quinta-feira, 3 de novembro de 2011

CARA DE SEGUNDA !!

BOM DIA MENINASSSS !!

NADA COMO UM FERIADO PARA RELAXAR NO MEIO DA SEMANA,QUERO OUTRO
NOVAMENTE,DEU PARA DESCANSAR MUITO,MAS NAO DESCUIDEI DAS METAS !!
FIZ UMA ALIMENTAÇAO PERFEITA E BEM LEVE,ME PERMITI APENAS 1 DOCINHO.
COMO ESTOU NO AUGE DA TPM ,PRECISO SER PACIENTE E CEDER UM POUCO MAS
SEM COMPROMETER OS RESULTADOS DOS MEUS ESFORÇOS............


PODE TER FESTA ,PODE TER CASAMENTO ,PODE TER TUDO NA AGENDA DO MEU
DIA,MAS NAO PODE FALTAR AS MINHAS ATIVIDADES FISICAS,NAO TEM DESCULPA !
O TREINO DO FERIADO FICOU ASSIM...............
ACORDEI TARDE,RELAXEI E DEITEI MUUUITO,ASSISTI FILMES,CURTI O MARIDAO.
JA OS TREINOS INTERVALADOS,FIZ .................
-30 MINUTOS ESTEIRA DEVAGAR PESADO DEVAGAR.....
-20 MINUTOS AIR,
-20 MINUTOS SPINNING.
FOI TUDO QUE CONSEGUI,MAS DEU PARA SUAR E RELAXAR DO STRESS DA TPM !

OUTRA COISA QUE ANDO CONSUMINDO DIARIAMENTE EH O ABACATE,NO MINIMO
UMAS 3 COLHERES DE SOPA,FAZ MUITO BEM E EMAGRECE ,JA VIROU HABITO.
HOJE JA ESTOU COM MUITOS PLANOS NA MINHA AGENDA PARA O DIA,VOU CUMPRIR
UM DE CADA VEZ E AMANHA EU CONTO PRA VCS ...........

UMA OTIMA QUINTA COM CARA DE SEGUNDA PARA TODAS !!

BEIJOSS
                                                                             
                                                                           

13 comentários:

Aline Delgado disse...

Ha meu feriado não foi tão bom ,teve descanso mais sai um pouco da linha.
Já tentei comer abacate mais nao consigo de jeito nenhum,ô trem ruim rs
bjos

Roberta Zero Cal disse...

Oi Mikaella
Eu ainda compro este Air hehehe. Logo me mudo para minha casa nova onde terei mais espaço aí não me escapam... uma esteira e um Air...
Fora que vou subir e descer escadas feito louca hahah.

Adoro abacate...
Beijos e ótima quinta

carla disse...

Bom dia minha Musa inspiradora,ísso mesmo Mika vc é decidida e as pessoas decididas fazem a diferença, fazem a coisa acontecer mesmo.
Que bom que tudo saiu como seus planos.
O meu feriado amiga passei em casa, me deu uma diarréia do nada, fazem 3 dias que to assim, acho que peguei uma virose das brabas, por isso ai juntou dor na coluna dor do pilates com dor de cabeça e diarréia vc consegue imaginar o que passei? rsrs. Mais tasbom, assim eu descansei bastante, rsrs beijos Mika e ótimo retorno aos afazeres.

Ana Christiane (Aninha) disse...

ONTEM EU ABUSEI DE NOVO MIKA...MAS NADA COMO HOJE PARECENDO SEGUNDA PRA EU RECOMEÇAR NÉ LINDONA? RSRSRS
ABACATE É MUITO BOM MESMO E PRINCIPALMENTE PARA MANTER OS BONS NÍVEIS DE COLESTEROL!!!!MALHANDO BASTANTE AMIGA? PRECISO ME INSPIRAR EM VC E ME MEXER TBÉM!!!BJUSSSSSS E BOA QUINTA P VC

Estrela disse...

Amiga eu quero ser como você quando crescer!!!kkkk
Quanta determinação, eu fiz AF e controlei a alimentação ontem também... Coloquei na cabeça que não vou mais me dar ao luxo de jacar não, chegar de fazer RA meia boca, agora ou vai ou vai! rs
Bjos.

Ana disse...

Olá! Parabéns por ter conseguido emagrecer! Li na descrição do teu perfil. Estou recomeçando essa batalha, vou me inspirar na sua história! A principio me propus metas mais suaves, p nao ficar "no desanima, deleta blog, revolts, engorda td e recomeça de novo" rsrsrs
Adorei ver sua disciplina com os exercicios! Bjss e uma ótima quinta!

Bethynha disse...

oi flor...
que bom que vc esta se mantendo firmeee..
eu fiquei uns 3 meses sem ter coompulsoes..eu tinha uma que outra durante o mes..agora parece que voltaram..nao sei te dizer o pq disso..
mas vou ficar forte nesses 9 dias e vai dar tudo certoooo..nao posso engordar agora que o verao se aporxima ne..
qndo fizer o post sobre compulsoes me avisa que venho ler
bjos e boa quinta

Amanda Borges disse...

Oiee
nada melhor do que passar ilesa por um feriado né, parabéns pra nós e que continuemos assim
beijooo

Candy disse...

Adoro ver pessoas determinadas. Parabéns!!!

Amélia Calórica disse...

Eu prometo que irei um dia ser como vc...quando crescer...kkkkk, já fui viu ( era viciada) mas ultimamente ando numa preguiça que meu Deus ai venho aqui e o que vejo? Inspiração total e profunda que me dá ânimo. Parabéns pela sua determinação
Bjs Dani

Dani Páscoa disse...

Em relação a R.A o meu foi maravilhoso, mas não descancei nem de perto. rsrsrs

Bjokas

Sabores e Sensações disse...

Oi, Mi!
menina um feriado no meio da semana revigora... rsrsrs fui no cinema foi jóia.
Beijos,
Re

Giza disse...

Oi, Mi!
Vc sempre se comportando como uma lady... parabéns!
Pode faltar tudo menos a AF... quanta dedicação! Quando crescer quero ser igual a vc rsrsr
Bjo grande