GASTANDO MUITA ENERGIA !!

BOM DIA MENINASS !!

APARECEU A MARGARIDA,ESTAVA VIAJANDO ,DESCANSANDO DA CORRERIA.
FUI PARA PARA CAMPOS ,TENHO SITIO LA,E SEMPRE DOU UMA ESCAPADINHA QUANDO EU POSSO.AMO VIAJAR !
LITERALMENTE NAO CONSEGUI CUMPRIR TODAS AS INTENÇOES................
SABADO ATE MALHEI PESADO E COMI PERFEITO,MAS DOMINGO DESCANSEI E MANDEI A DIETA PARA O ESPAÇO ...............RS FAZER O QUE,NINGUEM EH PERFEITO NE........
MAS ONTEM MESMO QUANDO VOLTEI DE VIAGEM JA FIZ MINHA ESTEIRA.
E HOJE MESMO COM A PREGUIÇA QUERENDO REINAR ESTOU GASTANDO MUITA ,MAS MUITA ..............ENERGIA !!
LOGO CEDO EU FIZ BOXE 40 MINUTOS E ANTES DE ALMOÇAR TB
VOU GASTAR MAIS ENERGIA NO AIR CLIMBER ,UNS 50 MINUTOS.
E A NOITE SE SOBRAR UM POUCO DE MIM,GASTO DE NOVO !! AFF

AINDA BEM QUE EU CURTO E MUITO MALHAR,COM O TEMPO VC ACABA VICIANDO ,NATURALMENTE .........

QUANDO EU CHEGO DE VIAGEM A CASA SEMPRE ESTA UMA BAGUNÇA,MALAS PARA DESFAZER,COZINHA VIRADA,VOU GASTAR MUITA ENERGIA NESTA AREA TB................

SOMENTE COM FORÇA DE VONTADE E FOCO AS COISAS ANDAM .......OPÇAO 1
OU SE ENTREGAR A PREGUIÇA E SUBIR PARA O QUARTO DESCANSAR......OPÇAO 2
VC FAZ AS SUAS ESCOLHAS E AS SUAS ESCOLHAS FAZEM VC !!

UMA OTIMA SEMANA,SAUDADES,VOU VISITAR VCS HOJE !
BJOSSSSSSSS

                                                                                  

ESTAVA QUERENDO MESMO UMA SEXTA..........

BOM DIA MENINASS !!

ESTOU AGRADECENDO QUE CHEGOU A SEXTA,TIVE UMA SEMANA BEM CHEIA.
CORRI DEMAIS,RESOLVENDO DE TUDO UM POUCO,E DANDO UM JEITINHO DE
MALHAR DIARIAMENTE,A ALIMENTAÇAO ESTA CADA DIA MAIS VARIADA,TENHO EVITADO TUDO QUE ME FAZ MAL,ESTAVA SENTINDO UMAS DORZINHAS CHATAS.
E CUIDADOS NUNCA SAO DEMAIS,VOU COLOCAR EM PRATICA MEU ULTIMO POST.
NAAAAAAOOO VOU COMER ERRADO NESTE FDS,QUERO SAUDE E CONTINUAR EMAGRECENDO ,NADA DE FICAR REPETINDO OS ERROS DOS OUTROS FDS........
E CLARO JA ME PROGRAMEI PARA FAZER MUITOS EXERCICIOS NO SABADO E NO DOMINGO TB,ADOOOOOORO ME MEXER,SAIR DO MARASMO,ENDORFINAS !!!

ESCOLHAS SAO MUITO IMPORTANTES,PARA NAO CHEGAR NA SEGUNDA SE SENTINDO COMO A LINDA ELEFANTA ..................HAHAHA

CHEGAAA DE FICAR SO CORRIGINDO ERROS DE FDS TODAS AS SEGUNDAS !!!

EFEITO SANFONA AFETA A SAUDE ,ISSO NINGUEM LEMBRA NE ....RS

VIM RAPIDINHO ,TENHO QUE MALHAR 1 HORA NA ESTEIRA E DEPOIS AINDA LAVAR E

HIDRATAR OS CABELOS,ALMOÇO MAIS TARDE HOJE E JA COMI 1 PRATO DE FRUTAS ...

