terça-feira, 4 de outubro de 2011

CUMPRINDO O DESAFIO PESSOAL !

BOM DIA MENINASS !!

NADA COMO SE PROPOR ALGO E CONSEGUIR CUMPRIR A RISCA,ME ANIMEI A
SEGUIR SENDO RIGOROSA E MANDANDO A MOLEZA PARA BEM LONGE DE MIM !
JA ESTOU PENSANDO EM NOVOS PLANOS PARA A OUTRA SEMANA,GOSTEI DO
COMPROMETIMENTO DESTE DESAFIO,IREI CONTINUAR ME DESAFIANDO ! RS

HOJE JA ME PROGRAMEI PARA FAZER O AIR E A ESTEIRA INTERCALADOS,PELO MENOS
DURANTE 1 HORA,A NOITE MAIS 30 MINUTOS DE MUSCULAÇAO.....

SOBRE O DESAFIO ONTEM....

-BEBI 2 LITROS DE AGUA,MEUS CHAS.OK
-COMI 2 FRUTAS,UMA PERA E UMA LARANJA.OK
-FIZ BOXE E CORRI NA ESTEIRA DURANTE 1 HORA.OK
-COMI LEVE DENTRO DAS 1350 CALORIAS E VARIEDADE.OK
-SO NAO FIZ MASSAGEM.AFF
-SEMPRE ANOTO ,MAS ONTEM NAO ANOTEI NADA ,FIZ AS CONTAS NO FIM DO DIA.
-NAO COMPREI ABACATE ,ENTAO HOJE COMEÇO COM ELE.
obs....esqueci de colocar a meta de comer de 3 em 3 horas,super importante para o metabolismo.

     COMO ESTOU FAZENDO A DIETA DO FLASH HOJE VOU CONTINUAR A FOTOGRAFAR TUDO O QUE EU COMO PARA TER MAIS CONSCIENCIA E CONTROLE .

OBRIGADA A TODAS PELO APOIO E INCENTIVOS !!

obs amanda borges o seu blog esta com problemas nos comentarios,verifique pois eu nao te abandonei nao,esta impossivel de comentar....rs

UMA OTIMA TERÇA !!

BJOSS                                                                           









                                                                                

11 comentários:

carla disse...

Bom dia minha linda, já começou arrasando, tenho certeza que seu proposito será mais um sucesso em sua virada, beijos amore e ótimo dia.

carla disse...

Esqueci de falar, li na net que o abacate é ótimo pra eliminar a gordura da barriga, já comprei minha linda, e fiz ontem mesmo com leite desnatado bem pouco leite, ficou bem grossinho adoçante e por cima granola, Mika ficou uó do borogodó, faça o teste, beijossss.

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Que coisa boa sua determinação! E cumpriu tudo direitinho, parabéns!
Segue assim firme!
Uma semana abençoada.
beijoo

Garota Plus Size disse...

Miii.. também tô nesse gás viu! Hoje teve circuito na academia e eu me acabei hahahaha fiz tudo no gás, na intenção mesmo de fazer, só imaginava um 100 de todo tamanho na frente..pra não desistir ahahaha..
amiga,eu tbm to fazendo massagem e quase que eu não faço ontem, maaas eu tive que fazer, porque eu sabia que se não fizesse, amanhã eu não faria de novo kkkkkk..
TE ADORO!
beijão :*

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi mika,

Gostei da dica da carla acima do abacate...parece ótimo...acho q vou testar tbém!!!

E que bom que está se desafiando amiga...eu começei mal o mês...snif...beliscando demais amiga...ontem então..eu parecia uma leoa...hoje vou me policiar mais e ter uma alimentação mais leve!!

E estou na torçida pelo seu desafio!!

beijos

Lêila Barreto-Goyana Fashion disse...

Bom Mika!! Com certeza os desafios nos fazem superar situações e descobri uma força que as vezes nem sabemos que existia em nós!
torço por vc!

E mais, voce serviu agora de incentivo e modelo para mim...fiquei ate com vergonha, vivo reclamando da vida, do peso e nao faço nada...aff.

Um grande abraço

http://goyanafashion.com

Geovana Centeno disse...

oi lindona, desafio pessoal é tudo de bom né....da um gás na gente, que bom que conseguiu fazer tudo direitinho...boxe que legal, gostaria muito de fazer e correndo vai ajudar muito no teu emagrecimento....beijocas, otima semaninha viu.

Aline Delgado disse...

Já falei que qdo passo aqui renovo minhas energias ,eita mulher animada
Dieta do Flash?essa eu nunca vi espero que de certo.
Tava lendo seus post e tudo mais ,qual é a sua meta?
bjos

ϟ Larii Costa disse...

oi, muito divertido seu blogger.. rs'
Vou te pedir um enorme favor, me segue, já estou te seguindo. adoro seu blogger.. Bjux! ^^ Tô precisando da maior quantidade de ajuda, bjux flor

Maria disse...

BOM DIA MINHA AMIGA!

QUE DELICIA VIM AQUI E VER A SUA FORÇA E DETERMINAÇÃO, AMOOOO

ESTOU NESSA DO ABACATE TBM, É ÓTIMO E SÓ TEM GORDURAS SAUDAVEIS!

UM GRANDE ABRAÇO, BJOS

Amanda Borges disse...

Oi flor!
primeiramente obrigada pelo apoio e paciência com a dramática aquii rsrs
segundamente, concordo plenamente com a ideia de se desafiar, a gente fica mais focada com cada dia cumprido e ve os resultados mais rapidamente né
sucesso pra vocee
beijoo