.
-COMEM POR PRAZER.
-NAAAAOOO FAZEM DIETA.
-NAAAAOOO ENGORDAM.

BOM ESTES SAO ALGUNS DOS TAPAS ...OPS! DICAS NA CARA !!! RSRSRSRS
TEM MUITO MAIS ....VOU PASSANDO PARA VCS !!!
ALGUMAS DICAS BEM QUE JA SABEMOS E MUITO .........RSRSRSRSRSSSS

MAS A DONA PREGUIÇA AS VEZES IMPERA !!!! RSRSRSRSRSSSSSSSSSSSSSSSSSS

BEIJOS E VAMOS FAZER ESCOLHAS LEVES QUE REFLETEM EM NOSSO BEM ESTAR !!!
NADA DE SE ENTUPIRRRRRR !
OTIMO FDS LIGHT !!!
                                                                       

                                                                              

                                                                                  

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

SELINHO E TPM !!!

25 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!

BOA TARDE MENINASS !!!

TUDO OK POR AI....
AQUI ESTA POREM ESSA TPM ME CASTIGA DEMAIS !!! RSRSRS
AFINAL ELA VEM COM 10 DIAS DE ANTECEDENCIA OU MAIS E TRAZENDO INCHAÇO,PESO ,NERVOSO,FOME EM EXCESSO,FALTA DE PACIENCIA E TUDO MAIS......RSRSRS~NAO VOU PESAR ATE A DONA M IR EMBORA......
ALIMENTAÇAO OK - 1 CHOCOLATE NO ALMOÇO HAHA NAO FALEI !
FRUTAS KIWI TANGERINA OK
AGUA E CHAS ,CARALLUMA OK
MASSAGEM OK
EXERCICIOS SERAO SOMENTE 1 HORA DE BIKE A NOITE ,CORRERIA HOJE !
E SOBRE O SELINHO LINDINHO QUE GANHEI DA NINA DO BLOG
CORRA QUE O VERAO VEM AI
OBRIGADA AMIGA
VOU INDICAR TODAS AS AMIGAS QUE AINDA NAO GANHARAM E GOSTARAM !!
PODEM LEVAR ELE EH FOFISSIMO!!! RSRSRS

SOBRE AS DICAS DO LIVRO DE ONTEM ......AINDA NAO TERMINEI DE LER.
AMANHA COMEÇO COM ELAS....
                                                                           
FALTA POUCO AGORA PARA O FIM DE ANO,FESTAS E TUDO MAIS !!!
MAS AINDA DA PARA MELHORAR ALGUMA COISA,BASTA TER VONTADE E AGIR !!!
O PIOR EH FICAR SENTADO ESPERANDO ....E SE LASTIMANDO QUE SO PIOROU....
ISSO NAO MENINAS ,NAAAAOOOOO PODE !!!!RSRSRSRSRSSSSSSSSSSS
BEIJOSS E UM OTIMO DIA !!!                                                                              

                                                                              

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

LIVRO BOM E FRESCO.....

24 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDE MENINASS !!
E HOJE...
ACABEI DE FAZER 40 MINUTOS  DE ESTEIRA ...
ALIMENTAÇAO OK
AGUA E CARALLUMA OK
MASSAGEM AINDA NAO FIZ...RSRS
FRUTAS ATE AGORA ABACAXI
E VOU ME CUIDANDO COMO POSSO....
ESTOU TERMINANDO O LIVRO AS MULHERES FRANCESAS NAO ENGORDAM.
ACHEI UMA LEITURA DIVERTIDA QUE ENSINA MESMO O PRAZER DE COMER
E SEM CULPA !! LEVE E FACIL DE LER ,ADOREI  E INDICO !DEPOIS DOU DICAS SOBRE ELE !

TENHO SELINHO PARA POSTAR E MAIS TARDE EU VOLTO VOU RESOLVER ALGUMAS COISAS NA RUA ...TRABALHO .
E A NOITE QUERO VER O QUE CONSIGO FAZER DE EXERCICIOS...SE NAO CHOVER VOU
DE BIKE !!! TENHO UM DVD DE COMEDIA PARA ASSISTIR TB ! RIR EH PRECISO !!! RSRS

BEIJOS E OTIMO DIA !!!                                                                                 
                                                                       

terça-feira, 23 de novembro de 2010

UM DIA DE CADA VEZ !!!

23 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDE MENINASSS !!!

ESPERO QUE ESTEJAM BEM ....
ESTOU AQUI ME EQUILIBRANDO PARA CONSEGUIR IR EM FRENTE....SABE QUANDO
SOMA MIL COISAS PARA FAZER , COMPRAR , CUIDAR E AINDA SE CUIDAR .....AFF !!
ENTAO ESSA SOU EU HOJE ....MAS NAO RECLAMO ,VOU VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ MESMO...E LEVANDO DA MELHOR FORMA POSSIVEL ! CLARO QUE O ESFORÇO
TEM QUE SER MAIOR....MAS DOU UM JEITINHO AQUI, ALI E VOU INDO.....
SEMPRE OTIMISTA E ACREDITANDO NO MELHOR !!!
                                       
HOJE ...
ALIMENTAÇAO OK
FRUTAS ABACAXI PERA OK
AGUA E CHAS,CARALLUMA OK
MASSAGEM  JA FIZ OK
EXERCICIOS HOJE EU JA FIZ DE MANHA 40 MINUTOS DE AIR E BOXE !
E A NOITE VOU FAZER 1 HORA BIKE,MUSCULAÇAO COMPLETA !
QUERO VER RESULTADOS......RSRSRSRSSSSSSSS
E VAMOS SE CUIDAR ,FAZER ACONTECER....QUE VALE A PENA ! .....E  NINGUEM PODERA
FAZER POR NOS !!!
                                                                                

BEIJOSS E OTIMA TERÇA A TODAS !!!
                                                                                    

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

SEMANA COM PLANOS E SELINHO !

