AGORA VAI ..........

BOM DIA MENINASSS !!

ISSO MESMO,AGORA PARECE QUE A COISA VAI.............RS
ONTEM COMO HAVIA PROMETIDO A MIM MESMA,QUE IRIA SAIR DAQUELE CICLO VICIOSO DE PREGUIÇA,FOME,GULA............ETC ,E REALMENTE CONSEGUI SAIR.
O EXERCICIOS FISICOS SEMPRE ME DISCIPLINAM ,EU JA SABIA QUE ESTA ERA A SOLUÇAO ,E FUI DAR UMA VOLTA COM FRIO E TUDO DE BIKE,FIZ 40 MINUTOS COM MUITA SUBIDA,E A NOITE FIZ MAIS 40 MINUTOS DE AIR EM CASA COM A TV. AFF
CANSOU MAS VALEU A PENA,E QUEM DISSE QUE DEPOIS EU QUERIA COMER BOBAGENS....RSRS

ESTOU DE BEM COM O AIR NOVAMENTE,DEPOIS DE GANHAR MUSCULOS COM ELE E PRIMEIRAMENTE PARECER INCHADA ,DEPOIS DE MESES COMEÇOU AFINAR E DEFINIR AS PERNAS E O BUMBUM.......OBA !! ASSIM EU APROVO,PORQUE SOU BUNDUDA NATURALMENTE .RSRS COMIGO TEM QUE TER MUITA DISCIPLINA  ,SENAO FICO MUITO SEMVERGONHA MESMO!! PODE ACREDITAR VIU !
VCS QUE ACHAM EU SOU MUITO EXAGERADA NOS EXERCICIOS,SOU MESMO,MAS COMIGO NA MOLEZA NAO FUNCIONA ,QUANDO EU ENGORDEI TUDO AQUILO QUE DEMOROU ANOS ALIAS PARA ENGORDAR,EU TINHA LARGADO TODAS AS ATIVIDADES FISICAS QUE EU FAZIA.......E EU ERA A ATLETA ANTES DE ENGORDAR.
FOI MUITO DIFICIL E AINDA COMECEI A COMER IGUAL A UMA LOUCA ,TODO DIA,E FOI INDO......PARA O MAL CAMINHO .RS MASSSSSSSSSSSSSS

HOJE VAI SER AQUELA CORRERIA DE MEIO DE SEMANA ,MAS NAO VOU USAR DE DESCULPA PARA NAO MALHAR,VOU FAZER QQER HORA POSSIVEL MAS VOU FAZER NO MINIMO 1 HORA DE AEROBIOS,E A NOITE TEM MUSCULAÇAO COM O MARIDO.
JA FIZ MINHA SOPA NATUREBA PARA HOJE,E VOU FICAR LEVE, CHEGAAAAA !!!

UMA LINDA QUARTA A TODAS !!! MUITA DETERMINAÇAO E FOCO !!!

BEIJOSSSSSS                                                                          

O DIA SEGUINTE !!!

OII MENINASSS !!!

O TITULO JA DIZ ALGUMA COISA.......LEMBRAM QUE EU CONTEI QUE O DOMINGO FOI O DOMINGO !! ENTAO LHES PERGUNTO ,PORQUE EH TAO DIFICIL O DIA SEGUINTE.....
SERA QUE QUEREMOS PROLONGAR O SABOR.......
SERA QUE SOBROU COISAS BOAS DEMAIS......
OU SERA QUE A VERGONHA NA CARA PEDIU FERIAS.....
SINCERAMENTE NAO SEI ,SO SEI QUE ONTEM COMI TUUUDO ERRADO DE NOVO !

