terça-feira, 30 de agosto de 2011

EXERCICIOS EM FOCO !!

OI MENINASSSSSSS

AINDEI SUMIDA ,MAS ESTAVA VIAJANDO,FUI PARA O SITIO CURTIR O FDS E A NATUREZA,AMO ESTAR NESSA SINTONIA,NADA MELHOR PARA RENOVAR...
MAS NAO DESCUIDEI DA DIETA,APENAS ME DEI ALGUMAS PERMISSOES A +
NADA QUE COMPROMETA TOTALMENTE,APROVEITEI PARA CAMINHAR MUITO
E FIZ TRANSPORT ALEM DE MUITA ESCADARIA,MUITA MESMO,CADA DIA SUBIA UNS
128 DEGRAUS NO MINIMO,FICAVA ATE OFEGANTE,HAJA FOLEGO !! RS

TB QUERO ME DEDICAR AOS ABDOMINAIS TODOS OS DIAS,ESTAVA MEIO ABANDONADO POR PREGUIÇA MESMO......MAS JA RETOMEI !                                                                              
ESSA SEMANA CHEGA O MES QUE EU MAIS AMO,VOU FOCAR TOTAL NOS
EXERCICIOS,FAREI DIARIAMENTE,MESMO NO SABADO OU DOMINGO,SEM FOLGA.
MINIMO SERA DE 1 HORA AEROBICOS + 30 MINUTOS CORRIDA + MUSCULAÇAO.
QUERO NEM SABER DE DONA PREGUIÇA,NEM DE TPM QUE ESTA POR VIR........AFF

QUEM QUER ARRUMA UM JEITO ,QUEM NAO QUER ARRUMA UMA DESCULPA !!
TEREI UMA SEMANA BEM CORRIDA,MAS A PRIORIDADE SERA OS EXERCICIOS MESMO,O PESO NEM QUERO SABER,BASTA LER MEUS ULTIMOS POSTS PARA
ENTENDER MELHOR.....RSRS,MAS PENSA EM UMA PESSOA QUE SE LIVROU DE UM
PESO,ENTAO,ESSA SOU EU SEM FICAR MEDINDO DIARIAMENTE O MEU PROGRESSO
POR MEIO DE UMA BALANÇA,AFINAL TANTOS EXERCICIOS E TANTO CAPRICHO NAS
ESCOLHAS DA ALIMENTAÇAO SO PODE MESMO GERAR BENEFICIOS,MESMO QUE ESTES
NAO VENHAM DAR AS CARAS NA BALANÇA,MINHAS ROUPAS E O ESPELHO MOSTRAM.
A GENTE SENTE O CORPO DEFININDO,FIRMANDO E AS ROUPAS FICANDO MELHOR.......

ESTOU COMENDO ABACATE TODOS OS DIAS NA CEIA ,3 COLHERES DE SOPA,SEI QUE
IRA ME AJUDAR,ALEM DE TER INUMEROS BENEFICIOS PARA SAUDE. O MAIS IMPORTANTE MESMO EH SE AMAR,SE CUIDAR A CADA DIA E DEDICAR A AGIR !

UMA OTIMA SEMANA !!

BJOSSS
                                                                                
                                                                                

13 comentários:

Estrela disse...

Bom dia!
Como me fez bem ler esse post amiga... Você tem razão, não da pra ficar presa a balança não, apesar de queremos muito ver aquele tão sonhado numero nela.
Vou seguir seu exemplo e deixar a dona balança de lado por uns dias!
Obrigada você me ajudou muito.
Bjo.

Aline Delgado disse...

Ha que o abacate não desce por nada nesse mundo
Já tentei comer mais nao vai mesmo
bjos

Iza Barros disse...

Oi amiga!!!???Realmente estamos sempre buscando desculpas para não começar!!!
otima semana
Bjks

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Isso ai amiga, tamos quase parecida, esteira, musculaçao, escadaria, abacate, a diferencá é que eu ainda nao consigo fazer muito, mas to progredindo.

Parabéns por sempre estar com essa determinaçao

Beijinhos

Bethynha disse...

oi amigaaa
vamos suar mtooooooo e perder todas essas gordurinhas ne..
eu amo abdominaisss

bjos e boa terça

Gisela disse...

Amiga,

Arrasou na determinação!!! Gosto de ver assim, bem animada e com o gás renovado...essa semana tb vou malhar inclusive no sábado e no domingo..

Sangue nos olhos e corpo secando!!!!

Bjs

Patricia disse...

oi amiga amo abacate a noite, me faz super bem, alem de me dar mais saciedade... e voltei a caminhar duas horas por dia tb, tava muito desanimada com uns problemas em minha vida, mas chega de lamentação, senão tem solução bola pra frente bjokas e sucesso

carla disse...

Olá Mika lindona, ai amiga eu fujo até o fim dos abdominais, apesar de achar que os resultados são maravilhosos, mais vamos lá fazer a semana toda corrida de af, eu no sabado e domingo fujo tbm, mais vou fazer como vc emendar a semana inteira, assim faço algo de bom por mim em vez de ficar largada sem fazer nada, beijos amiga e ótima semana.

Jacke disse...

OI MIKA ESTOU TE SEGUINDO
BJÃO

Geórgea disse...

Oi Gata, eu esqueço de comer o abacate, kakakaka
Delicia sitio, né ??
Eu preciso deixar a preguiça de lado e fazer a caminhada noturna, affe...
mas hoje eu vou, prometo...
Amanhã te conto, viu ??
Beijocas

*** Dani *** disse...

Oie...

É isso aí amigas! Exercício em foco!
Adorei!

To precisando de um intensivão também sabe? Mas treinar todos os dias ainda é demais pra mim...
Fico com as 4x por semana mesmo!

beijão!

disse...

Muito bem Mikaella!
Se amar e se cuidar. Esse é o lance. rsrs

Bjs e ótimo setembro prá vc!

Cacau disse...

Oi estou passando para te convidar a participar do Desafio Emagrecer Comendo em http://blogdacacausp.blogspot.com/2011/08/desafio-emagrecer-comendo-alimentos.html ,os prêmios são uma delicia!


bjss