22 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !

BOA TARDEE MENINASSS !!!

SEMANA SE INICIANDO E EU CHEIA DE NOVOS PLANOS ......PARA COLOCAR EM PRATICA ! ONTEM DEU TUDO CERTO ,DESCANSEI BASTANTE E A NOITE ASSISTI DVDS.
FIZ TB UMAS ANOTAÇOES PARA SEGUIR NOS PROXIMOS 30 DIAS....VOU COM TUDO !!!
HOJE ALIMENTAÇAO ESTA PERFEITA OK
AGUA E CHAS,CARALLUMA OK
MASSAGEM JA FIZ OK
FRUTA ABACAXI KIWI OK
EXERCICIOS DE HOJE SERAO FEITOS EM 2 ETAPAS ......RSRSRSSSSSSSS
NA 1 ETAPA VOU FAZER 60 MINUTOS AEROBICOS INTERCALADOS,AIR ESTEIRA BOXE !
NA 2 ETAPA A NOITE VOU DE BIKE 40 MINUTOS E MUSCULAÇAO LEVE !

GANHEI ESTE LINDO E MEIGO SELINHO DA MINHA AMIGA PATTY !!! OBRIGADA AMIGA !!! VC EH MUITO QUERIDA !!!
VOU RESPONDER AS PERGUNTINHAS .......
BARZINHO OU BALADA !  OS 2 SOU ANIMADA MESMO ! RSRS
BEIJO NA BOCA OU ABRAÇO ! EU QUERO MAIS EH BEIJAR NA BOCA .....HAHA
CAFE OU COCA-COLA ! NAO BEBO NENHUM REFRI NEM ZERO ....CAFE !
LIMONADA OU CAIPIRINHA ! CAIPIRINHA DE LIMAO COM SORVETE DE LIMAO !
SALTO ALTO OU RASTEIRINHA ! TENHO 1.81 MAS MESMO ASSIM AMO UM SALTO !
BATOM OU RIMEL ! BATOM
FRANGO OU PEIXE ! NENHUM DOS DOIS...SOU VEGETARIANA A 6 ANOS....SOJA !
SAIA OU CALÇA JEANS ! ADORO UM JEANS....
CINEMA OU PRAIA ! PRAIA ,NATUREZA ....VERDE !
LIVRO OU TV ! LIVRO COM CERTEZA ,FAÇO COLEÇAO.....
MENINA OU MULHER  ! MENINA ...E VOU SER SEMPRE VIU ! RSRS

INDICAR 5 AMIGAS ...QUEM VEM SEMPRE AQUI E AINDA NAO GANHOU PODE LEVAR E RESPONDER....
AGORA VOU TRABALHAR MAIS UM POUCO E DEPOIS EXERCICIOS INTENSOS...AI AI
O DIA COMEÇOU NA CORRERIA TIPICA DE SEGUNDA ...AFF

O QUE NAO PODEMOS EH DEIXAR TUDO PARA AMANHA..........PARE DE SE ENGANAR !
EU ME ENGANAVA E ME ARREPENDI DEMAIS ....AGORA NAO REPITO ESSE ERRO !!! RSRS
BEIJOSSS E UMA MARAVILHOSA SEMANA !!!
                                                                               
                                                                         

domingo, 21 de novembro de 2010

DESCANSO E CALOR !!!

21 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDE MENINASSS !!!

HOJE PASSEI RAPIDINHO ....ESTOU DESCANSANDO ,COLOQUEI A LEITURA EM DIA E FIZ UMAS COMPRINHAS PELA INTERNET ! O ALMOÇO FOI LIGHT CANELONI DE RICOTA E DOCE FOI UMA TRUFA CACAU SHOW....1 OU 2 VEZES NA SEMANA ME PERMITO COMER UM POUCO A MAIS.......RSRSRSSS TB NAO SOU DE FERRO !!! RSRSRSRSSSSSSS
O CALOR HOJE ESTA TAO FORTE QUE NAO DA VONTADE DE FAZER NADA...SAI DE MOTO COM O MARIDO E QUASE DERRETI......................RSRSRSSSS MESMO COM O VENTO ......
                                                                              
ALIMENTAÇO  LEVE COM ALGUMAS DERRAPADAS...OK
FRUTAS MANGA OK
AGUA OK
CHAS EM CAP. E CARALLUMA OK
MASSAGEM HOJE NEM FIZ ....
EXERCICIOS......... HOJE RESOLVI DESCANSAR PRA VALER E NAO FAZER NADA !! RSRS
E AMANHA TEM INTENSIVAO COM GOSTO !!! AFF
E AGORA VOU DEITAR ALI NA REDE DA VARANDA........COM + 1 LIVRO !!!RSRSRSRS
                                                                                 
E TENHO SELINHO PARA POSTAR AMANHA !!!
BEIJOSSS E UMA OTIMA SEMANA A TODAS VCS !!!

sábado, 20 de novembro de 2010

SPA HOME !!

