segunda-feira, 14 de março de 2011

FORÇA E DETERMINAÇAO NESTA SEMANA !!!

BOM DIA MENINASSS !!!

TUDO OK COM VCS.....COMO FORAM DE FDS.........
ADOREI O MEU FDS,FUI A 2 FESTAS E QUASE NEM SAI DA R.A,APENAS PROVEI UM POUCO DO QUE MAIS ME ATRAIA ......RS ,ASSISTI VARIOS DVDS,COLOQUEI A LEITURA EM DIA DE LIVROS E REVISTAS,FIZ EXERCICIOS NO SABADO DURANTE 1 HORA,CURTI MUITO O LOVE ,ENFIM DEU PARA APROVEITAR E MUITO !!!
AGORA RUMO A UMA SEMANA DE EMAGRECIMENTO,FORÇA E DETERMINAÇAO !!!

MEUS PLANOS PARA ESTA SEMANA....
VOU FAZER EXERCICIOS DIARIAMENTE NO MINIMO 1 HORA.AIR,BOXE,ESTEIRA.
MUSCULAÇAO 4 VEZES NA SEMANA.
BEBER 3 LITROS DE AGUA.
MASSAGEM COM CREME .
ALIMENTAÇAO LEVE E VARIADA E SHAKE COM PROTEINA NO JANTAR .
FIBRAS,COMPLEMENTOS E OLEO DE COCO.
ANOTAR TODOS OS ALIMENTOS NO CADERNO PARA CONTROLE DE CALORIAS.
PASSEI TODO O PLANO PARA UM CADERNO E VOU SEGUIR A RISCA.

SEI QUE SERA NECESSARIO DISCIPLINA ,MAS PREFIRO ASSIM COM RESULTADOS DO QUE LEVAR MAIS NO RELAX E FICAR EMPACADA SEMANASSS....RS POR ISSO QUE ESSES DIAS ATRAS EU FIZ O SPA EM CASA COM MUITOS EXERCICIOS E OBTIVE UM RESULTADO ALEM DO ESPERADO,E AGORA PEGUEI GOSTO EM EMAGRECER !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKK

ESTOU COM A AGENDA REPLETA DE COMPROMISSOS E OBRIGAÇOES PARA ESTA SEMANA,MUITO TRABALHO TB ,MAS VOU DAR UM JEITINHO DE SEGUIR O PLANO A RISCA .........RS VOU TER QUE DAR.............RS
E MINHA LINHA DE PENSAMENTO EM RELAÇAO A R.A SERA A DO LIVRO .......

                                                                              
          ALIAS,UM OTIMO LIVRO QUE AJUDA A MUDAR O PRINCIPAL ........NOSSO MODO DE PENSAR !   MENINASS PENSE MAGRO ! RS 
UMA OTIMA SEMANA !!!
QUEM COMEU A MAIS NO FDS,NAO DESITA, RECOMECE HOJE .....
SEMPRE VALE A PENA !

BEIJOSSS                                

                                                                             

18 comentários:

carla disse...

Bom dia amiga parabéns pelo seu final de semana que vc andou na linha, lindinha eu admiro vc, sua persistencia e atitudes em relação aonde quer chegar, continue assim, assim vc nos passa uma força imensa, bjos e uma excelente semana.

FRANCYS LARA disse...

É isso aí Mika, vamos lá fazer o melhor por nós!!!!Tbém to nessa de querer mais resultados pois ficar relx e não dar resultado tá danado!!!!!Bjocas

Amanda disse...

Oi amiguinha, é isso aí! FORÇA E DETERMINAÇAO!!!
Bjo e uma semana bem light

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie querida,

Eu queria conseguir beber meu shake tbém na janta, mais geralmente tomo no café da manha e falando nele estou precisando sair pra comprá-lo.

E amiga que animação gostosa e olha que beleza que vc consegue tomar 3 litros de água, eu consigo só 1,5.

beijos e boa segunda

Anne disse...

Oiii! Realmente esse livro é muito bom, no começo eu segui as regras dele. Uma semana lindona p vc! Beijos

Liliane disse...

Adoro ler sua determinação! Dá um ânimo danado na preguiçosa de plantão! \o/ Eu! rsrs
Ótima semana!
Bjokas

Aline Ferreti disse...

Oi Mika!

Amiga, depois que a gente pega gosto por emagrecer, ninguém segura!

Disciplina é chave, afinal só assim tornamos hábito e incorporamos no nosso dia a dia sem sentir "obrigação"

Bjkas e ótima semana!

Patrícia Medeiros disse...

Vou começar amanhã meu planooooo...
Não posso desistir e vc é uma das minhas grandes inspiração.

Bjus!

Kariina. disse...

Parabéns pela determinação!

GÊ. disse...

Oiii

Que animação...
Adoro ver gente assim disposta pra malhação bem o oposto de mim.

Beijos

Mundo da Lili disse...

Adorei o blog, vim fazer uma visitinha e virei seguidora. Espero em breve vc no meu Mundo!
Enorme bjo e sucesso!

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Oi linda!
Adorei a determinação!
Isso mesmo viu!
Beijos

Iza Barros disse...

Oi querida????Passando para deixar aquele carinho para vc e realemnte pensar magro é o lema da semana.Vamos que vamos.bjks

Cristiane (ou simplismente para tds ke konheço, a cris) disse...

oi!
que bom que seu fds foi legal e sem deslizes... parabens...
otima semana, bye

maria disse...

oiii mi mulher motivada,que bom que seu findi foi legal do jeitinho que vc queria né,tbm comprei um shake pra mim para substituir o jantar ,queria muito esse livro ,ja vi o monte de gente falando nele beijocas e uma semana bem light pra vc

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oie flor
Isso mesmo...muita determinação essa semana!!
Beijossssssss

Belíssima disse...

Muito bem parabéns pela disciplina e determinação com certeza vc obterá o sucesso que deseja!
bjs

Giza disse...

Oi, Mi!

Disciplina sempre. E muita mesmo! Se a gente bobear a balança vence. Então, muita determinação e malhação que a gente consegue!
Estou firme na minha Ra e muito feliz por isso!

Vejo que vc está firme e forte, não é verdade amiga?

Um lindo dia pra vc!

Bjinhos