BOM DIA MENINASSS !!!
TUDO OK COM VCS.....COMO FORAM DE FDS.........
ADOREI O MEU FDS,FUI A 2 FESTAS E QUASE NEM SAI DA R.A,APENAS PROVEI UM POUCO DO QUE MAIS ME ATRAIA ......RS ,ASSISTI VARIOS DVDS,COLOQUEI A LEITURA EM DIA DE LIVROS E REVISTAS,FIZ EXERCICIOS NO SABADO DURANTE 1 HORA,CURTI MUITO O LOVE ,ENFIM DEU PARA APROVEITAR E MUITO !!!
AGORA RUMO A UMA SEMANA DE EMAGRECIMENTO,FORÇA E DETERMINAÇAO !!!
MEUS PLANOS PARA ESTA SEMANA....
VOU FAZER EXERCICIOS DIARIAMENTE NO MINIMO 1 HORA.AIR,BOXE,ESTEIRA.
MUSCULAÇAO 4 VEZES NA SEMANA.
BEBER 3 LITROS DE AGUA.
MASSAGEM COM CREME .
ALIMENTAÇAO LEVE E VARIADA E SHAKE COM PROTEINA NO JANTAR .
FIBRAS,COMPLEMENTOS E OLEO DE COCO.
ANOTAR TODOS OS ALIMENTOS NO CADERNO PARA CONTROLE DE CALORIAS.
PASSEI TODO O PLANO PARA UM CADERNO E VOU SEGUIR A RISCA.
SEI QUE SERA NECESSARIO DISCIPLINA ,MAS PREFIRO ASSIM COM RESULTADOS DO QUE LEVAR MAIS NO RELAX E FICAR EMPACADA SEMANASSS....RS POR ISSO QUE ESSES DIAS ATRAS EU FIZ O SPA EM CASA COM MUITOS EXERCICIOS E OBTIVE UM RESULTADO ALEM DO ESPERADO,E AGORA PEGUEI GOSTO EM EMAGRECER !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKK
ESTOU COM A AGENDA REPLETA DE COMPROMISSOS E OBRIGAÇOES PARA ESTA SEMANA,MUITO TRABALHO TB ,MAS VOU DAR UM JEITINHO DE SEGUIR O PLANO A RISCA .........RS VOU TER QUE DAR.............RS
E MINHA LINHA DE PENSAMENTO EM RELAÇAO A R.A SERA A DO LIVRO .......
ALIAS,UM OTIMO LIVRO QUE AJUDA A MUDAR O PRINCIPAL ........NOSSO MODO DE PENSAR ! MENINASS PENSE MAGRO ! RS
UMA OTIMA SEMANA !!!
QUEM COMEU A MAIS NO FDS,NAO DESITA, RECOMECE HOJE .....
SEMPRE VALE A PENA !
BEIJOSSS
17 comentários:
Bom dia amiga parabéns pelo seu final de semana que vc andou na linha, lindinha eu admiro vc, sua persistencia e atitudes em relação aonde quer chegar, continue assim, assim vc nos passa uma força imensa, bjos e uma excelente semana.
É isso aí Mika, vamos lá fazer o melhor por nós!!!!Tbém to nessa de querer mais resultados pois ficar relx e não dar resultado tá danado!!!!!Bjocas
Oi amiguinha, é isso aí! FORÇA E DETERMINAÇAO!!!
Bjo e uma semana bem light
Oie querida,
Eu queria conseguir beber meu shake tbém na janta, mais geralmente tomo no café da manha e falando nele estou precisando sair pra comprá-lo.
E amiga que animação gostosa e olha que beleza que vc consegue tomar 3 litros de água, eu consigo só 1,5.
beijos e boa segunda
Oiii! Realmente esse livro é muito bom, no começo eu segui as regras dele. Uma semana lindona p vc! Beijos
Adoro ler sua determinação! Dá um ânimo danado na preguiçosa de plantão! \o/ Eu! rsrs
Ótima semana!
Bjokas
Oi Mika!
Amiga, depois que a gente pega gosto por emagrecer, ninguém segura!
Disciplina é chave, afinal só assim tornamos hábito e incorporamos no nosso dia a dia sem sentir "obrigação"
Bjkas e ótima semana!
Vou começar amanhã meu planooooo...
Não posso desistir e vc é uma das minhas grandes inspiração.
Bjus!
Parabéns pela determinação!
Oiii
Que animação...
Adoro ver gente assim disposta pra malhação bem o oposto de mim.
Beijos
Oi linda!
Adorei a determinação!
Isso mesmo viu!
Beijos
Oi querida????Passando para deixar aquele carinho para vc e realemnte pensar magro é o lema da semana.Vamos que vamos.bjks
oi!
que bom que seu fds foi legal e sem deslizes... parabens...
otima semana, bye
oiii mi mulher motivada,que bom que seu findi foi legal do jeitinho que vc queria né,tbm comprei um shake pra mim para substituir o jantar ,queria muito esse livro ,ja vi o monte de gente falando nele beijocas e uma semana bem light pra vc
Oie flor
Isso mesmo...muita determinação essa semana!!
Beijossssssss
Muito bem parabéns pela disciplina e determinação com certeza vc obterá o sucesso que deseja!
bjs
Oi, Mi!
Disciplina sempre. E muita mesmo! Se a gente bobear a balança vence. Então, muita determinação e malhação que a gente consegue!
Estou firme na minha Ra e muito feliz por isso!
Vejo que vc está firme e forte, não é verdade amiga?
Um lindo dia pra vc!
Bjinhos
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