segunda-feira, 2 de maio de 2011

NOVA SEMANA ,NOVO MES E NOVA DIETA !!

OI MENINASS !!
TUDO OK COM VCS...........AQUI TUDO CORRIDO,MAS TUDO NOVO !! KKK
NOVA SEMANA COMEÇANDO,JA ESTAMOS EM MAIO,UM NOVO MES,E QUATRO MESES JA SE FORAM DESTE ANO ...COMO PASSOU RAPIDO HEIN.......RS
COMO A GRANDE MAIORIA ,FIZ MUITOS PLANOS E IDEALIZEI MUITAS CONQUISTAS.
CONSIDERO QUE ME SAI MUITO BEM,CUMPRINDO E REALIZANDO MUITOS PLANOS.
MAS COMO NEM SEMPRE CONSEGUIMOS REALIZAR TUDO, TEMOS QUE REINVENTAR.
E FOI ASSIM QUE NESTE FDS ,QUE ALIAS FOI OTIMO,APROVEITEI MUITO E ATE FIZ UM DOMINGO MAIS LIBERADO QUE O NORMAL....RS DECIDI MUDAR DE DIETA POR UNS TEMPOS,NA VERDADE CONTINUAREI COM NOSSA VELHA E SAUDAVEL R.A ,POREM VOU EXCLUIR VARIOS ALIMENTOS QUE SO ATRAPALHAM O METABOLISMO E FAZER ALGUMAS ALTERAÇOES NA ROTINA ........
E PARA DAR UM UP,SEM PERDER A ENERGIA,MUDEI TODO O MEU CARDAPIO ....
AGORA SO O TEMPO VAI DIZER SE REALMENTE VALEU A PENA.......RS E VOU RELATANDO AQUI NO BLOG.
AQUI RELACIONEI ALGUMAS  MUDANÇAS .............
1- EXCLUI FARINHA BRANCA ,DOCES,CHOCOLATES,ARROZ BRANCO,E TUDO MAIS QUE APESAR DE SEREM ENERGETICOS,PODEM PERFEITAMENTE SEREM SUBSTITUIDOS PELOS INTEGRAIS COM BAIXO INDICE GLICEMICO.......AVEIA,FRUTAS,ARROZ INT. ETC
2-MEU CAFE DA TARDE ESTAVA DELICIOSO....HAHAHA E AGORA VAI SER BEM LIGHT,POREM NUTRITIVO. MAX 150 CALORIAS.
3-ANOTAREI TUDO QUE INGERIR E CONTAREI AS CALORIAS ,MAX 1200 CAL POR DIA.
4- APOS AS 18.00 HRS ZERO CARBOS ,SOMENTE 1 PROTEINA E UMA SOPA OU UM SHAKE,ESSE VAI SER O MAIS DIFICIL ,MAS EU CONSIGO !  RS

                                                                                 
5- FAREI A MINHA ROTINA DE EXERCICIOS DIARIOS ,POREM DAREI ENFASE NOS EXERCICIOS AEROBIOS.FAREI DIARIAMENTE MAIS DE 1 HORA SEM EXCESSAO.VOU FAZER TREINOS ALTERNANDO OS EQUIPAMENTOS DE 10 EM 10 MINUTOS.
6- MUITA AGUA,MUITOS CHAS E MUITAS FIBRAS.VOU USAR A FARINHA DAS FRUTAS.COMPREI EM LOJA DE PRODUTOS NATURAIS.

TB COMPREI ALGUNS COMPLEMENTOS QUE JA USAVA E QUE AJUDAM EM VARIOS FATORES...OLEO DE CARTAMO,SLIM SHOT,CARQUEJA,TUDO NATURAL .
ESTAVA INDO BEM POREM MUITO DEVAGAR E JA ESTAVA DESANIMANDO,ESSA SEMANA POR EXEMPLO EMAGRECI BEM POUCO E NA PASSADA EMPAQUEI !! AFF
ASSIM NAO TEM SANTO QUE NAO DESANIME,AINDA MAIS QUE MALHO A PERDER DE VISTA ,E NEM ASSIM ESTAVA RESOLVENDO,METABOLISMO JA ESTA TODO ACOSTUMADO ,ENTAO SO DANDO ESSES CHACOALHOES MESMO ! KKK
ESTAVA PRECISANDO REIVENTAR A MINHA ROTINA,ACREDITO QUE O NOVO SEMPRE RENOVA AS ESPERANÇAS........RS GOSTO DA DISCIPLINA E DOS RESULTADOS QUE ELA TRAS,E MESMO SEM TEMPO VOU ME DEDICAR A CUMPRIR .
MOLEZA SAI DESSE CORPO ...QUE O BICHO VAI PEGAR !! KKKKKKKK

E SE PRECISAR REINVENTO TUDO DE NOVO........RS DESISTIR JAMAISSS !!
TUDO VISANDO A SAUDE,SEM EXAGERAR NA DOSE .
DESEJO UMA LINDA SEMANA A TODAS COM MUITAS ENERGIAS RENOVADAS !!
BJOSS
                                                                                 


                                                                                

18 comentários:

carla disse...

