quarta-feira, 4 de maio de 2011

ESTOU ME DEDICANDO .....

BOM DIA MENINASS,TUDO OK COM VCS....
AINDA NAO ME PESEI MAS JA ESTOU ME SENTINDO MAIS LEVE ,COM CERTEZA.
AINDA ESTOU NO FOCO ,DANDO PRIORIDADE AO QUE ME PROPUS A FAZER ...

                                                                         
VOU RELATAR UM POUCO DE TODA ROTINA ..DA PARTE DA DIETA E EXERCICIOS.
NA SEGUNDA MALHEI 2 VEZES NA PRIMEIRA FOI 50 MINUTOS DE SPINNING E DEPOIS 40 MINUTOS DE BOXE.CANSEI BASTANTE ! TB FIZ MINHAS MASSAGENS...
NA ALIMENTAÇAO FIQUEI EM 1280 CALORIAS E SEGUI BEM CERTO,CONSEGUI JANTAR UMA SOPA BEM NUTRITIVA E UM HAMBURGUER DE SOJA.
NA TERÇA MALHEI EM 2 ETAPAS TB,UMA DE MANHA QUASE 1 HORA DE BIKE NA RUA.E A NOITE FIZ MAIS 30 MIN SPINNING E BOXE INTERCALADOS.
ALIMENTAÇAO TB FOI OTIMA E BEM LEVE ,JANTEI UM SHAKE  E COMI OMELETE.
E HOJE QUARTA FIZ AGORA CEDO 40 MINUTOS DE ESTEIRA, E PRETENDO DAR UMA VOLTA GRANDE A NOITE DE BIKE COM O MARIDO,ELE TB CURTE. RS
ALIMENTAÇAO HOJE TB ESTA LEVE E VOU TENTAR JANTAR SEM CARBOS TB,ATE JA ME ACOSTUMEI,ACHEI QUE IA ME SENTIR MAIS FRACA,MAS NAO OCORREU.....RS
MUSCULAÇAO FIZ SOMENTE NA TERÇA A NOITE 40 MINUTOS...
                                      OUTROS ALIADOS QUE USO DIARIAMENTE........
O GENGIBRE ,QUE ACELERA O METABOLISMO E FAZ MUITO BEM NO GERAL !

TB USO E ADORO A CANELA,AGORA NO INVERNO USO MAIS AINDA !
E MUITOS CHAS ...
NO ULTIMO POST ESQUECI DE MOSTRAR MAIS UM FAMOSO QUE TB ADORA UMA BIKE.......RSRS ENTAO AQUI VAI MAIS UM QUE CURTE........


MILEY CYRUS

AGORA VOU CUMPRIR MINHA AGENDA,LOTADA DE COMPROMISSOS HOJE !
ASSIM QUE POSSIVEL VOU VISITA-LAS,VIVO NA CORRERIA TOTAL ..................
BEIJOSSS
                                                                                
                                                                               
                                                                               
                                                                                                                                                 

23 comentários:

FRANCYS LARA disse...

Mika, seguindo tudo assim boniinho certamente vc só poderá ter sucesso minha linda!!!!Quero muito saber o resultado da balança!!!!
Bjocas

Mili disse...

Continua firme ae que os resultados vão ser tops! Se cuida. Quarta light ae. Beijos

Cris disse...

Amiga,
malhadora inspiração!!! Vamos nesse ritmo que não tem erro não! Amiga, só uma coisa: vc pesa qto e quer pesar qto msm?
Bjs CRis.

Fanny Turizani disse...

oiii ai adoro chá no inverno tomo d+,matenha o foco que vc consegue alcançar sua meta .sabe o que é bom tb no friu sopa ai uam delicia ainda ajuda neh a emagrecer .otima quarta bjs aaa te sorteio la no meu blog participe

Unidas contra a balança! disse...

Isso ai Myka...com foco no objetivo a gente vai longe, parabens pela determinação...bjus

Giovana disse...

Mika no pick novamente hein? parabéns garota...prometo que ainda vou seguir seus conselhos e me exercitar...bjos

carla disse...

Eita mulher que nos inspira a seguir tudo certinho, bjos e parabéns por cumprir tudo o que se propoe a fazer, bjos.

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Parabéns pela disciplina e determinação.
Te desejo uma linda quarta.
Grande beijo e fica com Deus

Iza Barros disse...

Hummmm é isso ai amiga!!!Eu tmbm estou motivada e contente com meus resultados.
Vamos que vamos.
Bjks

Lugreen disse...