VOU VISITAR VCS ASSIM QUE POSSIVEL,ADOORO SABER TUDO !!

E VOU CONTINUAR AQUI NO FOCO TOTAL ,AFINAL QUEM MELHOR DO QUE EU PARA SE CUIDAR E COLHER OS RESULTADOS NE..........RS

ISSO NINGUEM PODE FAZER POR MIM,NEM MALHAR ,NEM COMER.

FOCO !!!

UM MARAVILHOSO FDS !!!

BEIJOSS

                                                                              

CADA UM TEM OS SEUS MOTIVOS...ACORDEI !!

OI MENINASS !!

TUDO OK COM VCS....
ESTOU MUITO PENSATIVA E QUERO AGIR ,SEI QUE O PENSAMENTO CONSTROI,AJUDA A CRIAR NOSSOS SONHOS ,MAS A AÇAO FAZ ACONTECER,REALIZAR !!
SE VC FOR PENSAR EM COMO ESTE ANO PASSOU RAPIDINHO.A SUA FICHA TB CAIRA.
VAMOS VIAJAR UM POUCO NO TEMPO........RS
JANEIRO
JA ENTRAMOS EM FESTA COM MUITAS COMEMORAÇOES.....=COMIDA !
MES DE FERIAS E UM SOL ESCALDANTE,COM CERTEZA A MAIORIA APROVEITOU E SAIU DA LINHA MUITAS VEZES,EU POR EXEMPLO FUI DO SORVETE AO FAT MILK,FACILMENTE,E PERDI FOI TEMPO COMENDO O QUE EU GASTAVA MALHANDO.
FATO########

                                                                                 
FEVEREIRO
TEM CARNAVAL ,MAS QUE BELEZA..........HAHA
ESTE ANO O CARNAVAL CAIU EM MARÇO,MAS VIAJEI E AINDA ESTAVA NO RITMO DE FERIAS,E DANCEI BONITO EM FEVEREIRO......................MUITAS FESTAS !

                                                                                 
                                                                            
MARÇO
AGORA SIM TEVE O FERIADAO DE CARNAVAL,VIAJANDO,COMENDO E ENGORDANDO.
MALHEI MUITO TB,EMAGRECI UM POUCO.....MAS PODERIA FAZER MELHOR.
FATO#######

                                                                                
ABRIL
ESSE SIM A BONITA AQUI ACORDOU E FEZ O MIX QUE NAO FALHA!!!
DIETA CERTA E EQUILIBRADA E MUITA MALHAÇAO !!!
EMAGRECI....MAS VEIO O FERIADO DA PAIXAO E TIRADENTES,PASCOA......AFFF
E COMO COMI !! TEM BASE QUE EU TENHO OVO GUARDADO ATE HOJE.............
FECHADO NA CAIXA.LOUCURA,MAS NAO NEGO !
FATO#######

                                                                        
MAIO
ATE QUE ESSE MES O MIX DOMINOU E O RESULTADO FOI O EMAGRECIMENTO.
MALHEI BEM MAIS PESADO ,POR ESCOLHA,CURTI MUITA BIKE COM O MARIDO.
FIZ A DIETA DISSOCIADA E EMAGRECI BASTANTE EM 1 MES.
FUI FELIZZZ !

                                                                             
JUNHO
NOSSA ESSE MES EU ADORO ,MAS VEM JUNTO COM ELE MIL COMEMORAÇOES.
FESTA JUNINA
ANIVERSARIO DE CASAMENTO
CORPUS CHRISTI
AFFFFFFFFF
E OLHA QUE EU ME JOGO TOTAL NOS EXERCICIOS SOU ADESTRADA NESSA PARTE !
FATO######

                                                                                    
                                                                           
