SEGUNDO DIA DO SPA HOME !!!

BOM DIA MENINASSS !!!
VIVA MARÇO !!! COMO VOAAAAAAAAAAA.........RS
QUE DELICIA ESSE FRESCOR....NAO CURTO CALOR EM EXCESSO !
AGORA FICAREI MAIS MOTIVADA A FAZER OS EXERCICIOS .E ONTEM TIVE UM DIA MAIS QUE PERFEITO DE SPA MESMO....
ALIMENTAÇAO CONSEGUI CUMPRIR TUDO,VERDURAS LEGUMES SALADAS E FRUTAS E JANTEI O SHAKE DA HERBALIFE ,E UMA PROTEINA MAGRA,E TOMEI 2 SUCOS AO LONGO DO DIA ,BETERRABA ,KIWI E CHA DE CAVALINHA ,SUCO DETOX TOTAL....GOSTEI.E TB ESTOU USANDO O VINAGRE DE MAÇA ANTES DAS REFEIÇOES E O OLEO DE COCO 1 COLHER DE SOPA AO DIA.NAO ULTRAPASSEI AS 1200 CALORIAS !

                                                                                 
FIZ MASSAGEM CEDINHO HOJE.E JA FIZ A PROGRAMAÇAO DOS EXERCICIOS PARA HOJE
1 HORA DE BOXE NA TORRE  E ESTEIRA INTERCALADOS AGORA DE MANHA.
40 MINUTOS DE BIKE AS 19.00 HRS.
MUSCULAÇAO COMPLETA .
200 ABDOMINAIS NA BOLA FIT.
ONTEM A NOITE NO BANHO FIZ ESFOLIAÇAO COM MASSAGENS E HIDRATANTES POS BANHO.CUIDEI DA PELE E FIZ MASCARA COM ARGILA BRANCA DO BOTICARIO.
ESTOU CURTINDO MUITO CADA MOMENTO DESSE SPA HOME. ESTA VALENDO MUITO A PENA E ESTAVA PRECISANDO RELAXAR E MALHAR SERIO !!! RSRS
NAO SOU DE RECLAMAR MUITO PORQUE SEMPRE FUI ASSIM ANIMADA.....RS
FAZ PARTE DA MINHA NATUREZA,ME SINTO PESSIMA QUANDO RECLAMO .
E ADOTEI A FILOSOFIA DE VIDA POSITIVA A ANOS POR ESCOLHA PESSOAL
CONFESSO QUE ASSIM TUDO FICA MAIS FACIL E LEVE,PORQUE FAZER TUDO ISSO RECLAMANDO OU IMPLICANDO COM TUDO NAO VALERIA A PENA.....
E NAO SE ESQUEÇAM DE BEBER MUITA AGUA ,PORQUE NO FRIOZINHO ESQUECEMOS MAIS FACIL E ISSO NAO AJUDA.SEPAREI A MINHA AGUA PARA FICAR SEMPRE PERTO.

ASSISTI ONTEM  MALHANDO DURANTE 1 HORA E TODA VEZ QUE ASSISTO ME EMPOLGO COM AQUELES TREINADORES SARADOS.......RS MUITO BOM !
ESTOU FAZENDO O MEU BIGGEST LOSER NESSE SPA HOME........HAHAHA

VOU INDO MALHAR ,O TEMPO VOA...........

BEIJOSS E UMA OTIMA TERÇA !!!