BOM DIA MENINASSS !!!
ESTOU AQUI FIRME NO MEU PROJETO SPA HOME E ME SENTINDO MAIS LEVE !
ONTEM FIZ TUDO AQUILO QUE ESCREVI . DEU UM TRABALHAO MAS EU FIZ COM AMOR ,ME DEI A MAIOR FORÇA ,E VC JA SE DEU A MAIOR FORÇA HOJE.....
SEU DIA PODE SER DIFERENTE ,SEU DIA DEPENDE DAS SUAS ATITUDES,ENTAO VAMOS
FAZER BOAS ESCOLHAS E SE AMAR !!! NUNCA EH TARDE PARA ISSO !!! NUNCA !!!
VOU FAZER MINHA CORRIDA AGORA CEDO E UM POUCO DE AIR .ADOORO !!
TENHO FEITO CERCA DE 1 HORA E 30 MINUTOS DE AEROBICOS NESSE SPA HOME E OS EXERCICIOS DE MUSCULAÇAO A NOITE ,DIARIAMENTE.....CANSAR ,EU CANSO,MAS DEPOIS EU ENTRO NO RELAX ,BANHOS ,MASSAGENS E MUITAS HORAS DE SONO !! RS
FIZ MASSAGEM CEDO ,EU MESMA COM UM CREME USADO EM SPAS TEM DE TUDO NELE ATE CAFEINA..RS DEPOIS COLOCO A FOTO DELE...E A TARDE MINHA AMIGA VAI FAZER MAIS UMA DRENAGEM PROFISSIONAL EM MIM.......AQUILO EH UMA BELEZA PARA DESINCHAR.........E EU NEM CURTO MUITO NE ! KKKKKK
MEU SUCO HOJE SERA DE PEPINO ,LIMAO E KIWI . E A ALIMENTAÇAO SERA BEM LEVE E COM MUITAS VARIEDADES,A NOITE TEM O SHAKE E A PROTEINA.E MUITA AGUA !!
MUITA AGUAAAAA !!!
QUERO VER SE ESTICO ESTE SPA HOME DURANTE O CARNAVAL TB !! ME SENTI DISCIPLINADA E COM ENERGIA COM ELE ,ENTAO QUERO APROVEITAR E MANTER !!
TENHO MEDITADO 20 MINUTINHOS POR DIA ,ESSA PRATICA JA VEM DE LONGE ....RS
ACONSELHO A QUEM PRECISA RELAXAR E SE CONECTAR COM AS SUAS FORÇAS INTERIORES PARA GANHAR ENERGIA A FAZER.....MUITO SIMPLES ,POREM COM RESULTADOS ENCANTADORES !! SOU A PROVA !!
ISSO TUDO VALE A PENA !!!
UM TEMPO ATRAS A DEA AOKI ALIIAS FALANDO NELA ...TA FAMOSA MESMO ESSA MENINA ,SAIU DE NOVO NA REVISTA TUA E ELA DEU UMA SUPER IDEIA DE RECORTAR AS MATERIAS DAS REVISTAS QUE NOS MOTIVAM E JA ESTOU COM UM CADERNO RECHEADO DE RECORTES !!! RSRS AVISEI ELA QUE IRIA IMITAR E AGORA EU ADORO OLHAR AQUELE CADERNO DE MOTIVAÇAO. OTIMA DICA POR SINAL,PORQUE AS MATERIAS VAO SENDO ESQUECIDAS E VEM SEMPRE NOVIDADES ,ENTAO JA VIU NE........AGORA VOU INDO PORQUE O SPA ME CHAMA PARA MAIS ATIVIDADES !!! KKKKKKKKKKKK E EU GOSTO !!!
GANHEI ESTE SELINHO FOFO DA MINHA AMIGA LINDA A CARLINHA ,ELA JA ERA LINDA E AGORA ESTA SARADONA ,UM AMOR ESSA MENINA !!!
INDICO A TODAS QUE AINDA NAO GANHARAM E GOSTARAM DO SELINHO !!!
BEIJOSS E OTIMA QUARTA A TODAS VCS !!! ADOREI TODOS OS COMENTARIOS !!!
VCS ME COLOCAM LA NO ALTO !!! KKKKKKKK
8 comentários:
querida amiga venho gentilmente pedir para que siga o novo endereço do meu blog
www.ficandoemforma.blogspot.com
Pois o endereço da penelope se encontra com problemas de atualização da hora e sera importado para esse novo endereço.
Peço gentilmente, que passe a me seguir no blog citado acima,até mesmo devido ao sorteio do blog, só vai concorrer quem for seguidora e as incrições se encerram dia 07.03
espero você no meu novo endereço
http://ficandoemforma.blogspot.com/
Bom dia amiga, quero a gradecer o carinho que vc tem por mim, amiga eu te ofereci o selinho com muito carinho, e o seu nome e de outras 3 não estavam na lista porque eu digitei mais não postou, e como eu sou estabanada eu nunca edito meus post, porisso eu não vi que não foi publicado, mais eu ofereci sim porque vc é especial pra mim, mais mudando de assunto menina como vc é disciplinada, vc não sabe a disposição que vc eme passa, um ótimo spa pra vc hoje querida, mil bjos.
Oiiii! Menina eu quero muitooooo começar a meditar, acho fantástico os relatos de quem medita... e com essa rotina mais agitada que estou acho que me faria bem; Beijos
Que gostoso esses dias de SPA ,parabéns pela determinação e força de vontade pra tantos exercicios
bjos
Boa tarde!!!
Faltam exatamente 19 dias para o término do Desafio de Outono, o que acha de fazer um balanço pessoal e ver a sua evolução nesse período que se passou e tentar melhorar e conquistar uma perda melhor nesses dias que restam??
Se nos esforçarmos e eliminarmos pelo menos -100 gramas por dia, são menos 1,900 kg em 19 dias!! Claro que podemos eliminar muito mais!!!
A nossa dica é:
*Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia;
*Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico(pode ser caminhada);
*Faça uma alimentação equilibrada contendo frutas, verduras e legumes;
*Fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas ajuda a acelerar o metabolismo.
E lembre-se cuidar da pele, unhas e cabelo faz com que a auto estima fique lá em cima!!!
Cuide-se, ainda dá tempo!!!
Equipe,
Desafio das Estações.
oieee linda
tudo depende de nós!!
admiro mto vc... se cuida bastante... isso é bom, e vc tera otimo resultados!
obrigada pelo carinho de sempre!!!!!!!
bjus
xauxau
Não consigo meditar... Preciso aprender isso! rs
Bjs
Oi, Mi!
Tem uma vaguinha aí nesse SPA? rsrs
Estou me cuidando e fazendo boas escolhas e AF.
Já estou colhendo resultaddos.
Bjus
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