VOU TE FALAR UMA COISA VIU,ISSO ME IRRITA PROFUNDAMENTE !!
JA NAO ESTAVA ENCARANDO A BALANÇA,ESTAVA DANDO UM TEMPO,AGORA ENTAO VOU DEMORAR SECULOS PARA PESAR,MAS PELAS ROUPAS ESTOU CHEINHA........RS
AS CURIOSAS QUEREM SABER O QUE EU COMI ONTEM..............
BOLO QUE SOBROU........
TORTA DE PALMITO QUE SOBROU....
VINHO QUE SOBROU..........
CHOCOLATE QUE SEMPRE SOBRA..........RS
MULHER LIXINHO MODO ON
HOJE ESPERO QUE A VERGONHA NA CARA VOLTE A REINAR .........
E VOLTAR A MALHAR PESADO PORQUE ISSO SIM EH MINHA PRAIA !!!
E QUANDO MALHO MUITO NAO TENHO CORAGEM DE COMER EM EXCESSO,DEVIDO AO ENORME ESFORÇO QUE REPRESENTA.............KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

HOJE VOU TOMAR DOSE EXTRA !!
UMA LINDA TERÇA E VAMOS FIRMES QUE O TEMPO NAO ESPERA NOSSA MOLEZA!!!
BJOSSS
                                                                                     
                                                                                  

RESUMO DO FERIADO

BOM DIA MENINASS !!

CURTI MUITO ESTE FERIADO, MAS AGORA VOU VOLTAR COM TUDO !
PASSEI ESTES 4 DIAS COM MUITO DESCANSO,AMOR,MALHAÇAO E CONTROLE,MENOS NO DOMINGO.....RSRS
NA QUINTA FUI VIAJAR PARA CAMPOS,SUPER FRIO E LOTADO .MAS OTIMO !
CONTROLEI A BOCA NA QUINTA ,SEXTA E SABADO UM POUCO,MAS NO DOMINGO...

JA DEU PARA SACAR O QUANTO EU ME CONTROLEI NE.......FOI O DOMINGO!!
DESCANSEI DA MALHAÇAO E JA COMECEI A ME FARTAR LOGO NO CAFE DA MANHA.
E ASSIM FOI ATE DORMIR..................AFF
TEVE CHOCOLATE,BOLO DE FUBA,BATATA NO FORNO,VINHO,ALFAJOR.....
MAS COMO SEMPRE VEM UMA SEGUNDA POS DOMINGO,EU JA ME ANIMEI NOVAMENTE E JA SEPAREI MEU CADERNO PARA ANOTAR TUDO O QUE COMO,QUEM ANOTA NAO SE SABOTA !! RS
E JA ME PREPAREI MENTALMENTE PARA FAZER 1 HORA DE TRANSPORT E 40 MINUTOS DE ESTEIRA.E CUIDAR DA GULA !! RS

SEI QUE VALE A PENA O ESFORÇO,MOTIVAÇAO E RESPEITO PELO CORPO .
UMA OTIMA SEMANA !! COM MUITA FORÇA E MOTIVAÇAO !!
BJOSSS
                                                                                 
                                                                               

A DISCIPLINA COLOCA CADA COISA NO SEU LUGAR ...

OII MENINASS ,ESTOU VOLTANDO...
QUE SAUDADES !!

ANDEI SUMIDA ,EU SEI.....MAS ALEM DAS FALHAS CONSTANTES NO BLOGGER,SEM SUCESSO NENHUM EM COMENTAR NA MAIORIA...E AINDA PERSISTE ! AFF
TEVE TB OUTRAS METAS QUE CONSUMIRAM MUITO TEMPO E DEDICAÇAO.
MAS SEMPRE Q SOBRAVA UM TEMPINHO LIA SOBRE VCS.ADORO !

                                                                                
TB ESTOU COLOCANDO MUITA COISA NO LUGAR,CORRENDO MUITO NOS DOIS SENTIDOS ! ORGANIZEI MUITAS AREAS DA MINHA VIDA,JA TINHA PLANOS ...
FIZ MENOS BIKE NA RUA E INTENSIFIQUEI A CORRIDA NA ESTEIRA ! RS
O FRIO ME AJUDOU NESSA PARTE ,ESTOU CORRENDO E GOSTANDO MUITO.
A DISCIPLINA TEM SIDO UMA CONSTANTE EM MINHA VIDA......ISSO AJUDA EM TUDO.
FIZ TANTOS PROGRESSOS ESSES DIAS ,QUE FICARIA HORAS ESCREVENDO SOBRE AS NOVIDADES,MUDEI MUITAS ATITUDES, ME DEI NOVAS CHANCES,NOVA FORÇA,NOVA MOTIVAÇAO ! FIQUEI MAIS LIGHT NO GERAL DA VIDA....

