sexta-feira, 4 de novembro de 2011

RELAX.........O FDS CHEGOU !!

BOM DIA MENINASS !! DIA LINDO DE SOL..........................

ESTOU RINDO A TOA ,MAL ACABOU O FERIADO ,JA CHEGOU O MEU FDS,ASSIM
QUE EU GOSTO,MUITO MAIS RELAX,GENTE EU CORRO DEMAIS AQUI..........RSRS
MAS NADA DE SAIR DA DISCIPLINA ,QUERO FAZER A MINHA PARTE,PARA PODER
ENCERRAR O MES MELHOR DO QUE INICIEI,VCS JA PENSARAM NISSO,EM TERMINAR
O MES SEMPRE MELHOR DO QUE COMEÇARAM...EU FAÇO ASSIM,ME APOIO NESTA
IDEIA E AI EH SO LUTAR PARA MELHORAR A CADA SEMANA,NAO SOMENTE NOS
EXERCICIOS NAO,MELHORAR EM TUDO.............
-NO CONSUMO DIARIO DE AGUA.
-NO CONSUMO DE MELHORES ALIMENTOS,ALIMENTOS FUNCIONAIS,ETC...
-NA QUALIDADE DO SONO.
-NA QUANTIDADE E QUALIDADE DOS EXERCICIOS.
-SABER APROVEITAR O DIA,TER MOMENTOS DE LAZER DIARIOS.
-SABER RELAXAR,DESESTRESSAR,MEDITAR CADA VEZ MAIS.
-ME ORGANIZAR CADA VEZ MELHOR,PAZ DE ESPIRITO !
E TANTAS OUTRAS COISAS QUE MELHORAM E MUITO A NOSSA QUALIDADE DE VIDA

                                                  VC PODE SIMMMMMMMM !!                     
-
SOBRE O MEU DIA ONTEM,FOI MUITA CORRERIA ,QUASE QUE NAO DEU PARA
FAZER OS EXERCICIOS ,MAS FIZ A NOITE,DURANTE 1 HORA-SPINNING-AIR.AFF
ALIMENTAÇAO TB FOI TUDO CERTO, FAÇO 5 REFEIÇOES NO MINIMO POR DIA !
HOJE EU QUERO MALHAR TB POR 1 HORA PELO MENOS....APESAR DAS MIL COISAS
QUE TENHO NA MINHA AGENDA ,NAO VOU ME DAR ESTA DESCULPA NAAAO ! RS

 SE QUERO MUDANÇAS OU RESULTADOS, TENHO QUE FAZER A MINHA PARTE !! 

UM OTIMO FDS A TODAS !! MUITO FOCO E APROVEITEM !!

BEIJOS                                                                 

14 comentários:

Polly...Vencendo de vez a balança!!! disse...

Amiga acho sua disposiçao um arraso!quero muito aprender a nao dar mais desculpas e levar a sério minha r.a.

Motivaçao... a gente vê por aqui!

bjoss

♥¸.*Angel*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ vivendo Low Carb e etc ..♥ disse...

Ahhhhhh Mikaella, vc é demais, né?
super esportista, super consciente!
=)

Concordo com vc , qualidade de vida, é Tudoooooooooooo!!!
bjooooooooo
e bom final de semana!
Angela

Estrela disse...

Mika amei seu post, como sempre!
Sempre que passo por aqui saio mais animada, essa sua disposição para AF é admirável!

Isso mesmo para ter resultados tem que ter esforço...

Também quero terminar o mês bem melhor do que comecei, e vou conseguir!

Ótimo findi, beijos.

Rachel disse...

Oi Mika, eu realmente ando acreditando que dá pra mudar siiiim e muito, viu??? Te desejo mais fibra a garra. Vc vai conseguir alcançar o que almeja sim, apesar de ser uma vencendora. Bjssss

Ana disse...

Oi Flor!
Eu preciso fazer mais exercicios, mas to começando aos pouquinhos, um corpo de 108kg é dificil de carregar rsss
Bjsss e forças p/ gente!

carla disse...

Oi Mika, amiga admiro vc, mesmo com a agenda super lotada vc consgue achar tempo pra tudo. É que vc leva o lema a sério, tempo é só querer que agente acha pra tudo. beijos e ótimo fds.

Geovana Centeno disse...

nossa menina que exemplo, vou tentar me focar assim como voce, essa semana, tinha tanta coisa pra fazer que no fim não fui na academia, o odio viu, como senti falta, mas semana que vem vai ser perfeito...beijos e um otimo findi light1

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi amiga,

Vc sempre pra cima e com muito alto astral!!
Eu tbém me propus a ter um mês de novembro com bons resultados, até pq o natal está ficando cada vez mais pertinho e minha família e minha filha estarão aqui e quero está ótima em todos os sentidos...

Eu quero fazer a minha parte bem, assim como vc está fazendo.
Só que vc me fez lembrar da água...eu estou indo muito mal nela.,esses dias aqui fez muito frio e frio parece que não combina com água, não é verdade...rsrsrs...mais o sol voltou e a sede tbém, por isso vamos beber água!!

beijos amiga e ótimo fim de semana

MINHA LUTA, MEU PESO disse...

as vezes me pergunto por que fazer a nossa parte é tão difícil??? tudo caminha para o emagrecimento menos eu....a sensação é horrivel....

Giza disse...

Oi, Mi!
A gente precisa querer para mudar. Só depende de nós mesmas. E vc se supera a cada dia! Parabéns pela dedicação!
Bjs e lindo fds!

Sabores e Sensações disse...

Oi, Mi!
semana passada foi pouca malhação roubaram meu tenis, acredita?
Comprei outro e amanhã faço jump chova ou faça sol....kkkkk
Beijos,
Re

♥¸.*Angel*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ vivendo Low Carb e etc ..♥ disse...

oie

Pois é, beringela assim eu também nunca tinha visto, com tanto esses temperos e o vinagre, peguei da minha sobrinha lá do interiorrrrrr de SP, da cidade de Araras. A damas da cidade, uma vez por ano, fazem 1 jantar beneficente, e em 2009 foi servido a beringela como patê no canapé, antes do prato principal, minha sobrinha tinha a receita
;-)
Se bem que eu mudei tudo as quantidades, quando eu fiz..rs.. mas e daí, né?

Mikaella, sabe que quando eu li o seu segundo post eu li "que ovo lindo" ao invés de Olho lindo....
kkkkkk

Bjao amiga

boa semana e bom sucesso no seu emagrecimento!!!

Angela

Pri Gaby disse...

Oh amiga, obrigada. Você sempre me incentivando. Muito obrigada.
bjs e uma ótima semana pra ti.

Dani disse...

Oi Mi linda!!!

Eu quero sim terminar melhor o mês
Vamos juntas minha linda?

bjinhus