SELINHO,ENDORFINAS E CHUVA !!!

6 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !!

BOA TARDEE MENINASSS !!!

ESPERO QUE ESTEJAM FIRMES E FORTES ...
ESTOU AQUI FIRME  E FELIZZ ...MESMO COM A DONA M NA AREA ...

GANHEI UM SELINHO LINDO,MEIGO E TODO PODEROSO DA MINHA AMIGA
PATTYDEDIETA.BLOGSPOT.COM
PATTY VC EH UMA FOFA,DOCE,AMIGA,SEMPRE PRESENTE...ADOREI SEU JEITO !!!

O QUE TE DEIXA NAS NUVENS...
MEU AMOR SEMPRE ME DEIXA NAS NUVENS... EMAGRECER,VIAJAR,MEDITAR ...
DEDICO ESTE SELINHO A TODAS AMIGAS QUE AINDA NAO GANHARAM E GOSTARAM
DELE...PODE LEVAR E POSTAR !!!

HOJE EU VOU FAZER 1 HORA DE AIR E ESTEIRA !EM CASA ...CHUVA!RS
QUERO ENDORFINAS E BEM ESTAR...VICIO BOMMM !!!
ALIMENTAÇAO OK
FRUTAS HOJE FOI UVAS OK
AGUA OK
CHAS EM CAP. OK
MASSAGEM COM CREME OK
CARALLUMA E COMP. OK

QUERO DAR UM TRATO NO VISUAL TB !!!
HOJE FUI FAZER UMAS COMPRINHAS NA PARTE DA MANHA,TUDO OK !
RECEBI VARIOS ELOGIOS DO MARIDO HOJE ,ME ACHOU LINDA... HAHAHA
ACHO BOM QUE ACHE MESMO !!! RSRSSSS TODO CHEIO DE CIUMINHOS.....

QUERO DESEJAR A TODAS VCS UM LINDO E LEVE FDS !!! E FOCO SEMPRE !!!
BEIJOSSSSSSSSSSSS
                                                                         
                                                                              

CONTROLE TOTAL !!!

5 * 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !

BOA TARDE MENINASSSS !!!

COMO ESTA PASSANDO RAPIDO ESTES DIAS...DEVIDO AO FERIADO,JA CHEGOU OUTRO FIM DE SEMANA,RSRS MAS COMO NAO SOU BOBA DE JOGAR HORAS DE EXERCICIOS E CONTROLE DE ALIMENTOS NO LIXO,JA ESTOU NO CONTROLE TOTAL NOVAMENTE !!!
SE QUERO MESMO EMAGRECER TENHO QUE COLABORAR EM VEZ DE ATRAPALHAR AS
COISAS POR AQUI...RSRSSSSSS
HOJE EU JA COLABOREI COM O MEU EMAGRECIMENTO...
1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS,ALONGAMENTO 10 MINUTOS.
ALIMENTAÇAO OK BEM LEVE !
FRUTAS OK PERA COM CANELA,MELANCIA...
CHAS EM CAPSULAS DEVIDO AO CALOR ! RSRS
AGUA OK
CARALLUMA E COMPLEM. OK
MASSAGEM JA FIZ OK.
E AINDA VOU FAZER O QUE DER ...A NOITE !!!
FAÇO PORQUE SEI DA REAL IMPORTANCIA,DEVEMOS OLHAR MAIS ALEM DO QUE SOMENTE A APARENCIA FISICA !!! APESAR DE GOSTAR DE ESTAR MAGRA E BONITA,DEVEMOS PENSAR NOS BENEFICIOS PARA SAUDE NO GERAL !!!

AFINAL VC FAZ AS SUAS ESCOLHAS E SUAS ESCOLHAS FAZEM VC !!! FATO !!!
AINDA TENHO TRABALHO PARA HOJE, E VOU DAR MAIS UMA ORGANIZADA GERAL
NA CASA,QUERO ADIANTAR UM POUCO DE TUDO PARA DESCANSAR + NO FDS !!!

TEMOS QUE ADMINISTRAR O TEMPO PARA SE SAIR BEM ... MAS NUNCA MENOSPREZE
SUAS HORAS DE DESCANSO !!! AFINAL O IMPORTANTE NA VIDA EH VIVER BEM !!!

DESEJO A TODAS UM LINDO FDS ,CHEIO DE ENERGIAS POSITIVAS !!!
BEIJOSSS E UM DIA DE CADA VEZ.....
                                                                                
                                                                              

SOLL DE VERAO !!!

4* 53 DIAS DO MEU PROJETO NATAL +LEVE !!!

BOAA TARDEEE !!!

HOJE O DIA ESTA LINDO...E EU APROVEITEI MUITOOO !
FUI ANDAR DE BIKE 1 HORA DE MANHA,DEPOIS BANHO, ESCOVA E TRABALHO !!!