JULHO
AI QUE ESTAMOS INDO PARA SEGUNDA METADE DO MES..........
AI QUE JA ESTAMOS NO SEGUNDO SEMESTRE DO ANO..........
AI QUE COMI ERRADO TODOS OS FDS DESTES 2 ULTIMOS MESES...........
AI QUE NADA DA CERTO DESSA FORMA........
OU ATE QUE DEU,AO TODO ENTRE PERDAS E GANHOS O SALDO DESTE ANO ATE AGORA...FOI MENOS 4,8 KILOS PARA O PQP !!!
MAS NAO FOI COMO DEVERIA TER SIDO SE O MIX FOSSE UMA CONSTANTE,ESTAO VENDO COMO ESSES FERIADOS E FDS =FODEM TUDO
MAS ISSO SE VC SE SABOTAR E FICAR SE ENGANANDO E INDO NA DOS OUTROS.....
FATO######
AGORA EU TE PERGUNTO ,VALE A PENA...............ESSE PC NAO TEM INTERROGAÇAO.
SE VCS QUISEREM SINCERIDADE......................
ACHO ISSO UMA................BURRISSE SEM TAMANHO !!!

E AI SERA QUE VOU CONTINUAR COM ESSE ESQUEMINHA FURADO..........

SE JOGANDO NA MALHAÇAO E REPONDO NOS FDS !!!

NAOOOOO !!!

ACOOOOORDEI !!!

E VOU MANTER A BOA ALIMENTAÇAO NOS FDS E FERIADOS !!!

SENAO NAO DA EM NADA.......

FATO#######

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

OBS. ESTOU MEIO REVOLTADA PORQUE FUI PESAR E VI O QUE ESTES FDS SAO CAPAZES DE FAZER COM O NOSSOS ESFORÇOS......ALOKA TOTAL.

BJOSSS COM SABOR DE RETROSPECTIVA !!!

                                                                                 
                                                         

BIKE E SOL........

BOM DIA MENINASS !!

ESTES DIAS TEM FEITO UM SOLZINHO BOM POR AQUI,E COMO PRATICO CICLISMO,FOI UMA OTIMA OPORTUNIDADE PARA FAZER E MUITO.......RS
ESTOU EXAUSTA,FIZ 1 HORA NO SABADO E 2 HORAS ONTEM ,FOI BOM E HOJE O SOL APARECEU DE NOVO E TB VOU APROVEITAR.
EXERCICIOS ESTAO EM DIA,MAS A ALIMENTAÇAO SO MELHOROU ONTEM.......AFF
PORQUE NA SEXTA E NO DOMINGO FOI UMA LASTIMA,COMI DEMAIS,TEVE ANIVERSARIO NA SEXTA,E NO DOMINGO COMI SO DELICIAS.DIA DO LIXO !! RS

ONTEM COMI PERFEITO E BEM VARIADO,E COMO SOU VEGETARIANA INVESTI EM MUITA PROTEINA DE SOJA,GRAOS INTEGRAIS ,E FRUTAS. HOJE TB VAI SER..............
ESTAVA TENTANDO POSTAR ONTEM MAS A CORRERIA NO COMEÇO DA SEMANA ME
PEGOU E NEM CONSEGUI ,E OLHA QUE ESTOU COM A CASA ORGANIZADA ,FUI FAZENDO COMODO POR COMODO ESTA ORGANIZAÇAO E NO FIM DEU CERTO.
AINDA ESTOU USANDO O SLIM SHOTS ,ONTEM SEGUROU BEM A FOME E FIQUEI NAS
1300 CALORIAS,ELE EH UM GEL COM AVEIA E OLEO ,VEM EM CUPS ,PARA BEBER.
TENHO O CUIDADO DE USAR SOMENTE COISAS NATURAIS ,TB USO CHA HIBISCUS.

                                                                             
   ESTA SEMANA PRECISO DE UM TEMPO SO PARA MIM , VOU FAZER UM SPAHOME !
JA FIZ OUTRAS VEZES E ISSO ME REVIGORA ,ME RENOVA ! FAZ MUITO BEM.

