quarta-feira, 2 de março de 2011

TERCEIRO DIA DO SPA HOME !!!

BOM DIA MENINASSS !!!

ESTOU AQUI FIRME NO MEU PROJETO SPA HOME E ME SENTINDO MAIS LEVE !
ONTEM FIZ TUDO AQUILO QUE ESCREVI . DEU UM TRABALHAO MAS EU FIZ COM AMOR ,ME DEI A MAIOR FORÇA ,E VC JA SE DEU A MAIOR FORÇA HOJE.....
SEU DIA PODE SER DIFERENTE ,SEU DIA DEPENDE DAS SUAS ATITUDES,ENTAO VAMOS
FAZER BOAS ESCOLHAS E SE AMAR !!!  NUNCA EH TARDE PARA ISSO !!! NUNCA !!!

      VOU  FAZER  MINHA CORRIDA AGORA CEDO E UM POUCO DE AIR .ADOORO !!
TENHO FEITO CERCA DE 1 HORA E 30 MINUTOS DE AEROBICOS NESSE SPA HOME E OS EXERCICIOS DE MUSCULAÇAO A NOITE ,DIARIAMENTE.....CANSAR ,EU CANSO,MAS DEPOIS EU ENTRO NO RELAX ,BANHOS ,MASSAGENS E MUITAS HORAS DE SONO !! RS

FIZ MASSAGEM CEDO ,EU MESMA COM UM CREME USADO EM SPAS TEM DE TUDO NELE ATE CAFEINA..RS DEPOIS COLOCO A FOTO DELE...E A TARDE MINHA AMIGA VAI FAZER MAIS UMA DRENAGEM PROFISSIONAL EM MIM.......AQUILO EH UMA BELEZA PARA DESINCHAR.........E EU NEM CURTO MUITO NE ! KKKKKK
MEU SUCO HOJE SERA DE PEPINO ,LIMAO E KIWI . E A ALIMENTAÇAO SERA BEM LEVE E COM MUITAS VARIEDADES,A NOITE TEM O SHAKE E A PROTEINA.E MUITA AGUA !!
                                                               MUITA AGUAAAAA !!!                
QUERO VER SE ESTICO ESTE SPA HOME DURANTE O CARNAVAL TB !! ME SENTI DISCIPLINADA E COM ENERGIA COM ELE ,ENTAO QUERO APROVEITAR E MANTER !!

TENHO MEDITADO 20 MINUTINHOS POR DIA ,ESSA PRATICA JA VEM DE LONGE ....RS
ACONSELHO A QUEM PRECISA RELAXAR E SE CONECTAR COM AS SUAS FORÇAS INTERIORES PARA GANHAR ENERGIA A FAZER.....MUITO SIMPLES ,POREM COM RESULTADOS ENCANTADORES !! SOU A PROVA !!
ISSO TUDO VALE A PENA !!!
UM TEMPO ATRAS A DEA AOKI ALIIAS FALANDO NELA ...TA FAMOSA MESMO ESSA MENINA ,SAIU DE NOVO NA REVISTA TUA E ELA DEU UMA SUPER IDEIA DE RECORTAR AS MATERIAS DAS REVISTAS QUE NOS MOTIVAM E JA ESTOU COM UM CADERNO RECHEADO DE RECORTES !!! RSRS AVISEI ELA QUE IRIA IMITAR E AGORA EU ADORO OLHAR AQUELE CADERNO DE MOTIVAÇAO. OTIMA DICA POR SINAL,PORQUE AS MATERIAS VAO SENDO ESQUECIDAS E VEM SEMPRE NOVIDADES ,ENTAO JA VIU NE........AGORA VOU INDO PORQUE O SPA ME CHAMA PARA MAIS ATIVIDADES !!! KKKKKKKKKKKK E EU GOSTO !!!
GANHEI ESTE SELINHO FOFO DA MINHA AMIGA LINDA A CARLINHA ,ELA JA ERA LINDA E AGORA ESTA SARADONA ,UM AMOR ESSA MENINA !!!
INDICO A TODAS QUE AINDA NAO GANHARAM E GOSTARAM DO SELINHO !!!
                                                                               
BEIJOSS E OTIMA QUARTA A TODAS VCS !!! ADOREI TODOS OS COMENTARIOS !!!
VCS ME COLOCAM LA NO ALTO !!! KKKKKKKK

                                                                                    
                                                                                 
                                                                

8 comentários:

Emagrecendo disse...

querida amiga venho gentilmente pedir para que siga o novo endereço do meu blog
www.ficandoemforma.blogspot.com
Pois o endereço da penelope se encontra com problemas de atualização da hora e sera importado para esse novo endereço.
Peço gentilmente, que passe a me seguir no blog citado acima,até mesmo devido ao sorteio do blog, só vai concorrer quem for seguidora e as incrições se encerram dia 07.03
espero você no meu novo endereço
http://ficandoemforma.blogspot.com/

carla disse...

Bom dia amiga, quero a gradecer o carinho que vc tem por mim, amiga eu te ofereci o selinho com muito carinho, e o seu nome e de outras 3 não estavam na lista porque eu digitei mais não postou, e como eu sou estabanada eu nunca edito meus post, porisso eu não vi que não foi publicado, mais eu ofereci sim porque vc é especial pra mim, mais mudando de assunto menina como vc é disciplinada, vc não sabe a disposição que vc eme passa, um ótimo spa pra vc hoje querida, mil bjos.

Anne disse...

Oiiii! Menina eu quero muitooooo começar a meditar, acho fantástico os relatos de quem medita... e com essa rotina mais agitada que estou acho que me faria bem; Beijos

Aline Delgado disse...

Que gostoso esses dias de SPA ,parabéns pela determinação e força de vontade pra tantos exercicios
bjos

Desafio das Estaçoes disse...

Boa tarde!!!

Faltam exatamente 19 dias para o término do Desafio de Outono, o que acha de fazer um balanço pessoal e ver a sua evolução nesse período que se passou e tentar melhorar e conquistar uma perda melhor nesses dias que restam??

Se nos esforçarmos e eliminarmos pelo menos -100 gramas por dia, são menos 1,900 kg em 19 dias!! Claro que podemos eliminar muito mais!!!

A nossa dica é:
*Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia;
*Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico(pode ser caminhada);
*Faça uma alimentação equilibrada contendo frutas, verduras e legumes;
*Fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas ajuda a acelerar o metabolismo.


E lembre-se cuidar da pele, unhas e cabelo faz com que a auto estima fique lá em cima!!!

Cuide-se, ainda dá tempo!!!

Equipe,
Desafio das Estações.

Emanuelle disse...

oieee linda
tudo depende de nós!!
admiro mto vc... se cuida bastante... isso é bom, e vc tera otimo resultados!
obrigada pelo carinho de sempre!!!!!!!
bjus
xauxau

Liliane disse...

Não consigo meditar... Preciso aprender isso! rs
Bjs

Giza disse...

Oi, Mi!
Tem uma vaguinha aí nesse SPA? rsrs
Estou me cuidando e fazendo boas escolhas e AF.
Já estou colhendo resultaddos.
Bjus