Oi linda!

Inspiração, é disso que eu preciso!
Parabéns!
Vai ver sim os resultados!
bjux e otima quarta!
shalom

Franciele disse...

OiiiiFlor!
Ah eu também to firme e forte nos meus chás!
Hehehhee

Bjussss

Maria disse...

Oi amiga!

Amo chás e faço muito uso deles, não sabia do chá de gengibre, vou aderir!

bjos

Ana Christiane (Aninha) disse...

MUITO BEM MIKAELLA...FIRME E FORTE!!!VC SERVE DE MOTIVAÇÃO E INSPIRAÇÃO PARA MUITAS DE NÓS!!!!
BJUSSSSSSSSSSSSSSSS
FICA COM DEUS AMIGA

Val disse...

OI Mikaella,
Fiquei com inveja (no bom sentido) de tanta determinação e força de vontade para malhar.
Nossa, preciso me inspirar em você.
Que bom que continua firme e forte, continuo torcendo.
Beijos

Giza disse...

Oi, Mi

Gosto muito de gengibre, mas nunca tomei o chá.
Quero aprender a faze bala de genbibre e açúcar mascavo, pois adoro.
Quanta malhação, heim?
Uma linda quinta pra vc!
Bjinhos

Mari Santos disse...

Tb tô entrando nos eixos da ra e af tô engatinhando, mas chego lá. Bjks!!!!

Roberta Zero Cal disse...

Oi Mikaela... que bom que me achou hehehe, pq eu ainda não consegui avisar todo mundo e eu não quis deixar o link no outro blog justamente pq o motivo que me levou a deixar o Doce Vida Leve foi justamente a exposição no "mundo real". Se eu deixasse o link lá de nada adiantaria, né? hehehe

Menina, passe dicas de como vc usa o gengibre e a canela... em chás? na comida??? passe dicas para a gente pq as vezes tem pessoas (assim como eu hehehe) que sabem que ajuda mas não sabe nem como usar.

Beijos

Angela disse...

Nossa muito bom...se esforcando e que alcancamos resultados.

bj

Sonhos De Deus disse...

A nossa alegria supera nossa tristeza, nosso consolo supera nossa dor, nossa fé supera nossa dúvida, nossa esperança supera nosso desespero, nosso entusiasmo supera nosso desânimo, nosso sucesso supera nosso fracasso, nossa coragem supera nosso medo, nossa força supera nossa fraqueza, nossa perseverança supera nossa inconstância, nossa paz supera nossa guerra, nossa luz supera nossa escuridão, nossa voz supera nosso silêncio, nossa paciência supera nossa impaciência, nosso descanso supera nosso cansaço, nosso conhecimento supera nossa ignorância, nossa sabedoria supera nossa tolice, nossa vitória supera nossa derrota, nossa ação supera nosso tédio, nosso ganho supera nossa perda, nossa resistência supera nossa fragilidade, nosso sorriso supera nosso choro, nossa gratidão supera nossa ingradidão, nossa riqueza supera nossa pobreza, nosso sonho supera nossa realidade... Nosso amor a Deus, ao próximo, à vida, nos faz superar tudo! (Pr. Edilson Ram)Uma semana de vitórias Deus é com tigo creia! TENHO UM BLOG GOSTARIA DE TI CONVIDAR SEGUIR O ENDEREÇO É:http://SNSDEUS.BLOGSPOTFICA COM NOSSO PAPAI já estou te seguindo te encontrei através de uma amiga,post teu comentario vai ser uma benção prs seguidores e visitantes um final de semana com muita sorte de benção!!!

FRANCYS LARA disse...

Mika agradeço o conselho vou segui-lo, não sabia dessa virtude da banana, mas adoro a fruta, e por coincidencia hoje não a omi como sobremesa no almoço, mas será no jantar!
Bjocas pelo socorro imediato!

Bethynha disse...

oi gatona..vc malha bastante ne???
eh bom demais..assim emagrece mais rapidooo
bjos e bom finalzinho de quinta

maria disse...

menina ando tão sem foco sei la preciso de um animo uma injeção na verdade preciso fazer tanta coisa e chega na hora não consigo sei la mas adoro seu jeito sua agenada sempre bem organizada beijocas vamos ve se eu me animo ja que esta no começo do més

Joyce's space disse...

Olá vim aqui lhe dar uma força e dizer que tudo na vida depende dos nossos esforços então vamos embora lutar..Beijosss conte comigo.