                                                                              
VIAJEI MUITO ESSES DIAS,FUI PARA PRAIA,CAMPOS DO JORDAO.....E POR AI A FORA.
MAS MANTIVE UMA ALIMENTAÇAO LEGAL,EQUILIBRADA E NAO ENGORDEI.......
ATE TEVE UNS DIAS COM MAIS GOSTOSURAS SIM,ADMITO NA TPM EU MUDO ! RS
ME PESEI A ULTIMA VEZ JA FAZEM UNS 8 DIAS.....ESTOU MUDANDO DE TATICA.
COMPLETEI UM MES DA DIETA DISSOCIADA,AO TODO FORAM 4,5 KILOS ELIMINADOS.FIQUEI SUPER FELIZ COM OS RESULTADOS,FARIA DE NOVO SIM !
AGORA USO MAIS O ESPELHO E AS ROUPAS PARA SABER SOBRE O MEU PROGRESSO.
ABANDONEI O VICIO DA BALANÇA POR UNS TEMPOS,SEM ANSIEDADE,SEM STRESS.
MESMO SEM TEMPO,MALHEI MAIS DE 1 HORA QUASE TODOS OS DIAS,E FIZ MUSCULAÇAO TB,MOTIVAÇAO NAO ME FALTOU ,FIZ MASSAGENS E ME CUIDEI.
TB MEDITEI E FIZ EXERCICIOS DE RESPIRAÇAO,OUTRA MUDANÇA BOA .
GANHEI TANTOS PRESENTES NO DIA DOS NAMORADOS ,UM MAIS LINDO DO QUE O OUTRO,AINDA MAIS QUE COMEMORAMOS ANIVERSARIO DE CASAMENTO....RS
SO DE LIVRO FORAM 6........2 PERFUMES CHIQUERRIMOS E MUITAS COISAS.
DEPOIS COLOCO AS FOTOS,AMEI TUDO E APROVEITEI MUITO !

QUERO VOLTAR AOS POUCOS......MAS VOU VOLTAR !

ADORO VCS E SENTI FALTA !

                                                         BEIJINHOSS  

BLOGGER

NAO CONSIGO COMENTAR NOS BLOGS QUE FREQUENTO E A MAIORIA......
FICO SEMPRE EM FALTA E NA VONTADE DE COMENTAR........E NADA !!
TO BEM CHEIA DESTE BLOGGER,VOU REALMENTE DAR UM TEMPO !!
CHEGAAAAAAAAAAAAA

BEIJOSS ,VCS SEMPRE FORAM MUITO ESPECIAIS E AMIGAS !! VOU SENTIR FALTA !!
obs .....a dieta e os exercicios exaustivos continuarao sem falta !! preciso,quero e vou emagrecer o que falta.........isso eu nao abro mao !
para que escolher o fracasso se o sucesso eh uma opçao !!

DESCANSAR TB FAZ PARTE ............

OI MENINASS !!

TUDO OK COM VCS NESTE FDS.......AQUI TUDO FLUINDO,DIETA, EXERCICIOS,AGUA E CHAS ........RS FORA TUDO ISSO O SOL DEU AS CARAS AQUI E VOU APROVEITAR !
MAS TIREI O DOMINGO PARA DESCANSAR , RELAXAR E APROVEITAR O DIA PARA LER,ASSISTIR UNS FILMES,E SAIR UM POUCO DA ROTINA ....
HOJE NAO VOU MALHAR ,MAS COM CERTEZA VOU PENSAR MAGRO !

