segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

EXERCICIOS ,DICAS E MOTIVAÇAO !!!

BOA TARDE  MENINASS !!!

TUDO OK COM VCS.....
ESSA SEMANA EU MUDEI UM POUCO O FOCO,MAS NEM POR ISSO QUERO PERDER A MOTIVAÇAO PARA FAZER OS EXERCICIOS DIARIAMENTE............
O MOTIVO MAIOR DEVERA SER SEMPRE O MEU BEM ESTAR,ISSO EU JA APRENDI !!
FORA O TRABALHO QUE ESTARA MAIS PESADO ESTA SEMANA.....RESOLVI COLOCAR A ORGANIZAÇAO DA MINHA CASA PARA FUNCIONAR.........ENTAO SERAO 3 SETORES A SE DEDICAR DURANTE TODA ESTA SEMANA !!! FORA O RESTO.....RSRS
1- EXERCICIOS E R.A
2-TRABALHO
3-CASA ORGANIZADA

                                                                               

JA FIZ MINHAS ANOTAÇOES E VOU TENTAR CUMPRIR SEM PREGUIÇA......
EXERCICIOS VOU FAZER TODOS OS DIAS 1 HORA DE AEROBICO E POUCO DE MUSCULAÇAO A NOITE......E ME OBRIGUEI A FAZER 200 ABDOMINAIS NA BOLA.
                                                                         
                                                                         
DICA- COMECE O EXERCICIO QUALQUER QUE SEJA ....MESMO QUE SEM VONTADE ,SE DETERMINE A FAZER E ....QUANDO VC NOTAR JA PASSOU MUITO MAIS TEMPO....COMECE DEVAGAR E DEPOIS VAI AUMENTANDO A CADA DIA .....
PROCURE UM MOTIVO+AÇAO  E DETERMINE COMO FAZER .
                                                                                 
JA ME PERGUNTARAM ONDE EU FAÇO OS MEUS EXERCICIOS...
EU FAÇO A MAIORIA DELES EM CASA,NAO FREQUENTO ACADEMIA,JA FREQUENTEI MUITO NA MINHA VIDA.....E A BIKE PREFIRO FAZER NA RUA,COM SUBIDAS ,DESCIDAS,VENTO NA CARA.....,CAMINHAR E CORRER TB PREFIRO NA RUA,MAS QUANDO CHOVE OU ESTA MUITO CALOR ME VIRO E FAÇO EM CASA ESTES 2 TB....FUI COMPRANDO VARIOS APARELHOS COM O TEMPO,INVESTI NISSO PORQUE GOSTO E SEI DA NECESSIDADE E IMPORTANCIA PARA  SAUDE NO GERAL .

ALIMENTAÇAO SERA EQUILIBRADA E VOU SEGUIR A MINHAS REGRINHAS DO ULTIMO POST,ZERO CARBO APOS AS 18 HRS E MUITA AGUA....
POIS ESSE FDS EM TERMOS DE DISCIPLINA...DEIXOU MUITO A DESEJAR ! RSRS

QUERO COLOCAR ALGUMAS METAS DE 2011 EM PLENA ATIVIDADE....E VOU ME DEDICAR MESMO QUE FIQUE CANSADA.....E VOU TENTAR DORMIR MAIS CEDO.
ESTAVA DORMINDO SUPER TARDE.....AGORA COM ESTE HORARIO FICARA MAIS FACIL.

FAÇA POUCO.... MAS FAÇA !!
UM DIA DE CADA VEZ....
UM POUCO POR DIA.....

BEIJOSS E OTIMA SEMANA !!!

15 comentários:

Danielle disse...

aiaiaiaia sempre que venho aqui fico com adrenalina total, adooooro sua animação, sua empolgação para os exercícios estou precisanso disso muuuuuito, beijos e siga firma na sua organização pois valerá muito. txau Dani

carla disse...

Olá querida, que bom que vc tem ânimo pra se exercitar em casa, eu já tentei mais não vai, sou preguiçosa com isso, mais minha caminhada matutina não abro mão, amo muito, bjos e uma ótima semana.

Maria disse...

Boa tarde! É tão bom vim te visitar, volto renovada!!

Bjos e uma ótima tarde!!

Giza disse...

Oiii
Adoro estar aqui!
Adoro encontrar meninas animadas! Isso ajuda muito!
Vc é uma atleta! rs
Bjus

Eli disse...

Oi, boa tarde!
Estou passando para desejar uma ótima semana!!!
Força, disciplina e determinação...
Beijão

Iza Barros disse...

Estou pensando como você, um dia de cada vez,sabe eu tmbm não gosto de academia, vou começar a comprar alguns objetos para eu fazer em casa mesmo, quero comprar um simulador de caminhada deixa as coisas melhorarem que vou comprar.bjks

Patrícia Medeiros disse...

Sou viciada nesse bloguinho tão alto astral!
Uhuuuu

Lisi disse...

Que linda tua determinação!
Força e conseguirá eliminar esse peso logo logo

beijao

Aline Delgado disse...

Eita menina determinada rsrs me deu ate animo a mais
Mais é isso mesmo viver um dia de cada vez mais saudavel
bjos

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie amiga,

Eu já tentei várias vezes me exercitar em casa e agora que tenho tido bons resultados!! Tenho feito pilates em casa, e estou muito motivada neste sentido!!!

beijos e uma boa semana

Mari ♥ disse...

Adorei as dicas!

Boa sorte e força nessa semana !

Bia disse...

Preciso dar esse primeiro passo na AF... tá difícil!!! Mas vou conseguir, afinal de contas, só depende de mim!!!

Beijos e ótima semana!

Liliane disse...

Faça pouco, mas faça! Vc disse TUDO!
Devagar e sempre é o meu lema, rs.
Ótima semana!
Bjus

Sandra disse...

Adorei o final do seu post...
FAÇA POUCO, MAS FAÇA
UM DIA DE CADA VEZ
UM POUCO POR DIA....É ISSO AI!!!
precisamos de força e determinação em tudo!

boa semana

Zana disse...

menina acho bem legal se exercitar em casa, mas nunca fui disciplinada a esse ponto.Parabéns!!
beijocas e bom fim de tarde!!