segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

FOCO URGENTE !!

BOM DIA MENINASS !!

FOCADAS NESTE INICIO DE SEMANA.....
ESTOU PRECISANDO DE FOCO NA MINHA R.A E NAS ATIVIDADES FISICAS !!
DOMINGO ACABEI COMENDO UM POUCO A MAIS....AFF E NAO FIZ NADA !!
AGORA EH FOCO URGENTE ANTES QUE COISA TOME OUTRO RITMO DE NOVO ....RS

ADOREI ESTE SELINHO.......
ALIMENTAÇAO HOJE SERA LEVE E JA ME ORGANIZEI AQUI COM VARIAS METAS DE EXERCICIOS PARA ESTA SEMANA.....APESAR DE ESTAR EM PLENA TPM ! FOCO !!!
HOJE VOU FAZER 1 HORA DE AIR E BIKE INTERCALADOS E MUSCULAÇAO COMPLETA.
MEDITEI AGORA DE MANHA....ME FEZ TAO BEM QUE ATE RENOVOU AS MINHAS ENERGIAS....ACONSELHO VCS A MEDITAR 10 MINUTINHOS POR DIA,MUDA TUDO !!

AFINAL RELAXAR FAZ PARTE DO CONJUNTO DE ATITUDES SAUDAVEIS !!
NAO ADIANTA FAZER MIL TAREFAS,EXERCICIOS E TAL E NAO RELAXAR NUNCA.....
ESTE FERIADO QUE ESCOLHI PASSAR EM CASA,APROVEITEI PARA CUIDAR DA BELEZA TB....FIZ MEUS CABELOS,UNHAS E COLOQUEI A DEPILAÇAO EM DIA....ME SENTI OUTRA
E ASSIM CAMINHA A HUMANIDADE.......KKKKKKK
UM DIA DE CADA VEZ.........
O QUE VC ANDA FAZENDO POR VC MESMA...........NUNCA EH TARDE !!

FORÇA E FOCO NESTE INICIO DE SEMANA !!
BEIJOSS
                                                                                
                                                                               

19 comentários:

Andrea Aoki disse...

Está certissima, tudo isso faz parte do emagrecimento =) Que bom ver q está focada de novo, eu tb estou tentando voltar ao meu foco e vamos lá para mais uma semana!

Bjus **

Minha fábrica de sonhos... disse...

Vamos voltar para a nossa rotina saudável, amiga. Foco na RA e AF...

Confesso que também estou super desleixada e se eu continuar aassim, ai de mim.

Abração, amei o selinho. Já virou selinho esse "foco"??? Se virou, vou colar lá na lateral do meu blog.

Beijocão. Nara.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie amiga,

Foco sempre!!
Tbém quero fazer dessa semana, uma semana bem light, com alimentação correta.
Agora exercicios,só com maridão em casa, então vou esperar ele chegar!!

beijos e boa semana

Fer disse...

é isso aí... fazer o que deve ser feito, manter o foco e enfim.... relax!!! senão a gente pira!!!
beijo querida

Aline disse...

ola mika
tudo certinho por ai?
então vamos correr essa semana pra não perdemos o foco não é mesmo
otima segunda
bjkas♥♥

Dani disse...

Oi Mi lindona!!!

Eu jaquei ontem tb aff, mas já estou compensando
e como vc disse, temos q relaxar...
Tô indo pra piscina agora dar uma relacada rs

bjinhus

Dani disse...

*relaxada rs

Aline Delgado disse...

Segundona foco urgente rsrs também comi umas coisinhas no fim de semana,bora colocar tudo em dia agora .Relaxar é muito bom para uma boa ra
bjos

Liliane disse...

Perdi o foco e só ando fazendo por mim coisas que não deveria, rs.
Fique firme, focada! rs
Bjokas

Maria disse...

MSM QUE PERDEMOS O RUMO VEZ OU OUTRA,DEVEMOS SEMPRE RECOMEÇAR!BJOS E UMA SEMANA ABENÇOADA!!

LUÁLIS ROSA disse...

Pois é amiga é tão fácil perder o foco mesmo...
Passando pra desejar uma ótima semana!
Beijokas

Bethynha disse...

vamos ter mais foco ne..
chega de jacadas e comilanças no final de semana..pq durante a semana fizemos as coisas certas..basta um sabado e domingo que colocamos tudop a perder..ta na hora de mudar
vamos mudar começando hj..fazendo tudo certinho ne
bjos e bom inicio de semana

Por Paloma Coelho disse...

Oi linda eh isso ai, relaxar e se exercitar, otima semana e vamos que vamos

Cris disse...

Amiga,
Preciso urgente ser mais zen...as vezes tento meditar, mas nunca consigo...E claro que isso faz muita diferença, pois diminuindo a ansiedade a vida fica bem melhor né!?
Essa semana to com vc, discplinadíssima!Tentando..
Bjs Cris.

Lucy Affonso disse...

Olá querida amiga vim lhe agradecer por me elogiar e achar meu rosto lindo rsrsrsrs, adoro saber que amigas se importam com meu sucessso , e o sucesso de uma puxa a outra não é mesmo ?!?!?!? ja perdi mais 2 kilos huhuhuhuhu.....Bjinhosssss.....

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Vim te desejar um ótimo dia e semana, to meio sem tempo para visitar vocês, to passeando bastante, mas como vocês são minhas miguxas que eu adoro vim aqui dar o ar da graça...

Beijinhos

Cacau disse...

É isso aí Mika! Bora se cuidar né! Bjssss

Mili disse...

Somos duas então...precisando muuiiittooo de FOCO!
Vamos juntas! BEijos

Dani disse...

Amiga lindaaaa
Saudade de você!!!

Bom... eu to precisando de ficar mais zen também....

Se cuida viu???

Beijokas