20 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOM DIAAA MENINASS !!!

SABADO,FERIADO E SEM CORRERIA...........MARAVILHA !!!
VOU APROVEITAR E FAZER UM DIA DE SPA HOME COMPLETO !!!RSRSSSSSSSSSSSS
CUIDAR DA PELE,MASCARA DE ARGILA BRANCA.ESFOLIAÇAO,MASSAGENS......
VOU MALHAR 60 MINUTOS AIR E NA ESTEIRA !
FAZER CHA DE GENGIBRE COM CANELA !
CABELOS VOU USAR MASCARA E TOUCA TERMICA !
UNHAS JA ESTAO OK
ALIMENTAÇAO SERA BEM LEVE FRUTAS LEGUMES SALADAS !
MUITA AGUA !
20 MINUTINHOS DE SOL ...COM PROTETOR !
ENFIM VOU TIRAR O DIA E DEPOIS QUERO SO LAZER............RSRSRSSSSSS
ESTOU PRECISANDO POIS NAO PAREI ESSES DIAS.........RELAX  !!!

E HOJE A BLUSINHA M DA HERING ESTA LARGUINHA UHUUUUUUUUUU !!!
E EU ADOREI !!! RSRSRSSSSSS
                                                                                   
NAO DEIXE PARA AMANHA O QUE VC PODE FAZER HOJE !!! APROVEITE O FDS !!!
BEIJOSSSSSSS E OTIMO FDS !!!

                                                                            

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

MALHANDO FORTE !!

19 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !

BOA TARDE MENINASSS !!!

COMO VCS ESTAO COM ESTE CALOR ........NOSSA HOJE ESTA QUENTE  DEMAIS !!
MAS NAO VOU USAR DE DESCULPA PARA NAO MALHAR.....JA ESTOU INDO !!!
HOJE EU PASSEI O DIA NA RUA....E SO ALMOCEI AGORA,NAO GOSTO DE COMER NA RUA...SOMENTE QUANDO NAO TEM JEITO ! TUDO TEM MUITO SAL E GORDURA OU AÇUCAR .........AFF ESTOU ME CONTROLANDO NA ALIMENTAÇAO E DEVO MESMO !
ALIMENTAÇAO OK
AGUA E CHAS EM CAP. OK
MASSAGEM JA FIZ OK
FRUTAS UVA DEPOIS TEM +
EXERCICIOS VOU FAZER AGORA A TARDE 1 HORA DE AIR E ESTEIRA !!
A NOITE MUSCULAÇAO E BIKE !! ESTOU UM POUCO CANSADA DA SEMANA CORRIDA
MAS NAO POSSO ME DAR AO LUXO DE RELAXAR AINDA ...........RSRSRRSSSSSSSSSSSSSS


VEJAM COMO ELA MELHOROU.........DEITADA EH QUE NAO FOI !!! RSRSRSRSRS
VAMOS AGIR !!!
SE NOS QUEREMOS NOS PODEMOS !!! SEI QUE ELA TEM MUITOS RECURSOS MAS ISSO NAO EH DESCULPA !!! PODEMOS CAMINHAR ,FAZER MIL COISAS COM O CUSTO ZERO !!!
BASTA REALMENTE QUERER.............EU QUERO E ESTOU BUSCANDO !!!RSRSRSSSSSSSS
E VCS >>>>>>>>
FIM DE SEMANA AI DE NOVO E VALE MESMO A PENA FAZERMOS BOAS ESCOLHAS !!!
EU VOU TENTAR ......E VOU TER QUE CONSEGUIR !!! HAHHAAAAAAAAAHAAAAAAAA

DESEJO UM FDS SUPER LINDO E LIGHT A TODAS VCS !!!
BEIJOSSSSSSSS
                                                                                    
                                                                                

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

EMAGRECENDO........EU ESTOU !!

18 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDEE MENINASS !!

HOJE EU ESTOU FELIZZ !!! EMAGRECI  + 1,3 KGS !!!
SEI QUE NAO EH MUITO PARA APROX.  15 DIAS....MAS TROQUEI MUITA GORDURA POR MASSA MAGRA TB !! QUEM ESTA SEMPRE POR AQUI SABE QUE EU MALHO MUITO !!!!!!!!
BOM....O IMPORTANTE MESMO EH ESTAR SEMPRE AVANÇANDO E MELHORANDO NO GERAL E DEU PARA VER QUE ISSO ESTOU CONSEGUINDO !!! RSRSRSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
E O ROSTO ,O CORPO ESTAO AFINANDO TB ,DEFININDO....AMO ISSO !!


HOJE O DIA FOI ASSIM............
ALIMENTAÇAO LEVE OK
AGUA E CHAS EM CAP. OK
CARALLUMA E COMP. OK
FRUTAS MAMAO TANGERINA OK
MASSAGEM OK
EXERCICIOS 50 MINUTOS DE AIR E ESTEIRA ! AI QUE CALOR ,NAO GOSTO DE MALHAR COM ESSE CALOR ...............RSRSRSSSS MAS FICAR SEM NAAAAOOO PODE !! 
E SE DER AINDA VOU PASSEAR DE BIKE A NOITE !
ESTAR FAZENDO A MINHA PARTE ME FAZ FELIZZZ !!
A CASA TB ESTA LINDA E DECORADA PARA AS FESTAS DE FIM DE ANO !!!
A ARVORE FICOU MARAVILHOSA !! E DO RESTO... A  MAIOR CORRERIA !
LEVEI O CACHORRO NO PET ! FIZ SUPERMERCADO.........
TRABALHANDO E ORGANIZANDO MIL COISAS .......
FAZ PARTE ..............

