terça-feira, 10 de janeiro de 2012

ALGUMAS DICAS.........

OI MENINASS !!

HOJE QUERO DAR ALGUMAS DICAS QUE SEMPRE FUNCIONAM BEM COMIGO.
MUITAS DELAS VCS DEVEM CONHECER E ALGUMAS TALVEZ ATE JA USEM....
CONSIDERO QUE O MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO FOI LENTO E GRADUAL,NADA FOI FACIL,FIQUEI MESES COM O MESMO PESO,MESMO MALHANDO MUUUITO E ME ALIMENTANDO BEM CERTINHO,MAS VIVI NESSES ANOS VARIOS EFEITOS PLATOS COM O METABOLISMO JOGANDO CONTRA..........
COMO JA FAZ MUITO TEMPO QUE VENHO EMAGRECENDO,ESTAVA FAZENDO AS
CONTAS E JA SE PASSARAM MAIS DE 2 ANOS.....AFF JA DEU PARA PERDER A CONTA MESMO,ENTAO FUI CONHECENDO DE PERTO ESSAS FASES DO EMAGRECIMENTO E DO CORPO,MAS CLARO QUE CADA CASO EH UM CASO,DEPENDE MUITO DE VARIOS FATORES...........

MEU CASO FOI ELIMINAR NESSE TEMPO 42 KILOSSS DESSE CORPO  !!


SEM CIRURGIAS,SEM REMEDIOS,SEM PROCEDIMENTOS AGRESSIVOS.
CONSIDERO ESSAS ATITUDES AS MAIS IMPORTANTES NO MEU EMAGRECIMENTO...

-CAFE DA MANHA
      NUNCA PULEI ESSA REFEIÇAO,VC FICA FAMINTA NA PROXIMA E PODERA  SE DESCONTROLAR E ESTRAGAR O DIA,NUNCA NESSE TEMPO DEIXEI DE FAZE-LA E SEMPRE BEM FEITA,ISSO MANTEM A SUA SAUDE E SEU METABOLISMO EM ORDEM.



-EXERCICIOS

ESTE NAO EH NOVIDADE PARA NINGUEM QUE JA PASSOU PELO MEU BLOG,SOU
REALMENTE APAIXONADA POR EXERCICIOS DESDE PEQUENA,SEMPRE GOSTEI DE
ESPORTES E DE PRATICAR AT.FISICAS,SEI QUE ALGUMAS MENINAS EMAGRECERAM
SEM FAZER NENHUMA AT.FISICA,SIM EH POSSIVEL TB,MAS MUITO MAIS DIFICIL E
SEU CORPO GANHA UMA NOVA FORMA MALHANDO,PARA QUEM ENGORDOU TANTOS KILOS COMO EU,ACHO SUPER IMPORTANTE,RECUPEREI TODA A FORMA !
NUNCA FIZ NENHUMA PLASTICA,TENHO MEDO,SE UM DIA FIZER VAI SER LA PRA FRENTE APOS TER FILHOS,VAMOS VER......RS
SEM CONTAR QUE NOS EFEITOS PLATOS ERAM ELES QUE ME AJUDAVAM A SAIR...RS
MALHEI  MUITO DURANTE TODO O MEU EMAGRECIMENTO E NAO ME ARREPENDO !
TANTO EH QUE JA COLOQUEI NOS MEUS PLANOS DE 2012 MUITA MALHAÇAO.....RS

-COMER VARIAS REFEIÇOES POR DIA DE 3 EM E HORAS.

                                                                               
ESSA TODAS CONHECEM ,MAS NEM SEMPRE USAM,NA MINHA DIETA FOI FUNDAMENTAL PARA NAO SENTIR FOME E MANTER O METABOLISMO ACELERADO.
JA VIROU HABITO,MEU ESTOMAGO JA ME AVISA QDO ESTA NA HORA DE COMER...RS


-AGUA !


SUPER IMPORTANTE E AJUDA MUITO NO EMAGRECIMENTO,A AGUA EH VIDA,AJUDA NO METABOLISMO,NA ELIMINAÇAO DE TOXINAS DO CORPO E DA ALIMENTAÇAO .

-CONSUMIR ALIMENTOS FUNCIONAIS.

TODOS OS DIAS EU CONSUMO 2 COLHERES DE SOPA DE AVEIA ORGANICA.
EXISTEM MUITOS ALIMENTOS FUNCIONAIS E ELES AJUDAM MUITO NA ALIMENTAÇAO E R.A .

                                                                             
-DORMIR BEM .



TENTO ME DESLIGAR DE TUDO E DE TODOS E VOU DORMIR RELAXADA ,ASSIM EU
APAGO RAPIDINHO,QUALIDADE DE SONO EH SUPER VITAL E FICO PESSIMA O DIA
TODO QDO DURMO MAL,ALEM DE AJUDAR NO METABOLISMO E SACIEDADE........

-SE AMAR.



SE VC NAO SE AMA ,ONDE VAI CONSEGUIR FORÇAS PARA LUTAR E MUDAR O QUE
VC PRECISA,DURANTE TODO O MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO EU PROCUREI
ME ARRUMAR ,ME CUIDAR,FAZER SEMPRE AS UNHAS E DEIXAR OS CABELOS LINDOS,
SEMPRE COM UMA MAKE LEVE E ME AMANDO A CADA PASSO.
EMAGRECI ME ACHANDO A LINDA SEMPRE...................RS

DICAS TAO SIMPLES E TAO CONHECIDAS ,MAS QUE REALMENTE RESULTAM !!