AFINAL NADA MELHOR DO QUE SE AMAR E CUIDAR MUITO BEM ,COM AMOR !
E CORPO RESPONDE A ESTE BEM ESTAR,EU POR EXEMPLO TENHO UMA PELE LINDA,TODOS SEMPRE COMENTAM ...RESULTADO DA DEDICAÇAO,NADA VEM DE GRAÇA ,TUDO VC TEM QUE BUSCAR,FAZER ACONTECER.....
AINDA NAO FUI APROVEITAR AS LIQUIDAÇOES DO SHOPPING,MAS VOU ! RS
JA ANDEI SELECIONANDO ALGUMAS PEÇAS,MAS A CORRERIA NAO DEIXOU.

UMA SEMANA MARAVILHOSA !! COM MUITA DETERMINAÇAO E FOCO !!
BEIJOSSS
                                                                                                                                                             

FOCO NOS EXERCICIOS !!

BOM DIA MENINASS !!

EU AMO AS QUINTAS,MAS AS SEXTAS ME AGRADAM MUUUITO TB...RS
MAS COMO TENHO FESTA PARA IR HOJE A NOITE,VOU MALHAR MUITO HOJE.
ASSIM EU COMPENSO DE ALGUMA FORMA,OUTRO TRUQUE EH ALMOÇAR BEM
LEVEZINHO,ASSIM O ESTRAGO  SERA PEQUENO..........HAHAHA

DIVIDI O MEU TREINO EM 2 ETAPAS HOJE,SERA 1 HORA DE MANHA ANTES DO ALMOÇO,E FAREI 1 HORA A TARDE TB,FAREI A ESTEIRA E O AIR MEU ALIADO.
ONTEM NO MEU HORARIO DE LAZER ,ESCOLHI RELER O LIVRO MESTRE DA R.A.

                                                                                
          AFINAL TUDO COMEÇA NO PENSAMENTO E O LADO EMOCIONAL AFETA EM TUDO EM QUALQUER DIETA DE EMAGRECIMENTO....ISSO EU JA COMPROVEI ! RS

NAO SE PROMOVE ALTERAÇAO NA APARENCIA DAS PESSOAS SEM MUDANÇAS INTERNAS OU DE COMPORTAMENTO.

UM AVISO ....MEU BLOGGER AINDA NAO FUNCIONA, NAO CONSIGO COMENTAR EM ALGUMAS MENINAS,FAVOR CONFIGURAR OS COMENTARIOS, OU ABRIR A OPÇAO ANONIMOS,JA TENTEI INUMERAS VEZES E NADA.AGUARDO HEIN...... RS

ONTEM APESAR DA CORRERIA LOUCA DEU TUDO CERTO ,A FAXINEIRA FOI UMA SANTA,AJUDOU EM TUDO E SE DEDICOU MUITO,E OS EXERCICIOS TB FORAM FEITOS.
MEU CACHORRO VOLTOU UM GATO DO PET SHOP...........RSRS

ELE AMA ESSA MESINHA QUE COMPREI PARA A VARANDA,JA DOMINOU GERAL !
PASSA O DIA NELA.........RS
QUERO ANOTAR TUDO QUE PRECISO FAZER AINDA,PARA TER UMA DIREÇAO.
SEM SE COBRAR DEMAIS,POIS SOU UMA VIRGINIANA QUE AMA OS DETALHES...
ALUGUEI MAIS 3 FILMES PARA CURTIR NO FDS ,E TB VOU ME CONTROLAR NA ALIMENTAÇAO,POIS NAO QUERO JOGAR FORA TODO O MEU ESFORÇO !!
E VOU MALHAR UM POUCO NO SABADO E NO DOMINGO TB........FAZER ESTEIRA.
BJOSS E UMA LINDA SEXTA A TODAS !!
                                                                                                                                                  

VOLTA DA VIAGEM !!

OII MENINASS !!