Olá amiga, amei a empolgação, isso mesmo se malha muito e o organismo não esta respondendo tem que mudar mesmo, vá em frente, ainda mais agora né Mika que o inverno tá chegando por ai, temos mesmo que intensificar tudo amiga, bjos e uma excelente semana pra ti tbm.

Cris disse...

Amiga,
tb to mudando tudo por aqui hj. Foi ótimo vir aqui e ver que vc tb tá nessa nova fase. O que estipulei p mim é bem parecido com o que vc vai fazer.. Eu tava deixando e lado as coisas saudaveis pouco a pouco e agora acordei! tb depois de ter engordado...E malhaçao nao vou poder fazer tanta, mas tres vezes na semana garantido!
Bjs CRis.

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Comprei o livro do IG estou esperando anciosa a chegada.
Te desejo uma linda segunda.
Grande e imenso beijo e fique com Deus

Aline Delgado disse...

Mais esse blog é energia pura rs
a gente sempre tem que reinventar né ,nao pode ficar na mesma de smepre não
boa sorte ai pra você
bjos e boa semana

Anna disse...

gostei de ver a determinação e sei que vai conseguir, achei interessante só a sopinha e sem carbos depois das 18, isso acho q vou copiar de vc... vou ver se consigo
bjim flor

Giovana disse...

oi mika..passou rápido mesmo...tava lendo seu post e vc falando sobre metablismo..estou super ligada nisso ultimamente...hoje li um amatéria no R7 sobre a nova dieta sensação a "dieta do metabolismo"..na verdade não acrescenta muito sobre o que já sabemos, mas tem umas dicas legais...por exmplo, eu não sabia que barra de cereal é um tipo de alimento que pode retardar nosso metabolismo...amanhã vou fazer um post falando um pouco dessa matéria...bjos

Lucy Britto disse...

Olá Mika essas mudanças são muito importantes mesmo afinal nosso corpo se acostuma e já não trabalha como queremos e adorei isso de vc tirar a farinha branca por produtos integrais além de tudo fazem muito mais bem ao organismo
tenho certeza que vc logo terá bons resultados na balança bjs....

Iza Barros disse...

Eta mulher retada,é assim que se fala.
Estamos juntas nessa amiga, também estou igual a vc, firme e forte,sái para lá moleza.
Otima smena.
Bjks

Maria disse...

Gostei de ver, precisamos ver resultados né amiga, se não desanimamos!!

bjos e muita sorte ai no seu novo desafio!!

Giza disse...

Oi, Mi

Também estou precisando de uma grande mudança.
Vou tomar coragem e traçar novas metas para a minha alimentação.
Adoro estar aqui, pois vc passa muita animação e verdade!
Uma linda semana pra vc tbm!
Bjinhos

Lisi disse...

Adooooooooro shake.
Alimenta e dá sensação de saciedade!

Beijos e boa semana

Fit Light disse...

Oie td bem?
Vc esta corretissima
minha R.A está assim tbém
e já emagreci depois que mudei
Boa sorte Amiga
Conte comigo
Bj
Otima semana
Fica com Deus

Amanda disse...

Oi Mika, com certeza essas pequenas mudança vai fazer mto bem a sua RA.
Olha, deixei de comer carbo depois das 18h a 2 meses atrás, pensei que nao consegueria, mas se consegue sim... obvianmente como um pedacinhos de quiejo (q tmb tem uma quantidade de carbo mas nada comparado ao pao, arroz, massa...)
Eu me sinto super levinha, vou dormir bem e acordo bem!

Sobre as mudanças de alimentos menos glicemicos, te apoio e por experiencia propria só fazem bem!!

bjao Mika, vamos com td :)

Liliane disse...

Ai ai! Zero carbo depois das 18 e os exercícios são os mais difíceis pra mim. Com um pouco de disciplina a gente consegue, mas e cadê essa bendita? rs
Muita força aí!
Bjokas

Ana Christiane (Aninha) disse...

TÔ GOSTANDO DE VER HEIM MIKA, PARABÉNS PELA DETERMINAÇÃO!!!!MUDANÇAS QUE VÃO FAZENDO A DIFERENÇA AMIGA!!!VOU APROVEITANDO AS DICAS TBÉM!!!!BJUSSSSS
UM BOM DIA AMIGA

Joanna disse...

Ei!
adorei as mudanças na sua dieta!!! ficou bem parecida com a q sigo!!
e semente de abobora, eu acho uma delicia! é um otimo petisco.. ainda mais com cerva! hehehe pena q nao pode.. mas experimenta! é salgadinha!
bjos

♥¸.*Angel*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ vivendo Low Carb e etc ..♥ disse...

oieeeee

Obrigada pela visita!
:-)

é amigaaaaaaaa nao é fácil...mas a getne vai levando... um dia de cada vez...!!

;-)

BOMMMMMMMmmmm Emagrecimento!!!

bjao

Angela

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

To precisando de umas mudanças dessas...

Vou tentar me inspirar em você

beijinhos