    ACHO QUE TENHO MAIS DE 20 LIVROS  ENTRE      .........DIETA,EXERCICIOS,ALIMENTAÇAO,VEGETARIANISMO.
MAS ADOREI AS IDEIAS DESTE LIVRO,JA LI INTEIRINHO E SEMPRE RELEIO ALGUMAS PARTES PARA ME REEDUCAR,SEMPRE AJUDA A FORTALECER AS ATITUDES.....RS
ONTEM MALHEI POR 1 HORA NA ESTEIRA E NO AIR INTERCALANDO,E FIZ UM DIA PERFEITO TB NA ALIMENTAÇAO .TB CUIDEI DOS LONGOS CABELOS E DA PELE .

             ADORO ME CUIDAR E ME SENTIR BONITA,ME DA FORÇAS SEMPRE,RECEBI MUITOS ELOGIOS ONTEM DO MARIDAO....ELE PERCEBEU MUITAS MUDANÇAS !!

LOGO COMEÇA OUTRA SEMANA PARA CORRERMOS ATRAS DE NOSSOS OBJETIVOS E SAUDE,E CONSIDERO CADA SEMANA UMA GRANDE OPORTUNIDADE ........CADA UMA!
POR ISSO LEVO TUDO TAO A SERIO,AINDA MAIS QUE PARA MIM OS RESULTADOS NAO VEM FACIL ...ENTAO SO CAPRICHANDO MESMO ,ESTOU ANIMADA NOVAMENTE .
AMANHA RETORNO COM A MALHAÇAO PESADA,FAREI MAIS DE 2 HORAS DE AEROBIOS PARA COMEÇAR NO RITMO. NADA DE PREGUIÇA,CHAMA O BOB DO BIGGEST LOSER QUE EU QUERO MALHAR COM ELE !! KKKKKKKKKKKKKK

                                            BEIJOSS E UM OTIMO DOMINGO !!
                                                                      

QUE MARAVILHA !!!

OI MENINASS !!  

TUDO INDO A MIL MARAVILHAS AQUI,ESTOU FELIZ E TENHO MOTIVOS !!
ESSA SEMANA A DONA M FOI EMBORA NA QUARTA E MESMO NESTE PERIODO CRITICO QUE DEMORO PARA DESINCHAR....EU EMAGRECI !!

- 1,2 KILOS !!! MARAVILHOSAMENTE ELIMINADOS !!!  RS

FIQUEI BEM SATISFEITA ,MAS VOU BUSCAR MAIS  RESULTADOS,HOJE SO APARECI AGORA PORQUE ESTAVA MALHANDO PESADO,FIZ 1 HORA DE ESTEIRA E AIR NO PERIODO DA MANHA E AGORA A TARDE VOU FAZER MAIS 50 MINUTOS DE BOXE.

ALIMENTAÇAO SEGUE PERFEITA,COM A DIETA DISSOCIADA,JA VIROU HABITO NAO MISTURAR OS CARBOS COM A PROTEINA,MAS NAO SINTO FALTA DE NADA ,COMO OS MEUS CARBOS INTEGRAIS NO ALMOÇO,E NO JANTAR COMO AS PROTEINAS .....RS
ONTEM NEM APARECI AQUI POIS FOI O DIA LIQUIDO DA DIETA,E NESTE DIA ME PRESERVO MUITO,E DESCANSEI MAIS....MAS A TEIMOSA AQUI MALHOU VIU.....RS
ONTEM FIZ 1 E 30 HRS DE AEROBIOS DISTRIBUIDOS AO LONGO DO DIA !

QUANTO AO BLOGGER ........UMA DROGA !
AINDA NAO CONSIGO COMENTAR EM QUASE NINGUEM .....UM SACO,VIU !
E O HOJE NEM FOTO CONSEGUI POSTAR.......AFF
TO SO ESPERANDO...VI QUE NAO FOI SO COMIGO! RS

NO FDS TENHO MUITOS PLANOS,FILMES,PASSEIOS E EXERCICIOS PARA CURTIR ...
E SEGUIREI COM D. DISSOCIADA TB,NADA DE SAIR SO PORQUE CHEGOU O FDS !!
QUERO SER DISCIPLINADA E CONTINUAR TENDO OS BONS RESULTADOS !!

UM DIA DE CADA VEZ E SEMPRE BUSCANDO MELHORAR !!
BJOSS E UM OTIMO FDS !!