O IMPORTANTE MESMO EH SER FELIZ E SE AMAR SEMPRE !!! O RESTO NOS BUSCAMOS........
BEIJOSSSS E UMA MARAVILHOSA SEXTA !!!!!!!!!!!
                                                                             

                                                                                   

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

CONTROLANDO AS METAS !!!

17 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!

BOA TARDEE MENINASSS !!!

ESPERO QUE ESTEJAM BEM E ANIMADAS !!! RSRSSRS
EU ESTOU BEM ANIMADA ,POREM CHEIA DE COISAS PARA FAZER E SEM TEMPO !
ESCREVO TUDO EM CADERNOS,TUDO MESMO...COMPROMISSOS,TELEFONEMAS,R.A,
EXERCICIOS QUE VOU FAZER,SUPERMERCADO....ENFIM TUDO MESMO! E EU GOSTO DE CUMPRIR A RISCA,POIS SEM DISCIPLINA VC NAO CONSEGUE NADA !! MASSSS SEM TEMPO VOU FAZENDO O POSSIVEL ....RSRSRS,MAS MESMO NA CORRERIA DE HOJE...
ALIMENTAÇAO PERFEITA OK
AGUA E CHAS EM CAPSULAS OK
FRUTAS MAMAO PESSEGO OK
MASSAGEM OK
CARALLUMA E COMP. OK
EXERCICIOS EU VOU FAZER 1 HORA DE AIR,ESTEIRA E BOXE !!
E DETONAR ESSAS CALORIAS........A NOITE 30 MINUTOS MUSCULAÇAO E BIKE + 40 MINUTOS  !!! AMO !!!

JA TIVE MUITA PREGUIÇA NA VIDA ...............MUITA MESMO, TANTO QUE ENGORDEI !!!
MAS AGORA, EU FAÇO MESMO QUANDO ESTOU PREGUIÇOSA OU SEM VONTADE !!!  HAHAHAHAHAAAAA
EU FALO ASSIM PRA MIM.........................VAMOS VC NAO TEM ESCOLHA,COMEÇA LOGO,QUE DEPOIS VC SE ANIMA !! AFF OLHA A LOUCA ,MAS ESTA DANDO CERTO O ANO TODO !
E EM TIME QUE ESTA GANHANDO.........RSRSRSSSSSSSSSS

AINDA TEVE A CASA QUE ESTAVA UMA BAGUNÇA E TIVE QUE DAR UMA GERAL !!
A FAXINEIRA EU MARQUEI PARA AMANHA.... SOZINHA NEM PENSAR ,CASA GRANDE .
MAS VOU LEVANDO E EU SO QUERIA TER MAIS TEMPO ....NOVIDADE NE  !
AGORA VOU MALHAR E DEPOIS ATE A NOITE CONSIGO FAZER MINHAS VISITAS !

DESEJO UMA MARAVILHOSA QUINTA A TODAS VCS !!! AMO QUINTA !
BEIJOSSS
                                                                                 

                                                                            

terça-feira, 16 de novembro de 2010

COMPRAS E DIA SUPER CORRIDO !!

16 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!

BOA NOITEE !!

COMECEI A SEMANA NA MAIOR CORRERIA HOJE,PRAZOS ,TRABALHOS E COMPRAS ,DE TUDO UM POUCO E MALHAR QUE EH BOM .....QUASE NADA !!!AFFFFF HOJE O UNICO EXERCICIO FOI ANDAR MUITO NO SHOPPING,MELHOR QUE NADA ! RSRSRS
COMPREI UM SAPATO LINDO JEANS...AMEI E ALGUMAS ROUPAS,ROUPAS DE ESPORTE ,E JA FIQUEI DE OLHO EM OUTROS PRESENTES TB....MAS $$$$$$$
ALIMENTAÇAO TUDO OK NAO COMI NADA ERRADO NO SHOPPING !
AGUA E CHAS QUASE NADA !! NAO FIQUEI EM CASA E NEM LEMBREI !
MASSAGEM NADA !
EXERCICIO ...HORAS CAMINHANDO !!
AMANHA QUERO INTENSIVAO NOS EXERCICIOS E VAMOS VER O QUE SAI......RSRSRS


VOU VISITAR VCS E DEPOIS VOU DORMIR ....O CANSAÇO ESTA FORTE HOJE !!!
OTIMA QUARTA A TODAS VCS !!!
BEIJOSSS                                                                              

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

FERIADO COM LEVEZA !!!

15 *53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !!!

BOA TARDE MENINASS !!!

