quinta-feira, 12 de abril de 2012

4 * DIA DO MEU DESAFIO PESSOAL !!

BOM DIA MENINASSSS !!

COMO ESTAO SE SAINDO NESTA SEMANA POS PASCOA....
AQUI APESAR DE TER SOBRADO MUITOS CHOCOLATES E TAL,ESTOU TOTALMENTE FOCADA NO MEU DESAFIO E NADA DE CEDER  !
ESTOU IGNORANDO TOTALMENTE OS OVOS...RS
ONTEM FOI A MAIOR CORRERIA NO MEU TRABALHO,MAS ME DEDIQUEI TOTAL AOS EXERCICIOS NOS INTERVALOS,MANTIVE MEU RITMO FORTE.

                                                  CRAZYYYYYYYYYYY                        

VAMOS LA ,VOU RELATAR MEU 2 * E 3 * DIAS DO DESAFIO..

2 * DIA.

- COMI CERTINHO ,DEU UM TOTAL DE 1300 CALORIAS.
-BEBI 1,6 L DE AGUA.NADA DE CHAS E MASSAGEM AGAIN.AFF
-FIZ 50 MINUTOS DE TRANSPORT NA TERÇA,FOI POUCO..
-NADA DE RELAX,ARRUMAÇAO TOTAL ,ESTRADA E A VIAGEM.

3 * DIA.

-COMI PERFEITO,DEU UM TOTAL DE 1232 CALORIAS.
-BEBI 2 LITROS DE AGUA !
-DETONEI NA MALHAÇAO,FIZ...
-50 MINUTOS DE BOXE E AIR.
-25 CAMINHADA FORTE.
-40 MINUTOS DE ESTEIRA.
-20 MINUTOS DE MUSCULAÇAO SUPERIORES.
-SO FIQUEI DEVENDO NA MASSAGEM E NOS CHAS AGAIN !
-MEDITEI,PNL ,20 MIN.

                                                                              

SERA QUE HOJE OS CHAS E A MASSAGEM SAI GENTE......RS
NAO SEI,SO SEI QUE VOU PEGAR PESADO NA MALHAÇAO NOVAMENTE.


BONS DESEJOS,BOAS METAS,BOA INTENÇAO = BONS RESULTADOS.

PESEI NA QUARTA CEDO E TINHA AUMENTADO POS PASCOA 2 KILOS,ERA INCHAÇO,POIS HOJE CEDO JA TINHA ELIMINADO 1 KILINHO....UHULLL

BJOSS E BOA QUINTA !!

FOCO !!
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12 comentários:

Carla disse...

Bom dia Mika, vc ta indo super bem amiga, e esses 2 kilos a mais com certeza são excessos e inchaço, com muita a´gua e determinação eles saem rapidinho. Beijos e ótimos planos pra vc. Vc é a 1 a falar que os chocolates estão lá guardados, porque ta todo mundo reclamando que enquanto não acabarem não conseguem se ver livres deles, parabens viu Mika.

Smiley disse...

Tão linda!
Para não haver tentações devias dar os chocolates :)
Beijinho

Rafaela Santana disse...

Nossa! To adorando a sua dedicação!!!
E vejo que ta conseguindo vencer o lance de beber água!!!
Foco e mt força por aí!
Bjins***

AMANDO SER QUEM SOU disse...

Eta eta eta que preguiça aí não tem vez hein Mika!!! Vc me deixa até com vergonha pela minha uma horazinha de caminhada....
Bjocas

Giovana disse...

isso Mika...pegar pesado e serguir em frente...bjos

Demaquiladas disse...

Oi mika,
Tudo bem.
Muito obrigada pelo elogio do polst de hoje. Nossa valew mesmo.
Ps amei a foto do cachorrinho, fiquei 5 minutos olhando pra ela hahahaha
Nossa tenho que incorporar cha verde no meu cardapio.
Bora laahhh
Bjus tamo junta!

Patrícia Medeiros disse...

Na minha casa não tem mais chocolates. A semana esta com saldo ótimo. Eliminei 1kg.

Bjokas!

Mary disse...

Foco é o segredo, guria!

Então, dê-lhe foco nessa RA e nas atividades físicas que tudo vai dar MUITO certo.

Beijo.

An@ disse...

1232 calorias é bom demaissssssssssss....
Parabéns...
e força aí na malhação!!
Bjão
An@

Sandrinha disse...

Ai Mika... eu preciso arranjar um chá que não tire meu sono.
Adoro o chá verde, mas só dá pra tomá-lo a noitinha quando chego em casa e dai não durmo...
Preciso de algo que o substitua.

Bjs amoree

Bruxa do 203 disse...

Não tenho ovos de Páscoa, mas sempre tenho chocolate. rs

Parabéns por manter a linha também na atividade física e pelo kilo eliminado!!!! ;)

Relatos de uma Dieta... disse...

menina, espero ansiosa pelo frio para começar a tomar chá.
eu sinto muiiiito calor e passo mal só de pensar em tomar cházinho quente...rsss


bjos e bom domingo,
LU