ESTOU VOLTANDO DE VIAGEM E AGORA ESTAREI MAIS PRESENTE AQUI.
PASSEI 3 DIAS FORA DE CASA,E NAO FOI NADA FACIL....MAS ME SAI RAZOAVEL.
RESUMINDO...
SEXTA E SABADO MALHEI 1 HORA E FIZ ESCADA...CONSEGUI COMER CERTINHO.
MASSS NO DOMINGO EU NAO FIZ NADA,SOMENTE CURTI A VIAGEM E COMI DEMAIS E MUITOS CHOCOLATES.
AFFFFFFFFFFFFFFFF
QUANDO EH QUE VOU VOLTAR A NAO COMER NOS FDS.....SERA QUE CONSIGO....
ESTOU PERDENDO A MINHA CREDIBILIDADE PROPRIA !! AIAIAI

E ESTA CRIATURA QUE VOS FALA ,MAL DESFEZ AS MALAS ONTEM E JA ESTAVA COMENDO TUDO ERRADO AGAIN.PODE UMA AFRONTA DESSAS............
ONTEM COM A VOLTA DE VIAGEM NEM MALHEI TB,FOI A MAIOR CORRERIA.
HOJE A PAZ E O BOM SENSO DEVE RETORNAR A ESTA CASA.ASSIM ESPERO !
AINDA BEM QUE NAO ANDO ME PESANDO NESSAS EPOCAS,SENAO ESTARIA ...

PARA QUEM NAO CONHECE ESTA EH A MINHA ACADEMIA EM CASA,E COM ESTE FRIO CONGELANTE NAO FUI FAZER MAIS BIKE NA RUA,APESAR DE CURTIR MAIS.
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE BIKE E 40 MINUTOS DE AIR.
E JA ESTOU FAZENDO A MINHA SOPA DE LEGUMES VARIADOS.E O CORPO AGRADECE
COM CERTEZA DEPOIS DOS EXCESSOS NA VIAGEM...RSRS
ACABEI NEM INDO NAS FESTINHAS ....QUE ERAM EM SP,MAS ME CONTARAM ONTEM PELO TEL QUE FORAM DE ARRASAR CORAÇOES,MUITAS DELICIAS MESMO !! AFF
VIM RAPIDINHO POIS TENHO QUE COLOCAR TUDO EM ORDEM AQUI EM CASA.

AI ESTA VIDA DE MALHADORA ME ACABA VIU........RS
UMA LINDA SEMANA A TODAS ,COM MUITA FORÇA !!
BJOSSSSSSSSSS
                                                                               
                                                                                   
                                                                              

SEXTA REPLETA !!

OII MENINASSS !!

TA CHEGANDO O NOSSO AMADO FDS E ESTOU DE OLHO NO CARDAPIO E NOS EXERCICIOS,VOU TER QUE CONTINUAR COM TUUUDO,NADA DE RELAXAR NA R.A.
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE ESTEIRA E AIR INTERCALADOS.
E VOU FAZER MEU BOXE UNS 30 MINUTINHOS,AMANHA VOU FAZER TB .........RS

NADA DE SE ENTREGAR PARA AS FESTINHAS QUE VOU TER NO SABADO E NO DOMINGO,SERAO MEEGA FESTAS,E AINDA POR CIMA FESTA INFANTIL QUE EU AMO !! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
QUERO APROVEITAR MAS VOU CONTROLAR GERAL.......
E MALHAR OS 2 DIAS SIMMMMMMM !
AINDA HOJE TIVE A LINDA NOTICIA DA MINHA AJUDANTE AQUI DE CASA,QUE ELA IRIA FURAR .........NA LIMPEZA DA CASA,E MINHA CASA INTEIRA SOBROU PRA MIM..
AFFF VOU GASTAR UMAS 1000 CALORIAS PARA COLOCAR TUDO EM ORDEM !
MASSS TUDO TEM O SEU LADO BOM NE AMIGAS,E NAO VOU ME ENTREGAR...RS

ONTEM MALHEI MUUUITO TB,FIZ TUDO PERFEITINHO NA ALIMENTAÇAO TB.
HOJE ALUGUEI UNS 3 FILMES E COMPREI UMAS REVISTAS QUE EU AMO...LAZER.
UM DIA DE CADA VEZ MESMO.......
E SEMPRE BUSCANDO MELHORAR.........
UM OTIMO FDS A TODAS !!! BJOSSS