terça-feira, 1 de março de 2011

SEGUNDO DIA DO SPA HOME !!!

BOM DIA MENINASSS !!!
VIVA MARÇO !!! COMO VOAAAAAAAAAAA.........RS
QUE DELICIA ESSE FRESCOR....NAO CURTO CALOR EM EXCESSO !
AGORA FICAREI MAIS MOTIVADA A FAZER OS EXERCICIOS .E ONTEM TIVE UM DIA MAIS QUE PERFEITO DE SPA MESMO....
ALIMENTAÇAO CONSEGUI CUMPRIR TUDO,VERDURAS LEGUMES SALADAS E FRUTAS E JANTEI O SHAKE DA HERBALIFE ,E UMA PROTEINA MAGRA,E TOMEI 2 SUCOS AO LONGO DO DIA ,BETERRABA ,KIWI E CHA DE CAVALINHA ,SUCO DETOX TOTAL....GOSTEI.E TB ESTOU USANDO O VINAGRE DE MAÇA ANTES DAS REFEIÇOES E O OLEO DE COCO 1 COLHER DE SOPA AO DIA.NAO ULTRAPASSEI AS 1200 CALORIAS !
                                                                                 
FIZ MASSAGEM CEDINHO HOJE.E JA FIZ A PROGRAMAÇAO DOS EXERCICIOS PARA HOJE
1 HORA DE BOXE NA TORRE  E ESTEIRA INTERCALADOS AGORA DE MANHA.
40 MINUTOS DE BIKE AS 19.00 HRS.
MUSCULAÇAO COMPLETA .
200 ABDOMINAIS NA BOLA FIT.
ONTEM A NOITE NO BANHO FIZ ESFOLIAÇAO COM MASSAGENS E HIDRATANTES POS BANHO.CUIDEI DA PELE E FIZ MASCARA COM ARGILA BRANCA DO BOTICARIO.
ESTOU CURTINDO MUITO CADA MOMENTO DESSE SPA HOME. ESTA VALENDO MUITO A PENA E ESTAVA PRECISANDO RELAXAR E MALHAR SERIO !!! RSRS
NAO SOU DE RECLAMAR MUITO PORQUE SEMPRE FUI ASSIM ANIMADA.....RS
FAZ PARTE DA MINHA NATUREZA,ME SINTO PESSIMA QUANDO RECLAMO .
E ADOTEI A FILOSOFIA DE VIDA POSITIVA A ANOS POR ESCOLHA PESSOAL
CONFESSO QUE ASSIM TUDO FICA MAIS FACIL E LEVE,PORQUE FAZER TUDO ISSO RECLAMANDO OU IMPLICANDO COM TUDO NAO VALERIA A PENA.....
E NAO SE ESQUEÇAM DE BEBER MUITA AGUA ,PORQUE NO FRIOZINHO ESQUECEMOS MAIS FACIL E ISSO NAO AJUDA.SEPAREI A MINHA AGUA PARA FICAR SEMPRE PERTO.

ASSISTI ONTEM  MALHANDO DURANTE 1 HORA E TODA VEZ QUE ASSISTO ME EMPOLGO COM AQUELES TREINADORES SARADOS.......RS MUITO BOM !
ESTOU FAZENDO O MEU BIGGEST LOSER NESSE SPA HOME........HAHAHA

VOU INDO MALHAR ,O TEMPO VOA...........

BEIJOSS E UMA OTIMA TERÇA !!!
                                                                                   

12 comentários:

FRANCYS LARA disse...

Animo total hein Mika!!!!To gostando de ver!!!!
Bjocas

Pretinho Básico disse...

Que bom... vamo' q vamo'.
Maravilhosa sua ideia do Spa Home!

bjos :)

maria disse...

menina seu post é uma injeçãode animo hein,que vontade de fazer tudo isso,acho que não ia conseguir pois sou muito sedentária ,e que banho mais gostoso ,adoro esfoliar a pele da uma sensação de pele renovada parabéns,adorei beijocas

Milena disse...

spa home?
amei a ideia, vou estar acompanhando seu dias sempre pensei em fazer isso!!!
vou me inspirar!!!beijosssssssssss

Giza disse...

Oi, Mi!
A minha garrafa está aqui ao meu lado. Desde o dia 20 de fev. que estou tomando muita água. Faz toda diferença sim! De lá pra cá eu emagreci 2,5kg.
Como está chuvendo vou para a esteira daqui a pouco.
Bjinhos

Aline Delgado disse...

Percebi que ficar reclamando,chorando não é com você não
sempre que venho aqui no seu cantinho saio animada é um gas total que você transmite pra gente rsrs
Esse tempinho friu não é pra mim ,acho mais facil sair da linha,nao fazer exercicios(pura preguiça) mais vou lutando dia a dia
bjos

carla disse...

Olá Mi querida, nossa vc é um poço de positividades amiga, até me empolga de ler seus post amoooooooooo,olha com esse tempinho é mais dificil de beber agua, eu tenho um pouco de dificuldade para o bem do corpitho temos que fazer né?
Amiga eu assinto tbm esse programa, e cada vez que assisto mais me animo pra comtinuar, até porque eles querendo eles emagrecem e muito, e o mesmo é conosco né? Beijos e um ótimo spa pra vc.

Liliane disse...

Quanta coisa Mi! Queria ter tempo, dinheiro e disposição para fazer isso tudo, rs.
Parabéns pela determinação!
Bjkas

Simone Lança disse...

Ahhh!!! Cansei soh de ler toda sua programação! Ótimo sinal né? Parabéns pela disposição!!! Tudo a ver o que disse sobre "resmungar da vida"..isso não leva ninguém a nada!!! Bora ser felizzzZ e viver um dia de cada vez! bjoO *¨:¨*

Patrícia Medeiros disse...

huahuahuahuahua
Mulher-maravilha, viu!
adoro ler seu dia-a-dia súper cheio de atividades físicas... rsrs

Bjokas!

Emanuelle disse...

oiee lindaa
mais q chique esse spa home...adorei hein!
e vc caprixando d+, tera bons resultados!
parabens
bjinhus
xauxau

Ana disse...

nossa flor, que rajada de animo vc me deu! eu to como uma ameba, desanimada, desmotivada, é ótimo ver exemplos como o teu!
Bjssss

http://anablog7211.blogspot.com/