ESTOU TENDO UM DIA PERFEITO EM PLENO FERIADO,QUANTAS VEZES FALHEI EM ME CONTROLAR......PERDI A CONTA ! RSRSRS MAS ESTES 3 DIAS EU FIZ BONITO !!! RSRSRSSS
HOJE EU  JA NADEI E TOMEI ATE UM SOLZINHO RAPIDO...SOU MUITO BRANQUELA .
NAO POSSO ABUSAR E USO FATOR 30 NO MINIMO ! MAS DEU PARA MELHORAR UM POUCO ...PASSEI POR TANTAS TENTAÇOES ESSES DIAS,MAS NAO CEDI DESTA VEZ ! AFF
ALIMENTAÇAO OK ULTRA LEVE...
AGUA E CHAS CARALLUMA TUDO OK
FRUTAS FOI MELAO E PESSEGO.OK
FIZ UMA SUPER MASSAGEM HOJE OK
EXERCICIOS SERAO FEITOS EM 2 ETAPAS HOJE....
50 MINUTOS AIR E ESTEIRA .
40 MINUTOS BIKE A NOITE.
E A SEMANA COMEÇA HOJE ...NADA DE PROTELAR HEIN..........RSRSRSSSSSSS
DEPOIS NAO AINDA FICAR LASTIMANDO....EMAGRECIMENTO NAO CAI DO CEU !!!

QUERO MEU VESTIDO ARRASADOR NO NATAL E ESTOU NO FOCO  !!! 1 DOS PRESENTES  QUE IREI COMPRAR....RSRSRSSSSS
E VAMOS MELHORAR NOSSAS ESCOLHAS NA ALIMENTAÇAO E MALHAR ,PORQUE SAUDE EH O PRINCIPAL E O EMAGRECIMENTO FAZ PARTE DO CONJUNTO.....

DESEJO UMA OTIMA SEMANA A TODAS VCS !!!
BEIJOSS E FORÇA !!!                                                                               

domingo, 14 de novembro de 2010

BIKE E RELAX ...

14 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !!!

BOA TARDEEEEE MENINASSS !!!

ACORDEI SUPER TARDE ,MAS FELIZ POR ONTEM....POIS ALEM DE APROVEITAR O SABADO,CONSEGUI FICAR NA LINHA COM A ALIMENTAÇAO E COM OS EXERCICIOS...
MARAVILHA !! HOJE EU QUERO REPITIR ESTA MARAVILHA....DESDE QUE INICIEI ESTA BATALHA SEMPRE ESTRAGAVA NOS FDS ALGUMA COISA...OU COMIA ERRADO,OU NAO
FAZIA NADA DE EXERCICIOS,E ASSIM VAI....SEI QUE COMPLICAVA TUDO !!! RSRSRSRSR
E ONTEM FIZ TUDO LINDO ! ACABEI FAZENDO 1.30 HRS DE AEROBICOS UHUUUUUUU
E HOJE VOU ANDAR DE BIKE AQUI PERTO DE CASA COM O MARIDO DURANTE 1 HORA!
E QUANTO AO RESTO TUDO OTIMO TB... RSRSRSRS
ALIMENTAÇAO OK
CHAS  OK FIZ O DE GENGIBRE .
AGUA OK
MASSAGEM RAPIDA OK
E EXERCICIOS SERA A BIKE !!
TAO BOA A SENSAÇAO DE CONSEGUIR CUMPRIR SUAS METAS.....VALEU A PENA !!!

UNIR O UTIL AO AGRADAVEL......E AINDA APROVEITAR O MEU DOMINGO !!!
SIM PODEMOS ISSO E MUITO MAIS...............BASTA REALMENTE QUERER E EU QUERO !!!
E AMANHA TEM MAIS........
 
BEIJOSSSSSSSSSSSSS E OTIMO DOMINGO !!!
NAO SE ESQUEÇAM DE AGIR....
                                                                                    
                                                                                 

sábado, 13 de novembro de 2010

ESTOU MANTENDO MINHA PROPOSTA....

13 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!!

BOM DIA MENINASS !!!

ESPERO QUE POR AI TUDO ESTEJA LEVE E NA PAZ...
EU ESTOU E CONTINUO MANTENDO A MINHA PROPOSTA DE TER UM FERIADO LIGHT E COM MUITOS AGITOS...RSRSRSRS
HOJE ACORDEI TAO TARDE ...MAS FOI BOM DESCANSAR UM POUCO MAIS ! ESTAVA PRECISANDO...HOJE NAO TEM CORRERIA ,MAS TEM EXERCICIOS SIMMMMMMMM !
ALIMENTAÇAO OK BEM LEVE HOJE.
AGUA E CHAS OK FIZ O DE GENGIBRE.
CARALLUMA E COMP. OK
MASSAGEM RAPIDA COM CREME OK
EXERCICIOS VOU FAZER...
1 HORA DE AIR,BOXE E ESTEIRA INTERCALADOS. E DESCANSAR DEPOIS....RSRSRS
VOU DAR UMA GERAL NO VISUAL TB...ME CUIDAR UM POUCO !
QUERO DIZER MUITOS NAOOOO OBRIGADO !!! PARA TUDO QUE POSSA ME PREJUDICAR...VOU PENSAR MUITO A CADA AÇAO ...FOCO FOCO E FOCO SEMPRE !!!

   
QUERO DESEJAR UM SABADO LEVE E NO FOCO DE SEUS OBETIVOS A CADA UMA .....PENSE BEM....ANTES DE SE ENTREGAR A PRAZERES TAO MOMENTANEOS !
BEIJOSS  E BOM FERIADO !!!                                                                       

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

QUERO UM FERIADO LIGHT !!!

12 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!!

BOA NOITE MENINASSSS  !!!