ALIMENTAÇAO OK
FRUTAS OK UVA E KIWI ATE AGORA...
AGUA OK
CHAS OK
MASSAGENS OK
CARALLUMA E COMPLEMENTOS OK
DIMINUIÇAO DE CARBOS OK

E A NOITE AINDA VOU FAZER AIR E TRANSP.
1 HORA TB.
MUSCULAÇAO LEVE .

GANHEI UM SELINHO LINDO  DA PATTY !!!
OBRIGADO PATTY !!! AMANHA EU POSTO OK

AGORA TENHO QUE AJEITAR A CASA ...ESTA UMA BAGUNÇA...HAHHAAAAAAHA AJA PACIENCIA !!! QUERO ADIANTAR ,PARA SEXTA FICAR MAIS LIVRE !!! 
DESEJO UMA EXCELENTE QUINTA A TODAS !!!
BEIJOSSSSS

ESQUECI DE CONTAR QUE JA FAZ + DE 5 MESES SEM NENHUM REFRIGERANTE !!!
NEMMMM OS ZEROSSS ,UHUUUUUUUU
                                                                                                                                                                 

FORÇA TOTAL !!!

3 * 53 DO MEU PROJETO  NATAL + LEVE  !

BOA TARDE MENINASSS !!!

ESPERO QUE ESTEJAM COM FORÇA TOTAL TB...VAMOSSSSS,DA PARA MELHORAR
MUITA COISA AINDA !!! RSRSRSSSSSSSSS
HOJE JA ACORDEI MAIS ANIMADA APESAR DA DONA M NAO TER DADO AS CARAS AINDA...ENTAO, PESAR MESMO SOMENTE NA SEMANA QUE VEM...... NAAAAO QUERO
DESANIMAR  POR DECEPÇAO ! SINTO O INCHAÇO......
AGORA MESMO JA FIZ 1 HORA DE AEROBICOS INTERCALADOS !
E VOU ANDAR DE BIKE A NOITE TB,FIZ ABDOMINAIS NA BOLA FIT.
AGUA OK
ALIMENTAÇAO OK
CONSUMI MELANCIA,KIWI,ABACAXI COM CANELA.3 FRUTAS OK
SALADAS OK
CARALLUMA E COMPLEMENTOS OK
CHAS OK
ETCCCCCCCC  OK

COMO TEVE O FERIADO HOJE PARECE SEGUNDA...HAHAHA OU SEJA MIL E UMA
COISAS PARA FAZER EM 24 HORAS !!! EU VOU DIRETO NAS PRIORIDADES= EU !!
ONTEM CONSEGUI ASSISTIR O DVD E ANDAR DE BIKE ...E FIZ ALGUMAS VISITAS,
MAS AINDA FALTA MUITAS...HOJE VOU FAZER TB ! E QUERO AGRADECER PELAS

                                                                       50 SEGUIDORAS !!!

MEU BLOG NAO TEM NEM 2 MESESSSSS !!! OBRIGADA MENINASSS !!!  ADOREI !!!

DESEJO A TODAS UMA QUINTA MARAVILHOSA E COM MUITA FORÇA DE VONTADE !!!
BEIJOSSSSSSSSSS

                                                                                   







                                                                                   

DESCANSO !

2 *53 DIAS DO MEU DESAFIO NATAL + LEVE.

HOJE TIREI O DIA PARA DESCANSAR...
ME ALIMENTEI BEM E SAUDAVEL...RESISTI A VARIAS DELICIAS ,AINDA BEM !
VOU SAIR COM O LOVE AGORA PARA ANDAR DE BIKE AQUI PERTO DE CASA,MAS HOJE
VAI SER SO ISSO 50 MIN. NO MAXIMO ...
ELE TB ADORA EXERCICIOS ...E OLHA QUE JA ESTA EM PERFEITA FORMA !RSRSS
BEBI MEUS CHAS...TOMEI MEUS COMPLEMENTOS E ME CUIDEI TB !
DEPOIS DA BIKE VAI ROLAR UM DVD AQUI EM CASA,ADORO FILMES ...
HOJE SENTI SAUDADES DEMAIS DO MEU PAI QUE JA MORA COM DEUS...NOSSA TAO DIFICIL ,MAS SEI QUE A VIDA CONTINUA...E QUE ELE ESTA BEM...ELE ERA MEU FA !

BEIJOSSS
E UMA OTIMA QUARTA A TODAS !!!
NAO PERCAM TEMPO ,APROVEITEM O HOJE !!!
                                                                                   

NOVEMBRO COMEÇANDO BEMMM !!!

1 * 53 DIAS... DO MEU PROJETO NATAL + LEVE !

BOA TARDEEEE MENINASSS!!!

