segunda-feira, 25 de abril de 2011

FORÇAS RENOVADAS !!

BOM DIA MENINASS !!

TUDO BEM COM VCS,COMO FORAM DE PASCOA......
E SE COMERAM EXAGERADAMENTE, NADA DE FICAR SE CULPANDO E RECOMECE,SEMPRE EH POSSIVEL  RECOMEÇAR ! NAO DESISTA !
AQUI  PASSAMOS UM DOMINGO DE MUITA PAZ E DEU PARA DESCANSAR MUITO.
DURANTE TODO O FERIADO SAI MUITO,NAMOREI MUITO,LI MEUS LIVROS E REVISTAS,FIZ MEUS EXERCICIOS DIARIAMENTE,MEDITEI MUITO E ASSISTI MAIS DE 3 FILMES....OU SEJA APROVEITEI BEMMM !! RS
ONTEM COMI DE TUDO UM POUCO E CHOCOLATE CLARO QUE LIBEREI UM POUCO A MAIS....MAS SEM EXCESSOS ! E NAO SEI PORQUE AQUILO TINHA QUE SER TAO BOM NE..... VAI SER GOSTOSO ASSIM LONGE DE CASA !! KKKKKKKKKKKKKK
APESAR QUE NAO ABRI MAO DOS EXERCICIOS NEM NO DOMINGO....RSRS
FIZ UMA HORA BEM INTENSA,DEU PARA EQUILIBRAR BEM.....

                                                                             
MAIS UMA SEMANINHA COMEÇANDO E COM FORÇAS RENOVADAS ,VOU CAPRICHAR MUITO NESTA SEMANA PRINCIPALMENTE NA ALIMENTAÇAO E NA BIKE !
VOU FAZER UMA ALIMENTAÇAO BASEADA NO INDICE GLICEMICO, IG ,O QUE ME DARA UMA FORÇA EXTRA NO GERAL........GANHEI O LIVRO E ONTEM TERMINEI ELE.
IG DE UM ALIMENTO SIGNIFICA O TEMPO QUE UM ALIMENTO LEVA PARA SE TRANSFORMAR EM AÇUCAR,CONHECIDO COMO GLICOSE,QUE VC USA COMO COMBUSTIVEL ,NO CORPO.UM ALIMENTO QUE SE TRANSFORMA RAPIDAMENTE EH CONHECIDO COMO ALIMENTO COM IG ALTO,ENQUANTO O QUE SE TRANSFORMA LENTAMENTE EH O ALIMENTO COM IG BAIXO.
ESTOU SEGUINDO ,E VOU RELATANDO AQUI ....JA SEI QUE ESTE TIPO DE ALIMENTAÇAO EH OTIMA PARA SAUDE DE UMA FORMA GERAL E EMAGRECE MAIS FACIL TB....POIS EQUILIBRA MUITO OS ALIMENTOS,AJUDANDO NO METABOLISMO.

SERIA O 1 LIVRO DA DIREITA ,VAI ME DAR UM UP NO ANIMO COM CERTEZA.
SEMPRE BUSCO ME MOTIVAR E O MAIS IMPORTANTE ME MANTER MOTIVADA !
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE BIKE E 30 MINUTOS DE BOXE ,PRA SUAR UM POUCO +
E A NOITE TEM MUSCULAÇAO ,LEVO UNS 30 MINUTOS .
E MUITA AGUA TB PARA TER ENERGIA.....
AQUI MAIS UM CASAL FAMOSO CURTINDO UMA BIKE............

                                        LEONARDO DI CAPRIO E BAR RAFAELLI
ESPERO QUE NAO CHOVA NA HORA DE FAZER A BIKE SENAO TEREI QUE APELAR PARA ESTEIRA E COM CERTEZA NAO DA O MESMO PRAZER.......RSRS
HOJE TB TENHO MUITA COISA PARA ORGANIZAR E MUITOS TRABALHOS.
VOU DEVAGAR E SEMPRE .....MAS CHEGO LA.
UM DIA DE CADA VEZ....E UM POUCO POR DIA.
                                                                                   

BEIJOSS E UMA OTIMA SEMANA !! FORÇAAAAAAAA !!
                                 


                                                                               

28 comentários:

Anna disse...

é isso ai amiga tb concordo q ficar se culpando e lamentando não vai mudar nada o q temos de fazer é ter a atitude de acertar o passo novamente né
bjim e boa semana

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga!!!
Ficar remoendo sobre a comida em excesso não vai fazer a dona balança retroceder. Agora o momento é de dar continuidade nos projetos.
Legal essa alimentação baseada no IG, depois vc relata ai pra vermos como foi.
Imenso Beijo e fique com Deus

carla disse...

Mika querida, que bom vc foi mais uma das amigas vitoriosas que se seguraram bem nesse feriadão, e eu amiga estou junto nessa, viva nóissssssssssssssssssss amiga, e vamos bora lá continuar no ritmo, beijos e uma excelente semana.

Giovana disse...

oi Mika? até que não comi muito chocolate..o problema foi o churrasco e a cerveja....bjos

GÊ. disse...

Oiii

Que bom que se controlou, fico feliz por vc, eu ja nao posso dizer o memso rsrs

Beijos

Bethynha disse...

oi lindonaaaaa
eh isso ai vamos recomeçarrr..nao importa onde paramos o importante eh recomeçar
bjos grande e boa segunda

Lucy Britto disse...