HOJE EU TB CORRI MUITO...ENTAO CONTINUO A POSTAR AS FOTOS NA OUTRA SEMANA...TRABALHEI DEMAIS HOJE E AINDA FIZ MUITOS EXERCICIOS .......AFF.
ALIMENTAÇAO OK BEM LEVE HOJE.
AGUA E CHAS PERFEITO TB OK
CARALLUMA E COMPLEMENTOS OK
FRUTAS HOJE EU SO COMI 1 TANGERINA.
EXERCICIOS EU FIZ...
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS EM CASA ,MUITO FRIO HOJE !
VOU FAZER 30 MINUTOS MUSCULAÇAO DAQUI A POUCO E QUANDO TERMINAR VOU PARA O
AIR CLIMBER 40 MINUTOS COM A TV ! RSRSRSRSSSSSSSSSSS MAS EU TO FELIZZZZZZ !!!

E VAMOS FAZER BOAS ESCOLHAS NESTE FERIADO ,AFINAL DEPENDE APENAS DE NOSSAS ESCOLHAS...VAMOS PENSAR MUITO ANTES DE SE JOGAR NAS DELICIAS....
DELICIA MESMO EH PODER USAR QUALQUER ROUPA E SENTIR MARAVILHOSA,SENTIR
QUE OS OLHARES SAO DE ADMIRAÇAO E NAO DE PENA...E ANTES DE TUDO SE AMAR !



EU QUERO E VOU FAZER UM FERIADO LIGHT E CHEIO DE ATIVIDADES FISICAS !!!
VAMOS TB... ESTE FERIADO NAO VOU VIAJAR ,ENTAO VOU COLOCAR ORDEM AQUI !!!
E APROVEITAR TB PARA DESCANSAR E LER MUITO....ALUGUEI 3 DVDS ,DEPOIS FALO
SE GOSTEI...TEMOS QUE SABER CURTIR MAS COM O PENSAMENTO MAGRO !!! RSRSRS
SAI O DIA TODO QUASE E JA NAMOREI ALGUNS PRESENTES....DA MINHA LISTINHA !!!
AFINAL EU ME AMO  KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

BEIJOSSSS
E DESEJO A CADA UMA DE VCS UM FERIADO LIGHT E MARAVILHOSO !!!
VOU FAZER MINHAS VISITINHAS ,VOU CHEGAR AI JA JA !!!
                                                                                 

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

SEM TEMPO HOJE...

11 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!!

BOA NOITE MENINASS !!!

HOJE REALMENTE O DIA FOI REPLETO...MUITA CORRERIA POR AQUI ! RSRSRS
MAS LEVO NA BOA SEM ME  ESTRESSAR...TRABALHEI ,CUIDEI DA CASA,FIZ DE TUDO UM POUCO...E AINDA DEI UM JEITINHO DE FAZER MEUS EXERCICIOS...MINHA PRIORIDADE EH ME CUIDAR,DEPOIS IR FAZENDO O QUE DER . RSRSRSRSSSSSSSSS
HOJE EU FIZ ...
ALIMENTAÇAO OK
CHAS E AGUA NADA AINDA DEVIDO A CORRERIA...
MASSAGEM OK
FRUTAS BANANA E ABACAXI NO MICRO COM CANELA.OK
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS ! OK
30 MUSCULAÇAO OK
E VOU FAZER MAIS 50 MINUTOS AGORA A NOITE ENQUANTO ASSISTO TV ! RSRS
AFINAL QUEM QUER ARRUMA UM JEITO ,QUEM NAO QUER ARRUMA UMA DESCULPA !!! E VCS ESTAO DANDO UM JEITINHO OU UMA DESCULPA PARA SI MESMAS...PENSE BEM E NAO SE ENGANE ! E VALE MUITO A PENA !!! RSRSRSRS

ESTE APARELHO EU COMPREI JA FAZ UNS 3 MESES E EU USO TODOS OS DIAS !!!
FAÇO VENDO DVD OU TV E NEM VEJO O TEMPO PASSAR ....RSRSRSS ADOREI !!!
AMANHA CONTINUO MOSTRANDO OS APARELHOS .....
AINDA NEM TOMEI CAFE DA TARDE ! VOU AGORA...AFF
                                                                          
                                                                            

BEIJOSSS E OTIMA SEXTA A TODAS VCS !!!
OBRIGADA PELOS CARINHOSOS COMENTARIOS ! ADORO  VCS !
                                                                              

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

FIRME AINDA...

10 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDEEEEE !!!

ESPERO QUE ESTEJAM FELIZES E FIRMES ...
AINDA ESTOU FIRME NO PROPOSITO ...MAS QUE CANSA ...AHHH CANSA!!
ONTEM NAO CONSEGUI FAZER O INTENSIVAO PERFEITO...MAS TENTEI ! RSRS
ONTEM CONSEGUI ...
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS..
30 MIN BOXE
20 MUSCULAÇAO LEVE ! AFF
A BIKE ...EU ESTAVA TODA PRONTA PARA SAIR E CAIU UMA PUTA CHUVA #####
DESISTI E FUI VER UM DVD DEITADONA HAHAHAAAAAAAA
ALIMENTAÇAO OK
CHAS E AGUA OK
MASSAGEM OK
ATE QUE NAO FUI TAO MAL ...RSRS
HOJE QUERO FAZER ATIVIDADES FIS. MAS UM POUCO MENOS...
E HOJE EU JA FIZ DE MANHA...
50 MIN  DE AIR E ESTEIRA.
VOU AGORA A TARDE ANDAR DE BIKE POIS NAO QUERO PEGAR OUTRA CHUVA AFF
MAS VOU FAZER UNS 35 MIN ... E DESCANSO !