PEQUENOS PASSOS,GRANDES RESULTADOS,PRINCIPALMENTE NA SAUDE !!

TER DISCIPLINA E FOCO, SEMPRE VALE A PENA !!

BJOSSSS E UM OTIMO DIA !!

                                                                            
                                                                                                                                                       





                                                                                                                                                    

22 comentários:

An@ disse...

Oii Miii..que dicas boas né...nós as conhecemos, mas sempre é bom tê-las no foco, principalmente se amar...sóa assim o resultado chega!
Super dia a vc..

An@

Bethynha disse...

ola querida..qnto tempo ne...
semana que vem volto com minha rotina normal..ai da pra passar mais nos blogs..
bjaooo e boa terçaaa

Smiley disse...

Tudo boas dicas. Beijos e boa semana.

Vania Oliveira disse...

ótimas dicas, mesmo já sabendo algumas delas, nem sempre lembramos de todas!
bjs

Roberta Zero Cal disse...

Oi Mikaella
Adorei saber suas dicas. Para mim o que pega muito é o sono. Sou uma pessoa extremamente ansiosa e esta ansiedade interfere no meu sono, acordo com palpitação, é terrível.
Mas estou tentando melhorar isto.

Ah, outra coisa que pega para mim é a AF... ou melhor, a falta dela hahaha

Beijos

Ana Barros. disse...

as dicas são ótimas, tão simples e tanta gente que não consegue por em prática a maioria.

Boa semama!
bjs. :*

Micha Descontrolada disse...

amei o post, e fico feliz de saber q estou no caminho certo...espero colher os resultados em breve.

/(,”)\\
./_\\. Beijossssssssss
_| |_┌──»ʍi૮ђα ツ

Amanda Borges disse...

Oi amigaa
adoreii suas dicaas, com certeza você é super indicada pra dar esses conselhos, tendo emagrecido tanto, sendo a vitoriosa que você é.
Admiro isso em você, emagreceu o dobro que eu eu e num para rs
todo sucesso pra vocee
beijos

carla disse...

Olá Mika, amiga eu penso e sigo exatamente como vc descreveu ai encima, só a aveia que não participo dela, mais em vez dela eu consumo linhaça no yogurt. E a AF essa é Dona de todo o resultado. Eu queria ser como vc apaixonada por malhar, mais infelismente não gosto mais não gosto mesmo. Mais mesmo sabendo da importancia eu procurei arrumar algo que eu gostasse e achei que é a caminhadas intercalada com trotes, essa sim eu amo de verdade e o dia que não faço me sinto outra pessoa, até meu humor muda. Beijos minha Musa inspiradora e vamos lá sempre como vc mesma diz foco e um dia de cada vez.

Débora disse...

Oi!!Amei as dicas!!Nossa 2 anos em emagrecimento vc ja é uma PHD hem!!!adorei o blog...bjs

Gordinha de Dieta disse...

amei sua lista de coisas indispensáveis para o emagrecimento. e diagnostiquei 2 erros que cometo, o 1° é sobre o sono, só durmo a base de remédios, e o outro é quanto o café da manhã, não tomo, comecei a tomar á uma semana e soloquei tudo pra fora , todos os dias, e aí parei, mas já me informei e vi que sem o café não dá pra obter exito, então vou tentar de novo...
vc tem alguma dica pra me ajudar???

Aline Delgado disse...

Ótimas dicas ,eu vou incluir alimentos funcionais para ajudar no emagrecimento.
beijos

Meu emagrecimento disse...

Adorei as dicas Mi.
Falta só as fotos do antes e depois.rsrsrs
Beijinhos

Ana Paula disse...

Dicas sao sempre bem vindas, obrigada pela visita, depois vai ter sorteio pelo meu blog. Beijod

EU FAÇO MINHAS ESCOLHAS ! disse...

Adorei!!1 Simples, verdadeiro e fundamental!!!!
Teho aveia em casa e fico de preguiça pode???
Bjocas

juliana almeida disse...

TEM UM SELINHO PRA VC NO MEU BLOG BJS JU

Polly...Vencendo de vez a balança!!! disse...

As dicas são conhecidas , mas é sempre bom relembrar!!!

Vc é um exemplo para todas nós!

bjoss

Nanda disse...

pois é ja conhecemos todas, mais é sempre bom relembrar, pra mim que estou recomeçando na RA e nessecitando perder peso, foi otimo ler seu post e lembrar dessas dicas preciosas.bjimmm e obrigada

Nat Viegas disse...

Olá Mikaella!!
Adorei as dicaaas ;) Estou seguindo direitinho, agora é só ter determinação e não desistir!! Eu acho que o que me atrapalha no emagrecimento são os pensamentos negativos de que não vou conseguir e tal.. mas estou conseguindo amenizá-los, hehehe


beijão!

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Oi Mi!! Dicas preciosas!! Eu só colocaria o Se Amar em primeiro lugar! Afinal ate pra decidir começar o processo é preciso de muito amor proprio!

Adriana Oliveira disse...

Oi Mi!!! Adorei as dicas, mesmo já sabendo é sempre bom relembrar, as vezes esquecemos algum detalhe e com essas dicas voltamos as regras basicas...Feliz Ano Novo!!!Que vc alcance todos as sua metas e que principalmente vc tenha muita saúde... Tô meio atrasada...mais pra desejar o bem nunca é tarde..bjs

Karla Viviane disse...

Dicas preciosas que todos conhecemos , mas nem sempre seguimos. é bom sempre lembrar.Parabéns pela sua vitória, vai ser um estímulo pra mim v que eu tb posso conseguir. Minha inspiração. vou te seguir bjosss