Adorei as dicas dos livros e isso do IG quero aprender como funciona também vou aguardando seus relatos aqui bjs e bela semana

Fit Light disse...

Oie Minha Linda!!!
Adoro sua visita;)
Amo vir aqui..mto Bom!!!
Olha realmente,eu nao fiquei chorando o chocolate já comido..rsrs Tratei de levantar cedo e fui caminhar e hoje ta tudo certinho com R.A agua e chá..Vamos em busca do nosso Objetivo!
Fiquei muito curiosa sobre essa dieta IG,explica pra gente..mto bom ver sua determinacao nos exercicios..
Bj Miga
Fica com Deus
Semana Iluminada e Light!

Bia disse...

Acho que a jacada da Semana Santa foi unanime...rsrs
Mas nada de remoer, vamos que vamos!!!
Gostei do pensamento!

Bjs

Kika disse...

Oiii... obrigada pela visita e pela força...
Parabéns pela força de vontade e é isso aí... desanimar jamais!!!
Bjs e estou te seguindo... me segue tb

Giza disse...

OI, Mi

Tenho muita vontade de meditar, mas não sei como se faz.
Vc sempre na bike! É ótimo, né? Estou com vontade de intercalar caminhada com bike.
Esses livros parecem muitos bons! Principalmente esse do IG. Já li sobre IG nas revistas e com certeza vai te ajudar bastante.
Adoro encontras minhas amigas animadas!
Uma linda semana pra vc!
Bjinhos

Ana Christiane (Aninha) disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ana Christiane (Aninha) disse...

OI MIKAELLA... NOSSA AMIGA, EQUILÍBRIO É TUDO, É O SEGREDO DA VIDA!!!! GOSTO DE VER A MANEIRA COM QUE CONDUZES TUDO, ESTÁ CERTÍSSIMA!!!
VC É MUITO DETERMINADA E VOU ME INSPIRAR EM SUA FILOSOFIA DE EMAGRECIMENTO!!!BJUSSSSSS

Amanda disse...

Forças renovadas para continuar nosso caminho... Segue forte amiga :)

'Lara Mello disse...

Oiiii..
Obrigada por seguir!

Bju!

Pri Gaby disse...

Oi amiga, tb adoro bike. Pena que o horário q tenho para andar é o mesmo pra ir a academia. Semana q vem vou dá um jeito nisso e voltar a usar a minha linda bike.
Já li esse livro aí, "O que toda mulher inteligente deve saber" e gostei bastante.
Obrigada pelo apoio.
bjs e uma ótima semana pra ti.

Renata Perim disse...

Olá querida, mto obrigada pelo carinho em meu blog e vc arrasou na páscoa hein fazendo exercicios, parabéns!! Beijocas!

Pati disse...

Oi Mi eu adoraria saber meditar acho tão legal mas nunca fiz pois não sei como fazer. Adorei o Blog

Luciana disse...

Olá querida amiga Mikaella!
obrigada pela visitinha,e força!
Já te linkei e vou te seguir ok/
Bjus,e vamos lá!

Lisi disse...

oi queridaaaaaa
parabéns pela tua determinação!
Que bom que aproveitou muito o finde!

beijos e uma otima semana

Andréia disse...

Oi, Mika!!!
Obrigada pela visita!
Poxa, comi chocolate sim, mas teve churrasco, acabei comendo mais carne do que deveria e refri =/. Estou tentando recomeçar mais uma vez, rsrs.

Adorei o seu blog!!
Um beijo!!

Garota Plus Size disse...

Minina, eu comi foi chocolate viu rs
nossa, mas já voltei ao normal :D to feliz, e firme e forte de novo.
olha, eu adoro bike, mas ao ar livre tbm. eu faço na academia porque tenho que fazer.Mas não sou fã.
Olha, vc eh minha inspiração de força de vontade viu rs. Fica com Deus,
beijão :*

carla disse...

Mika querida, estou planejando em ir pra Campos nesse findi, adoro lá, vc por um acaso não vai aparecer por lá nesse findi? beijos.

Lugreen disse...

Oi Mi!!

Parabéns pela força e determinação!
Preciso urgente voltar a fazer minhas caminhadas, depois da cirurgia ando muito preguiçosa!
MAgrovilhoso dia para ti!
bjux e shalom

*Lela* disse...

Brigadinha pelo incentivo do trampolim, não sabia que servia como drenagem.

Livro interessante,miga*

Beiju

Tatha Talitha disse...

Mi, eu simplesmente amei seu post...uebaaaaaaaa

Bjinhossss =)

Batalhadora disse...

Oi,Mi!Isso ai mesmo fez super bem, agitou, se exercitou e se divertiu no feriadão!
Menina adorei a frase do blog, até coloquei ela lá no meu último post.Realmente se a gente quer ir além, quer mais tem que correr atrás, fica só reclamando não basta.
Beijosss

Liliane disse...

O lado anja prevaleceu, mas mesmo assim engordei 1kg, rs. E vamos recomeçar né? rs
Também ando lendo livros emagrecedores, rs. Precisamos tentar de tudo.
Muita força no recomeço!
bjokas