   
MAS NAO ABRO MAO DAS MINHAS ENDORFINAS ....ADORO A SENSAÇAO !!!
EU FAÇO O BOXE EM CASA ...COMPREI A TORRE E TENHO AS LUVAS  QUE POR SINAL SAO ROSAS... ADORO ESTA COR !
                                                                          

E OS ABDOMINAVEISSS HAHAHA QUE ESTE SIM EU NAAAO GOSTO ....
EU FAÇO NESTA BOLA AQUI ...



AGORA TENHO QUE IR... MAS VOLTO COM MAIS FOTOS DE OUTROS APARELHOS...
E VAMOS SE CUIDAR E SE AMAR HEIN... ESSE BEM FAZEMOS POR NOS MESMAS !!!
LEMBRE DAS PRIORIDADES....
BEIJOSSS E UMA OTIMA QUARTA !!!
                                                                               
                                                                                                                                                                                                                                        

terça-feira, 9 de novembro de 2010

QUERO + EMAGRECIMENTO !! E SAUDE VEM COLADA !!!

BOA TARDE MENINASSSS !!!

9 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

RESPIRANDO SAUDE E VITALIDADE ...O QUE CONSIDERO O MAIS IMPORTANTE NA VIDA !  MASSS QUERO ++++ EMAGRECIMENTO ,MUITO MAIS...
ENTAO VOU INCLUIR 3 DIAS DE INTENSIVAO A CADA SEMANA ! SEM STRESS ,SEM NEURAS...NO MEU RITMO ,MAS COM VONTADE ,SABE AQUEEEEEEEEELAAA VONTADE ,ENTAO ELA IRA
ME AJUDAR  A FOCAR NESTES DIAS EM QUE A DEDICAÇAO SERA NOS EXERCICIOS AEROBICOS E DE LONGA DURAÇAO ...RSRSRSSSSSSSSSS
MAS EU TO FELIZZZZ ,SINTO AS ROUPAS MAIS FOLGADAS ,CINTURA MAIS FINA...
E O ROSTO QUASE MAGRO ...SEI QUE VAI VALER A PENA MINHA DEDICAÇAO !!!
HOJE VAI TER INTENSIVAO DE AEROBICOS...
ALIMENTAÇAO OK
AGUA OK
CHAS E COMP, OK
MASSAGEM OK
EXERCICIOS DE HOJE ATE A NOITE...
1 HORA DE AIR,ESTEIRA INTERCALADOS !
1 HORA DE BIKE NOTURNA !
30 MINUTINHOS DE BOXE AIAIAI JA CANSEI SO DE ESCREVER...VAMOS VER SE CONSIGO CUMPRIR ,AMANHA EU FALO AQUI...RSRSRSRSSSSSSS
                                                                              

VAMOS MENINAS,PODE SER UMA CAMINHADA ,DANÇAR EM CASA ,PULAR CORDAS...
NAO IMPORTA...O QUE IMPORTA EH FAZER O SEU MOVIMENTO E TER SAUDE !!!
O RESULTADO VIRA COM CERTEZA...NO SEU TEMPO ,MAS VIRA !!! FAÇAMOS ENTAO A
NOSSA PARTE...
                                                                                 
HOJE A FAXINEIRA VEIO,ADORO ELA,SEMPRE AJUDO ELA PORQUE VEJO O QUANTO ELA EH BOAZINHA DE VERDADE...SABE QDO UMA PESSOA NAO TEM MALDADE,E SE
ESFORÇA ALEM DA CONTA...E SEM ELA NAO DARIA TEMPO DE INTENSIVAO RSRSRS
ADORO O NATAL E AS FESTAS... ENTAO EU JA COMECEI A DAR UMA BOA ORGANIZADA
AQUI EM CASA,ESTE ANO QUERO MONTAR A ARVORE BEMM ANTES PARA CURTIR O
CLIMA NATALINO ....HAHAHA A CASA FICA COM AR DE MAGIA...ADORO !
VOU VISITA-LAS ASSIM QUE POSSIVEL...ADORO !
AMANHA POSTO AS FOTOS DO SUPINO E DE OUTROS...VIU AMIGA VIVI...RSRS

BEIJOSSSS E UMA MARAVILHOSA TERÇA A TODASSS !!!

                                                                                   

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

LUZES,CAMERA E AÇAO !!!

8 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDE MENINASSSS !!!

