segunda-feira, 10 de outubro de 2011

CONTINUANDO O DESAFIO E NOVAS METAS !!

BOM DIA MENINASSSS !!

DEI UMA SUMIDINHA MAS CONTINUEI COM O MEU DESAFIO PESSOAL ATE NO FDS
CUIDEI DA ALIMENTAÇAO E MALHEI 1 HORA DE ESTEIRA E AIR  NO SABADO,TIREI
O DOMINGO PARA DESCANSAR,CHUVINHA BOA,FIQUEI EM CASA,CURTINDO DE TUDO
UM POUCO,FILMES,LIVROS,ARRUMEI MINHAS MAKES,TOMEI UM VINHOZINHO COM O MARIDO,ESTAVA TUDO MARAVILHOSO,ATE ME PERMITI COMER UM POUCO A +
MAS HOJE RETOMO MEU DESAFIO COM MUITA VONTADE E COM NOVAS METAS PARA
ME INCENTIVAR AINDA MAIS E NAO SAIR DO ESQUEMA NO FERIADO.......PLANOS !

 TB  VOU APROVEITAR O FERIADO PARA CURTIR UM SPA HOME ,VOU ME DAR ESSE CARINHO E CUIDAR TOTAL DE MIM NESTE DIA,TENHO HIDRO EM CASA E VOU
PREPARAR AQUELE BANHO RELAX,MAS DA PARA VC CURTIR UMA MASSAGEM NO CHUVEIRO TB ,ISSO NAO IMPORTA,VOU CUIDAR DA PELE E A ALIMENTAÇAO SERA
SUPER LEVE,TB FAREI 2 HORAS DE EXERCICIOS ,1 H MANHA E MAIS 1 H A TARDE ...

MINHAS NOVAS METAS PARA ESTA SEMANA SERAO DIFICEIS MAS VOU CUMPRIR !

-ZERO DE DOCES OU CHOCOLATES !
-MINIMO 1H E 30 MINUTOS DE EXERCICIOS POR DIA,SIM AUMENTEI.
-2 X DIA ABACATE,SENDO 1 VEZ ANTES DE DORMIR.
-3 LITROS DE AGUA SEM FALTA.
-1200 CALORIAS NO MAXIMO POR DIA E VARIEDADE.
-JANTAR TODOS OS DIAS UMA SOPA E PROTEINA VEGETAL OU OVO,LEVE.

QUERO SER DISCIPLINADA ,POIS SEI QUE OS RESULTADOS VIRAO COM CERTEZA,JA
ESTOU ME SENTINDO BEM MELHOR E MAIS LEVE,AINDA NAO PESEI MAS IREI EM
BREVE PESAR,MAS SEM NEUROSES,RSRS,APENAS CUIDANDO E GOSTANDO DE MIM.
NAO CONSIGO IGNORAR MINHAS METAS,POR ISSO GOSTO DELAS,ASSIM FICO MAIS
MOTIVADA A SEGUIR ACERTANDO,FAZENDO BOAS ESCOLHAS E TAL......

                                                                               

DESEJO A VC UMA OTIMA SEMANA NO FOCO ,FAZENDO UM DIA DE CADA VEZ !

BJOSSSSS
                                                                                 

                                                                        

6 comentários:

Rafaela Santana disse...

Olá Mikaella!!!
Perfeitas as suas palavras no quesito cuidar de si!!! é muito bom mesmo nos permitirmos nos dar esses mimos... Adorei a iniciativa.
Não consegui comentar na semana passada, mas o post de quinta... o q foi aquilo menina? POSITIVIDADE PURA!!! Amei! O li agora e já motivou ainda mais a minha semana!!!
Bjins

carla disse...

Boa tarde Mika querida, que bom amiga que tudo esta indo muito bem ai, e seu findi foi ótimo também.
E que sua semana seja perfeita e que cumpra tudo o que tem em mente pra vc essa semana. beijos lindona.

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Vixi não posso seguir zero chocolate porque acabei de comer uns por aqui, kkk. Mas estou procurando maneirar na comida até porque o verão tá ai.
Amiga sua determinação me motiva, queria ter metade da força de vontade pra me movimentar, kk mas tudo bem vou seguindo na minha lesmura.
Te desejo uma linda segunda, uma maravilhosa semana de muita garra, força e determinação.
Grande beijo e fique com Deus

Daniela Campos disse...

Oie...

Uau! Tô gostando de ver sua motivação!
Parabéns!

beijos

Gabi by Beleza & Plástica disse...

Oie Mikaela!!! Estou te seguindo ;))
Amei seu feriado e planos!! Inspirador!
Tenho certez q vão alcançar suas metas!! Bjos

Anônimo disse...

teste ...