1 DE NOVEMBRO E EU COMECEI MUITO BEMM ESTE MES...DEPOIS QUE ESTABELECI NOVAS METAS ONTEM FICOU TUDO MAIS FACIL....KKKKKKKKKKKKKKK
ESTOU POSTANDO RAPIDINHO HOJE PARA PODER CUMPRIR DIREITINHO TUDO !
HOJE EU JA FIZ 1 HORA DE AIR,TRASNPORT... INTERCALADOS E EM CASA.
AINDA VOU ANDAR DE BIKE A NOITINHA DURANTE 50 MINUTOS.
VOU FAZER UM POUCO DE MUSCULAÇAO TB.
OU SEJA MUITAS ATIVIDADES PARA INICIAR BEMM O MES !
ONTEM NAO CONSEGUI COMER BEM,A NOITE FOI PIOR AINDA... FUI AO SHOPPING E DAI JA VIU NE.........HAHAAAAAAAAA,MAS HOJE JA RECOMECEI A R.A PERFEITINHA !

QUERO CUMPRIR...
1. APROX. 2,5 L DE AGUA.
2.ALIMENTAÇAO LEVE E SAUDAVEL EM 1300 CAL.
3.ATIV. FISICAS DIARIAMENTE ... ATE NOS DOMINGOS FAZER UM POUCO !
4.CHAS E COMPLEMENTOS...CARALLUMA,SLIM E ETC TUDO NATURAL.
5.MASSAGEM DIARIAMENTE NORMAL E MODELADORA 3XSEMANA.
6.INCLUIR ALIMENTOS TERMOGENICOS DIARIAMENTE .

E ACREDITAR SEMPRE  !!! PENSAMENTO POSITIVO E AÇAO !!!

DESEJO A TODAS UM NOVEMBRO CHEIO DE RESULTADOS E ALEGRIAS !!!
BEIJOSSSSSSSSS
                                                                                

SELINHO , FDS LIGHT E PLANOS !!!

BOA TARDE !!!

ESPERO QUE TODAS ESTEJAM SE CONTROLANDO OU PELO MENOS TENTANDO... SE CONTROLAR NESSE FERIADO. EU AQUI TO ME ESFORÇANDO PARA NAO SAIR MUITO DA LINHA... RSRSSSSSSS MASSS HOJE POR EXEMPLO COMI UM RISOTO DE QUEIJO MARA !! HAHAAAAAAA DE DOMINGO GERALMENTE SAIO UM POUCO DA R.A.
E AINDA TEM UM ALFAJOR HAVANNA ME ESPERANDO ...MEU DEUS !!!!
ONTEM FIZ 1 HORA DE AEROBICOS BEM FORTE MESMO ! SUEI E ME SENTI BEMM.
CONSEGUI CUMPRIR MEU PLANO ALIMENTAR TB ! E A NOITE TOMEI 2 TAÇAS DE VINHO QUE EU AMO ! E FAZ BEM DESDE QUE  MODERADAMENTE...

QUANTO AO SELINHO QUE GANHEI DA MINHA AMIGA VIVI ,VAMOS AS REGRAS..
1. FALAR DE QUEM GANHOU O SELINHO.GANHEI DA VIVIFICARMAGRA TODAS CONHECEM A VIVI,SUPER DEDICADA,AMIGA,CARINHOSA,SEMPRE PRESENTE !!
2.DIZER 5 COISAS QUE TE ATRAPALHAM NA R. A.

1.FINAIS DE SEMANA E FERIADOS.
2.ADORAR DOCES EM GERAL.
3.FALTA DE TEMPO
4.GOSTAR DE COMER COISAS DIFERENTES.
5.E BEBER VINHO NOS FDS POUCO ,MAS JA ATRAPALHA !

3.INDICAR 5 AMIGAS
INDICO QUEM AINDA NAO TEM ESSE SELINHO LINDO E GOSTOU,ENTAO PODE LEVAR
COM CARINHO E SEGUIR AS REGRINHAS...

MUDANDO DE ASSUNTO ,QTO AOS PLANOS ....HOJE PEGUEI UMA CARTOLINA BEM GRANDE E FIQUEI ESCREVENDO SOBRE ELES ....HAHAHA
ESTIPULEI TUDO O QUE TEREI QUE FAZER NOS PROXIMOS 53 DIAS.........VESPERA DE NATAL ! INCLUI EXERCICIOS ,ALIMENTAÇAO,CARALLUMA ,SLIM,E TANTOS OUTROS.
ASSIM FICA MAIS FACIL DE SEGUIR.E CONFORME FOR CONSEGUINDO RESULTADOS VOU POSTANDO AQUI...VOU ME DEDICAR E SEI QUE JA ESTA VALENDO A PENA !

     E ATITUDE POSITIVA ATRAI TUDO DE BOM ...

ME PERGUNTARAM DA CARALLUMA,ENTAO...
1.DA SACIEDADE SIMM.CONSIGO REDUZIR BEM.
2.TIRA UM POUCO DESEJO POR DOCES.BOMMM
3.NAO TIVE EFEITOS COLATERAIS,POR SER NATURAL.
ENTAO VOU CONTINUAR USANDO...

DESEJO UM EXCELENTE DOMINGO A TODAS !!!
BEIJOSSSSS