UMA SEMANA NOVINHA PARA COLOCAR TUDO EM ORDEM... E JA ESTOU COLOCANDO! HOJE MESMO JA FIZ MIL COISAS AQUI....RSRSRSSSSSSSSS
FOCO FOCO FOCO FOCO E FOCO...SEMPRE !!!SEM DIREÇAO NAO CHEGAMOS A LUGAR ALGUM,GOSTO DA ENERGIA SOLAR.MAS PARA FAZER BIKE NA RUA QUASE MATA UM.UM CALOR INSUPORTAVEL ...
ENTAO NO VERAO SEMPRE VOU A NOITE E A TARDE FAÇO EXERCICIOS EM CASA,COM
MUITOS ANOS DE R.A ACABEI COMPRANDO VARIOS APARELHOS DE ACADEMIA...
E A CADA OPORTUNIDADE  QUE EU TINHA DE GANHAR ALGUM PRESENTE ...NA MAIORIA ESCOLHIA UM DESSES APARELHOS.........RSRS
E ASSIM SE FORMOU A MINHA ACADEMIA PARTICULAR RSRSRSSSSSS E ESSE ANO EU JA PEDI DE NOVO...UMA PLATAFORMA ,MAS QUERO ESTUDAR AINDA PARA VER SE REALMENTE VALE A PENA!
HOJE A ALIMENTAÇAO ESTA PERFEITA ,TUDO OK.
AGUA OK
CHAS EM CAPSULAS OK
CARALLUMA E COMPL. OK
MASSAGEM OK
EXERCICIOS SERA 1 HORA DE AIR E ESTEIRA A TARDE
50 MINUTOS DE BIKE A NOITE COM O LOVE.
QUERO FAZER MUSCULAÇAO LEVE TB.
E ASSIM UM DIA DE CADA VEZ...BUSCANDO SEMPRE APRIMORAR !!!


VOCE PODE TUDO ! DESDE QUE ACREDITE EM VC E TENHA PENSAMENTOS POSITIVOS !
JA FALEI AQUI QUE ADORO LER ...ENTAO VCS NAO IMAGINAM O QUE EU JA COMPREI DE LIVRO DE DIETA,EXERCICIOS E DICAS ...AFF OUTRO VICIO EH A LEITURA !!!
TERMINEI O LIVRO PENSE MAGRO E ADOREI SEGUIR AS REGRAS  DA AUTORA ...
PASSEI PARA ALGUMAS FOLHAS E ESTOU SEMPRE LENDO DIARIAMENTE,TEM ME AJUDADO A FOCAR EM ........ VC NAO TEM ESCOLHA !!! RSRSRSSSSSS

E JA COMECEI A LER O GRANDAO DA LUCILIA DINIZ ,DUPLO ,DEPOIS EU FOTOGRAFO ALGUNS E POSTO AQUI  ! O DELA TB ESTOU GOSTANDO MUITO ,BEM ILUSTRADO !
ADORO COMEÇO DE SEMANA ,ME DA O MAIOR PIQUE ...HAHAHAHAAAAAAAAA
SEM CONTAR QUE A CASA ESTA DE PERNAS PARA O AR ..........UMA LOUCURA !!!!
MAS JA VOU AGIR AQUI E ALMOÇAR LEVE DEPOIS... VOU JOGAR O MALEDETO DO DOCE DE LEITE DE ONTEM NO LIXO...ALGUEM AI LEMBRA DELE....RSRSRS
SOBROU E EU NAAAO QUERO FAZER DO MEU CORPO UM LIXO ,NAO MESMO !!! SAI PRA LA JACARE... RSRSRSS
QUERO MESMO EH LUZES,CAMERA E AÇAO E BRILHAR NO PALCO DA VIDA !!!

BEIJOSSS
DESEJO A TODAS UMA EXCELENTE SEMANA CHEIA DE VITALIDADE E SAUDE !!!

                                                                                                                                                                  
                                                                              

domingo, 7 de novembro de 2010

DESCANSANDO E DOCE DE LEITE AFF...

7 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA NOITE MENINASS !!

HOJE CONSEGUI DESCANSAR MUITO,ADORO LEITURA E APROVEITEI  PARA COLOCA-LA EM ORDEM...LI VARIOS LIVROS,TOMEI UM SOLZINHO RAPIDO,E TENTEI ...EU DISSE
TENTEI  FAZER UMA ALIMENTAÇAO LEVE,MAS O DOCE DE LEITE FALOU MAIS ALTO HOJE HAHAHAAAAAA.....SO POR DEUS MESMO !!!
ALMOCEI UMA LASANHA LIGHT DE SOJA,POUCAS CALORIAS ...AGORA A TARDE COMI UM LANCHE COM ALFACE E QUEIJO E DOCE DE LEITE ....VOU TE FALAR ,VIU !!!!!!!!
ENTAO...

ALIMENTAÇAO... MEDIO
AGUA OK MENOS UM POUCO
NAO FIZ MASSAGEM
CARALLUMA OK
EXERCICIOS ...HAHAHAAAA RISADAS SERVE >>>>>ASSISTI UM DVD MUITO COMEDIA!
QUASE IRMAOS ! NAO PAREI DE RIR...UM FILME BEM IDIOTA,MAS PARA RIR...
QUERO VER MAIS UM DVD AINDA HOJE,SE DER,DEI UMA GERAL NA BAGUNÇA AQUI.
E VAMOS LEVANDO ,UM DIA DE CADA VEZ MESMO... AMANHA NADA DE DOCES !!!!!

TEMOS QUE EQUILIBRAR ...PARA CONQUISTAR UMA VIDA MAIS COMPLETA !!!
ACHO FACIL COMER DOCES E ASSISTIR FILMES DEITADONA...MAS ISSO NAO ME LEVARA AOS MEUS OBJETIVOS,ENTAO ...                 EQUILIBRIO !!! ESTA AI A CHAVE
DE TUDO NA VIDA ,SER 8 OU 80 TEM SEU PREÇO !!! RSRSRSSSSSS
VIVENDO E APRENDENDO...

E UMA MARAVILHOSAA SEMANA A TODAS VCS !!!
BEIJOSSSSSSS